原帖由 shogikin 於 2011-6-24 13:38 發表 跑完步去捐血應該是無大影響我試過跑完全馬第二天去捐血都捐到 (之後身體反應不太好,大家不要學)但如果是晚上跑步搞到睡不足就很大影響所以一定問你睡得夠不夠Kin in Running
原帖由 迪迪仔 於 2011-7-1 13:51 發表
紅十字會其實有單張教大家食乜野補充鐵質架:
http://www5.ha.org.hk/rcbts/ICMServlet/download/12-46-2129/鐵質與血紅素(Dec2009).pdf
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