5月28日，端午節游龍舟水+跑步(黃金泳灘)
又來一場咯，呢次應下節，游埋龍舟水hjokkjlkjlkjl" />" />" />" />時間︰上午九時
地點︰黃金泳灘
集合位置︰更衣室外
內容︰可以只游水或只跑步，亦可以玩埋轉項
有興趣的朋友，可在此留言tfyftyftyfrty" />" />
報名人仕︰
1. cfchan
2. 叮叮噹
3. charson
警告及聲明
1. 此聚會適合初步掌握游泳技術及初哥跑手(約45~70分鐘完成10公里)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加。跑步及水上活動有一定的危險性，參加者請自行評估個人能力並量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，水溫高亦可能引發中暑或熱衰竭等症狀，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-5-26 00:06 編輯 ] 十三兄,
好快手啊!
第一個報名, 跑去黃金海岸, 再跳落水.utyuftyftyf 原帖由 叮叮噹 於 2009-5-22 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
十三兄,
好快手啊!
第一個報名, 跑去黃金海岸, 再跳落水.utyuftyftyf" />" />
叮叮噹好野！hjikgyufyu
其實你可以試玩水陸兩項喎~ 原帖由 上水馬王 於 2009-5-22 23:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹好野！hjikgyufyu
其實你可以試玩水陸兩項喎~
我玩三項都得, 係分開三次玩.
你地未見過叮噹游水唔去水個攪笑場面hjkjlkjljkl ,
跑又慢, 游又慢, 點玩水陸呀??ghjghjghjgh 原帖由 叮叮噹 於 2009-5-22 23:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我玩三項都得, 係分開三次玩.
你地未見過叮噹游水唔去水個攪笑場面hjkjlkjljkl" />" /> ,
跑又慢, 游又慢, 點玩水陸呀??ghjg" />" />hjghjg" />" />h
"叮噹"游水應該幾好笑~hjhjD119hjhj
係喎，你都識得踏單車，絕對合乎玩三項的條件！
黎緊九月ITU試下玩繽紛賽程啦，當係嘉年華會心情咁去玩，就好似你以往的跑步比賽一樣，一定會enjoy~hjhj04318hjhj 原帖由 上水馬王 於 2009-5-22 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"叮噹"游水應該幾好笑~hjhjD119hjhj
係喎，你都識得踏單車，絕對合乎玩三項的條件！
黎緊九月ITU試下玩繽紛賽程啦，當係嘉年華會心情咁去玩，就好似你以往的跑步比賽一樣，一定會enjoy~hjhj04318hjhj
Good point!
聽講玩三項冇齋跑步咁容易受傷添. 原帖由 叮叮噹 於 2009-5-22 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
十三兄,
好快手啊!
第一個報名, 跑去黃金海岸, 再跳落水.utyuftyftyf" />" />
多謝叮叮噹ctse支持gfuhguhgiuy 未睇過妳的泳姿，第一次見識，請多多指教！ygugyggg 原帖由 叮叮噹 於 2009-5-22 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Good point!
聽講玩三項冇齋跑步咁容易受傷添.
GOOD~到時長跑網又多一名選手出發~hjhj04318hjhj
不過炒車既話都會好傷下hjhjD170hjhj 原帖由 cfchan 於 2009-5-22 23:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝叮叮噹ctse支持gfuhguhgiuy未睇過妳的泳姿，第一次見識，請多多指教！ygugyggg
十三, 多多指教小妹就真, 咪玩啦!
咁水皮, 指教你點樣係大海掙扎?? 原帖由 叮叮噹 於 2009-5-22 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Good point!
聽講玩三項冇齋跑步咁容易受傷添.
支持叮叮噹向三項鐵人發展~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-23 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
支持叮叮噹向三項鐵人發展~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
hjkjlkjljkl hgjghjhgjghjhgjhhghjgh ghjghjfghftjhikjhkhkjh ftyrdtydr uihjighjghj 原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-23 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
支持叮叮噹向三項鐵人發展~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我都支持!!!! 前一晚要睇歐聯決賽,應該來唔到:Q 原帖由 bmc 於 2009-5-25 11:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前一晚要睇歐聯決賽,應該來唔到:Q
我都係 :( :( 原帖由 key 於 2009-5-25 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係 :( :(
歐聯決賽咁好睇既咩?:hug: 龍舟水都唔游?! 咁唯有下次啦
我o果日要去東亞運動會義工訓練,所以無得玩 ....星期四 唔得閒= = [原帖由 bmc 於 2009-5-25 11:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前一晚要睇歐聯決賽,應該來唔到:Q
原帖由 key 於 2009-5-25 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係 :( :(
唔緊要，歐聯決賽一年一次，游水跑步幾時都得jhgkjkjh
下次下次，下次大概可以gfhfdgfdg
原帖由 ginnywong 於 2009-5-25 18:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歐聯決賽咁好睇既咩?:hug: 龍舟水都唔游?! 咁唯有下次啦
我o果日要去東亞運動會義工訓練,所以無得玩
有野做都無法，下次先喇hfghfgh
原帖由 leungf2003 於 2009-5-25 20:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
....星期四 唔得閒= =
咁下次先啦！hjhkjhk 原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-23 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
支持叮叮噹向三項鐵人發展~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我就兩項就夠~
入水能游 出水能跑~
等呢兩項都好掂先考慮三唔三項
p.s. 我報名fghjugjghj 原帖由 ChARsoN 於 2009-5-26 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就兩項就夠~
入水能游 出水能跑~
等呢兩項都好掂先考慮三唔三項
p.s. 我報名fghjugjghj" />" />" />" />
唔好等啦, 現在距離ITU仲有四個月, 回想上年, 我10月1日才報名ITU, 11月16日就比賽, 當時我單車同跑步都唔得, 單車踩20k都累, 跑步仲慘, 我玩開短跑, 叫我跑長, 我2k都跑唔倒, 但我知道一報左名, 我就有motivation練習，果然，我隔晚練，結果，成功完成20k單車和5k跑步的sprint distance，雖然時間做唔倒within 1.5 hour,但都巳經好滿意.
單車其實對於跑開跑的運動員來說，應比較容易上手, ching兄你游同跑巳經咁掂，練埋單車應可以駕輕就熟, try try la, 大家對你都有信心 :loveliness: :loveliness:
[ 本帖最後由 key 於 2009-5-26 00:34 編輯 ] 原帖由 key 於 2009-5-26 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好等啦, 現在距離ITU仲有四個月, 回想上年, 我10月1日才報名ITU, 11月16日就比賽, 當時我單車同跑步都唔得, 單車踩20k都累, 跑步仲慘, 我玩開短跑, 叫我跑長, 我2k都跑唔倒, 但我知道一報左名, 我就有motivation ...
不過我自己冇單車
亦未必買得起....
唔知有冇得租借?(長租?)
仲有報名費又係問題.....
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