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標題: 關節退化醫生稱「2原因」才是傷膝真兇 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-10-31 13:47
標題: 關節退化醫生稱「2原因」才是傷膝真兇
關節退化｜年紀大別常跑步落樓梯？醫生稱「2原因」才是傷膝真兇
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過胖與肌力不足才是膝蓋的殺手，甚至有不少國內外的運動指引建議大家每天爬幾層樓梯。且常被誤會為傷膝蓋的跑步，李炎諭也表示，跑步不但不會傷膝蓋，還能夠保養膝蓋。膝蓋之所以會痛，主要是之前荒廢運動太久，肌耐力下滑，沒做足筋膜放鬆與伸展造成的，與跑步無關。

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