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標題: 《跑步之心：同時鍛煉身與心的禪跑》 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-7-5 06:00
標題: 《跑步之心：同時鍛煉身與心的禪跑》
跑步禪
陶囍

從小就四體不勤，運動智商極低，直至遇上熱愛運動的好伴兒，時日既久，頑石開始點頭，像模像樣的去游泳，做點瑜伽，練練室內單車，雖未至於變了另一個人，至少不再抗拒——除了跑步。

以前也不知道自己不能跑步，後來認真跑起來，上氣不接下氣是肯定的，最要命的是大腿癢得不行，感覺是由內而外的，抓破皮也止不了徹心的痕。有次跟一個當教練的朋友一起跑，沒多久就受不了，她以為我躲懶，唯有讓她看紅腫了的腿，嚇了她一大跳。問過中醫，說這因為風重甚麼的，其實我一知半解，譬如不明白同一雙腳，為什麼騎單車就不風重呢……

「我不能跑步」這個念頭，久不久冒起，怪怪的，彷彿那是一種缺失。前些天逛書局，一眼瞥見了《跑步之心：同時鍛煉身與心的禪跑》，心念一動，立即買回家，一口氣看完。作者是熱愛長跑的寧波車，亦是禪修老師，表面看，禪修要修練一顆安住的心，跟講求體力和耐力的跑步，一靜一動，大纜扯唔埋。然而順着寧波車的思路讀下去，我開始反省我所謂的「不能跑步」，會否只是一個藉口？跑步很孤獨，很多人要戴着耳機，方能較好地打發那段獨處的時光。我需要的，會不會是一套專注的心法？

作者沒有說跑步不准聽音樂，但他提醒我們，專注於跑步的姿勢，呼吸的規律，就是禪。最打動我的一句是，大部分人都是「基本健全」，任誰跑步都會有這樣那樣的不適，大多不會死人的——說得真對，做人實在不必把每一個感受都放到那麼大。讀書報告寫完了，希望我會實踐一下跑步禪。

明報 2013-07-04

作者: taitaufatfat 時間: 2013-7-6 15:39
絕對同意作者的觀點

人生本無事的

最重要是活在當下

作者: Pepe 時間: 2013-7-8 08:27
老套的說話：不想跑，有N個藉口；跑，不需理由。

作者: bunbun 時間: 2014-9-6 12:56
(轉貼)

徐國峰

這次受到GARMIN與運動筆記邀請，和譽寅一起擔任「跑步新手9週訓練計劃」的教練，原本擔心素人跑者可能無法太快進入科學化訓練，但沒想到他／她們使用起心率表來監控訓練時，比許多選手還勤快還認真。不只如此，還有許多意想不到的回饋。其中一位學員John Hou在每週要交的訓練心得中分享了兩本書，就我所知：所有專從心靈與精神層面的角度切入來談跑步的書籍當中（我幾乎買齊了國內的所有跑步書）就屬這兩本著作最優秀了。村上先生的《關於跑步，我說的其實是……》就不用說了，是一本優秀到無可復加的好書。

但在臺灣跑步界中還很少人談論《跑步之心》，我想應該是因為跑步的談論一直只侷限在健康、健身、變強、變快……等身體方面的訓練知識上；我們很容易忘記心靈上的修鍊其實才是中國人自古以來最注重的一塊（中國人至古以來就很少談健身與鍛鍊）。古中國人練功也是為了藉由肢體上的鍛鍊來修鍊心志與精神。《跑步之心》正是回歸到中國人傳統的練功思維中：藉由長跑中身體所遭受的折磨感來進行禪修。

感謝John Hou提起，這本好書應該讓更多跑者知道，中國人的老祖先很少為了健身、減肥、體態或成績或運動表現而鍛鍊，他們是為了追求某種精神上的更高境界而練功。在讀這本書時，先秦哲人的靈魂也不斷在我的心靈上「敲桌子與摔杯子」。

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