香港長跑網 - 長跑長友

標題: 跑後拉筋，真的對第二天回復很有幫助! [打印本頁]

作者: 陳健榮 時間: 2013-11-1 18:53
標題: 跑後拉筋，真的對第二天回復很有幫助!
各位跑友的師兄，師姊!
小弟從前跑步後，只是拉2-3分鐘筋，便收工!第二天，仍然有少許彼倦!
但是，自從小弟跑完跑後，有[b]拉30分鐘-1小時的筋後!發覺自己的回復及彼倦情況明顯有改善!
大家跑友，不妨一試!

作者: kkt48 時間: 2013-11-8 22:42
很有同感。

我因為跑得短，3-4KM左右吧，就以為不用拉筋。那一天不拉，結果痛了兩天，休息了幾乎七天。所以不管跑多短，跑完後也一定拉筋。

作者: may_may612 時間: 2015-6-12 13:28
我會用呢套方法拉筋，
個人覺得好有效~

http://tw.running.biji.co/index. ... ct=info&id=1958

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)