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標題: 紀嘉文: 滾動式腳踭落地　跑渣馬避免抽筋 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2015-1-12 06:10
標題: 紀嘉文: 滾動式腳踭落地　跑渣馬避免抽筋
紀嘉文: 滾動式腳踭落地　跑渣馬避免抽筋

http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20150112/18999081

渣打馬拉松將於1月25日舉行，相信各跑手都已經進入最佳狀態。今集長跑教練紀嘉文會講解幾個跑渣馬的小貼士，例如跑十公里時以前腳掌落地，跑速會提高，而跑馬拉松的話，他建議用滾動式腳踭落地的跑法，可減低肌肉負荷，避免抽筋。

作者: Ziramas 時間: 2015-1-12 16:38
滾動式腳踭落地的跑法. Same concept as Mr. Lee Kar Lun

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