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標題: 你地真真正正keep住練跑幾耐呀 [打印本頁]

作者: P5C27 時間: 2010-5-23 00:18
標題: 你地真真正正keep住練跑幾耐呀
大家跑左幾耐步呀

作者: sleung2002hk 時間: 2010-5-23 00:24
點之為真真正正keep住~~~有時會跑多d有時會跑少d~~~不過都2年喇

作者: 賓仔 時間: 2010-5-23 00:32
跑左10年

[ 本帖最後由賓仔於 2010-8-11 09:52 編輯 ]

作者: rhinokan 時間: 2010-5-23 08:29
諗落又好似真係上次跑渣打之前先開始真正keep住跑喎@@ 前次都練得唔多

作者: 711MF 時間: 2010-5-23 10:36
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作者: 阿賢 時間: 2010-5-23 17:39
大約半年到,但仍無進步

作者: jsmleung02 時間: 2010-5-23 18:52
跑左兩年左右. 但都唔可以KEEP到一星期跑4日.

作者: econecon 時間: 2010-5-24 16:44

原帖由 jsmleung02 於 2010-5-23 18:52 發表

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跑左兩年左右. 但都唔可以KEEP到一星期跑4日.

好有恆心

作者: philipccwong 時間: 2010-5-24 17:16
跑左半年. 一星期2日, 每次10-12k

作者: wilson 時間: 2010-5-24 18:45
keep住既定義係?

作者: P5C27 時間: 2010-5-24 22:48
連續跑,最多停10日,

作者: wilson 時間: 2010-5-26 19:47
我好懶,應該得兩三個月...

作者: 齋老味 時間: 2010-5-28 15:54
十個月咋.........

作者: dicksonyk 時間: 2010-5-28 22:31
跑左3年, 有血有汗, 但係到冇咩進步......

作者: lvrunner 時間: 2010-5-29 04:25
almost 30 years but still not fast.....I don't care .

作者: 街坊鄭 時間: 2010-5-29 09:15
1997年暑假開始跑,每星期keep 住三,四次 ,每次都是7,8k到.舊年渣打後join了長跑網.里數跑多了,2010年跑了第一個渣打全馬.

作者: chohin 時間: 2010-6-1 08:14
４年．．．．我都係４年前先開始跑下步

作者: Maurice 時間: 2010-6-2 19:01
超新手第一對跑鞋係上個月月頭先買
而家keep住一星期跑兩次每次5公里左右

作者: sunnyyip 時間: 2010-6-4 21:10
我跑咗12年喇...

作者: breakice 時間: 2010-6-6 09:57
自己跑左半年，頭三個月一星期跑二次，三個月後一星期跑一次。

有以下情況就唔跑：
寒冬天氣超低溫、沙塵暴、感冒、對腳傷左。

暫時目標係參加2011渣打馬拉松10公里跑湊熱鬧。

作者: 阿聰 時間: 2010-6-6 22:06

原帖由 jsmleung02 於 2010-5-23 18:52 發表

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跑左兩年左右. 但都唔可以KEEP到一星期跑4日.

你真係好有恒心
現在我一星期想跑3日都成日做唔到

現在真係有少少氣餒

作者: 阿聰 時間: 2010-6-6 22:07

原帖由 街坊鄭 於 2010-5-29 09:15 發表

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1997年暑假開始跑,每星期keep 住三,四次 ,每次都是7,8k到.舊年渣打後join了長跑網.里數跑多了,2010年跑了第一個渣打全馬.

這也是我為何會加入長跑網的原因
希望找到更多志同道合的人
可以跑多D里數 , 不斷進步

作者: breakice 時間: 2010-6-6 22:57
我覺得目標係“一個星期可以跑幾多公里”會實際d。

作者: P5C27 時間: 2010-8-4 17:39

原帖由 breakice 於 2010-6-6 22:57 發表

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我覺得目標係“一個星期可以跑幾多公里”會實際d。

其實只係跑下步,運動下,唔需要計跑左幾多k
但係為左比賽,跑左幾多k就好重要

作者: kin8333 時間: 2010-8-8 15:57
跑了六年多了,不過還是跑得好慢啊

作者: Tarry 時間: 2010-8-10 13:57

原帖由 kin8333 於 2010-8-8 15:57 發表

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跑了六年多了,不過還是跑得好慢啊

由2006年開始跑10K, 一跑已經愛上, 由開始已得慢, 未快過, 不過由慢到稍為快, le d 都係自己既經歷, 係一個過程, 我在當中找尋樂趣, 所以跑到e+, wow,

作者: P5C27 時間: 2010-8-10 20:06
原來跑資5年以上既師兄師姐比例最多

作者: 短跑之神_啊俊 時間: 2010-8-12 00:50
我跑得好散.....冇計

作者: nicnic0523 時間: 2010-8-12 18:28
跑左一個月左右
先想加入長跑網認識多d長跑知識

作者: tomcat 時間: 2010-8-12 19:18
跑左兩年左右. KEEP到一星期跑4---5日.

作者: 拜仁之魂 時間: 2010-8-12 22:27
跑左14年~一星期操12-14課

作者: muimui0942 時間: 2010-9-17 14:34
之前跑左大半年，由197磅減到 167磅，
一星期跑4次，每次半小時，另加踢2場足球。
之後3個月體重無再減加懶，只keep住踢波，停左三年。

現在開始跑番，每日期2-3日，加1場足球。

[ 本帖最後由 muimui0942 於 2010-9-17 14:40 編輯 ]

作者: cavin001 時間: 2010-9-18 15:32
保持練跑一年每個月跑19日每次大約13k。進步中

作者: kahung 時間: 2010-9-24 11:14
我跑左10年了
一星期跑一兩次

作者: 賓仔 時間: 2010-9-24 19:31
而家,,正式練跑5個月了

作者: Ning 時間: 2010-9-25 00:22
More than 5 years

作者: yautinshing 時間: 2010-9-25 07:39
1個月

一星期跑4日

作者: PKRZ3000 時間: 2010-9-28 21:51
之前報左3000所以開始跑,比賽完就停左
e+報左5000又開始跑返,不過目標係全馬

作者: calvinlo 時間: 2010-10-2 20:29
5個月, 開頭兩個月, 一星期六至七日, 每次5k. 而家每星期四至五日, 每次10至15K.

作者: Josh 時間: 2010-10-6 13:28
每年都有三四個月keep 住定期跑, 之後就玩下swim, 單車

作者: Aery 時間: 2010-10-30 01:09
每年既練習都斷斷續續~~黎緊報左全馬先認真少少...

不過由05年都10年連續6年有參加渣打半馬...

作者: toatoawu 時間: 2010-11-1 13:54
自己跑2個月最近1個月跑長跑師兄師姐跑.

作者: 艾云云 時間: 2010-11-4 16:55
keep住一星期跑三日都係呢兩個月既事

作者: bull 時間: 2010-11-4 18:07
大約半年到,一個星期跑三至五日;有啲啲進步,休重輕咗,跑起來條氣順咗;但速度冇乜點快到

作者: YaNbAbI` 時間: 2011-2-24 09:39
我最多3日-_-

作者: alvinz 時間: 2011-2-27 16:27
如果真係keep住個個星期都有跑既就近呢半年多d~

作者: GO! 時間: 2011-10-7 13:14
年半到,一個星期跑四-五日,半馬已無問題,今年挑戰全馬

作者: little-fish 時間: 2011-10-7 23:42
半年了，減肥。現在還有198lb

作者: 大興 時間: 2011-11-9 00:17
跑了四個幾月,減了幾拾磅!

作者: 惡魔之槍 時間: 2011-11-11 19:16
半年昨支力時跑慢D囉

作者: 肥瀨 時間: 2011-12-29 13:12
跑了三年,但跑10公里,到7至8公里己經氣喘!

作者: yh1111 時間: 2012-1-2 13:30
半月板重傷後三年，先至敢跑...

作者: 蠍子 時間: 2012-1-31 15:53
真係冇咩真真正正去練跑...本身都係突然想去跑就去跑..
不過近一個月開始定一晚去跑lo~但keep得1個月都唔敢係上面投xdd

作者: 思南 時間: 2012-2-4 17:21
非泳季10月~4月keep住每個月跑200k左右 , 到咗泳季天氣太熱會轉游水多 , 跑步就................

作者: manlamfu 時間: 2012-2-7 20:07
2年
第一年上半年就一星期5日
第一年下半年同第2年就一星期7日

作者: jpg_chu 時間: 2012-9-9 22:00
跑左4年

作者: kk661234 時間: 2012-10-25 21:27
Keep 住一星期跑兩三日
跑左4年了

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