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標題: 5月9日三鐵比賽操練last call [打印本頁]

作者: gforce 時間: 2010-4-28 13:53
標題: 5月9日三鐵比賽操練last call
有興趣又一齊玩下啦

5月1日(SAT)
- 新娘潭踩車
- 7:30 漁農處集合
- 事後早餐

5月2日(SUN)
- 三項rehersal, 實地測試
- 游30分鍾, 踩兩轉, 跑5km
- 裝備 : trisuit, 單車, 頭盔, 比賽帶, 跑鞋
- 到時會有人看守單車
- 7:30 燒烤場對出停車場(近大壩)集合
- 事後早餐

作者: kito807 時間: 2010-4-28 14:03
報名!

雖然 5月1日要操山, 第二日唔知會唔會床都落唔到,
大不了入黎幫手看車!!

作者: lap 時間: 2010-4-28 14:53
星期日大美督有游水比賽9:00開始, 預埋時間比佢落泡, 早少少落水穩陣d~

作者: 三水豆腐 時間: 2010-4-28 18:18
俚個plan太吸引啦！可惜我身在台灣沒得玩

原帖由 orce 於 2010-4-28 13:53 發表

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有興趣又一齊玩下啦5月1日(SAT) - 新娘潭踩車- 7:30 漁農處集合- 事後早餐5月2日(SUN)- 三項rehersal, 實地測試- 游30分鍾, 踩兩轉, 跑5km- 裝備 : trisuit, 單車, 頭盔, 比賽帶, 跑鞋- 到時會 ...

作者: gforce 時間: 2010-4-28 20:07

原帖由 lap 於 2010-4-28 14:53 發表

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星期日大美督有游水比賽9:00開始, 預埋時間比佢落泡, 早少少落水穩陣d~

Thanks, 我估我地既落水位有唔同, 你參加左?

作者: franklcf 時間: 2010-4-29 09:16
星期一跑步落雨, 星期二踩踩吓突然好攰.
星期3發燒喉嚨痛咳有痰
今日都係.
聽日同後日都睇concert.
得星期日可以操.

作者: kito807 時間: 2010-4-29 09:47

原帖由 franklcf 於 2010-4-29 09:16 發表

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星期一跑步落雨, 星期二踩踩吓突然好攰.
星期3發燒喉嚨痛咳有痰
今日都係.
聽日同後日都睇concert.
得星期日可以操.

ching 保重呀~

作者: newfoot 時間: 2010-4-30 15:32
jason

i will join u on sunday

[ 本帖最後由 newfoot 於 2010-4-30 17:54 編輯 ]

作者: franklcf 時間: 2010-4-30 15:46
jason, 有師兄誤會我聽日會去, 我係吾去的.
因為仍然發燒同喉嚨痛.
星期日可能join你地踩車only. 係去的話我會自己去.

作者: kito807 時間: 2010-4-30 15:48
我都講得清楚d 先

我只join 到 5月2日

作者: newfoot 時間: 2010-4-30 17:55

原帖由 franklcf 於 2010-4-30 15:46 發表

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jason, 有師兄誤會我聽日會去, 我係吾去的.
因為仍然發燒同喉嚨痛.
星期日可能join你地踩車only. 係去的話我會自己去.

t

take care flank ching

作者: gforce 時間: 2010-4-30 18:21
大家保重, 到時見

作者: franklcf 時間: 2010-5-1 00:21
各師兄, 我剛量出頭轆連車架剛好130cm + -, 所以入袋上地鐵是可以的. 加一個袋裝尾轆就可以.
大埔火車去荃灣西鐵44分鐘

作者: 魚蛋明 時間: 2010-5-1 00:33
師兄埋，加油啊
我都一樣同你地衝刺緊
不過係屋企努力衝刺緊D功課
仲有半個月鬆D既時間就讀埋今個學期

作者: franklcf 時間: 2010-5-1 00:45
加油呀明哥
學力永遠比衝刺力重要...係香港.
做一個運動員都要識字, 如果吾係比你贏左都答吾倒記者訪問. 好瘀咖.
重知...大家努力啦.

作者: loudspeaker 時間: 2010-5-1 17:35
感冒剛剛好返，明天見

作者: kito807 時間: 2010-5-1 20:33
今日攰到飛起

不過依然聽日見!!

作者: rockiec 時間: 2010-5-1 21:30
重未買袋, 都試下踩入嚟!

原本諗住3個鐘會完成!
但今日淨係踩咗一轉上落斜, 竟然要1:50!!
依家要調整下 3:20

作者: gforce 時間: 2010-5-1 22:21

原帖由 rockiec 於 2010-5-1 21:30 發表

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重未買袋, 都試下踩入嚟!

原本諗住3個鐘會完成!
但今日淨係踩咗一轉上落斜, 竟然要1:50!!
依家要調整下 3:20

Rockie ching 以你第一次玩加上你果個組別, 3:20已算不錯, 祝你成功!
其實你有勇氣參加全奧已令人敬佩, 到時好好享受個比賽啦!

作者: ricoodelia 時間: 2010-5-2 00:26
各位chings我大脾肌肉拉傷左要休養下
聽日黎唔到同大家練

各位記得小心唔好整親
5月9號見

作者: kito807 時間: 2010-5-2 12:07
今日多得各位鼓勵同幫忙, 卒之都算克服游海呢個問題。

陪我游個位師兄我唔記得叫咩名?

特別多謝你!!

依家5月9日有信心可完成喇!

作者: gforce 時間: 2010-5-2 14:17
多謝上天比左個咁好既天氣我地預習
我地今日地游左300M, 踩20km(部份人10km), 跑4.5km, 完成後感覺良好

驚見Rockie師兄表現神勇, 介低唔少"後生仔"!

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有幾個新朋友都未玩過三鐵, 以我有限既知識作少少講解
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碼頭跳落去, 今日d水又平靜又清澈, 比人好舒服既感覺
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三架落地不足半年既"新屎....葛"
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作者: newfoot 時間: 2010-5-2 20:14
名謝以下各人
Jason 安排活動
Ginny + Flank 睇車
當然吾少得谷chings ctses 參加
睇下張相就知幾正

作者: rockiec 時間: 2010-5-2 21:37

原帖由 orce 於 2010-5-1 22:21 發表

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Rockie ching 以你第一次玩加上你果個組別, 3:20已算不錯, 祝你成功!
其實你有勇氣參加全奧已令人敬佩, 到時好好享受個比賽啦!

參加全奧係因為貪心! 既然兩項賽事都係 $130,
所以揀個長啲, 抵玩啲!

唔該 ginny ctse ge 靚相!!

今日唔該晒 jason ching ge 安排同指點, 受用不少!
重有唔該晒 ginny ctse 同 frankie ching 幫手睇車, 今日真係晒到暈!

今日差唔多有12位 ching/ctse 嚟練車,
加埋 sonic, engeretic 都嚟埋練, 好似重有個游泳比賽,
今日大尾篤真係好熱鬧, 好好玩!

自己時間:
游水: 13:xx
單車: 47:xx
跑步: 20:xx
合計: 1:21:xx

單車好似無想像中咁多長斜(初初以為要踩入鹿頸!!)
完成時間應該可以 3:15!!

今日由屋企踩去大尾篤(+一程火車)來回+練習一共踩咗75k
雖然分開時間踩, 但都好攰, 最尾果5k 上斜都要推車!!
聽講大家平時練車閒閒地都 100k, 都應該要2､3個鐘,
中間駛唔駛休息吓､食吓野咁呢??

作者: franklcf 時間: 2010-5-2 22:36
我就兩次60-80k 左右, 每次2-3個鐘, 有一課interval 有一課均速課.係街見前面有單車就追.
我都係新手左9個月.

作者: 孱鐵 時間: 2010-5-3 11:11

原帖由 orce 於 2010-5-2 14:17 發表

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多謝上天比左個咁好既天氣我地預習
我地今日地游左300M, 踩20km(部份人10km), 跑4.5km, 完成後感覺良好

驚見Rockie師兄表現神勇, 介低唔少"後生仔"!

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有幾個新朋友都未玩過三鐵, 以我有限既知識作少少 ...

wo..昨日天氣又好,
重咁難得可以咁大班人一齊練, 一定好開心啦!!

作者: yungyung 時間: 2010-5-3 11:35

原帖由 kito807 於 2010-5-2 12:07 發表

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今日多得各位鼓勵同幫忙, 卒之都算克服游海呢個問題。

陪我游個位師兄我唔記得叫咩名?
特別多謝你!!

依家5月9日有信心可完成喇!

陪你游果個係SUNNY

作者: yungyung 時間: 2010-5-3 11:40
多謝各位師兄師姐.
特別多謝JASON的安排+靚靚鞋帶
好開心完成琴日的賽事綵排.
玩完真係覺得好辛苦,好累,
一開始同中途都好想放棄.

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多謝各位鼓勵.
今日起身仲未累完,周身都痛.真係好唔掂.希望下星期大家都可以順利完成,
開開心心
拎到好成績.

仲有祝未病好既師兄快快康復.. 星期日見啦~~

[ 本帖最後由 yungyung 於 2010-5-3 11:48 編輯 ]

作者: sunnyyip 時間: 2010-5-4 00:00
希望下星期自己有pb啦...

作者: loudspeaker 時間: 2010-5-4 14:05

原帖由 rockiec 於 2010-5-2 21:37 發表

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參加全奧係因為貪心! 既然兩項賽事都係 $130,
所以揀個長啲, 抵玩啲!
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唔該 ginny ctse ge 靚相!!

今日唔該晒 jason ching ge 安排同指點, 受用不少!
重有唔該晒 ...

rockic hing,
快 d 入會啦, 又有拆, 玩幾場都响樹

作者: kito807 時間: 2010-5-4 16:05

原帖由 loudspeaker 於 2010-5-4 14:05 發表

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rockic hing,
快 d 入會啦, 又有拆, 玩幾場都响樹

入左會平好多, 唔入會好蝕呀!!

作者: rockiec 時間: 2010-5-4 23:04

原帖由 loudspeaker 於 2010-5-4 14:05 發表

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rockic hing, 快 d 入會啦, 又有拆, 玩幾場都响樹

一早已經响舊年趁有優惠入咗會啦!

$130 好似係會員價噃!
所以今次都嚟玩, 仲要玩長啲!

今日都走咗去福華街睇下有無單車袋..
原來有三檔咁多, (都係賣行李､袋...)
第一檔賣 $130, 一個轆袋､一個車架袋
第二檔只係賣細單車袋, 唔啱, 無問價
第三檔有三個尺碼: 30" ($60), 36" ($65), 42" ($70)
但只係得一個袋, 裝晒所有野!

結果都係幫趁第一檔... 雖然用料單薄, 但好在夠輕夠細!
謝謝 eddie ching 好介紹!

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