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原帖由 chengcc209 於 2008-10-1 07:07 發表
你好,我也是女跑手。由2005年第一次參加Nike 10K 開始計,正式的跑齡已有三年,十公里的PB是43+分鐘,半馬的PB是1小時38分08秒。不過最近半年嚴重受傷了,大大影響練習的進度。
我看過你的好幾篇練習日誌,覺得你很 ...
真的非常開心收到秋鴻ctse的寶貴意見, 其實小妹之前也看過秋鴻的blog, 要做到ctse這個超人時間真是非一般人可以, 其實小妹是沒有大志那種, 以前10k (很多很多年前, 沒有怎樣練習)是跑68左右, 經過這一年跑番步, 特別是這幾個月的練習, 今天的10k, pb了, 55'06"已很心滿意足. 另外由於工作關係, 星期日要上班, 因此只有選擇性去玩玩, 有可能今年也不會玩10k了 下次是5k, 跟著便是30/11 - 半馬.
好似唔覺意扯得太遠. 1. 速度訓練 - 知道這是提高心肺的有效訓練, 自問自己真是很快便無氣了, 天氣開始轉涼了, 是時候要練速度了, 其實我很懶及怕辛苦的 不過係時候對自己
2. 真的很感激很感激秋鴻對自己的忠告, 不想看見有跑手因為急進而像自己受傷, 我會小心及注意休息.
3. 好的, 斜路... 我來也...
秋鴻在休養期間, 可曾發掘到跑步以外的興趣?? 其實人生跑道場才是我們要學習的課題, 學習去接受, 就讓這休養期給自己來一個大假, 或者有意想不到的收穫, 祝身心早日康復, 長跑長友 |
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