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標題: 香港ITU三項鐵人亞洲盃(2010) [打印本頁]

作者: 上水馬王 時間: 2010-6-26 17:44
標題: 香港ITU三項鐵人亞洲盃(2010)
[attach]13067[/attach]

作者: 上水馬王 時間: 2010-6-26 17:45
<預留>

作者: 上水馬王 時間: 2010-6-26 17:49
日期已定，請大家好好練習

作者: gforce 時間: 2010-6-26 19:01
今年既贊助商同主辦單位看來十分有睇頭, 相信會攪得有聲有色

作者: 魚蛋明 時間: 2010-6-26 22:08
最短距離有冇半奧參加呢？
十月，唔知夠唔夠時間操得起呢
個人仲係好散煥

作者: Yuk 時間: 2010-6-27 01:53
我上年都玩左全奧.不過單車果度入錯線行錯路搞到行多左個圈
希望今年D分叉口會有清楚少少既指示

作者: ginnywong 時間: 2010-6-27 15:48

原帖由 魚蛋明 於 2010-6-26 22:08 發表

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最短距離有冇半奧參加呢？
十月，唔知夠唔夠時間操得起呢
個人仲係好散煥

最短係繽紛組, 係半奧的一半,我都由繽紛組玩起

操唔切又想玩, 可考慮呢個

作者: franklcf 時間: 2010-6-29 10:24
有冇人今年玩雷利長征 23-24/10? 同itu 23-24/10撞時間
我吾可以幫我d 隊友做極地電兔

作者: 三水豆腐 時間: 2010-6-29 10:41
緊係玩ITU啦

作者: kito807 時間: 2010-6-29 10:48

原帖由 franklcf 於 2010-6-29 10:24 發表

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有冇人今年玩雷利長征 23-24/10? 同itu 23-24/10撞時間
我吾可以幫我d 隊友做極地電兔

itu 啦!!

雷利條路怪怪地, 行完落島區要坐mtr 過海再行過...... 唔好玩ga....

作者: wong.siufu 時間: 2010-6-29 10:52
係呢,哩個比賽場地也是科學園嗎?

作者: franklcf 時間: 2010-6-29 11:33

原帖由 kito807 於 2010-6-29 10:48 發表

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itu 啦!!

雷利條路怪怪地, 行完落島區要坐mtr 過海再行過...... 唔好玩ga....

水陸又揰苗圃.
我玩苗圃...已經報左單人精英組

作者: loudspeaker 時間: 2010-6-29 11:42

原帖由 wong.siufu 於 2010-6-29 10:52 發表

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係呢,哩個比賽場地也是科學園嗎?

會响迪士尼玩, 比一般賽士貴 d 架, 仲有4 个月去提升狀態,

作者: loudspeaker 時間: 2010-6-29 11:44

原帖由 franklcf 於 2010-6-29 11:33 發表

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水陸又揰苗圃.
我玩苗圃...已經報左單人精英組

苗圃我又玩呀, 今年第一次學人行下山, 跟你地學下野

作者: newfoot 時間: 2010-6-29 13:23
玩玩玩

作者: sunnyyip 時間: 2010-6-30 01:14
想唔玩都唔得, 今年局住要報...

作者: gforce 時間: 2010-6-30 13:56

原帖由 sunnyyip 於 2010-6-30 01:14 發表

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想唔玩都唔得, 今年局住要報...

上年氣氛真係唔錯，值得一玩

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-7 01:27
已經可以報名了。

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 17:40
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)

1.
2.
3.
.
.
.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)

1.
2.
3.
.
.
.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)

1. 馬王
2.
3.
.
.
.

更多資料：
http://www.sportsoho.com/pg/match/read/305912/itu-

[ 本帖最後由上水馬王於 2010-7-7 17:43 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 17:42
全年最重要的比賽，希望多d人一齊去玩

到時我件新戰衣會正式上陣

作者: key 時間: 2010-7-7 17:57
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)

1.
2.
3.
.
.
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10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)

1.
2.
3.
.
.
.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)

1. 馬王
2. key
3.
.
.
.

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 18:04

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 17:42 發表

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全年最重要的比賽，希望多d人一齊去玩

到時我件新戰衣會正式上陣

馬王兄：

如果報名，可唔可以而家就Book定坐你車？

冇便車都幾煩

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 18:07

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 18:04 發表

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馬王兄：

如果報名，可唔可以而家就Book定坐你車？
冇便車都幾煩

你係咪玩全奧距離先？

你玩既話一定support你

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 18:14

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 18:07 發表

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你係咪玩全奧距離先？
你玩既話一定support你

全奧距離!!!
比馬王兄嚇一嚇，又淆淆地tim

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 18:31

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 18:14 發表

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全奧距離!!!
比馬王兄嚇一嚇，又淆淆地tim

無記錯既話半奧同全奧比賽時間相差最小一個鐘，最早的全奧會在六點幾七點起步，所以如果你跟我車既話要好鬼早起身。

唔知阿傑&魚蛋明三個係咪都會玩半奧？係既話你地可以考慮一齊call van出。

作者: kopo1128 時間: 2010-7-7 18:36
唔使CALL VAN. 如果唔嫌早, 大會有車在上水接送. 好似4點半左右由上水開出. 我記得上年太緊張, 最後成晚都冇瞓就出發!!

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-7 18:59
唔洗0係最重要既比賽前著下件新戰衣先？
話時話，係咩樣透露下吧。

原帖由 上水馬王 於 2010-7-7 17:42 發表

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全年最重要的比賽，希望多d人一齊去玩

到時我件新戰衣會正式上陣

作者: kito807 時間: 2010-7-7 19:09

原帖由 kopo1128 於 2010-7-7 18:36 發表

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唔使CALL VAN. 如果唔嫌早, 大會有車在上水接送. 好似4點半左右由上水開出. 我記得上年太緊張, 最後成晚都冇瞓就出發!!

如果得上水車都會打的過上水啦, CALL VAN 直入場地好重皮!!

作者: kopo1128 時間: 2010-7-7 19:43

原帖由 kito807 於 2010-7-7 19:09 發表

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如果得上水車都會打的過上水啦, CALL VAN 直入場地好重皮!!

我記得上水係第一站, 跟手會去大埔, 沙田, 荃灣, 最後先入廸士尼, 所以應該唔使專登入黎上水等.

作者: gforce 時間: 2010-7-7 19:58

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-7 18:59 發表

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唔洗0係最重要既比賽前著下件新戰衣先？

比賽最好任可新野都唔好試!

作者: gforce 時間: 2010-7-7 19:59
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
.

作者: kopo1128 時間: 2010-7-7 20:03
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6.
7.
8.

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-7 20:30
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7.
8.

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 21:27

原帖由 kopo1128 於 2010-7-7 18:36 發表

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唔使CALL VAN. 如果唔嫌早, 大會有車在上水接送. 好似4點半左右由上水開出. 我記得上年太緊張, 最後成晚都冇瞓就出發!!

係喎，到時應該會有大會車

不過我點會渣車去

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 21:29

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-7 18:59 發表

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唔洗0係最重要既比賽前著下件新戰衣先？
話時話，係咩樣透露下吧。

當然會，仲要試足佢三個月！
佢咪就係我地長跑網既鐵人衫囉

作者: rockiec 時間: 2010-7-7 21:49
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8.

個個都係玩全奧噃!!

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 22:43
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8.

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-7 22:44
其實我想報埋Fun組，博番個豬肉獎開心下，不過睇下到時狀態點樣先

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-7 22:46
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker

作者: drexler 時間: 2010-7-7 22:55
考慮OD or SD 中....

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-7 23:05
我仲諗緊.....
未解決到游水個一部份

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-7 23:08
傑兄，你報邊個？
我在諗緊係咪報半奧

作者: franklcf 時間: 2010-7-8 11:38
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)

作者: kito807 時間: 2010-7-8 11:49

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-7 23:08 發表

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傑兄，你報邊個？
我在諗緊係咪報半奧

如果有人陪, 你半奧我又半奧呀!

作者: RowerBee 時間: 2010-7-8 12:04

原帖由 魚蛋明 於 2010-7-7 23:05 發表

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我仲諗緊.....
未解決到游水個一部份

X 2, 今年應該玩 FUN DIS先, 不過都係再考慮下先~~

作者: gforce 時間: 2010-7-8 13:12

原帖由 kito807 於 2010-7-8 11:49 發表

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如果有人陪, 你半奧我又半奧呀!

sprint! sprint! sprint!

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-8 14:22

原帖由 kito807 於 2010-7-8 11:49 發表

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如果有人陪, 你半奧我又半奧呀!

原帖由 orce 於 2010-7-8 13:12 發表
sprint! sprint! sprint!

而家係泳池可以一口氣游1Km蛙式，比賽係10月，應該應付到
問題係游"海”∼∼

又驚淆多次

再諗諗先....

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-7-8 14:23 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-8 16:34

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 14:22 發表

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而家係泳池可以一口氣游1Km蛙式，比賽係10月，應該應付到
問題係游"海”∼∼
又驚淆多次

再諗諗先....

一定要出海練

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-8 16:47
各位ching ctse真係"近"！全部都報Olympic Distance，我暫時都係打報Fun race, 睇下八九月兩個比賽咩景況先再決定。

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-8 16:49

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-8 16:47 發表

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各位ching ctse真係"近"！全部都報Olympic Distance，我暫時都係打報Fun race, 睇下八九月兩個比賽咩景況先再決定。

小弟都係由Fun組開始玩起的，到時你會越玩就越長，越長就越開心！

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-8 16:53
小虎兄，相信你無問題既。我用自由式慢游度10零個塘，之後去海灘游覺得好舒服，好浮。

不過我真係無速度！係咪用浮板練踢腳會有幫助呢？

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 14:22 發表

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而家係泳池可以一口氣游1Km蛙式，比賽係10月，應該應付到
問題係游"海”∼∼
又驚淆多次

再諗諗先....

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-8 17:34

原帖由 swimbikerunner 於 2010-7-8 16:53 發表

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小虎兄，相信你無問題既。我用自由式慢游度10零個塘，之後去海灘游覺得好舒服，好浮。

不過我真係無速度！係咪用浮板練踢腳會有幫助呢？

多謝鼓勵

＞不過我真係無速度
比ｄｄ壓力自己就可以練速度嘛，既然你都可以”慢游度10零個塘”

例如今次用左10分鐘，下一個round咪游9分半羅
游下游下就有速度啦

另外，游水都有interval練嘛

我唔識自由式啊．
不過係泳池游個時，見到ｄ小朋友都係用浮板練踢腳既

聽而家班跑友講，三項游既算係長途，踢腳用來平衡而已
去水係靠對手，我未到哩個境界

，只係轉述個意思

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-7-8 17:39 編輯 ]

作者: key 時間: 2010-7-8 18:27

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 14:22 發表

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而家係泳池可以一口氣游1Km蛙式，比賽係10月，應該應付到
問題係游"海”∼∼
又驚淆多次

再諗諗先....

參加多幾次水陸兩項, 就會好快可以克服對海嘅恐懼

作者: 得得地 時間: 2010-7-8 18:35
我諗住今年學同練, 下年先開始.
毒品嘅誘惑, 的確好犀利 !

唔好引我......

作者: key 時間: 2010-7-8 18:37

原帖由 得得地 於 2010-7-8 18:35 發表

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我諗住今年學同練, 下年先開始.
毒品嘅誘惑, 的確好犀利 !

唔好引我......

唔好等下年啦，參加ｆｕｎ　ｄｉｓｔａｎｃｅ先啦，ｆｕｎ　ｄｉｓｔａｎｃｅ練習嘅時間少好多架　

作者: 靜水 時間: 2010-7-8 18:48
上年第一次玩半奥，好好玩，中咗毒，今年想玩全奥，不過練水游自由式游到2,3K間唔中好易脚趾公抽筋，唔知有セ方法可以令自已放心D呢??我成日担心，萬一抽筋時啲獨木舟睇唔到就麻煩? 唔知各位Ching有冇的令我放心辦法?

作者: key 時間: 2010-7-8 23:05

原帖由靜水於 2010-7-8 18:48 發表

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上年第一次玩半奥，好好玩，中咗毒，今年想玩全奥，不過練水游自由式游到2,3K間唔中好易脚趾公抽筋，唔知有セ方法可以令自已放心D呢??我成日担心，萬一抽筋時啲獨木舟睇唔 ...

靜水兄, 游自由脚抽筋唔緊要, 試吓齋用手游, 相反, 手抽筋就用蛙腳繼續游, 如果成身都抽, 先至叫獨木舟.
不過, ching用自由都游倒2,3K, 比賽全奧實no problem

作者: sunnyyip 時間: 2010-7-8 23:56
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny

作者: ricoodelia 時間: 2010-7-9 10:19
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-9 10:23

原帖由 kito807 於 2010-7-8 11:49 發表

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如果有人陪, 你半奧我又半奧呀!

傑兄：
一齊半奧啦

仲有時間，要克服既，一定克服到，think positive

反正8.1游375m，9.26游500m，咁10.23游750m都好合理!

作者: bmc 時間: 2010-7-9 11:51
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1.
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC

作者: bmc 時間: 2010-7-9 11:54

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-8 14:22 發表

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而家係泳池可以一口氣游1Km蛙式，比賽係10月，應該應付到
問題係游"海”∼∼
又驚淆多次

再諗諗先....

洗麥驚,游多幾次海,慢慢淆返來咪得攞

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-9 13:06
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1. 王小虎
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-9 13:07

原帖由 bmc 於 2010-7-9 11:54 發表

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洗麥驚,游多幾次海,慢慢淆返來咪得攞

BMC兄：
報左啦

作者: 上水馬王 時間: 2010-7-9 13:11

原帖由 wong.siufu 於 2010-7-9 10:23 發表

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傑兄：
一齊半奧啦

仲有時間，要克服既，一定克服到，think positive

反正8.1游375m，9.26游500m，咁10.23游750m都好合理!

GOOD！小虎已經好勁啦，我第一年玩都未敢報半奧……

而家操仲有時間，大家努力哦！

作者: 靜水 時間: 2010-7-9 13:37
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1. 王小虎
2.
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC
13. 靜水

唔該Key ching指點，到時脚抽筋就游背泳啦。

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-9 14:14

原帖由 上水馬王 於 2010-7-9 13:11 發表

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GOOD！小虎已經好勁啦，我第一年玩都未敢報半奧……

而家操仲有時間，大家努力哦！

都係有大家的鼓勵

特別係北區之友，互相鼓勵，互相鞭策

作者: kito807 時間: 2010-7-9 15:12
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1. 王小虎
2. 傑
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC
13. 靜水

作者: kito807 時間: 2010-7-9 15:18
報左名等通知俾錢~~

作者: kopo1128 時間: 2010-7-9 15:48

原帖由靜水於 2010-7-8 18:48 發表

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上年第一次玩半奥，好好玩，中咗毒，今年想玩全奥，不過練水游自由式游到2,3K間唔中好易脚趾公抽筋，唔知有セ方法可以令自已放心D呢??我成日担心，萬一抽筋時啲獨木舟睇唔 ...

游長途, 間唔中腳趾公會好易抽筋, 我都有呢個問題, 遇上咁既情況, 通常我會响踢水的時候做交叉腳, 用另一隻腳來踢鬆抽筋的腳趾, 通常好快就會鬆番. 不過到小腿抽筋時, 就會麻煩d, 遇到此情況, 就會轉為背泳姿勢, 用手划水至抽筋停止. 記緊要鎮定同個身要放鬆!!!

作者: kito807 時間: 2010-7-9 17:38

原帖由 kopo1128 於 2010-7-9 15:48 發表

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游長途, 間唔中腳趾公會好易抽筋, 我都有呢個問題, 遇上咁既情況, 通常我會响踢水的時候做交叉腳, 用另一隻腳來踢鬆抽筋的腳趾, 通常好快就會鬆番. 不過到小腿抽筋時, 就會麻煩d, 遇到此情況, 就會轉為背泳 ...

游到抽筋會唔會湡溺架

作者: franklcf 時間: 2010-7-9 18:18

原帖由 kito807 於 2010-7-9 17:38 發表

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游到抽筋會唔會湡溺架

抽根預少事，中如來神掌同天殘腳重慘．

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-9 18:33

原帖由 kito807 於 2010-7-9 17:38 發表

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游到抽筋會唔會湡溺架

真係發生既話，首先唔好緊張．
係有時間給自己處理．

可以吸口氣，之後用手拉直抽根位置，慢慢黎係冇問題
最怕係自亂陣腳

講就咁講，我都未處理過

作者: 馬神 時間: 2010-7-9 21:22

原帖由 魚蛋明 於 7-7-2010 23:05 發表

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我仲諗緊.....
未解決到游水個一部份

未解決到游水個一部份 x 3

好想感受下.....

作者: drexler 時間: 2010-7-11 23:26
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1.
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1. 王小虎
2. 傑
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC
13. 靜水
14. Jeff

作者: RowerBee 時間: 2010-7-15 00:07
10月23日(星期六)

Fun Distance (Swim 250m / Bike 10km / Run 2.5km)
1. aR Bee
2.
3.

10月24日(星期日)

Sprint Distance (Swim 750m / Bike 20km / Run 5km)
1. 王小虎
2. 傑
3.

Olympic Distance (Swim 1500m / Bike 40km / Run 10km)
1. 馬王
2. key
3. Jason
4. Ginny
5. Kopo
6. 三水
7. rockiec
8. loudspeaker
9. franklcf (Frankie)
10. Sunny
11. Rico
12.BMC
13. 靜水
14. Jeff

作者: ginnywong 時間: 2010-7-15 13:33
Ar Bee:你可以試下玩 Sprint啦

作者: RowerBee 時間: 2010-7-16 00:05

原帖由 ginnywong 於 2010-7-15 13:33 發表

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Ar Bee:你可以試下玩 Sprint啦

Ginny, 我比較想一步一步黎啊, 好似長跑咁, 一開始係10K FOR FUN > 做時間 > 再跑長O的 > 再做時間 > 跑全馬 > 再玩O的更長距離而又具挑戰性O既比賽^^

我依家星期一,三,五朝早上上緊康文署O既泳班呀, 我有體能,但硬係游唔得長, 激死!!
所以希望Lee 2,3個月係游水方面下多O的功夫,
集中改返好O的技術, 最緊要要將放鬆O的個人變成習慣,
一下一下, 游得舒服又去水O既~~
短期目標係: 可以無間斷地游O的長距離, 建立返游水個信心

其次係諗緊報唔報8月1日個個, LEISURE 咁玩, 游蛙式試下個海,
如果LEE個唔玩9月12日大尾篤個個都一定報~

然後, 926希望可以全游自由式, 再拎下O的轉項經驗, 去到 ITU 就做時間!!!~~

P.S: 其實上完女鐵人班之後玩個個水陸賽@泳池已經比起上年學校考試200m 快左O的,

希望黎緊可以睇住自己進步, 踏出第一步, 挑戰大海!!!

順便一問, 有冇師兄姐知 ITU Olympic 個個"公開接力"仲有冇細分女子,男子, 混合架!? THX~~

[ 本帖最後由 RowerBee 於 2010-7-16 00:12 編輯 ]

作者: kito807 時間: 2010-7-16 00:13

原帖由 RowerBee 於 2010-7-16 00:05 發表

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Ginny, 我比較想一步一步黎啊, 好似長跑咁, 一開始係10K FOR FUN > 做時間 > 再跑長O的 > 再做時間 > 跑全馬 > 再玩O的更長距離而又具挑戰性O既比賽^^

我依家星期一,三,五朝早上上緊康文署O既泳班呀, 我有體能 ...

FUN 太短喇, 而且同其他兩個距離又唔係同一日, 覺得0個日無咁熱鬧無咁好玩, CTSE 都係考慮下SPRINT 啦~

作者: franklcf 時間: 2010-7-16 00:20
標題: 回復 78# 的帖子
係啦, 我上年第一次玩都係由sprint開始, 冇問題wor, 又吾洗快, 玩耐d enjoy吓個過程, 玩耐d可以攞既經驗都豐富d, 過癮d ma. 比人影倒既相都多好多ga.

作者: swimbikerunner 時間: 2010-7-16 00:22
報左1/8同26/9，試下咩成績先然後再考慮報FUN定SPRINT囉。我打算都係咁。

作者: ginnywong 時間: 2010-7-16 13:25

原帖由 RowerBee 於 2010-7-16 00:05 發表

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Ginny, 我比較想一步一步黎啊, 好似長跑咁, 一開始係10K FOR FUN > 做時間 > 再跑長O的 > 再做時間 > 跑全馬 > 再玩O的更長距離而又具挑戰性O既比賽^^

我依家星期一,三,五朝早上上緊康文署O既泳班呀, 我有體能 ...

你咁有plan, 低讚!游水真係要好花時間, 你決心克服佢, 我無限量支持。不過唔好心急, 游水唔係咁易有進步, 比多d時間自己
至於游海, 你可以星期六同我同jason一齊去黃金海岸喎, 下次我地的時候約你埋你呀

8月1 號報啦, 賽程同大致926一樣, 可以當賽前練習, 記低時間, 睇下到925有幾大進步

你衣家唔洗練艇咩?如果唔洗, 朝早可以搵你培跑, 或者睇下你游水, 加操喎!

作者: kopo1128 時間: 2010-7-16 21:13
剛剛透過SPORTSOHO報左ITU的OD!! 希望抽中去台灣墾丁玩埋70.3. 咁就PERFECTO 嘞!!

你地都快D報啦, 9折+有獎抽!!! 22/7就DEADLINE!!

作者: 馬神 時間: 2010-7-16 23:25

原帖由 kopo1128 於 16-7-2010 21:13 發表

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剛剛透過SPORTSOHO報左ITU的OD!! 希望抽中去台灣墾丁玩埋70.3. 咁就PERFECTO 嘞!!

你地都快D報啦, 9折+有獎抽!!! 22/7就DEADLINE!!

唔係玩OD, 係咪一樣有9折+有獎抽 ?

作者: RowerBee 時間: 2010-7-17 01:06

原帖由 kito807 於 2010-7-16 00:13 發表

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FUN 太短喇, 而且同其他兩個距離又唔係同一日, 覺得0個日無咁熱鬧無咁好玩, CTSE 都係考慮下SPRINT 啦~

師兄你又岩, 如果我游水得, 我想玩 Olympic tim, HAHA¬¬因為我太鐘意玩耐力運動喇!!
其實 Fun 對我黎講真係太短, 一陣間就玩完,
不過我諗我點都要試左係海度游一次先再決定, 游水對我黎講實在太辛苦...太辛苦喇
我依家上堂仲搵緊O的水感

第二個考慮係, 我玩完Fun Dis, 第2日可能會再夾O的同學仔玩埋 Olympic Dis. O既 Relay^^

作者: RowerBee 時間: 2010-7-17 01:29

原帖由 ginnywong 於 2010-7-16 13:25 發表

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你咁有plan, 低讚!游水真係要好花時間, 你決心克服佢, 我無限量支持。不過唔好心急, 游水唔係咁易有進步, 比多d時間自己
至於游海, 你可以星期六同我同jason一齊去黃金海岸喎, 下次我地的時候約你埋你呀

8月 ...

Many THX!!, 多謝你呀!!太好喇, 可以有伴去游下海,
但因為仲有一個月就大專賽, 星期六O的水課(ROWING) 會有Program 要練, 走不得 >.<
等8月22日打後再同你夾時間呀, Ginny!!

8月1日那個, 我下星期初去游兩轉水試下用蛙式+自由式可以唔斷氣咁游幾奈, 星期二之前再覆你玩唔玩呀~~

練艇, 要架!! 不過我可以取捨抽時間係朝早練下自己更鐘意O既運動~~~HAHAHA
你有特定時間練跑練水嗎? 我7月份星期1,3,5 上游水堂, 2,4可以一起練跑/ 游水嗎^^?

作者: 山海赤子 時間: 2010-7-17 13:42
ar Bee 好勤力, 明日之星

作者: ginnywong 時間: 2010-7-17 14:01

原帖由 RowerBee 於 2010-7-17 01:29 發表

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Many THX!!, 多謝你呀!!太好喇, 可以有伴去游下海,
但因為仲有一個月就大專賽, 星期六O的水課(ROWING) 會有Program 要練, 走不得 >.<
等8月22日打後再同你夾時間呀, Ginny!!

8月1日那個, 我下星期初去游兩 ...

我星期二通常都會跑長課(都只係15k), 你同我的速度差不多, 我打比你約時間

作者: 孱鐵 時間: 2010-7-19 15:02

原帖由 kopo1128 於 2010-7-16 21:13 發表

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剛剛透過SPORTSOHO報左ITU的OD!! 希望抽中去台灣墾丁玩埋70.3. 咁就PERFECTO 嘞!!

你地都快D報啦, 9折+有獎抽!!! 22/7就DEADLINE!!

點解準備透過SPORTSOHO 報ITU的OD唔係話有獎抽+有9折嘅咩?
唔明點解都係要俾HK$405嘅?? 到底係已經係折咗還是我選擇錯誤

所以我宜家還未報名

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-19 15:24

原帖由孱鐵於 2010-7-19 15:02 發表

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點解準備透過SPORTSOHO 報ITU的OD唔係話有獎抽+有9折嘅咩?
唔明點解都係要俾HK$405嘅?? 到底係已經係折咗還是我選擇錯誤

所以我宜家還未報名

孱鐵兄：
OD要$450 (early bird)，咁9折咪$405
應該冇計錯

作者: kito807 時間: 2010-7-19 15:46

原帖由孱鐵於 2010-7-19 15:02 發表

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點解準備透過SPORTSOHO 報ITU的OD唔係話有獎抽+有9折嘅咩?
唔明點解都係要俾HK$405嘅?? 到底係已經係折咗還是我選擇錯誤

所以我宜家還未報名

SOHO 度報名我覺得好麻煩, 都係去返三鐵總會度online 報名算了

作者: 孱鐵 時間: 2010-7-19 16:26

原帖由 kito807 於 2010-7-19 15:46 發表

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SOHO 度報名我覺得好麻煩, 都係去返三鐵總會度online 報名算了

阿傑,

唔該晒!!

點都記唔起上年嘅報名價錢, 但今年總覺得好似貴咗好多吓..

不過貪玩冇法子啦

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-19 22:48

原帖由 kito807 於 2010-7-19 15:46 發表

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SOHO 度報名我覺得好麻煩, 都係去返三鐵總會度online 報名算了

用 sportsoho 報名都系redirect 去總會個 online page，但是 transportation 點解沒有
打價錢？ 5 通到時上車交錢？

作者: 馬神 時間: 2010-7-19 22:53

原帖由 loudspeaker 於 19-7-2010 22:48 發表

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用 sportsoho 報名都系redirect 去總會個 online page，但是 transportation 點解沒有
打價錢？ 5 通到時上車交錢？

好似好多問題 .... 唔知半奧要幾多銀兩呢?

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-19 23:28
馬神兄:

半奧$250 (early bird)

作者: 馬神 時間: 2010-7-20 20:27

原帖由 wong.siufu 於 19-7-2010 23:28 發表

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馬神兄:

半奧$250 (early bird)

哦, ic .... thx 小虎兄, 請問幾時deadline early bird

作者: wong.siufu 時間: 2010-7-20 23:06

原帖由馬神於 2010-7-20 20:27 發表

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哦, ic .... thx 小虎兄, 請問幾時deadline early bird " />" />hj" />" />h

EarlyBird 優先報名2/7 - 15/8/2010
之後就:
StandardFee 一般報名16/8 - 10/9/2010, $400

作者: drexler 時間: 2010-7-21 09:13
上年QD 幾點開始?

作者: 馬神 時間: 2010-7-21 13:09

原帖由 wong.siufu 於 20-7-2010 23:06 發表

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EarlyBird 優先報名2/7 - 15/8/2010
之後就:
StandardFee 一般報名16/8 - 10/9/2010, $400

謝謝小虎兄information, thx, 仲有時間考慮一下先

作者: frankie28 時間: 2010-7-21 19:03
我想問ITU個transportation係點? 由邊到出發至比賽場地呢?

thanks

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