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標題: TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!! [打印本頁]

作者: iceberg99 時間: 2010-6-20 23:14
標題: TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!
TKO毅行 T隊 K隊 O隊 (support team) 操山 go Go GO!!!
年齡：18-100歲
要求： 1. IQ高低均可但EQ要高
         2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
         3. 要相信凡事有可能
         4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
         5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
         (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (0576隊長)
2. iceberg (0709隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec
4. 牛牛
5. 明

==============================================================

有用資料:
麥理浩徑概覽 http://www.discoverhongkong.com/ ... tdoors/tc/tour.html

段	路線		距離(km)	標距柱		小時	難度
1	北潭涌	浪茄	10.6	M00	M21	3	1
2	浪茄	北潭凹	13.5	M22	M48	5	2
3	北潭凹	企嶺下	10.2	M48	M68	4	3
4	企嶺下	大老山	12.7	M69	M94	5	3
5	大老山	大埔公路	10.6	M94	M115	3	2
6	大埔公路	城門	4.6	M116	M124	1.5	1
7	城門	鉛礦坳	6.2	M125	M137	2.5	2
8	鉛礦坳	荃錦公路	9.7	M138	M156	4	2
9	荃錦公路	田夫仔	6.3	M157	M168	2.5	1
10	田夫仔	屯門	15.6	M169	M185	5	1

操練紀錄 " />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11862&page=5#pid653269

[ 本帖最後由 iceberg99 於 2010-10-27 00:33 編輯 ]

作者: 非比 時間: 2010-6-21 01:03

TKO毅行AB隊加油!!!預祝毅行成功!!!

有機會的話非比想黎跟操

作者: jogging_cat 時間: 2010-6-21 08:11
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
我都想體會吓大家既操練，不過我對行山完全無認識，又好驚行唔到，就算學人做十卜都未必做得到。算把啦。

作者: 零下十度 時間: 2010-6-21 12:19
毅行隊加油

如果唔嫌我慢既話我都想跟隊操下山

作者: kan0902 時間: 2010-6-21 12:57
有機會
我也想跟你地一齊跟操
因為仲未試晒咁多段
一薺操好玩D

作者: batigoal 時間: 2010-6-21 14:08

原帖由烏拉於 2010-6-21 14:05 發表

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TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
我都想體會吓大家既操練，不過我對行山完全無認識，又好驚行唔到，就算學人做十卜都未必做得到。算把啦。

X2

X3 加油~~ 有機會一齊操

作者: 狗哥 時間: 2010-6-21 14:13
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X9

加油加油~ 有機會夾到時間就去凸擊你地

作者: 火仔11 時間: 2010-6-21 16:59
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X11

作者: shogikin 時間: 2010-6-21 17:06
咁幫lulu寫埋
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X10

作者: kf 時間: 2010-6-21 18:03
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X8

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-21 20:23

原帖由 batigoal 於 2010-6-21 14:08 發表

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X3 加油~~ 有機會一齊操 " />" />

batbat, 你係咪已經有着落? 如果未有歡迎加入!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-21 23:22
多謝比比, cat cat, lulu, kankan, 烏拉, batbat, 狗狗, 火火, kinkin, kf 既鼓勵, 我哋會全力以赴...........................去搵腳!

歡迎大家一齊嚟操練,不過唔好嫌我哋慢!

[ 本帖最後由大雄2009 於 2010-6-21 23:32 編輯 ]

作者: -R- 時間: 2010-6-21 23:53
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X7

作者: cu83 時間: 2010-6-22 05:40
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X6

作者: wadee 時間: 2010-6-22 05:56
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
x12

作者: 上水馬王 時間: 2010-6-22 13:00
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X484

作者: 迪迪仔 時間: 2010-6-22 22:06
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
X901

作者: 明跟人生跑 時間: 2010-6-22 23:11
[quote]原帖由 cu83 於 2010-6-22 05:40 發表

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TKO 毅行A及B隊加油，起錨

[ 本帖最後由明跟人生跑於 2010-6-22 23:12 編輯 ]

作者: 零下十度 時間: 2010-6-23 11:04
加油,加油,大雄隊長,唔知你地幾時再操山呢~~

作者: 快活人 時間: 2010-6-23 13:48
嘩~~~可5可以跟住操先ar . 我怕跟5上你地ar . 後補位置好dwor ~~

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-6-23 14:06
TKO出兩隊好強呀, 大家要努力加油呀, 我會幫大家打氣~

作者: 711MF 時間: 2010-6-23 14:10
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 肥哥哥KC 時間: 2010-6-23 14:17
TKO 毅行A及B隊加油，祝早日揾齊隊員正式開操。兩隊都有好成績。
x999

作者: 街坊鄭 時間: 2010-6-23 14:18

原帖由 大圍新跑手 於 2010-6-23 14:06 發表

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TKO出兩隊好強呀, 大家要努力加油呀, 我會幫大家打氣~

大圍,今年你冇玩咩.

作者: hkyen 時間: 2010-6-23 19:44

原帖由 零下十度 於 2010-6-23 11:04 發表

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加油,加油,大雄隊長,唔知你地幾時再操山呢~~hgjD088" />" />hj

我都想跟操山

但唔知唔係TKO人得唔得呢

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:13

原帖由 快活人 於 2010-6-23 13:48 發表

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嘩~~~可5可以跟住操先ar . 我怕跟5上你地ar . 後補位置好dwor ~~

活活ctse, 請唔好擔心, 因為隊員名單好遲先改都得 (比賽當日改都得), 放心, 冇壓力!

妳乜野時間可以操得山?

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:15

原帖由 零下十度 於 2010-6-23 11:04 發表

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加油,加油,大雄隊長,唔知你地幾時再操山呢~~hgjD088" />" />hj

lulu姐, 操山一定預埋妳, 不過今個星期可能夾唔到.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:17

原帖由 hkyen 於 2010-6-23 19:44 發表

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我都想跟操山" />" />hjghk
但唔知唔係TKO人得唔得呢 " />" />hjkhbnmj

絕對歡迎!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:20
多謝R校長, cu83, wadee, 迪迪仔, 明師兄, 711mf及kc鼓勵, 我哋一定唔會令你哋失望!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:27

原帖由 大圍新跑手 於 2010-6-23 14:06 發表

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TKO出兩隊好強呀, 大家要努力加油呀, 我會幫大家打氣~

大圍師兄, 馬王師兄, R校長, 你哋一定補到架! 記住照操呀!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 00:28
TKO毅行A隊及B隊成員大招募
年齡：18-100歲
要求：  1. IQ高低均可但EQ要高
         2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
         3. 要相信凡事有可能
         4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
         5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
         (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (A隊隊長)
2. iceberg (B隊隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

後備：
1.
2.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec

[ 本帖最後由大雄2009 於 2010-6-24 00:34 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2010-6-24 09:32

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 00:27 發表

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大圍師兄, 馬王師兄, R校長, 你哋一定補到架! 記住照操呀! " />" />

我諗都係時候開操啦~

作者: 快活人 時間: 2010-6-24 13:22

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 00:13 發表

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活活ctse, 請唔好擔心, 因為隊員名單好遲先改都得 (比賽當日改都得), 放心, 冇壓力!

妳乜野時間可以操得山?

我暫時除左7月4日, 24,25 ,31 及 8月1外
其他日子的 6,日都ok~~
但我c5c 自己操1,2次大清先ar . 5係我怕落後你地好遠 ~~~

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 22:12
TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
                     或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 - 基維爾營地 03:00 (12.7K)
2. 第5段基維爾營地 - 沙田凹 00:45 (3K)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 請自備約2L水, 手提電筒(LED胆果種), 有胸帶及腰帶背囊, 行李越輕越好.
      2. 接近基維爾營地路段有機會看到螢火蟲.
      3. 此兩段沿途可看到西貢, 沙田及九龍美麗夜景.
      4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄 (西貢巴士站集合)
2. WTY
3. 哈利 (西貢巴士站集合)
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由大雄2009 於 2010-6-24 22:17 編輯 ]

作者: 阿聰 時間: 2010-6-24 22:30
大雄哥, 唔好意思嘞
自己體力問題, 連跟操山都冇能力做到

唯有精神上支持你地呀.....

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 22:50

原帖由 快活人 於 2010-6-24 13:22 發表

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我暫時除左7月4日, 24,25 ,31 及 8月1外
其他日子的 6,日都ok~~
但我c5c 自己操1,2次大清先ar . 5係我怕落後你地好遠 ~~~

活活, 我哋今次只操一又三分一段, 目標時間定得好鬆動

, 主要目的係想試吓夜行同欣賞夜景. 有時間可來試吓腳.

作者: 狗哥 時間: 2010-6-24 22:57

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 22:50 發表

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活活, 我哋今次只操一又三分一段, 目標時間定得好鬆動, 主要目的係想試吓夜行同欣賞夜景. 有時間可來試吓腳.

大雄哥 & TKO隊隊員大家要小心，雖然係路短但

- 夜行
- 天文台預報果日天氣幾差下，係大金鐘附近行走要小心d，真係天雨路滑幾危險下
- 電筒要防水...同最好有士啤電筒/電以防萬一
- 你預既時間，獅子亭間士多好可能已關...到時可能要落到慈雲山/鳳德先可以開餐暖肚

祝操練順利~

作者: SammyTO 時間: 2010-6-24 23:10
標題: 回復 35# 的帖子
TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
                     或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 - 基維爾營地 03:00 (12.7K)
2. 第5段基維爾營地 - 沙田凹 00:45 (3K)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)

備註：1. 請自備約2L水, 手提電筒(LED胆果種), 有胸帶及腰帶背囊, 行李越輕越好.
      2. 接近基維爾營地路段有機會看到螢火蟲.
      3. 此兩段沿途可看到西貢, 沙田及九龍美麗夜景.
      4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄 (西貢巴士站集合)
2. WTY
3. 哈利 (西貢巴士站集合)
4. Sammy TO ((西貢巴士站集合)
5.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 23:11

原帖由狗哥於 2010-6-24 22:57 發表

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大雄哥 & TKO隊隊員大家要小心，雖然係路短但

- 夜行
- 天文台預報果日天氣幾差下，係大金鐘附近行走要小心d，真係天雨路滑幾危險下
- 電筒要防水...同最好有士啤電筒/電以防萬一
- 你預既時間，獅子亭 ...

多謝狗哥過料, 果日如果行雷就會取消, 落雨都會照練. 我哋過大金鐘時應該天未黑晒, 所以會比較安全.

作者: 馬拉 時間: 2010-6-24 23:15

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 22:12 發表

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TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 ...

大雄哥,本來都好想來跟操再試腳,
唯因星期日一早陪太太去大陸幾日,所以星期六操夜山驚太夜！
下次啦！祝你地成功！

作者: 非比 時間: 2010-6-24 23:24

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 22:12 發表

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TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 ...

溫提: 星期六天氣預報有雷暴會落雨, 上山頂時小心有雷暴~~
另如果落雨的話, 建議用膠袋袋返套輕便的衣服或人字拖一對, 操完濕晒可換返套乾淨衫舒舒服服食晚飯, 避免著涼~~

各位加油!!!

[ 本帖最後由非比於 2010-6-24 23:26 編輯 ]

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 23:26

原帖由 SammyTO 於 2010-6-24 23:10 發表

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TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 ...

歡迎Sammy師兄加入!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 23:32

原帖由非比於 2010-6-24 23:24 發表

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溫提: 星期六天氣預報有雷暴會落雨, 上山頂時小心有雷暴~~
另如果落雨的話, 建議用膠袋袋返套輕便的衣服或人字拖一對, 操完濕晒可換返套乾淨衫舒舒服服食晚飯, 避免著涼~~

各位加油!!!" />" />

收到比比, 唔該晒, 到時真係要睇天做人, 不過我哋會緊記安全為上, 唔會勉強.
唔知用行山杖會唔會安全d.

作者: waynekkw 時間: 2010-6-24 23:45

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 22:12 發表

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TKO毅行AB隊訓練1:
日期：26/6/2010 (星期六)
集合時間及地點：5:30pm於麥徑第4段入口(西沙路水浪窩)
或4:45pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
行程及預計時間：
1. 第4段企嶺下 ...

P.S. 隊長記得帶後備電筒, 走夜山唔好咁快(以不扭傷為大前提),
隊員經常保持視線范圍內, 可隔數分鐘呼叫包尾隊員.
必要時十字架都幫不了什麼

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作者: 大雄2009 時間: 2010-6-24 23:52

原帖由 waynekkw 於 2010-6-24 23:45 發表

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P.S. 隊長記得帶後備電筒, 走夜山唔好咁快(以不扭傷為大前提),
隊員經常保持視線范圍內, 可隔數分鐘呼叫包尾隊員.
必要時十字架都幫不了什麼 https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies2/3070 ...

收到! 明日即刻去鴨記入貨, 係咪用3A電果D比較好?
我諗每人帶一隻哨子會好D, 有事可以狂吹通知隊友.

作者: waynekkw 時間: 2010-6-25 00:09

原帖由 大雄2009 於 2010-6-24 23:52 發表

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收到! 明日即刻去鴨記入貨, 係咪用3A電果D比較好?
我諗每人帶一隻哨子會好D, 有事可以狂吹通知隊友." />" />

吹雞也幫不了什麼

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呢隻稳定好多 ENGERGIZE 6 led headlight, 實恵有賣唔使1舊.

http://www.energizerlightingproducts.com/productlines/trail-finder-series/Pages/HDL33AODE.aspx

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 00:18

原帖由 waynekkw 於 2010-6-25 00:09 發表

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吹雞也幫不了什麼

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呢隻稳定好多 ENGERGIZE 6 led headlight, 實恵有賣唔使1舊.

http://www.energizerlightingprodu ...

嘩!好得人驚喎, 你哋遇過未呀! 如果跑跑吓多咗幾件點算! 可唔可以分享經驗?

隻頭燈幾有型喎, 一於聽日入貨.

作者: 非比 時間: 2010-6-25 01:09
推介鴨記出品手提電筒, 落雨及大霧時用過走夜山, 完全無問題~~價錢實惠, 好似4X定5X咁上下
個人認為如果大霧時, 用手提好過用頭燈

作者: batigoal 時間: 2010-6-25 10:30
帶後備電筒好過後備電.... 如果落雨電筒都耍防水呀~~

打雷就要小心，搵日再玩好過~~ 或者搵地方避避... 小心~~

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 10:31
各位隊員早晨.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 10:32

原帖由非比於 2010-6-25 01:09 發表

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推介鴨記出品手提電筒, 落雨及大霧時用過走夜山, 完全無問題~~價錢實惠, 好似4X定5X咁上下
個人認為如果大霧時, 用手提好過用頭燈

唔該晒比比CTSE.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 10:33

原帖由 batigoal 於 2010-6-25 10:30 發表

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帶後備電筒好過後備電.... 如果落雨電筒都耍防水呀~~g" />" />jhlkj

打雷就要小心，搵日再玩好過~~ 或者搵地方避避... 小心~~ghjygu" />" />h

多謝CHING提醒, 如天氣唔得我哋會改期!

作者: 馬拉 時間: 2010-6-25 12:36
旱晨…：午安！

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 12:37
各位隊友, 記住買埋尾燈比我跟住嚟行呀!

作者: rockiec 時間: 2010-6-25 12:41
大雄 ching,

第一次開操就揀夜行兼水戰, 真係好大挑戰!
而且超高難度, 大大同細路都擔心! 未必嚟到!

祝開操成功!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 12:47

原帖由 rockiec 於 2010-6-25 12:41 發表

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大雄 ching,

第一次開操就揀夜行兼水戰, 真係好大挑戰!
而且超高難度, 大大同細路都擔心! 未必嚟到!

祝開操成功!

rockiec ching, 冇問題, 下次一齊玩!

作者: 快活人 時間: 2010-6-25 13:41
我都好想來. 但27號有比賽 ,跟5到操ar ~~

作者: wty16 時間: 2010-6-25 15:28
wty (5.30pm@企嶺下)

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 16:16
天氣預告話明天較早時間會有狂風雷暴, 但黃昏之後天氣應該會好D.
所以可能會影響不大.

作者: Terence86 時間: 2010-6-25 18:53

原帖由 大雄2009 於 2010-6-25 16:16 發表

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天氣預告話明天較早時間會有狂風雷暴, 但黃昏之後天氣應該會好D.
所以可能會影響不大.

天氣未必係最理想，但係就係咁先最好玩同有挑戰性，恭祝你哋開操成功喇！

作者: 哈利330 時間: 2010-6-25 20:18
本帖最後由哈利330 於 2013-11-5 23:22 編輯 <br /><br />比姐用o黎挑燈夜讀 ?

原帖由非比於 2010-6-25 01:09 發表

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推介鴨記出品手提電筒, 落雨及大霧時用過走夜山, 完全無問題~~價錢實惠, 好似4X定5X咁上下
個人認為如果大霧時, 用手提好過用頭燈
如果大霧時, 用手提好過用頭燈
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IMG_0021.JPG (146.39 KB) 2010-6-25 01:09

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[ 本帖最後由哈利330 於 2012-4-21 13:42 編輯 ]

作者: wty16 時間: 2010-6-25 22:15

原帖由 大雄2009 於 2010-6-25 04:16 PM 發表

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天氣預告話明天較早時間會有狂風雷暴, 但黃昏之後天氣應該會好D.
所以可能會影響不大.

GOODDDDD

天佑TKO

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 22:54
啱啱見到個好圓好大既月亮, 希望聽晚都見到!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 22:58
正話買咗壞人介紹果隻頭燈, 真係幾輕幾夠光, 又可以較角度, 果然係好介紹!

作者: 坑口公牛 時間: 2010-6-25 23:24
大雄師兄，之前已報名626，明日跟唔到隊。

我行山經驗少，只行過麥1-2 同川龍荃錦坳，更未行過夜山。

如果唔嫌我腳慢兼鉈手lun腳

，我都希望可跟隊試吓腳，睇吓自己有冇能力玩毅行。

作者: running-sue 時間: 2010-6-25 23:26

原帖由 坑口公牛 於 2010-6-25 23:24 發表

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大雄師兄，之前已報名626，明日跟唔到隊。

我行山經驗少，只行過麥1-2 同川龍荃錦坳，更未行過夜山。" />" />
如果唔嫌我腳慢兼鉈手lun腳" />" />jn ，我都希望可跟隊試吓腳，睇吓自己有冇能力玩 ...

公牛, 支持你

作者: 坑口公牛 時間: 2010-6-25 23:30

原帖由 running-sue 於 2010-6-25 23:26 發表

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公牛, 支持你

我驚支持唔住

作者: 狗哥 時間: 2010-6-25 23:39

原帖由 坑口公牛 於 2010-6-25 23:30 發表

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我驚支持唔住

牛牛~ 我地支持你~

咁多人撐住，點會支持唔住

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-25 23:39

原帖由 坑口公牛 於 2010-6-25 23:24 發表

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大雄師兄，之前已報名626，明日跟唔到隊。

我行山經驗少，只行過麥1-2 同川龍荃錦坳，更未行過夜山。" />" />
如果唔嫌我腳慢兼鉈手lun腳" />" />jn ，我都希望可跟隊試吓腳，睇吓自己有冇能力玩 ...

牛牛, 下次一齊操!

作者: 坑口公牛 時間: 2010-6-25 23:50

原帖由 大雄2009 於 2010-6-25 23:39 發表

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牛牛, 下次一齊操!" />" />

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-26 00:35
TKO毅行A隊及B隊成員大招募
年齡：18-100歲
要求：  1. IQ高低均可但EQ要高
         2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
         3. 要相信凡事有可能
         4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
         5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
         (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (A隊隊長)
2. iceberg (B隊隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

後備：
1.
2.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec
4. 牛牛

[ 本帖最後由大雄2009 於 2010-6-26 00:37 編輯 ]

作者: 馬拉 時間: 2010-6-26 07:44
早晨！TKO毅行隊！
今日天氣欠佳，預祝今晚開操成功！小心保重！

作者: 明跟人生跑 時間: 2010-6-26 10:09
TKO毅行A隊及B隊成員大招募
年齡：18-100歲
要求：  1. IQ高低均可但EQ要高
         2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
         3. 要相信凡事有可能
         4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
         5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
         (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (A隊隊長)
2. iceberg (B隊隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

後備：
1.
2.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec
4. 牛牛
5.明

作者: wty16 時間: 2010-6-26 10:36

yoyoyo hipi yo hipi ya

越來越多人啦~~
我地我地1於1於搞大kui ~~
yoyoyoooo

原帖由 明跟人生跑 於 2010-6-26 10:09 AM 發表

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TKO毅行A隊及B隊成員大招募
年齡：18-100歲
要求：  1. IQ高低均可但EQ要高
         2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
         3. 要相信凡事有可能
         4. 千祈唔好怕慢會影響隊友 ...

作者: 哈利330 時間: 2010-6-26 12:45
仲未執野，天氣麻麻，係咪風雨不改?

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-26 14:51
起起點集合咗先算, 可能會改為由馬路跑返tko再加O.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-26 21:19
我係大雄個仔，佢跑到佐終點啦，你地唔洗擔心，時間係3:30~~

作者: 上水馬王 時間: 2010-6-26 21:33

原帖由 大雄2009 於 2010-6-26 21:19 發表

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我係大雄個仔，佢跑到佐終點啦，你地唔洗擔心，時間係3:30~~

時間唔錯，恭喜順利完成第一課！

作者: 狗哥 時間: 2010-6-26 21:56
恭喜大雄哥&TKO隊員第一課順利完成，仲俾預計時間快左，好野

作者: laputa99 時間: 2010-6-26 22:27
恭喜TKO第一課順利完成

作者: 哈利330 時間: 2010-6-27 00:34
標題: 毅行2010-00479 及 2010-00822 TKO - T隊, K 隊 (及O隊 --> support team)

	T 隊	K 隊
隊伍編號	0576	0709
隊員	1. wty16 ( 隊長) 2. 馬拉 3. 明 4. 猿球	1. iceberg ( 隊長) 2. 哈利 3. 牛牛 4. Bolo
籌款網頁	Link 1	Link 2
登記時間	11:00-12:00
出發時間	12:30
後備兼陪行兼十卜	1. 昌(1-6段) 2. Rockiec (3-10段) 3. 車仔(7-10段) 4. 大雄(7-8段) 5. 烏拉(9-10段) 6. 活活(9-10段) 7. May Lam(9-10段)
司機	大雄, 阿龍

==============================================================

比賽紀錄

比賽相片	從"賽事相片/報告分享區" 轉載	http://picasaweb.google.com/harryyim/2010_1119OxfamTrailwalker#
	May Lam 提供	http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=242232&id=532820221
	活活提供	http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=46889&id=1670416198
	Sportsoho 提供 (T隊)	http://www.sportsoho.com/mod/sh_zl/list_album.php?tag=576&guid=869690
	Sportsoho 提供 (K隊)	http://www.sportsoho.com/mod/sh_zl/list_album.php?tag=709&guid=869690
TKO毅行戰歌	We Are One Team	http://www.youtube.com/watch?v=qi88dqrICpI
T隊衝線實錄	http://www.youtube.com/watch?v=zKsnD9FgeXs
K隊衝線實錄	http://www.youtube.com/watch?v=z1Qw8KeGNkw
報告	https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11862&page=113#pid789127
GPS 紀錄	http://connect.garmin.com/activity/57428150

3PS

傻佬俱樂部

TKO-T

Jelly

TKO-K

香港
時間

分段
時間

累積
時間

香港
時間

分段
時間

累積
時間

香港
時間

分段
時間

累積
時間

香港
時間

分段
時間

累積
時間

香港
時間

分段
時間

累積
時間

起點

09:00

12:30

CP1

11:33

02:33

15:10

02:40

15:10

02:40

15:17

02:47

15:18

02:48

CP2

13:05

01:32

04:05

16:51

01:41

04:21

16:43

01:33

04:13

16:53

01:36

04:23

16:53

01:35

04:23

CP3

15:30

02:25

06:30

19:15

02:24

06:45

19:16

02:33

06:46

19:43

02:50

07:13

19:29

02:36

06:59

CP4

18:22

02:52

09:22

22:46

03:31

10:16

22:48

03:32

10:18

23:03

03:20

10:33

22:59

03:30

10:29

CP5

20:10

01:48

11:10

00:48

02:04

12:20

00:43

01:55

12:13

01:11

02:08

12:41

01:06

02:07

12:36

CP6

21:16

01:06

12:16

02:02

01:14

13:34

01:56

01:13

13:26

02:21

01:10

13:51

02:24

01:18

13:54

CP7

23:31

02:15

14:31

04:24

02:22

15:56

04:30

02:34

16:00

04:44

02:23

16:14

05:02

02:38

16:32

CP8

01:35

02:04

16:35

06:34

02:10

18:06

06:47

02:17

18:17

07:04

02:20

18:34

07:36

02:34

19:06

CP9

03:30

01:55

18:30

08:00

01:26

19:32

08:39

01:52

20:09

09:14

02:10

20:44

09:50

02:14

21:20

CP10

06:01

02:31

21:01

10:05

02:05

21:37

10:48

02:09

22:18

11:31

02:17

23:01

12:24

02:34

23:54

Total

21:01

21:37

22:18

23:01

23:54

[ 本帖最後由哈利330 於 2010-11-26 11:18 編輯 ]

作者: 哈利330 時間: 2010-6-27 00:35
訓練計劃

[url=https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11862&page=12#pid662533]文字[/url] / [url=https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11862&page=12#pid662764]表[/url]

操練紀錄

路線(段)

時間

里數

pace

pace
x
100

日期

一

二

三

四

五
(上)

五
(下)

六

七

八

九

十

時:分

分:秒
/km

時:分

報
告

相
片

15/5

pre
1

15/5 (六)

0:59

3:25

4:24

24.7

10:41

17:48

22/5

pre
2

22/5 (六)

1:56

3:03

1:16

6:15

25.9

14:29

24:07

5/6

pre
3

5/6 (六)

1:24

0:42

2:10

6:26

27.5

14:02

23:23

13/6

pre
4

13/6 (日)

1:00

1:39

2:39

20.9

07:36

12:40

19/6

pre
5

19/6 (六)

26/6

26/6 (六)

2:57

0:33

3:30

15.7

13:23

22:17

1/7

1/7 (四)

2:25

4:00

0:50

7:15

25.9

16:48

27:59

10/7

10/7 (六)

2:23

2:52

5:15

24.7

12:45

21:15

11/7

11/7 (日)

1:24

3:01

4:25

24.6

10:46

17:57

17/7

17/7 (六)

2:20

3:26

1:33

7:19

31.7

13:51

23:04

18/7

18/7 (日)

28.4

24/7

24/7 (六)

1:32

1:15

2:15

2:10

7:12

27.8

15:32

25:53

25/7

25/7 (日)

20.3

31/7

31/7 (六)

1:00

2:03

3:03

19.3

09:28

15:46

1/8

1/8 (日)

6/8

6/8 (五)

2:26

3:55

0:51

7:12

25.1

17:13

28:41

7/8

7/8 (六)

13/8

13/8 (五)

10:42

38.2

16:48

27:59

14/8

14/8 (六)

1:20

0:51

2:07

2:19

1:24

2:42

10:43

49.6

12:58

21:37

21/8

21/8 (六)

衛
徑

22/8

22/8 (日)

衛
徑

28/8

10a

28/8 (六)

29/8

10b

29/8 (日)

4/9

11a

4/9 (六)

樂
善

5/9

11b

5/9 (日)

樂
善

11/9

12a

11/9 (六)

12/9

12b

12/9 (日)

釣
魚
翁

18/9

13a

18/9 (六)

2:54

0:36

2:07

1:00

2:46

2:20

11:43

44.8

15:42

26:09

19/9

13b

19/9 (日)

23/9

23/9 (四)

1:52

3:16

5:08

24.4

12:38

21:03

25/9

15a

25/9 (六)

2:10

2:52

0:48

5:50

25.6

13:42

22:49

26/9

15b

26/9 (日)

2:22

2:52

0:51

6:05

25.3

14:25

24:01

30/9

30/9 (四)

14:40

54.5

16:09

26:54

10/10

10/10 (日)

4:00

20.1

11:56

19:54

16/10

16/10 (六)

1:37

2:36

2:57

3:20

0:37

11:07

50.5

13:12

22:00

24/10

24/10 (日)

康城
+
O
O
O
O

30/10

30/10 (六)

1:36

1:52

1:32

2:00

7:00

36.2

11:37

19:21

min

0:59

2:36

1:56

2:52

0:33

1:20

0:42

1:36

1:52

1:00

1:39

2:39

15.7

7:36

12:40

max

2:23

3:25

2:57

4:00

1:16

2:07

1:15

2:46

2:20

1:32

2:42

14:40

54.5

17:13

28:41

avg

1:39

3:02

2:22

3:15

0:47

1:35

0:57

2:10

1:14

2:06

6:54

29.7

13:26

22:24

count

Excel 原稿
[attach]13595[/attach]

[ 本帖最後由哈利330 於 2010-11-26 11:20 編輯 ]

作者: 哈利330 時間: 2010-6-27 00:35
.

		參與隊員
	日期	大雄	哈利	Bolo	冰堡	活活	牛牛	rock-iec	明	Wty	馬拉	猿球	報告	GPS 紀錄		相片
pre 1	15/5 (六)	0								0			link
pre 2	22/5 (六)	0								0			link
pre 3	5/6 (六)	0	0							0			link
pre 4	13/6 (日)	0	0							0	0		link			link
pre 5	19/6 (六)	0	0										link			link
1	26/6 (六)	0								0			link
2	1/7 (四)	0	0	0	0					0	0	0	link	link
3a	10/7 (六)	0	0	0	0	0	0	0	0				link	link
3b	11/7 (日)									0	0	0	link
4a	17/7 (六)	0	0	0	0	0			0				link	link
4b	18/7 (日)									0	0	0	link	link
5a	24/7 (六)	0	0	0	0		0	0	0				link	link		link
5b	25/7 (日)	0								0	0	0	link	link		link
6a	31/7 (六)	0	0		0		0		0				link	link		link
6b	1/8 (日)	0		0						0	0	0	link	link		link
7a	6/8 (五)	0	0	0	0		0	0	0				link	link		link
7b	7/8 (六)									0	0	0	link	link
8a	13/8 (五)				0	0	0						link	link
8b	14/8 (六)	0	0					0	0	0	0	0	link	link 1	link 2	link
9a	21/8 (六)		0	0	0	0			0				link	link		link
9b	22/8 (日)									0	0	0	link	link		link
10a	28/8 (六)		0		0	0	0	0	0				link	link		link
10b	29/8 (日)			0						0	0	0	link	link		link
11a	4/9 (六)			0	0	0	0						link	link		link
11b	5/9 (日)		0					0	0	0	0	0	link	link
12a	11/9 (六)				0	0	0		0				link
12b	12/9 (日)	0	0	0						0	0	0	link	link		link
13a	18/9 (六)		0		0	0	0	0	0				link	link		link
13b	19/9 (日)									0	0	0	link	link
14	23/9 (四)		0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	link	link		link
15a	25/9 (六)		0	0	0		0						link	link		link
15b	26/9 (日)								0	0	0	0	link	link
16	30/9 (四)	0	0	0	0	0		0	0	0	0	0	link			link
17	10/10 (日)	0		0		0	0	0			0	0		link		link
18	16/10 (六)	0	0	0	0		0	0	0	0	0	0	link	link		link
19	24/10 (日)		0	0	0		0		0	0	0	0	link	link
20	30/10 (六)		0	0	0				0				link	link

	count	19	21	17	18	11	14	11	17	22	19	18

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[ 本帖最後由哈利330 於 2010-10-31 22:44 編輯 ]

作者: wty16 時間: 2010-6-27 01:11
回來了, 剛洗完澡

, 好累

好舒服

, 要睡了.. 各位晚安

作者: kf 時間: 2010-6-27 01:14
恭喜 T 隊 K 隊祝毅行成功

下年組多隊 O 隊

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 01:22
訓練1報告:
出席:wty, Sammy, 大雄
日期：26/6/2010 (星期六)
行程及完成時間：
1. 第4段企嶺下 - 基維爾營地 02:57 (12.7K)
2. 第5段基維爾營地 - 沙田凹 00:33 (3K)
                                 全程03:30, 15.7k)
3. 特訓 (黃大仙地鐵站附近大排檔)

報告:
  今天wty讓賽, 搭巴士過咗一個站先落, 跑咗1k到麥4入口同我哋匯合. 集合時天氣轉好, 冇雨落, 冇行雷, 遠望d山頂幾清, 於是決定照原定計劃出發上山. 初時雖然冇雨, 但沿途全是爛路, 水氹同好跣既石頭, 而且上斜及上石級時不斷有山水湧下, 各隊員d鞋好快變晒水鞋, 而且唔敢跑得快(尤其是落山). 後來仲落埋雨, 真係好似玩緊水陸兩項, 好彩頭燈冇入水. 因天氣涼爽, 全程都跑/行得好舒服, d水飲咗一半都冇, 大家完全冇爆, 最後比原定時間快咗半個鐘到達沙田凹.

P低次數統計:
  大雄(1次),  Sammy(幾乎1次),  wty(0次!)

四大收穫:
1. 初段起大金鐘附近望到山下出現咗好壯觀既雲海, 雲海上面既山峰好似d島咁, 好靚, 各隊
  員都睇到O晒嘴, 原來唔使去黃山都可以睇到咁靚既雲海!
2. 接近基維爾營地路段之河邊真係睇到好多螢火蟲, 佢哋真係好光好靚.
3. 沿途睇到西貢, 沙田及九龍美麗夜景, 真係好正.
4. Sammy ching 過咗好多操山既料比我, 真係獲益良多! 佢絕對係一隻好腳!

兩大醜事:
1. 尾段比狗吠, 大雄嚇到差d......最後要Sammy帶頭先敢行.
2. 三人於黃大仙中心厠所d洗手盤度洗頭, 洗身, 洗腳, 洗鞋, 最後wty仲想洗埋條
und......, 好彩比我拑住, 但已幾乎嚇死晒d街坊.

[ 本帖最後由大雄2009 於 2010-6-27 18:44 編輯 ]

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-6-27 01:22

恭喜TKO T 隊 K 隊~~

留定兩個位俾你地啦~~

作者: 非比 時間: 2010-6-27 01:41

原帖由 kf 於 2010-6-27 01:14 發表

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恭喜 T 隊 K 隊祝毅行成功下年組多隊 O 隊

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-27 01:22 發表

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" />" /> " />" /> 恭喜TKO T 隊 K 隊~~" />" />" />" />

留定兩個位俾你地啦~~

X 4

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 01:49
哈利個表整得好靚, 好詳細, 叻!

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 01:53
可以將support team 定為O隊!

作者: rockiec 時間: 2010-6-27 07:13

原帖由 大雄2009 於 2010-6-27 01:22 發表

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[size=11.6667px]訓練1報告:
出席:wty, Sammy, 大雄
日期：26/6/2010 (星期六)
行程及完成時間：
1. 第4段企嶺下 - 基維爾營地 02:57 (12.7K)
2. 第5段基維爾營地 - 沙田凹 00:33 (3K)
全程03:30, 15.7k)
[size=11.6667px]3. 特訓 (黃大仙地鐵站附近大排檔) ...

恭喜大雄､Sammy wty ching 超水準成功完成首次開操!!

[size=11.6667px]

時間真係好快, 平均5K pacing, 唔洗21個鐘就可以完成100K 壯舉!!
咁爛ge 路面情況加埋咁爛 ge 天氣再加埋周圍黑炆炆都可以keep 住12分1K,
絕對係超班級數, [size=11.6667px]唔係第一次玩咁簡單, 真係要向三位 ching 多多學習!

作者: 非比 時間: 2010-6-27 07:44
恭喜順利完成第一課, 時間很好! 加油!

作者: 馬拉 時間: 2010-6-27 10:44
早晨啊TKO毅行隊！

恭喜隊長帶領部份隊員完成第一課！

作者: Terence86 時間: 2010-6-27 10:55

原帖由馬拉於 2010-6-27 10:44 發表

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早晨啊TKO毅行隊！" />" />
恭喜隊長帶領部份隊員完成第一課！

X 2

好野，恭喜你哋順利完成成第一課訓練！

作者: 狗哥 時間: 2010-6-27 12:54

原帖由 大雄2009 於 2010-6-27 01:53 發表

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可以將support team 定為O隊!

咁就集齊 T.K.O. 啦

毅行加油~

作者: iceberg99 時間: 2010-6-27 16:00
恭喜大雄､Sammy wty ching 超水準成功完成首次開操!! x3

我都要快D join 埋你哋一齊練, 不過唔好厭我慢腳

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 16:49

原帖由 rockiec 於 2010-6-27 07:13 發表

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恭喜大雄､Sammy wty ching 超水準成功完成首次開操!!

時間真係好快, 平均5K pacing, 唔洗21個鐘就可以完成100K 壯舉!!
咁爛ge 路面情況加埋咁爛 ge 天氣再加埋周 ...

其實我哋係將行10段既力, 谷埋1.3段用先做到呢個其實都幾失禮既時間.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 16:54

原帖由非比於 2010-6-27 07:44 發表

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恭喜順利完成第一課, 時間很好! 加油!

原來夜行真係手持電筒睇得清楚過用頭燈, 比比的意見果然係有料到.
不過壞人介紹果盞頭燈都好好用, 好夠光.

作者: 大雄2009 時間: 2010-6-27 16:55

原帖由馬拉於 2010-6-27 10:44 發表

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早晨啊TKO毅行隊！" />" />
恭喜隊長帶領部份隊員完成第一課！

馬拉唔係要陪大大上大陸咩?

作者: allanccl 時間: 2010-6-27 17:04
恭喜 TKO毅行A隊及B隊開操

雲海、夜景、營火蟲，睇咁多野仲一d都唔慢喎! 勁!!! 加油啊!!

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