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標題: 2010.04.22 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6> [打印本頁]

作者: cu83 時間: 2010-4-16 14:32
標題: 2010.04.22 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>
逢週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>

日期：
04月22日（星期四）

時間：
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點：
跑馬地馬場 (有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭)
https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid136373

集合位置：
更衣室外草地

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 上寶雲道（來回約 10.5K，上落斜各約1K）
3. 主菜：特訓（晚飯）

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警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

作者: cu83 時間: 2010-4-16 14:33
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2.
3.
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: piyrag 時間: 2010-4-16 14:39
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2010-4-16 14:41
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: TerrySze 時間: 2010-4-16 15:53
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-4-16 15:56 編輯 ]

作者: Simon So 時間: 2010-4-16 16:04
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6.
7.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-16 18:27
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: TinyWong 時間: 2010-4-16 19:41
肥哥哥做咩要暫別呢？
我想問下星期時有沒有路線圖呢？因小師妹當日off或可提早起步喎（因我慢又想試新路）

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-16 19:46

原帖由 TinyWong 於 2010-4-16 19:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

肥哥哥做咩要暫別呢？
我想問下星期時有沒有路線圖呢？因小師妹當日off或可提早起步喎（因我慢又想試新路）

之後兩個星期四要上提子汁班

作者: Simon So 時間: 2010-4-16 19:49
肥哥哥唔黎跑馬仔，我都冇心機跑。

決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。

[ 本帖最後由 simonso 於 2010-4-16 19:54 編輯 ]

作者: econecon 時間: 2010-4-16 21:16

原帖由 simonso 於 2010-4-16 19:49 發表

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肥哥哥唔黎跑馬仔，我都冇心機跑。
決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。

你做咩跟風?

終於衝出去啦, 正呀!! 不過我肯定唔識路, 次次跑我都見唔到大家...

作者: 繽紛寶 時間: 2010-4-16 23:19
嘩上寶雲道前係藍塘道
我要諗諗先....

作者: econecon 時間: 2010-4-16 23:25

原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:19 發表

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嘩上寶雲道前係藍塘道
我要諗諗先....

點解要諗既

作者: 繽紛寶 時間: 2010-4-16 23:28

原帖由 econecon 於 2010-4-16 23:25 發表

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點解要諗既

星期日行65K
星期四應該無力上斜LA

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-16 23:47

原帖由 simonso 於 2010-4-16 19:49 發表

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肥哥哥唔黎跑馬仔，我都冇心機跑。
決定同樣暫別大家兩星期(星期四only)。

你去跑啦, 我會飲多D提子汁黎記掛住你架啦

作者: Simon So 時間: 2010-4-17 00:07
我會去跑，不過改跑二，五。
星期四，唔可以俾你孤軍作戰吖嘛。

作者: TinyWong 時間: 2010-4-17 00:10
肥哥哥:提子汁班?

simon: 兄你唔步丫?.......ohhhhhh唔好啦.

ching們:有無路線圖丫.......

作者: wadee 時間: 2010-4-17 10:09

原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:28 發表

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星期日行65K
星期四應該無力上斜LA

咪扮嘢la

作者: econecon 時間: 2010-4-17 12:56

原帖由 FuturaPo 於 2010-4-16 23:28 發表

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星期日行65K
星期四應該無力上斜LA

有4日時間抖, 你慢跑都得. 唔好咁" chur" 啦

作者: econecon 時間: 2010-4-17 12:57

原帖由 simonso 於 2010-4-17 00:07 發表

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我會去跑，不過改跑二，五。
星期四，唔可以俾你孤軍作戰吖嘛。

跑二、五, 跑邊度呀

作者: Simon So 時間: 2010-4-17 20:39
標題: 回復 20# 的帖子
冇一定，跑馬仔、小西灣、海傍 ... 大地任我"行"。都係兩個星期啫。

作者: onon 時間: 2010-4-17 22:39
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: TinyWong 時間: 2010-4-17 23:57
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

[ 本帖最後由 TinyWong 於 2010-4-18 00:40 編輯 ]

作者: onon 時間: 2010-4-18 19:38
係呀Tiny!

作者: lorena 時間: 2010-4-18 21:16

原帖由 simonso 於 2010-4-17 20:39 發表

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冇一定，跑馬仔、小西灣、海傍 ... 大地任我"行"。都係兩個星期啫。

我同你一齊跑

作者: TinyWong 時間: 2010-4-18 23:11
預埋我預埋我丫........到時再約丫

作者: piyrag 時間: 2010-4-18 23:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: TinyWong 時間: 2010-4-18 23:54
我6:00PM 早D起步先,你地跑跑下見到我依個蟻民都未定架係落返來時...睇下係邊到MET到heeee......
早既我去草地meet simon同kc兄heeeee

希望我慢跑都跑到啦

[ 本帖最後由 TinyWong 於 2010-4-19 01:44 編輯 ]

作者: onon 時間: 2010-4-19 14:21
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8.
9.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

作者: Belinda 時間: 2010-4-19 18:04
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8.
9.

跑
1. bel
2.

作者: raphaelmak 時間: 2010-4-19 19:57
今個禮拜忙緊學校音樂會既野 (星期五)...

下個禮拜再復出啦...

作者: 馬飛 時間: 2010-4-19 21:17
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8. matthew (hea jog)
9.

跑
1. bel
2.

作者: GreyGrey 時間: 2010-4-19 23:47
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8. matthew (hea jog)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)

跑
1. bel
2.

作者: 馬飛 時間: 2010-4-19 23:48
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)

跑
1. bel
2.

作者: GreyGrey 時間: 2010-4-19 23:50
THANK YOU, Matthew~~

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-19 23:53
我又要hea jog.. 不過你地hea jog 等於我跑interval...

作者: piyrag 時間: 2010-4-19 23:58
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 馬飛 時間: 2010-4-20 00:00

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-19 23:58 發表

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孖g同亞bel留俾我陪得啦

車...你d快到無朋友唔好係度扮野啦

作者: onon 時間: 2010-4-20 00:05
...咁我陪Tiny同肥哥哥啦!

作者: Simon So 時間: 2010-4-20 00:13

原帖由 肥哥哥KC 於 2010-4-19 23:53 發表

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我又要hea jog.. 不過你地hea jog 等於我跑interval...

肥哥哥，我地一齊去hea jog !
我諗我地去到司徒拔道個分叉路口，未上寶雲道，佢地d快腳已經折返，咁我地就回程。

作者: piyrag 時間: 2010-4-20 00:26
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2010-4-20 00:31

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-20 00:26 發表

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有無咁誇張呀？

佢想同kc上上落落藍塘道幾轉...等我哋返來呀

作者: Simon So 時間: 2010-4-20 00:38
咁跑多k零囉，去到灣仔峽道附近等你地回程，我地跑7k差唔多喇。

作者: piyrag 時間: 2010-4-20 00:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lorena 時間: 2010-4-20 09:31
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食)

跑
1. bel
2.

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-20 11:11

原帖由 matthew~文 於 2010-4-20 00:00 發表

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車...你d快到無朋友唔好係度扮野啦

車...你d快到無朋友唔好係度扮野啦

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-20 11:11

原帖由 simonso 於 2010-4-20 00:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

肥哥哥，我地一齊去hea jog !
我諗我地去到司徒拔道個分叉路口，未上寶雲道，佢地d快腳已經折返，咁我地就回程。

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-20 11:12

原帖由 onon 於 2010-4-20 00:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

佢想同kc上上落落藍塘道幾轉...等我哋返來呀 " />" />

上上落落藍塘道幾轉留番比你地班快腳啦

作者: piyrag 時間: 2010-4-20 11:16
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: piyrag 時間: 2010-4-20 11:17
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dicksonyk 時間: 2010-4-20 11:19
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny(是跑附上的圖來回嗎?)
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食)

跑
1. bel
2. dicksonyk

作者: piyrag 時間: 2010-4-20 11:21
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dicksonyk 時間: 2010-4-20 11:28
係呀, 依家對於跑運動場有小小擴拒, 好悶架! 依家多數跑街, 一條儍佬.

作者: dicksonyk 時間: 2010-4-20 11:37
今個星期四晚跑街, 唔洗一條儍佬lu, 係一班儍佬.

作者: onon 時間: 2010-4-20 12:06

原帖由 dicksonyk 於 2010-4-20 11:37 發表

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今個星期四晚跑街, 唔洗一條儍佬lu, 係一班儍佬." />" />

dicksonyk今個星期四順便交收啦!

作者: dicksonyk 時間: 2010-4-20 12:10

原帖由 onon 於 2010-4-20 12:06 發表

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dicksonyk今個星期四順便交收啦! " />" />

好呀! 唔該晒.

作者: cu83 時間: 2010-4-20 13:19
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對

11.

跑
1. bel
2. dicksonyk
3.

作者: TinyWong 時間: 2010-4-20 13:47
你地個個都噤快......
我係最老實的超慢腳丫
多謝onon,
我會係中途會合大家的,如果唔見咪係更衣室join返大家囉........hee heee
真係太慢,連你地快行都快過我jog丫

作者: econecon 時間: 2010-4-20 21:01
小弟都驚走失如果去小弟都太慢

加上我好少跑

作者: cu83 時間: 2010-4-20 22:03

原帖由 econecon 於 20-4-2010 21:01 發表

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小弟都驚走失如果去小弟都太慢
加上我好少跑

你個老實人，你 10K 跑 42'xx" 都叫慢？

咁我地咪行？

快D報名一齊玩啦！

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-4-20 22:06
車，你地呢D快到無朋友嘅唔好係到講嘢啦~

作者: martiness 時間: 2010-4-21 01:58
跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對
11. martiness (慢腳）

跑
1. bel
2. dicksonyk
3.

作者: cu83 時間: 2010-4-21 05:56
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對

11. martiness
12.

跑
1. bel
2. dicksonyk
3.

作者: econecon 時間: 2010-4-21 12:15

原帖由 cu83 於 2010-4-20 22:03 發表

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你個老實人，你 10K 跑 42'xx" 都叫慢？
咁我地咪行？
快D報名一齊玩啦！

我唔係啦而家, 而家我最快都係48'xx... 最快.. 而家少練習.. 我渣打10k就係考48"xx...

作者: martiness 時間: 2010-4-21 13:29
標題: 回復 63# 的帖子
我好耐無跑la~~未跑過馬仔∼∼

作者: econecon 時間: 2010-4-21 13:39

原帖由 martiness 於 2010-4-21 13:29 發表

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我好耐無跑la~~未跑過馬仔∼∼

咁去跑下啦

作者: cu83 時間: 2010-4-21 14:43

原帖由 econecon 於 21-4-2010 13:39 發表

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咁去跑下啦

掛住叫人跑，咁你呢？

開路有快腳 Terry

中檔有跛腳 cu83

尾門有速龍嘟嘟溫馨照顧大家

無論你屬於邊一類都有人陪跑，
可以放心喇啩！

作者: piyrag 時間: 2010-4-21 14:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Kc@ruby 時間: 2010-4-21 14:55
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對
11. martiness
12.

跑
1. bel
2. dicksonyk
3. kc@ruby

作者: onon 時間: 2010-4-21 14:58
kc@ruby聽晚順便交收啦!

" />" />

作者: econecon 時間: 2010-4-21 16:02

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-21 14:46 發表

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你黎唔黎者？hgj091" />" />hj

冇跑個幾星期, 而且跑街, 梗係想黎啦!!!

不過好似隻腳少少痛就真. 可能有一次跑4k冇做熱身.. 諗住跑少少唔做. 跟住就..

加上對鞋基本上蝕左大半都仲著黎跑.

作者: piyrag 時間: 2010-4-21 16:04
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Kc@ruby 時間: 2010-4-21 16:45

原帖由 onon 於 2010-4-21 14:58 發表

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kc@ruby聽晚順便交收啦! " />" />" />" />

onon ,收到。
唔該哂，時間夾的話聽晚即試新鞋。

作者: 山海赤子 時間: 2010-4-21 22:37
<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對
11. martiness
12. 赤子 (50%食) 資質低, 牡乜力再上斜

跑
1. bel
2. dicksonyk
3. kc@ruby

作者: econecon 時間: 2010-4-22 00:49

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-21 16:04 發表

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快d買過對新鞋啦，攪到傷左就好無謂啦。長跑長有呀！

我可能要買多對黎替換. 本身一對基本上跑700k以上, 我懷疑著佢出事

作者: econecon 時間: 2010-4-22 10:09
衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

我咁耐都未見過有人著

作者: onon 時間: 2010-4-22 10:16

原帖由 econecon 於 2010-4-22 10:09 發表

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衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

我咁耐都未見過有人著

今晚我著...唔信你嚟睇下...

作者: cu83 時間: 2010-4-22 10:18

原帖由 econecon 於 22-4-2010 10:09 發表

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衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）
我咁耐都未見過有人著

平時都唔係太多新人，
如果見過或者大家都識就可以唔使著網衫囉！

有著果幾次你又無黎，重講！

作者: piyrag 時間: 2010-4-22 10:26
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作者: lorena 時間: 2010-4-22 10:27

原帖由 cu83 於 2010-4-22 10:18 發表

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平時都唔係太多新人，
如果見過或者大家都識就可以唔使著網衫囉！
有著果幾次你又無黎，重講！

我咪係新人囉!

作者: lorena 時間: 2010-4-22 10:28

原帖由 山海赤子 於 2010-4-21 22:37 發表

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4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, ...