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標題: 接受意見 [打印本頁]

作者: Alfred 時間: 2008-1-19 18:51
標題: 接受意見
各位師兄師姐：

小弟年近五張，05年開始跑渣打10K，半馬於07年最佳時間係1:49:3x，一般在1:55內完成；於是胆粗粗報左今年渣打全馬，而家每星期3日跑50K左右。請問各位，小弟能否於4:30內完成呢？多謝各位指教！！

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-1-19 20:45
以我的粗淺意見，按你的半馬時間應該無難度的，問題是你跑長課距離是多少？最好就32k以上就穩定些，大家都知道跑馬拉松頭30k只是熱身，真正戲玉是最後12k，有些人由跑變成邊行邊跑，完成時間誤差就會變得很大了。

作者: kenneth 時間: 2008-1-19 22:45
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作者: Alfred 時間: 2008-1-20 05:21
Thank you.

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