原帖由 waisarah 於 2012-11-11 21:06 發表
我跑資一個月想減肥, 順便戒煙。 食左16年煙, 己停食一星期, 差唔多日日10k, 反而重左, 由72 升到73 kgs. 我要加油第一個比賽12。16日城門河挑戰10k 目標50内 而家最快54
age29
高183
原帖由 waisarah 於 2012-11-11 21:06 發表
我想減肥, 順便戒煙。 食左16年煙, 己停食一星期, 由72 升到73 kgs.
我要加油第一個比賽12/16日城門河挑戰10k SUB50
原帖由 waisarah 於 2012-11-25 19:58 發表
今天本來想交28K功課, 但去到3K已經抽筋....去到9K差D PK, 好濕跑到好辛苦, 最後去到10K, 放棄左....成績如下, 跑完上下5吋仲痛...明日要休息LU
原帖由 Turtle 於 2012-11-26 09:51 發表
>>5吋下5吋好痛, 好似係D骨痛...
可能又喺好常見既脛骨痛 (Shin Splints).
喺youtube search 吓針對Shin Splints 既拉根及加強小腿肌肉既訓練. 也要留意吓跑姿.
Wai 兄現階段好似 ...
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