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標題: 科學園半奧運三項鐵人賽前實地操練25/7(SUN) [打印本頁]

作者: gforce 時間: 2010-7-19 18:03
標題: 科學園半奧運三項鐵人賽前實地操練25/7(SUN)
25/7(SUN)

7:30AM科學園小食停碼頭等
裝備 : 單車, 頭盔, 跑鞋, 號碼布, 如要下水請帶備泳鏡
注意 : 小心碼頭蠔殼介腳, 視乎情況是否下水
目標 : 熟習環境, 轉項技巧, 肌肉轉換的重複操練(體能大考驗)

有興趣又一齊玩下啦

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-19 19:38
我會到。

到時應該會遊水。

作者: kito807 時間: 2010-7-20 00:14
我都會到, 不過可能只黎試下水, 趕住走人

作者: sunnyyip 時間: 2010-7-20 00:43
我會到, 可能自我增值, 到時決定

作者: gforce 時間: 2010-7-20 09:06

原帖由 sunnyyip 於 2010-7-20 00:43 發表

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我會到, 可能自我增值, 到時決定

到時會有d跑踩跑interval折磨下大家

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-20 09:14
無參加比賽可唔可以黎攪攪震架?

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-20 09:53

原帖由 魚蛋明 於 2010-7-20 09:14 發表

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無參加比賽可唔可以黎攪攪震架?

記得買幾串魚蛋黎

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-20 11:35
我又到，噻唔噻帶磚豆腐呢

作者: cb34 時間: 2010-7-20 23:29
很想參與，不過PAT PAT 受了傷，都唔知可唔可以趕得切1/8 的比賽。

作者: franklcf 時間: 2010-7-21 10:23
你地上次攪左幾耐? 下午想去影相
我想到, 但又吾想游, 只踩同跑.

作者: kito807 時間: 2010-7-21 11:11

原帖由 franklcf 於 2010-7-21 10:23 發表

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你地上次攪左幾耐? 下午想去影相
我想到, 但又吾想游, 只踩同跑.

我只想游同踩, 唔想跑

作者: swtcheng 時間: 2010-7-21 11:19
我都無參加比賽. 不過都想過來學下野. 因為報左26sept 個比賽.

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-21 11:50
係唔係練習完開大食會啊?
魚蛋豆腐燒 XD

作者: kito807 時間: 2010-7-21 12:14

原帖由 魚蛋明 於 2010-7-21 11:50 發表

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係唔係練習完開大食會啊?
魚蛋豆腐燒 XD

你落唔落水呀?

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-21 13:26
我應該會落去試下

作者: kopo1128 時間: 2010-7-22 10:17
我會到, 但10:00左右要走!!

作者: frankie28 時間: 2010-7-22 13:29
我都想參加, 不過唔游水

作者: rockiec 時間: 2010-7-23 10:30
到!
會遊水!

但果日天氣麻麻地, 係咪一早再 confirm?

作者: kito807 時間: 2010-7-23 11:13
當天一早再confirm 啦, 只要唔係雷暴警告同勁大雨我都會去
如果落雨我就唔踩單車, 係屋企跑過黎跟住游一陣水再走~~

當然我自己一個人唔會游啦, 我咁水皮一個人又無救生員游海好危險

作者: gforce 時間: 2010-7-23 13:10
當日6:00AM再confirm!

作者: kopo1128 時間: 2010-7-23 13:50

原帖由 kito807 於 2010-7-23 11:13 發表

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當天一早再confirm 啦, 只要唔係雷暴警告同勁大雨我都會去
如果落雨我就唔踩單車, 係屋企跑過黎跟住游一陣水再走~~

當然我自己一個人唔會游啦, 我咁水皮一個人又無救生員游海好危險

我應該只踩同跑!! 游水之後洗單車好煩. 不過都會帶定google同泳帽, 以備興之所致或不時之需.

如果落雨的話, 則會改為游+跑!!!

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-23 13:54
掛定D晴天公仔係窗口先

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 14:01

原帖由 kopo1128 於 2010-7-23 13:50 發表

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我應該只踩同跑!! 游水之後洗單車好煩. 不過都會帶定google同泳帽, 以備興之所致或不時之需.

如果落雨的話, 則會改為游+跑!!!

我諗字 6:30am 去操住車先, 7:30am join 大家,
但係咁早咪要背住个袋踩車

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 14:02

原帖由 魚蛋明 於 2010-7-23 13:54 發表

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掛定D晴天公仔係窗口先

有 d 咁攪鬼既野?

作者: kopo1128 時間: 2010-7-23 14:51

原帖由 loudspeaker 於 2010-7-23 14:01 發表

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我諗字 6:30am 去操住車先, 7:30am join 大家,
但係咁早咪要背住个袋踩車

咁我6:00am由屋企出發. 响創新路踩住等啦! 如果背包只得衫褲, 無乜貴重野, 收埋一邊應該無問題卦???

作者: kito807 時間: 2010-7-23 14:54

原帖由 kopo1128 於 2010-7-23 14:51 發表

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咁我6:00am由屋企出發. 响創新路踩住等啦! 如果背包只得衫褲, 無乜貴重野, 收埋一邊應該無問題卦???

我諗ok 掛, 起到身我都想早d 去踩住車先

我諗住著見戰衣去試下水, 件野未落過水唔知會唔會好似loud 兄咁整損晒

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-7-23 14:57 編輯 ]

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 14:57

原帖由 kopo1128 於 2010-7-23 14:51 發表

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咁我6:00am由屋企出發. 响創新路踩住等啦! 如果背包只得衫褲, 無乜貴重野, 收埋一邊應該無問題卦???

最貴對鞋, 2 手應該無人要既

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-23 15:08

原帖由 kito807 於 2010-7-23 14:54 發表

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我諗ok 掛, 起到身我都想早d 去踩住車先

我諗住著見戰衣去試下水, 件野未落過水唔知會唔會好似loud 兄咁整損晒

你着得幾好睇

搽 d 凡士林响 2 個膊頭位, 上次括到爭 d 游 5 到水

我今次都係着件 tri-suit 去試下單車, 希望唔好下雨。

作者: paulwywong 時間: 2010-7-23 17:24
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-23 18:08
我起到身啊，但仲要啊仔起到身，就會啪車係老地方，就可以放包啦！明天電聯。

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-23 21:04
Paul哥仔仔黎唔黎一齊玩啊？

作者: paulwywong 時間: 2010-7-24 13:28
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 三水豆腐 時間: 2010-7-24 13:45
標題: 回復 32# 的帖子
有！

作者: gforce 時間: 2010-7-24 14:01

原帖由 三水豆腐 於 2010-7-24 13:45 發表

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有！hgjD088" />" />hj

有小鐵人, 又有女鐵人, 好熱鬧!

作者: ricoodelia 時間: 2010-7-24 23:23
岩岩先睇到呢個post

我都會黎
我踩藍色giant scr2 w/ aero bars
聽日見

作者: gforce 時間: 2010-7-24 23:28
聽日天氣應該唔差, confirm出動, 唔會再出post
搽定太陽油就真!

作者: sunnyyip 時間: 2010-7-25 00:40
JASON, 我聽日有事, 嚟唔到, 唔好意思, 下次玩過

作者: rockiec 時間: 2010-7-25 17:42
擒日玩蟻行, 今日再玩三鐵, 加埋酷熱天氣, 真係體力透支...

番到嚟扒咗盒半飯盒, 跟住訓番兩個鐘, 好滿足!

今日唔該晒 jason 兄安排 ge 三鐵特訓, 好多人好熱鬧,
仲有兩個小鐵人添...

今朝水面風平浪靜, 好好游, 只係雜物多咗啲, 濁啲,
可能早排落完大雨!

條路車唔多, 奇怪單車都唔多, 以為會有其他三鐵會今日操練添!
車架重始終蝕底啲, 去到35､36到, 俾好多ching 界!!

雖然車唔算多, 但都有少少意外: Wilson 兄以為要踩5個圈,
第2 個圈同人有碰撞, 擦損唔少地方, 連頭盔都爆咗,
希望呢個禮拜擦損地方可以埋口, 繼續比賽!

反而今日練跑人多啲, 泰基同樂華都有唔少 ching 响度練跑,
(仲見到大圍兄經過添!!) 因為分開三次練, 三次時間都幾平均,
每次唔洗 10分鐘!!

最後唔該 key 兄接送, 慳好多時間!

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-25 18:08

原帖由 rockiec 於 2010-7-25 17:42 發表

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擒日玩蟻行, 今日再玩三鐵, 加埋酷熱天氣, 真係體力透支...

番到嚟扒咗盒半飯盒, 跟住訓番兩個鐘, 好滿足!

今日唔該晒 jason 兄安排 ge 三鐵特訓, 好多人好熱鬧,
仲有兩個小鐵人添...

今朝水面 ...

你又好o拉有 2.5hr 訓

我仲要趕下場, 去到又一城全程放 zzzzzzz,
多謝 Jason 兄搞呢次活動, 有成 18-9 人, 好有氣氛,
今日試下上車穿鞋, 但我仲要趕下場, 去到又一城全程放 zzzzzzz,
多謝 Jason 兄搞呢次活動, 有成 18-9 人, 好有氣氛,
今日試下上車穿鞋, 但

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-25 18:16
出 5 晒 d 字

作者: 魚蛋明 時間: 2010-7-25 20:11
失禮死喇
上水之後作嘔....
操得一set單車跑步就無貨喇

多謝晒jason兄今日既安排
仲要感激老天爺今日既天氣

作者: paulwywong 時間: 2010-7-25 21:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kopo1128 時間: 2010-7-25 21:44
非常多謝JASON今日的安排!! 不過自己懶醒咁, 未開始就自隊左成1.5HR單車, 到戲肉時反而冇晒力. 踩跑一野就爆晒. 之後仲發覺左內膝有D痛. 希望過兩日就冇事啦!

作者: kito807 時間: 2010-7-26 00:12
THANKS JASON 安排, 今日練習好有用~ 依家推車OK, 又可以係車上面除鞋

操完返屋企休左都唔夠一粒鐘又要出去書展迫幾粒鐘, 依家攰到想死.......

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-7-26 22:47 編輯 ]

作者: loudspeaker 時間: 2010-7-27 10:31
當日試下响車上着鞋, 原來唔係咁易, 仲爭 d 又 PK ,
我估可能遲少少又要出下血買對 3 鉄用鞋,
不過都可以响車上除鞋, 件 tri suit pat pat 位磨花左少少。

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