香港長跑網 - 長跑長友

標題: 外腳踝腫唔退 [打印本頁]

作者: 馬仔 時間: 2010-4-22 20:01
標題: 外腳踝腫唔退
10號跑越野時，左腳外踝咬柴，當時唔痛，唔紅，唔腫，只係拉筋時感覺怪怪地，物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫，但係一D都唔痛，所以冇理去咗行山約25公里，當日下午行完山返到屋企時，發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋，好驚！
即刻冰敷加扎腳，休息咗都有10日（間中球場輕鬆跑半小時），呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫，,真係有D擔心！
想請問有冇跑友試過咁ge情況，幾時會消腫？未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢？
有d咩方法可以快d好番呢？
心急想知！多謝回覆！

[ 本帖最後由馬仔於 2010-4-22 20:03 編輯 ]

作者: clerkb 時間: 2010-4-22 22:39
你是跟過佳哥果個女仔 - 馬仔?

作者: kito807 時間: 2010-4-23 10:58
馬仔你睇左醫生未呀?

未腫唔好比賽住啦, 一年咁多比賽, 你邊參加得晒, 休息多d 啦

作者: lvrunner 時間: 2010-4-23 12:45

原帖由馬仔於 2010-4-22 04:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

10號跑越野時，左腳外踝咬柴，當時唔痛，唔紅，唔腫，只係拉筋時感覺怪怪地，物理治療師檢查後話問題唔大
11號開始有少少腫，但係一D都唔痛，所以冇理去咗行山約25公里，當日下午行完山返到屋企時，發現左腳外踝已經腫到好似只鷄蛋，好驚！
即刻冰敷加扎腳，休息咗都有10日（間中球場輕鬆跑半小時），呢段時間自己都好努力擦油按摩。
但係到依家仲未退腫，,真係有D擔心！
想請問有冇跑友試過咁ge情況，幾時會消腫？未退腫前可唔可以練習同埋參加比賽呢？
有d咩方法可以快d好番呢？
心急想知！多謝回覆!

Hi ~

Yes, the swelling will go away eventually. BUT the more you run, the longer the time it takes to heal. Have you taken any anti-inflammatory pill? It helps to decrease the swelling.

作者: 馬仔 時間: 2010-4-23 23:00
標題: 回復 2# 的帖子
係啊，跟著佳哥都有一段時間，知道著好多有關跑步ge知識，但仲需要花多d時間去揣摩領悟！

作者: 馬仔 時間: 2010-4-23 23:06
標題: 回復 4# 的帖子
多謝大家！
其實仲未睇醫生，都冇食藥，因為唔鍾意，希望可以自己好番啦！
至於是否參加比賽，都要睇到時自己是否忍到腳……睇怕都幾難！

作者: slowrunner 時間: 2010-4-27 22:52
我十多年前行山拗柴，右腳踝腫脹，至今仍然腫大。或許因為這樣，現在跑得不快，希望你不會像我啦。

作者: wong.siufu 時間: 2010-4-28 11:02

原帖由 slowrunner 於 2010-4-27 22:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我十多年前行山拗柴，右腳踝腫脹，至今仍然腫大。或許因為這樣，現在跑得不快，希望你不會像我啦。

slowrunner，
我同你一樣，也是十多年前行山拗過幾次柴，右腳踝腫脹至今；
這是腳踝處的骨膜脹大了，原因是拗柴後沒處理好．
所以受傷後的處理很重要．

馬仔Ching，
＞其實仲未睇醫生，都冇食藥，因為唔鍾意
照你咁講都兩星期了，都是看醫生穩陣ｄ．

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-28 11:36
slowrunner ，wong.siufu,
我也在2月中旬拗柴，作了一個星期物理治療傷勢已好轉，但未能痊癒。每每跑步時，腳筋就痛，兩個多月後，終於忍唔住去看中醫，幫我執手尾。結果他執了我兩次就治癒，腳筋再沒有在發力時痛。
師兄，請注意，我是找中醫(骨傷科)，並不是跌打醫師。他只是幫我做了一次刺絡拔罐，兩次熱敷就OK左。

作者: wong.siufu 時間: 2010-4-28 12:19
Hi Mike,

謝謝訊息，這是十幾年的舊患．
除了骨膜脹大還有其他問題，可以PM個醫生地址嗎？
他是註冊中醫吧，指可以claim保險，對嗎？

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-28 14:00
他是註冊中醫，已pm師兄，希望他可幫到您。

作者: wong.siufu 時間: 2010-4-28 14:04

原帖由 Mike_Li 於 2010-4-28 14:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖

他是註冊中醫，已pm師兄，希望他可幫到您。

收到了，唔該晒CHing.

作者: paulsiu 時間: 2010-4-28 19:53
可否p m給我, 因我都有舊患

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-28 20:01
PaulSiu 兄，已pm，希望這中醫能幫到您。

作者: paulsiu 時間: 2010-4-28 20:12
唔該晒,Mike Li ching

作者: 馬仔 時間: 2010-4-28 20:46
可否p m給我,因為腫脹至今都冇退！

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-28 23:02
標題: 回復 16# 的帖子
已pm，希望這中醫能幫到您。

作者: wong.siufu 時間: 2010-4-28 23:45
原來咁多人都有傷患

作者: 馬仔 時間: 2010-4-29 10:04
收到，唔該晒CHing！

作者: mc 時間: 2010-4-29 15:30
Mike ching, 可唔可以send 埋中醫d資料俾我?

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-30 10:43
標題: 回復 20# 的帖子
mc兄，已pm。

作者: dicksonyk 時間: 2010-4-30 15:50
Mike_Li兄, 可否PM我呢? 我都想要中醫d資料, 唔該!

作者: Mike_Li 時間: 2010-4-30 22:25
標題: 回復 22# 的帖子
dicksonyk ching, the address was sent.

作者: wadee 時間: 2010-5-1 11:42
Mike_Li兄, 可否PM我呢，我都想要

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-1 19:28
標題: 回復 24# 的帖子
Wadee Ching,

已pm，希望這中醫能幫到您。

作者: wadee 時間: 2010-5-1 20:09

原帖由 Mike_Li 於 2010-5-1 19:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Wadee Ching,

已pm，希望這中醫能幫到您。

thanks Mike
我呢個舊患都好多年la

作者: paulsiu 時間: 2010-5-1 20:41
幫襯左李醫師喇，腳跟的痛楚已經舒緩左八成，
最妙就係佢部check穴位個部機，
將體內d問題check哂出黎,
各位有咩問題都可以搵下佢架

作者: slowrunner 時間: 2010-5-2 17:56

原帖由 wadee 於 2010-5-1 20:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

thanks Mike
我呢個舊患都好多年la

wadee 師兄, 等聽你好消息.

作者: slowrunner 時間: 2010-5-2 17:57
Mike_Li 師兄, 煩請也pm給我.
謝謝

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-3 09:46
標題: 回復 29# 的帖子
Slowrunner 兄，地址已發送。希望他能幫到您。

作者: slowrunner 時間: 2010-5-4 22:44
標題: 回復 30# 的帖子
謝謝Mike_Li 師兄

作者: cc 時間: 2010-5-4 23:22
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: slowrunner 時間: 2010-5-4 23:42

原帖由 cc 於 2010-5-4 23:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

拿拿ching,你而家都跑得咁快,睇好左................全馬咩可以sub 3囉~~" />" />

哈哈, cc, 希望大家都醫翻好..., 跟著sub3, 贏埋黑人, 破埋世界紀錄, 勇奪百萬獎金, 食餐勁 ...

作者: wongc 時間: 2010-5-5 09:45
Mike ching, 可否PM埋比我? 我膝頭痛, 睇左幾次針炙都唔係好得, 想試下第二個. 仲有, 唔知大概幾$$呢? 我無保險claim.

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-5 10:56
wongc 兄，
已pm。診金是$200 (本人個案)。

作者: wongc 時間: 2010-5-5 11:11

原帖由 Mike_Li 於 2010-5-5 10:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

wongc 兄，
已pm。診金是$200 (本人個案)。

ching, 收到. 會試試. Thank you!

作者: stephenyau 時間: 2010-5-5 11:59

原帖由 wongc 於 2010-5-5 11:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖

ching, 收到. 會試試. Thank you!

WongC, 你膝蓋還無進展嗎? 照照好喎!

作者: wongc 時間: 2010-5-5 19:21

原帖由 syhyau 於 2010-5-5 11:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

WongC, 你膝蓋還無進展嗎? 照照好喎!

屎大夫, 多謝關心, 睇左3次針炙, 好左少少, 都照左X光喇, EC話無乜大礙, 應該係D軟組織勞損........好彩仲有得跑, 幾驚佢話: "無啦, 以後都唔可以再跑啦". 不過都唔夠膽亂嚟, 所以唔敢跑住. 再睇下呢個李EC點講.

作者: cc 時間: 2010-5-5 22:58
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: stephenyau 時間: 2010-5-6 12:58

原帖由 wongc 於 2010-5-5 19:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

屎大夫, 多謝關心, 睇左3次針炙, 好左少少, 都照左X光喇, EC話無乜大礙, 應該係D軟組織勞損........好彩仲有得跑, 幾驚佢話: "無啦, 以後都唔可以再跑啦". 不過都唔夠膽亂嚟, 所以唔敢跑住. 再睇下呢個李 ...

最少唔好跑一個月.....

作者: Ning 時間: 2010-5-7 08:51
Mike Ching, please also PM me the information.

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-7 09:42
標題: 回復 41# 的帖子
Ning Ching,

Address was sent, hope he can help you.

作者: Ning 時間: 2010-5-7 10:44
Thanks Mike Ching

作者: IpYiu-Ki 時間: 2010-5-7 17:11
標題: 回復 30# 的帖子
師兄：唔該PM大夫地址給我，我都要去睇一睇。

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-7 20:06
標題: 回復 44# 的帖子
IpYiu-Ki Ching

Address was sent, hope he can help you.

作者: 馬仔 時間: 2010-5-8 08:47
哇！原來咁多人都受傷患困擾！真係唔可以睇小！
之前打電話去問過，醫師聽完我對傷勢ge描述之後，表示問題唔大，只要两至三次一定退到腫！
聽完之後即刻冇咁驚！跑完509先去睇。

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-8 21:47
標題: 回復 46# 的帖子
wish you can PB in 509 event.

作者: 馬仔 時間: 2010-5-9 16:01
跑完必達就去咗睇醫生，哇！抽咗好多瘀血出來，睇見都怕怕！

連醫師都話好夸張，仲話因為我求醫求得太遲，已經造成隱患，日後番風落雨時會覺酦軟woo……所以如果各跑友有傷在腳都係及時求醫為上策！
溫馨提示︰1/ 會有少少痛，要堅強d啊！（我要用手掩住口，咬實牙關先可以冇叫出聲

） 2/ 抽瘀血 + 外用敷藥 + 內服消炎中藥承惠$200

[ 本帖最後由馬仔於 2010-5-9 16:03 編輯 ]

作者: wong.siufu 時間: 2010-5-10 11:30

原帖由馬仔於 2010-5-9 16:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

跑完必達就去咗睇醫生，哇！抽咗好多瘀血出來，睇見都怕怕！
連醫師都話好夸張，仲話因為我求醫求得太遲，已經造成隱患，日後番風落雨時會覺酦軟woo……所以如果各跑友有傷在腳都係及時求醫為 ...

馬仔兄？
＞抽咗好多瘀血出來
點樣抽？可以說詳細ｄ嗎？
用針筒抽出來？

作者: 馬仔 時間: 2010-5-10 12:22
醫師先會用一個佈滿細針頭的錘仔敲打你瘀腫處，呢吓真係好痛！

（但係醫師不停話我好勇敢，好堅強，搞到我死都要忍，唔好意思叫出聲！

）
跟住蓋一個尾部有條管ge真空罐係患處，利用真空抽出瘀血。
我睇住d瘀血被抽出來，瘀紫色，面積仲大過一個五蚊銀，厚度就有四個五蚊搭埋一起咁高，好恐怖！

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-10 13:44
嘩！馬仔你做mud捐噤多瘀血呀？現在你的傷勢情況好D嗎？祝早日康複。

作者: wong.siufu 時間: 2010-5-10 13:55

原帖由馬仔於 2010-5-10 12:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

醫師先會用一個佈滿細針頭的錘仔敲打你瘀腫處，呢吓真係好痛！
（但係醫師不停話我好勇敢，好堅強，搞到我死都要忍，唔好意思叫出聲！）
跟住蓋一個尾部有條管ge真空罐係患處，利用真空抽出瘀血。
...

馬仔兄:
了解，諗起都好痛

祝你早日康復

作者: paulsiu 時間: 2010-5-10 16:14

原帖由 wong.siufu 於 2010-5-10 13:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

馬仔兄:
了解，諗起都好痛
祝你早日康復

作者: slowrunner 時間: 2010-5-10 21:45

原帖由馬仔於 2010-5-10 12:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

...
我睇住d瘀血被抽出來，瘀紫色，面積仲大過一個五蚊銀，厚度就有四個五蚊搭埋一起咁高，好恐怖！

嘩! 咁咪成廿蚊瘀血

作者: 長跑 時間: 2010-5-11 00:20
Mike Li 兄, 我都想要d information

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-11 09:21
標題: 回復 55# 的帖子
長跑兄，已pm。

作者: 馬仔 時間: 2010-5-11 18:34
腳都係腫，今日又走咗去睇，ec用姜+ 燒熱ge艾草進行熱敷，帮助散瘀，但作用好似麻麻地！ec話因為求診得太遲同理入面的骨都有移位，完全恢復的機會好微，要靠自己平時慢慢調理，做多d熱敷，用熱水浸腳等……手尾都幾長woo！

作者: peterwonge 時間: 2010-5-17 14:07
剛剛看到這個帖，我三星期前跑街，不小心拗柴，現在行路完全唔痛，但卒跌打酒時，還有小小痛，仲有小小踵，請問現在可以跑返步？或者到幾時才可以跑返？因為都怕會跑傷，但無跑幾個星期又很不舒服，好想跑！

我通常每隔兩年就會拗次柴，都是那隻腳，是否拗開就拗？

請Mike都pm我 address，再過一個星期還未完全消踵，要去求醫了。

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-17 17:10
標題: 回復 58# 的帖子
Peterwonge,
已pm。腳未消踵就唔好跑，避免日後手尾長！祝早日康複。

作者: bernie 時間: 2010-5-19 22:27
Mike Li ching,

我都有痛腳, 請問能否pm資料給小弟? 唔該

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-20 09:31
Bernie, 已 pm.祝早日康複。

作者: 馬仔 時間: 2010-5-21 19:27
誠意奉勸各位有傷在身的跑友暫時停下你們的腳步，為了明天可以跑得更好！
我己是一個很好的反面教材，因為無法忍受不能跑的日子，抱著僥倖的心理，想著只要小心就會有事
結果一聲慘叫之後，迎來了第二個惡夢，同樣的位置第二次咬柴！呢次真係好怕，因為好痛，好痛！
係家中全休咗3日，依家仲睇梗醫生，至少2個星期唔可以跑，到底幾時可以跑番，要視乎傷處的恢復情況。

作者: Mike_Li 時間: 2010-5-21 20:43
Ching,
祝早日康複。

作者: iuiu750 時間: 2010-6-15 01:38
Mike兄：可否pm地址及電話給我？我拗柴已经成個月，現時還未消腫

！多謝幫忙！

[ 本帖最後由 iuiu750 於 2010-6-15 01:41 編輯 ]

作者: Mike_Li 時間: 2010-6-15 10:15
標題: 回復 64# 的帖子
iuiu750
已pm 給你。

作者: iuiu750 時間: 2010-6-15 10:38
唔該晒

作者: monsterjoe 時間: 2010-6-19 08:12
Mike Li 兄, 我都想要d information, 因為我有舊患, Thanks

作者: tkorunner 時間: 2010-6-19 18:48
Mike Ching, please also PM me the information

作者: Mike_Li 時間: 2010-6-21 09:33
標題: 回復 68# 的帖子
tkorunner,
已pm。

作者: Mike_Li 時間: 2010-6-21 09:33
標題: 回復 67# 的帖子
joehon,

已pm。

作者: monsterjoe 時間: 2010-6-22 06:23
Thanks, Mike CHING

作者: evilsociety 時間: 2010-7-13 21:04
Mike ching ~
可以 pm 醫師個電話地址俾我嗎？
唔該晒 ~

作者: avc 時間: 2010-8-25 16:12
標題: 外腳踝腫唔退
Mike ching,

可唔可以send 埋中醫d資料俾我?
中醫(骨傷科)。

唔該晒
avc

作者: Mike_Li 時間: 2010-8-25 16:58
標題: 回復 73# 的帖子
已pm給您。

作者: avc 時間: 2010-8-25 17:02
標題: 回復 74# 的帖子
Mike ching,

可唔可以send 埋中醫d資料俾我?
中醫(骨傷科)。

唔該晒
avc

作者: paulcsp00 時間: 2010-12-1 18:16
標題: 拗柴
你好可唔可PM醫生地址給我謝謝

作者: averyyam 時間: 2010-12-2 21:21
其實好多時消唔到腫係因為無治療得好, 無固定, 錯位無復位造成

作者: Bing2008 時間: 2010-12-14 21:07
已经折磨我好久了，，，难受！！！！！

作者: rl3 時間: 2010-12-15 01:19
標題: 左腳外踝咬柴
Mike CHing,
我係11月中左腳外踝咬柴, 當時好痛, 但過後無事, 只有微腫及上落樓梯斜路覺痛及無力, 睇5次跌打, 醫師話骨膜炎, 隔日敷藥, 隔日藥粉浸腳及貼藥貼, 進步很慢, 期間有跑track慢課, 落腳時有痛及無力, 但自覺有進步, 至12日,膽粗粗跑海華, 雖然pb, 但跑完先知死! 之前復完的功夫完全白費, 左腳狀態回復初傷時, 好傷心, 19號沙田節報左都唔敢去, 1月8日本有重要賽事, 可能亦去唔到, 好失望, 好失落.
可唔可以send 埋中醫d資料俾我去執下手尾?

作者: calvinlo 時間: 2010-12-21 19:49
Hi Mike Ching, 唉, 我都傷左, 可唔可以pm比我, thanks.

作者: averyyam 時間: 2010-12-22 11:05
rl3& calvinlo, 你地打圈轉個關節位有無唔順, 有聲, kick住嘅感覺?

作者: Mike_Li 時間: 2010-12-22 14:21
rl3,calvinlo兄：
地址已send，請check mailbox。

作者: calvinlo 時間: 2010-12-22 18:45

原帖由 averyyam 於 2010-12-22 11:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖
rl3& calvinlo, 你地打圈轉個關節位有無唔順, 有聲, kick住嘅感覺?

有少少kick住.

作者: rl3 時間: 2010-12-24 18:42
averyyam兄, 傷腳打圈轉個關節位無唔順, 但有聲, 腳眼位唔消腫, 瑞睇多5次跌打+針灸都無用

作者: averyyam 時間: 2010-12-27 00:45
rl3& calvinlo..pm了你..請check pm

作者: Delta 時間: 2011-1-2 16:33
Mike兄, 可否也pm地址及電話給我, 謝謝

作者: 火仔11 時間: 2011-1-2 16:59
Mike ching
可否 pm 中醫師個電話地址俾我?
唔該晒~

作者: Mike_Li 時間: 2011-1-3 09:29
Delta、火仔兄，已pm地址。祝早日康複，渣馬見。

作者: 火仔11 時間: 2011-1-3 09:47
Mike ching
唔該晒~

作者: Delta 時間: 2011-1-3 11:47
Thx, Mike ching

作者: averyyam 時間: 2011-1-3 22:42
ching, 假使腳踝好耐未消到腫, 有機會係扭傷力度過大, 造成關節內的小骨移位引起..

作者: lavwy 時間: 2011-1-17 23:32
Mike ching, 請問可以 pm地址及電話給我, 謝謝

作者: EdLee 時間: 2011-1-20 23:56
Mike_Li Ching, 可否PM給我呢? 我都想要中醫d資料, 唔該! 因為我也有舊患多年,謝謝!

作者: Mike_Li 時間: 2011-1-21 09:41
Lavwy, Edlee 師兄，地址已pm。祝早日康複，渣馬見。

作者: EdLee 時間: 2011-1-21 09:59
Mike Ching, 收到,謝謝

作者: isaac12101984 時間: 2011-2-4 14:48
can u pm the 中醫(骨傷科) to me? thx!

作者: 拜仁之魂 時間: 2011-6-14 18:15
2月14日扭傷到宜家隻左腳外側仲有d腫脹.....點算??
可否pm我??

作者: 拜仁之魂 時間: 2011-6-18 23:01
唉.............................

作者: cabane 時間: 2011-8-8 10:19

原帖由 Mike_Li 於 2010-4-28 11:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖
slowrunner ，wong.siufu,我也在2月中旬拗柴，作了一個星期物理治療傷勢已好轉，但未能痊癒。每每跑步時，腳筋就痛，兩個多月後，終於忍唔住去看中醫，幫我執手尾。結果他執了我兩次就治癒，腳筋再沒有在發力時痛。 ...

Mike ching
請問石否 pm 我該中醫資料
我有舊患, 佢未好得晒.... many thanks~

作者: Mike_Li 時間: 2011-8-8 17:15
cabane: 那中醫已遷離舊址。抱歉！

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)