除非另行通知, 周三速訓一律深水埗或灣仔場;周日長課地點不定[08年9月再度生效]
as topic,速度訓練, 2分半或3分400連休 / 5-6分800連休 交替進行
長課最少8-10K, 直至跑唔到為止
時間方面, 除非另行通知, 速度訓練一律下午5時至6時
長課另行通知(Time)
btw, 葵涌場個飲水機個水質太差la...., 除非係做短課&easy run la...
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-9-19 22:15 編輯 ]
通告(長課)[會定期更新]
hjokkjlkjlkjl 長課地點"不定"[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-8-29 17:07 編輯 ]
通告(輕鬆跑)
地點不定...., 時長最少50Min[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-8-29 17:06 編輯 ] 08年9月中開始生效 原帖由 大隻添跑手 於 2008-4-17 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
as topic,
速度訓練, 3分400連休 / 6分800連休 交替進行
長課最少8-10K, 直至跑唔到為止
時間方面, 除非另行通知, 速度訓練一律下午5時至6時
長課另行通知(Time)
btw, 葵涌場個飲水機個水質太差la....,...
師兄你逢星期三練速課多數几點到呀??
因為我多數都係葵芳新都會附近個場跑~hjkuhkuhjkhg
回復 1# 的帖子
果邊ge 空氣質素都......fghfghnghn 原帖由 ChARsoN 於 2008-9-19 05:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif果邊ge 空氣質素都......fghfghnghn
葵涌個場d空氣係差d~
不過近嘛~
或者深水埗個個
不過深水埗個邊的時間比較衰~
我去到撞過几次板
之後就識睇咗時間表先落去
但葵涌場成日都開~~yhfdyfgh 原帖由 phenli 於 2008-9-19 15:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
葵涌個場d空氣係差d~
不過近嘛~
或者深水埗個個
不過深水埗個邊的時間比較衰~
我去到撞過几次板
之後就識睇咗時間表先落去
但葵涌場成日都開~~yhfdyfgh
hello phenli c hing, 小弟星期六日都會去葵涌運動場跑,可以約跑下喎,又可以跑葵盛圍都得架~fgyhgjm 原帖由 ram 於 2008-9-19 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hello phenli c hing, 小弟星期六日都會去葵涌運動場跑,可以約跑下喎,又可以跑葵盛圍都得架~fgyhgjm
師兄~因為工作的關係，小弟跑步的時間都比較不穩定~
有時就到星期六或日都會照落去運動場跑~
如果就到個日係其中一日，我約師兄你見下面跑下步啦!
再者我都係跑步初哥~
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