原帖由 dick810 於 2009-2-9 15:11 發表
多謝各位, 這是我第一次全馬, 所以太緊張了. 以往半馬也有緊張,但也沒不至於有抽筋的情況. 我也同意係條Power bar累事. 但總叫做平安大吉同埋上左一課.
原帖由 dick810 於 2009-2-10 19:03 發表
Alfredyu 帥兄, 其實今次Marathon 我 無怎樣練長課, 最長是由Shakeiwan跑去墳場再去小西灣再回頭到[(Quarry Bay Park - Shakeiwan) x 2] = 2? k . 唔合知帥兄在那練長課哩?
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-11 22:37 發表
小妹第一次跑半馬, 都係飲食問題出事, 好彩都平安返終點.
1. 渣打前兩星期感冒勁咳, 一直冇胃口, 渣打前三四日回復胃口, 食得太多飯.
2. 前一晚太遲食晚飯, 訓係床又訓唔著, 個胃唔夠時間消化食物.
3. 早餐食得 ...
原帖由 比因 於 2009-2-11 23:16 發表
一碗白飯+牛腩汁
係咪唔慣咁早食唔熱既野 (e.g. 麵包), 所以要食碗飯?
我從來都唔食飯做早餐的
我腸胃1向都算好的, 無乜消化問題, 反而氣管問題就多D.
有1年大傷風咳過後 ...
原帖由 dick810 於 2009-2-11 23:01 發表
平時星期一至五跑3晚到, 每次大約跑18-19k (平路). 星期日早上跑 2幾 k. 因為跑chai wan 道再+歌連臣角道的大斜路,其實都幾金.
原帖由 dick810 於 2009-2-8 20:19 發表
今早原訂五時起床吃早餐,包括一碗麵和一小碗麥皮,但全晚失眠至五時鬧鐘響起,心想反正也睡不著,攤多一會吧!怎知一攤竟然睡著了,shit!!!!起床時已5:45了.
用最快的速度準備和吃早餐,出門時6:15.
到尖東港鐵站 ...
原帖由 abandoner08 於 2009-2-20 12:03 發表
唉 . 小弟剛好相反. 一早 (四點半起身) 驚食得太飽. 所以只食了一個杯面. 咁就懶野啦. 到七點十分跑. 唔夠半個鐘又肚餓隻左腳又開始抽筋.... 結果半行半號過終點. 好彩都可以係三個鐘之內完成
: ...
原帖由 dick810 於 11-2-2009 23:01 發表
平時星期一至五跑3晚到, 每次大約跑18-19k (平路). 星期日早上跑 2幾 k. 因為跑chai wan 道再+歌連臣角道的大斜路,其實都幾金.
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