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標題: 大家入來比下意見我~ [打印本頁]

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-9 22:05
標題: 大家入來比下意見我~
我今日第一次try長跑,,唔知我咁既時間岩唔岩長跑

1200m連續跑,係大球場跑既~
第1個:01:59.0
第2個:02:20.3
第3個:02:01.1
total:06:20.4

休息左之後跑左1個:01:34.8

之後跑左個200m,時間係00:40.2
最後唔休息跑左個100m,時間係00:18.9

我係岩短跑,定長跑

作者: P5C27 時間: 2010-6-9 22:46
跑倒2分1個圈唔錯架啦~
1個跑倒1'34,差唔多啦~
200m,幾快丫~
18.9 中中啦~

可能你中長跑,800/1500應該唔錯架~

你個200M時間係我平時練習最後衝個時間黎架!!

[ 本帖最後由 P5C27 於 2010-6-10 12:37 編輯 ]

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-9 23:05
多謝多謝=]

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-10 00:40
無人cm''

作者: 喪Ken 時間: 2010-6-10 09:58
小弟都係新手...俾唔到comment 妳wor...

小弟覺得女仔嚟講，短跑算幾快了。

作者: 賓仔 時間: 2010-6-10 12:44

原帖由 YaNbAbI` 於 2010/6/9 22:05 發表

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我今日第一次try長跑,,唔知我咁既時間岩唔岩長跑

1200m連續跑,係大球場跑既~
第1個:01:59.0
第2個:02:20.3
第3個:02:01.1
total:06:20.4

休息左之後跑左1個:01:34.8

之後跑左個200m,時間係00:40.2
...

C姐你100米好快呀-.-

作者: ChARsoN 時間: 2010-6-10 13:12
唔知係無消耗過體力之下跑短跑的時間如何呢...?
跑長定短, 都幾睇你想跑乜多.....兩樣練法都不盡相同
短跑除了體能外, 技術方面比重較高, 經常練跑姿
長跑則操練的多, 但技術都不容忽視, 除了跑姿還有換氣的技巧, 呼吸位置等等
但仔細教的人好像不多@@

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-10 20:55

原帖由賓仔於 2010-6-10 12:44 發表

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C姐你100米好快呀-.-

咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-10 20:56
多謝cm^0^

作者: P5C27 時間: 2010-6-10 22:29

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 20:55 發表

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咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-

同你一樣年紀囉,妹妹仔.............

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-10 22:44

原帖由 P5C27 於 2010-6-10 22:29 發表

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同你一樣年紀囉,妹妹仔.............

你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔

作者: P5C27 時間: 2010-6-10 23:16

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 22:44 發表

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你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔

我成日同佢跑囉,,咁唔通叫你姐姐咩

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-12 13:56
cm-v-]

作者: P5C27 時間: 2010-6-20 10:52
妹妹仔,你隻腳傷成點呀

作者: 呀招 時間: 2010-6-20 11:11
原來妹妹仔傷左呀??

作者: P5C27 時間: 2010-6-20 11:31
係呀,

作者: 呀招 時間: 2010-6-21 00:44
好耐冇見佢上longrun啦..

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-6-22 00:50
潛水中-_-''

作者: 呀招 時間: 2010-6-22 01:00

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-22 00:50 發表

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潛水中-_-''

再潛..對你唔客氣

作者: P5C27 時間: 2010-6-22 07:54

.............

作者: quantum 時間: 2010-6-24 14:27

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 20:55 發表

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咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-

- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距中距中長距定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

作者: P5C27 時間: 2010-6-24 15:24

原帖由 quantum 於 2010-6-24 14:27 發表

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- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距中距中長距定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

佢話400m要挑戰59

作者: quantum 時間: 2010-6-24 15:29
標題: 回復 22# 的帖子
59全港頭3架啦WO 1'03已經全港有名次- -"
如果佢有心跑既話 1'0X都唔難

作者: P5C27 時間: 2010-6-24 16:23
55............

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-7-19 20:00

原帖由 quantum 於 2010-6-24 14:27 發表

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- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距中距中長距定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

我而家都唔係專跑步= =
一年跑十次到啦

作者: quantum 時間: 2010-7-20 00:08

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-7-19 20:00 發表

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我而家都唔係專跑步= =一年跑十次到啦

你唔係專跑步- - "想跑1'0X都好難
真係想勁既話要有系統既訓練先得...唔可以盲目敢跑

作者: YaNbAbI` 時間: 2010-10-29 13:11

原帖由 quantum 於 2010-7-20 00:08 發表

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你唔係專跑步- - "想跑1'0X都好難
真係想勁既話要有系統既訓練先得...唔可以盲目敢跑

join左個訓練班係tm..3課有2課無去....

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