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標題:
【核心訓練圖解聖經】
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作者:
bunbun
時間:
2014-3-25 12:50
標題:
【核心訓練圖解聖經】
【核心訓練圖解聖經】什麼是核心訓練
最常聽到核心核心,什麼是核心啊!
對於核心還是一知半解嗎,圖解核心第一步,先了解什麼是核心訓練!
核心肌群是身體支撐結構中最重要的部分,就是身體中心軸啦。沿著髖部的肌肉、腹肌和背部肌肉相互作用,以支持和穩定脊柱。
如果今天將脊柱旁的肌肉分離,只留下骨頭和韌帶,只要承受9公斤的負荷,身體就會支撐不住而塌陷!
完整的核心訓練專注在三大領域:
-活動度
-穩定性
-核心力量
核心訓練大圖解,一起來看看有哪些動作→
http://goo.gl/ORTE3n
作者:
chtang
時間:
2014-3-25 19:01
Thanks for your sharing
作者:
Smith1943
時間:
2014-3-25 19:06
Interesting, thanks for sharing!!!
作者:
qaz.201309
時間:
2014-3-26 00:06
Thanks for sharing!!!
作者:
man_simon
時間:
2014-3-26 04:46
Thanks for sharing
作者:
bowling68
時間:
2014-3-26 07:14
Interesting
作者:
Insider
時間:
2014-3-30 17:54
謝謝推介, 會到書店查看
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