eason 發表於 2009-7-1 20:57:27

想問下有無愈跑愈肥ge方法

小弟其實係一條排骨黎架，想增肥但係一路keep住跑係唔係無可能會肥到ga?

ps. 唔要食高濃蛋白奶粉

ee_tpk 發表於 2009-7-3 16:56:47

唔係肥..係增重
唔食奶粉未飲豆漿食蛋白 lor ...
但你都要做重訓先得 ga

卓卓 發表於 2009-7-3 20:12:02

回復 1# 的帖子

休息 ---> 做 GYM (全身) ---> (多肥肉多菜+盡食)進食 ---> 休息 ---> 做GYM (全身)---->(多肥肉多菜+暴食)進食 ---> 休息 ---> 做GYM (全身)---->不停咁做,試下唯持一個月,過程一定要多飲水. jkljkljkljk

eason 發表於 2009-7-3 23:00:21

原帖由 卓卓 於 2009-7-3 20:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
休息 ---> 做 GYM (全身) ---> (多肥肉多菜+盡食)進食 ---> 休息 ---> 做GYM (全身)---->(多肥肉多菜+暴食)進食 ---> 休息 ---> 做GYM (全身)---->不停咁做,試下唯持一個月,過程一定要多飲水. jkljkljkl" />" />jk

thanks~ 但係我食肥肉會作嘔的...食瘦肉唔知得唔得

eason 發表於 2009-7-3 23:01:54

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-3 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係肥..係增重
唔食奶粉未飲豆漿食蛋白 lor ...
但你都要做重訓先得 ga

哦，咁我試下勁飲豆漿!

sportfighter 發表於 2009-8-26 01:25:10

跑步.. 冇咩 可能會愈跑愈肥
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