加場!! 迎新約跑10 --斧山運動場 Dec.11 7:00PM
迎新約跑10 (返斧山練踢腿22) --斧山運動場 Dec.11 7:00PM迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)
日期: Dec.11 星期五晚
時間: 7:00PM
地點: 斧山運動場
建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈
另可以一齊拉根踢腿
要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭
1. Kin
2.
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
************
咁夜仲要去斧山練踢腿19 (16/10 9:50PM)
我打算逢星期三夜晚 9:45 都會到斧山
1.慢跑20min
2.踢腿
3.慢跑20min
4.踢腿
應該收場前11:00可以做完
之後每個星期三都是咁夜來
1/7 去曬草除外
Kin in Running
[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-12-11 09:32 編輯 ] 昨晚15/6/09 開始第一次練
不想下雨跑
加上遲收工
所以最後決定
聽完野再來斧山練
好正
不過練完已經無機會食飯
Kin in Running
[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-6-18 10:18 編輯 ] 原帖由 shogikin 於 2009-6-16 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我打算逢星期三夜晚 9:45 都會到斧山
1.慢跑20min
2.踢腿
3.慢跑20min
4.踢腿
應該收場前11:00可以做完
之後每個星期三都是咁夜來
1/7 去曬草除外
Kin in Running
咁夜??? 逢星期三去聽野???
堅少, 你終於回歸斧山喇 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
[ 本帖最後由 nc 於 2009-6-16 13:14 編輯 ] 原帖由 nc 於 2009-6-16 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁夜??? 逢星期三去聽野???
堅少, 你終於回歸斧山喇 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
是呀,聽完野趕來
1-5要練3日
個個星期三都要來
Kin in Running 有興趣
星期日早上看看邪邪有無節目先
BLOG 我有呀,但一年只寫幾次全馬
Kin in Running 昨晚17/6/09 又完成一課
要感謝無見好久的HELLO
特意來介我幾野
Kin in Running
[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-6-18 10:19 編輯 ] 原帖由 shogikin 於 2009-6-16 17:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有興趣
星期日早上看看邪邪有無節目先
BLOG 我有呀,但一年只寫幾次全馬
Kin in Running
今個星期無呀...
mcat未交功課....
下個星期日吧！ 好野好野
今晚QQ都說可能會趕來
Kin in Running 原帖由 shogikin 於 2009-6-24 09:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好野好野
今晚QQ都說可能會趕來
Kin in Running
點呀, 堅爺?? 昨晚在斧山有冇見到其他人或蝙蝠 hgj059ghjghj 還是最後你都沒有去... 原帖由 nc 於 2009-6-25 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點呀, 堅爺?? 昨晚在斧山有冇見到其他人或蝙蝠 hgj059ghjg" />" />" />" />hj 還是最後你都沒有去...
蝙蝠你都知?
咁以後個個去斧山都會去搵下蝙蝠呀. hjhjD145hjhj 原帖由 hellobbandre 於 2009-6-25 11:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
蝙蝠你都知?
咁以後個個去斧山都會去搵下蝙蝠呀. hjhjD145hjhj
鎮山之寶 hjhjD096hjhj 當然有去
蝙蝠就不見
大蝴蝶就見
認識咁多跑友之後
都很少獨自去斧山
多踢腿之後對腿不怕酸
正
下星期三去曬草
正
Kin in Running 原帖由 shogikin 於 2009-6-25 12:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當然有去
蝙蝠就不見
大蝴蝶就見
認識咁多跑友之後
都很少獨自去斧山
多踢腿之後對腿不怕酸
正
下星期三去曬草
正
Kin in Running
小弟前幾天都見過一次,個原因應該係天氣太熱令到眾跑手揮汗如雨,汗水帶有一定既鹽分,是蝴蝶既甜品黎架 hghface19gyhg 下星期1/7
去曬草開踢腿PARTY
所以打算星期五3/7
聽完野趕來
時間都是9:45左右
Kin in Running 昨晚跑少了,踢腿多了
原來最簡單的要做得好就難
昨晚見到Ram 和 BB
下星期三再來
Kin in Running 原帖由 shogikin 於 2009-7-4 09:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚跑少了,踢腿多了
原來最簡單的要做得好就難
昨晚見到Ram 和 BB
下星期三再來
Kin in Running
加油，努力.......ngD154hgh 琴晚又見到 Kin 叔叔踼腿. hjhem37hj
