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[LV.1]初來乍到
原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 178cm 197lbs 還是走路或騎單車比較安全;如果跑步,不管穿甚麼鞋,都很容易傷膝蓋
原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 我不算師兄 我只是減肥成功者 我 176cm,體重從 105kg > 80kg 105>95: 走路 95>85: 騎車 85>80: 跑步 我建議你不要急 我用了兩年的時間
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原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 小心身體受不了 其實不運動也會瘦 光是不吃飯就可以急速減重了 但是病態 其實減肥不難 難在培養新的生活習慣 除非生病 會胖多半是因為生活習慣不良 (吃多動少) 所以改變你的飲食習慣,增加運動時間 多半 ...
原帖由 占基利 於 2009-1-12 17:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果太重的話!! 建議一些避震力強的鞋. ASICS - KATANO 14 & 15 都應適合!!
原帖由 占基利 於 2009-1-13 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 $500 的話~~ 美津濃的wave Creation系列可以. 荔枝角及觀塘的波鞋倉有約$4xx左右
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 datoe 於 2009-1-13 09:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 你不先研究一下你的雙足是 Over-pronated 還是 under-pronated 或是 neutral 嗎? Creation / Nirvana / Alchemy 都是最強保護性,但是分別適合不同步態 穿錯了鞋子 我可以這樣說 跑沒 2K 你就再也不想跑
原帖由 datoe 於 2009-1-13 10:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 我覺得減肥呢,未必要跑步,只要讓心跳維持在最大心跳的 80%,持續 1hr (前20分鐘無法燃燒脂肪,重點在後40分鐘) 然後食量也未必需要變少 (因為餓過頭更想吃),只要攝取的總熱量低於你現在標準體重的 20% 即可 你可 ...
原帖由 pakcb 於 2009-1-13 10:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 樓主...我應該重過你喎... 我就一百八十幾九十磅 但係就得 167cm 唔介意的話可找找我d舊post看看 雖然幫助不大 但也可能從中找到一些資料有用 加上我係觀塘返工...有乜想問...都可問下 睇下 ...
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