香港長跑網 - 長跑長友

標題: 長跑的你年齡是多少？ [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-3-6 17:26
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-3-6 17:27
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Gills 時間: 2008-3-6 17:52
40-50, 10K時間
練習=50'
比賽=40'
PB=35'

作者: ChARsoN 時間: 2008-3-6 18:02
我而家18
13歲半開始跑~(SARS 果年暑假開始

)
跑咗就快半年就跑10k
最初跑到70幾分(運動場外圈)
第二年跑內圈普遍54分幾
之後一年第一次跑到52分再去到48分
踏入第四年曾經去到44~46左右
今年冇上年咁fit
到而家一直未打破PB @@

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-6 18:05 編輯 ]

作者: michaelyw 時間: 2008-3-6 19:54
我而家22
長跑要到19歲開始跑 (預備陸運會1.5km, 5km 和學界 7km)，全盛期一星期跑15-20km，1.5km 比實跑5:43, 5km 23:47，至今都打破唔到。
翌年去留學，偶有跑步，但距離甚短，常跑不足3公里。
2007 年中開始 (21歲) ，為預備墨爾本馬拉松10公里而復課，由2、3公里開始練起，在跑步機上練均速，最後跑55分尾。
至此跑上癮，返到來香港跑沙田石門、大埔、石崗10k、城門水塘、屯門、馬鞍山、渣打。全是8-10km 的途程。10km PB = 51分，於零七年尾大埔路段。

而家練緊半馬和尋求10km sub 50

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-3-6 21:17
我就 3x 歲，在2000年跑翻長跑。10k PB 是46+min。

作者: dexpakado 時間: 2008-3-6 21:31
兩張幾~
長註屯門

10K ~ 46'00
20K ~ 01"45'00

作者: ckleung 時間: 2008-3-6 21:54
40-50組別，文職工作，所以成日坐到腰酸背痛。讀書時也曾熱愛運動，都算曾經 fit 過，年紀漸大就越來越少運動，正式有恆心而且持續練習跑步只是在兩年多前開始，最初也是被逼出來的，後來漸漸感受到跑步的樂趣。其中有一個並不感人的故事，如果各位不怕悶親的話，容我稍後在跑步故事區中與大家分享吧。

作者: Alfred 時間: 2008-3-6 21:56
年近半百，
05年第一次跑SCM10K @68分+, 舊年國慶10K [email=10KPB@49]PB @49[/email]分+,
半馬比賽PB係舊年臺灣 @1'49"+
而家計劃明年SCM全馬3'45"內

作者: =chairman= 時間: 2008-3-6 22:45
我今年18 , 上年學期初開始跑長跑 ~ 而家跑10k 的成績大約在47分左右到

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2008-3-6 22:47 編輯 ]

作者: ram 時間: 2008-3-6 23:43
30+,讀中學時代喜愛跑3k,不過跑得唔叻
出黎做野文職工作,十幾年間冇乜點跑過
直到舊年頂唔順自己咁肥決心跑步減肥(減左20磅)
第一次跑07Nike10K@ 1hr.
目標08Nike10K@55mins

作者: 邪神 時間: 2008-3-9 17:30
我24歲開始加入長跑運動，因為要準備公司的運動會

06年的樂華1/4馬，係我第一個比賽，要47分先完成，10k都要成45尾

唉........想返轉頭都唔知當年點解要跑咁耐

條路，好似跑極都唔到終點咁........

只家好少少啦.....至少唔洗拉住車咁返黎.....

作者: kenneth 時間: 2008-3-9 17:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 711MF 時間: 2008-3-10 12:04
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: saki 時間: 2008-3-10 12:18
30幾

第1次是 2007年渣打10k

之後無乜點比賽及練習(只是在 gym 用跑步機, 07年10月後無乜點練) 膽粗粗走去跑我的第2次 2008年渣打半馬, 結果當然失望而回 (3:03:01, 最後6公里幾乎行回來)

之後決定加強訓練, 參加多d比賽,

3-5份會予賽於操暫時已跑了9/3 城門河 10k, 報左未回覆有 16/3 清水灣10k, 23/3 城門河10k, 未報名有 30/3 吐露港 10k, 11/5 必達 8k, 考慮緊27/7 沙田混合9k

目標會是下半年比賽的10k(00:50:00)及半馬 (02:15:00)

作者: kenneth 時間: 2008-3-10 12:26
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: saki 時間: 2008-3-10 13:03

原帖由 kennethwat 於 2008-3-10 12:26 發表

 登錄/註冊後可看大圖

CHING 你有冇信心可以 10K跑50分鐘？如閣下可做到這個時間，我相信半馬你可1:50至2小時完成。比D信心自己。

暫時吾得, 9/3 10k 時間是 1:09:30

作者: michaelyw 時間: 2008-3-10 13:42

原帖由 kennethwat 於 2008-3-9 17:34 發表

 登錄/註冊後可看大圖

ching 你的跑速其實都唔慢。

直情超快添啦 ^^
對我而言

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-3-10 13:43 編輯 ]

作者: alfredyu 時間: 2008-3-12 14:38
原來我最老 - 不過我係50歲生日之後第一個星期跑渣打破左自己最佳時間 4:16完成

作者: alfredyu 時間: 2008-3-12 14:40
我估如訓練得法，下年再可以快d

作者: michaelyw 時間: 2008-3-13 20:13

原帖由 alfredyu 於 2008-3-12 14:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我估如訓練得法，下年再可以快d

努力=]

作者: jackeline 時間: 2008-3-19 15:45
年紀就3到尾, 平均7-8分/km, 普普通通啦, 都跑得完半馬0既~~~~

作者: 瘋瘋 時間: 2008-3-19 16:53
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: thugs32 時間: 2008-3-28 12:05
年近半百。

去年尾重捨跑鞋。

作者: NDSG 時間: 2008-4-7 22:19
I am already 4X and started running again about 2 years ago after not running for about 20 years. I can now finish 5km in about 19:30 and 10km in about 40:00.

作者: charlestang 時間: 2008-4-15 17:30
我18歲
最近無聊跑返...
十公里 45min

作者: kenneth 時間: 2008-4-15 17:32
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: miller 時間: 2008-4-17 15:47
我而家30，讀書時打籃球，出黎做野後開始跑步…
而家10km 36:30﹙黎緊個賽季目標係可以36分內﹚
半馬 1:22:1x ﹙黎緊目標係under 1:20:00﹚

作者: filex167 時間: 2008-4-19 21:22
我己45,有80kg重 ,

太肥 ,年輕時無玩過長跑,為了減肥,上年10月巳開始練,今年跑過渣打10k ,喺1:06 ,

目標明年渣打可做到 50分

(但要最先減肥)

作者: 雄出沒注意 時間: 2008-5-1 11:03
小弟16歲開始玩長跑, 曾由每日3公里提升至每晚9公里,一星期跑超過50公里, 十公里最佳成積為06年度,46.08min不過近年因應付預科已疏於練習, 變成一個完全唔跑得既肉腳...

呢個故事教訓我地...玩長跑一定要堅持...否則層付出的努力會付諸流水

作者: 叮叮噹 時間: 2008-5-7 00:35
年齡三十幾，慢跑６-7min/Km，減肥後可以跑快．

作者: redred 時間: 2008-6-11 21:41
我2x yrs (秘密, 神秘d,唔好講咁詳細好

)

斷斷續續跑左一年到啦
宜家目標係跑快d快d再快d

作者: cfchan 時間: 2008-6-17 16:08
3x歲，10k現在大概50min，最佳時間45MIN！

半馬最佳1hr 50min(2007渣打)
全馬最佳3hrs 38min (2006 厦門馬拉松)
現在跑唔番當日水準咯！

[ 本帖最後由 cfchan 於 2008-6-17 22:18 編輯 ]

作者: 綿羊仔 時間: 2008-6-17 18:17
就快40歲,2000年第一次參與跑步比賽
渣打10k 3次,半馬3次,全馬1次,
nike 10k2次,
adidas大路之王2次,
reebok,kamachi 15k各一次,
山崗10k1次,
美津龍半馬2次
(其實是鐘意d衫,所以去跑步)

07年10月開始膝蓋有事,到現在都參與任何跑步比賽,
希望美津龍半馬之前可以痊癒!!

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)