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網友約跑 - 4月30日 [青公再續前情] Part 2
約跑日期:2010年4月30日(星期五)
集合時間: 下午7點15分, 集合及熱身
約跑路線:荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20.5公里)
集合地點︰荃灣西西鐵站D出口 對出海旁集合
行李安排 : 各位可携帶輕便行李於集合地點,由billy行李車運返鄧記.
是日晚餐 : 待定
人數:最多49人 (基於法例所限,額滿即止)
衣著: 除預備帶路者外,430當日,所有會員,均可以"不須"穿長跑網衣。
時間: 預算兩小時半內完成, 盡量晚上9:30前到屯門鄧肇堅運動場.
必備: 小八(八達通),20元紙幣(必要時搭巴士或小巴用)
請在此時間回覆 : 2010年4月25日 17:00或以前, 如有興趣參加,請留言報名。
注意事項:
1. 是晚約跑將會按6-6'30/km速度慢跑, 適合半馬慢腳或全馬跑手參加. 怏腳們請自行安排領跑先入屯門或推遲起跑時間.
2. 自備飲料/深井七仔/黃金海岸/有幾個油站/屯門三聖村有補給
3. 當日由荃灣西至大欖涌,可用沿海行人路(左手邊), 當到大欖過了海員訓練學校及巴士總站後,請用對面馬路繼續前進(右手邊)
4. 當日如有須要,可以在青山公路任何位置轉乘小巴入屯門,或於大欖涌乘接駁巴士k51入屯門景峰花園步行回運動場。
警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘), 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 曲奇 於 2010-4-28 09:20 編輯 ] |
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