香港長跑網 - 長跑長友

標題: 馬拉松的神奇 [打印本頁]

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 01:25
標題: 馬拉松的神奇
其實之前都諗過開個BLOG記錄下自己跑步既資料, 但又驚自己太懶惰, 可能一頭半個月都冇得UPDATE, 不過為左俾自己有更多既原動力去練習, 最終都開左呢個BLOG, 希望可以做到心目中既效果(更加俾各方好友多個吹水位)

咁多位師兄師姐多多指教呀

作者: kan0902 時間: 2010-7-28 01:46
馬神開Blog lor
我第1個支持你

加油ar

作者: 非比 時間: 2010-7-28 07:17

非比油站全天候十卜,加油!

作者: allanccl 時間: 2010-7-28 07:47

恭喜馬神開Blog大吉!

作者: 228華 時間: 2010-7-28 08:12
恭喜馬神長跑長友，長寫長有恭喜！

作者: running-sue 時間: 2010-7-28 08:25
馬神, 恭喜哂

作者: kf 時間: 2010-7-28 09:52
報個到先

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:02
尋晚太攰打唔到咁多野, 諗左好耐用個乜野名好, 就咁"馬神跑步日記"好似好行貨, 最後諗到用呢個名, 除左入面有我個名兩個字, 最主要係覺得馬拉松可以表達到我跑步既原因, 我唔係個勤力既跑手, 以前唔係, 宜家都唔係, 冇人教我做INTERVAL, TEMPO RUN, 我開始長跑係由於我爸爸, 大約中學時佢叫我去跑3-4K, 我覺得好遠, 跑1,2K已經唔想再跑,爸爸唔係乜野跑手, 佢只係隨感覺跑, 冇技巧冇技術可言, 佢只係教我你慢慢跑, 辛苦就跑慢D, 咁就可以跑遠D

直至到2003同爸爸一齊參加渣馬10K,係冇練習冇準備既情況下, 參加第一次既跑步比賽, 之後04,05,06 .... 一直參加下去, 慢慢鍾意左跑步, 美記,15K 比賽etc.

跑步係我心目中並唔單係一種運動或者興趣, 而係同爸爸維繫關係既一種途徑

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:05

原帖由 kan0902 於 28-7-2010 01:46 發表

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馬神開Blog lor
我第1個支持你

加油ar

多謝根根支持呀, 以後唔洗次次都係我去度搞事, HEHE

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:06

原帖由非比於 28-7-2010 07:17 發表

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非比油站全天候十卜,加油!

比比, 大家都加油 !!

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:08

原帖由 allanccl 於 28-7-2010 07:47 發表

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恭喜馬神開Blog大吉!

多謝亮哥賞面, 多D入黎幫襯呀 !!

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:11

原帖由 228華 於 28-7-2010 08:12 發表

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恭喜馬神長跑長友，長寫長有恭喜！

小西華, 我都希望可以長跑長寫長有, 驚自己太懶, 冇野好寫, 哈哈

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 12:12

原帖由 running-sue 於 28-7-2010 08:25 發表

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馬神, 恭喜哂

SUE, KF , 烏拉, 多謝大家呀, 我會努力架

作者: 狗哥 時間: 2010-7-28 15:26
恭喜馬神開卜大吉

支持~ 支持~

加油~ 加油~

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 15:30

原帖由狗哥於 28-7-2010 15:26 發表

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恭喜馬神開卜大吉
支持~ 支持~ 加油~ 加油~

狗哥多D入黎坐下

作者: kk52 時間: 2010-7-28 15:33
恭喜開blog!! 加油!

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 15:39

原帖由 kk52 於 28-7-2010 15:33 發表

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恭喜開blog!! 加油!

KK CHING 多謝支持, 得閒入黎吹下水呀

作者: monsterjoe 時間: 2010-7-28 16:13
恭喜馬神兄, 開扑大吉, 跑得開心, 自然就長寫長有 !!

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 16:15

原帖由 monsterjoe 於 28-7-2010 16:13 發表

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恭喜馬神兄, 開扑大吉, 跑得開心, 自然就長寫長有 !!

祖祖CHING 多謝支持, HEHE, 跑步最緊要開心

作者: swtcheng 時間: 2010-7-28 16:32

原帖由馬神於 2010-7-28 16:15 發表

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祖祖CHING 多謝支持, HEHE, 跑步最緊要開心 " />" />hiuijhkj

馬神ching. 恭喜恭喜...見ching 都鍾意去唔到版度傾下計. 長寫長有應該無問題既.

作者: 大雄2009 時間: 2010-7-28 16:53
恭喜馬神開BLOG大吉, 龍馬精神, 馬到功成!

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 17:31

原帖由 swtcheng 於 28-7-2010 16:32 發表

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馬神ching. 恭喜恭喜...見ching 都鍾意去唔到版度傾下計. 長寫長有應該無問題既.

HEHE, 成日都係通利你同人飲杯, 我就係呢度同人吹水

作者: 馬神 時間: 2010-7-28 17:32

原帖由 大雄2009 於 28-7-2010 16:53 發表

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恭喜馬神開BLOG大吉, 龍馬精神, 馬到功成!

大雄CHING, 大家咁話啦, 跑得又食得

作者: timi 時間: 2010-7-29 09:24
恭喜晒~~
期待你下次update!

作者: 馬神 時間: 2010-7-29 10:50
23/7 水800M

24/7 衛徑 - 太和-大尾篤約17K 6:00

26/7 6.5K

28/7 水1.1K / 澳景約10K 49:36

作者: mill 時間: 2010-7-29 10:55
原來馬仔都開了個新Blog,

我都係MM先睇到, 祝你越跑越健, 長跑長有啊!

長Blog長有, 開Blog大吉.

作者: 馬神 時間: 2010-7-29 11:01

原帖由 mill 於 29-7-2010 10:55 發表

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原來馬仔都開了個新Blog, hgj091" />" />hj
我都係MM先睇到, 祝你越跑越健, 長跑長有啊!
長Blog長有, 開Blog大吉.

HEHE , MILL姐開左兩日啦, 多D 入黎吹水呀

希望可以KEEP住跑, KEEP住寫

作者: kk52 時間: 2010-7-29 11:37
恭喜恭喜

作者: mill 時間: 2010-7-29 11:40

原帖由馬神於 2010-7-29 11:01 發表

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" />" /> HEHE , MILL姐開左兩日啦, 多D 入黎吹水呀" />" />
希望可以KEEP住跑, KEEP住寫" />" />

巧呀巧呀!

作者: 馬神 時間: 2010-7-29 11:43
恭喜我乜先? HEHE

作者: 馬神 時間: 2010-7-29 20:07

原帖由 mill 於 29-7-2010 11:40 發表

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" />" />hkjhk 巧呀巧呀!

星期日應該好好天, mill姐妳又有得曬啦hehe

作者: 迪迪仔 時間: 2010-7-29 22:53
標題: 我又入黎恭喜下先

作者: 馬神 時間: 2010-7-29 22:55

原帖由 迪迪仔 於 29-7-2010 22:53 發表

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多謝迪迪仔ching 光臨

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-7-30 00:24
個blog 名...搞到我無留意,唔知馬神開左blog 天~~

遲左天...恭喜馬神開blog 大吉~~

馬神要勤力d 呀,練完post 番上黎,我會監督住妳~~

作者: 馬神 時間: 2010-7-30 00:49

原帖由 花子阿DEE 於 30-7-2010 00:24 發表

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個blog 名...搞到我無留意,唔知馬神開左blog 天~~
遲左天...恭喜馬神開blog 大吉~~
馬神要勤力d 呀,練完post 番上黎,我會監督住妳~~

唔好E C 花子.... 我個BLOG名好7

多謝妳賞面呀, 我會努力練習 ..... 俾妳監督住, 希望個BLOG 寫到落去啦

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-7-30 09:38

原帖由馬神於 2010-7-30 00:49 發表

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唔好E C 花子.... 我個BLOG名好7hgj" />" />hjgh
多謝妳賞面呀, 我會努力練習 ..... 俾妳監督住, 希望個BLOG 寫到落去啦" />" />

唔係7...係我見到"馬拉松"3個字避開左唔睇o者,無留意係馬神你開,係你開就改得好有意思呀~~

好,我開始監督啦,典解你個blog 兩頁仲未有內容既,全部都係吹水,D record 去晒邊~~

作者: 馬神 時間: 2010-7-30 10:28

原帖由 花子阿DEE 於 30-7-2010 09:38 發表

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唔係7...係我見到"馬拉松"3個字避開左唔睇o者,無留意係馬神你開,係你開就改得好有意思呀~~
好,我開始監督啦,典解你個blog 兩頁仲未有內容既,全部都係吹水,D record 去晒邊~~

REFER 26# 的帖子.....

啊.... 俾D時間我先啦, 我冇你地跑得咁密呀MA .....

作者: 馬神 時間: 2010-7-30 19:07
23/7 水800M

24/7 衛徑 - 太和-大尾篤約17K 6:00

26/7 6.5K

28/7 水1.1K / 澳景約10K 49:36

30/7 水 20mins + 跑 4k 21mins

[ 本帖最後由馬神於 2010-7-30 23:04 編輯 ]

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-7-30 23:47
馬神呢個星期都ok 勤力啦~~

作者: 馬神 時間: 2010-7-30 23:51

原帖由 花子阿DEE 於 30-7-2010 23:47 發表

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馬神呢個星期都ok 勤力啦~~

多謝老師訓話, 下個星期我會俾心機做好D 架啦

作者: Ivy123 時間: 2010-7-30 23:56
路過..................

花子老師 ?!

作者: 馬神 時間: 2010-7-31 00:05

原帖由 Ivy123 於 30-7-2010 23:56 發表

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路過..................

花子老師 ?!

你好呀IVY同學.... 係呀, 我俾花子老師罰留堂, 佢話我太懶惰 .....

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-7-31 10:26
我只係代課老師,乜都唔識,剩係識講:"勤力D!!唔好偷懶!!!"~~

作者: 馬神 時間: 2010-7-31 23:10

原帖由 花子阿DEE 於 31-7-2010 10:26 發表

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我只係代課老師,乜都唔識,剩係識講:"勤力D!!唔好偷懶!!!"~~" />" />

嗯, 有代課老師係度, 可以成日"提醒"我要努力練習呀, HEHE

作者: edithchow711 時間: 2010-8-1 13:23

新BLOG開張!!3T,全力十卜!!加油!!!

作者: 馬神 時間: 2010-8-1 20:52

原帖由 edithchow711 於 1-8-2010 13:23 發表

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新BLOG開張!!3T,全力十卜!!加油!!!

hehe

多謝711妹支持

作者: 228華 時間: 2010-8-1 21:07

原帖由馬神於 2010-8-1 20:52 發表

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hehe 多謝711妹支持

作者: 馬神 時間: 2010-8-1 21:08

原帖由 228華 於 1-8-2010 21:07 發表

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小西華你笑乜先.... 711妹入黎支持下ja

作者: 228華 時間: 2010-8-1 21:53

原帖由馬神於 2010-8-1 21:08 發表

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小西華你笑乜先.... 711妹入黎支持下ja

笑你好(行fu)

作者: 馬神 時間: 2010-8-1 21:58

原帖由 228華 於 1-8-2010 21:53 發表

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笑你好(行fu)

HEHE, 我覺得你都巧(行fu)

作者: 馬神 時間: 2010-8-1 22:05
1/8 水1K

作者: timi 時間: 2010-8-2 10:13
1K 水... 之後無喇?

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 11:42

原帖由 timi 於 2-8-2010 10:13 發表

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1K 水... 之後無喇?

大哥想點呀? 我唔係根根, 花子個d 勁人, 我係慢腳, 游完1k 水, 想屎啦....

今日希望跑到啦

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-8-2 11:49

原帖由 228華 於 2010-8-1 21:53 發表

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笑你好(行fu)

係馬神自己用兩個login post 都唔定~~

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 11:52

原帖由 花子阿DEE 於 2-8-2010 11:49 發表

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係馬神自己用兩個login post 都唔定~~

哈哈, 咁都俾花子妳知道天 ...... 妳星期3係咪入黎tko呀

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-8-2 12:00

原帖由馬神於 2010-8-2 11:52 發表

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哈哈, 咁都俾花子妳知道天 ...... 妳星期3係咪入黎tko呀

入呀入呀,仲特訓埋~~

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 12:01

原帖由 花子阿DEE 於 2-8-2010 12:00 發表

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入呀入呀,仲特訓埋~~

嘩, 好大壓力呀, 偶像入黎tko跑, 巧興奮天...... 個日一定要跑巧d

作者: timi 時間: 2010-8-2 12:42

原帖由馬神於 2010-8-2 11:42 發表

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大哥想點呀? 我唔係根根, 花子個d 勁人, 我係慢腳, 游完1k 水, 想屎啦.... 今日希望跑到啦

哦, 無想點... 問下咋~ 1k都算唔錯啦 (係我黎講係非常好, 哈哈)

繼續努力~!

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 14:40

原帖由 timi 於 2-8-2010 12:42 發表

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哦, 無想點... 問下咋~ 1k都算唔錯啦 (係我黎講係非常好, 哈哈)
繼續努力~!

嗯, 跑得太少 ..... 冇乜時間操山呢

作者: timi 時間: 2010-8-2 14:59

原帖由馬神於 2010-8-2 14:40 發表

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嗯, 跑得太少 ..... 冇乜時間操山呢

我都係啦... 而家只希望可以regularly去TKO個gathering跑.. 因為自己一個都係prefer操山~

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-8-2 15:01

原帖由馬神於 2010-8-2 12:01 發表

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" />" /> 嘩, 好大壓力呀, 偶像入黎tko跑, 巧興奮天...... 個日一定要跑巧d" />" />

嘔象...

咁馬神你一定失望,因為我而家越跑越慢...

作者: kk52 時間: 2010-8-2 16:05

原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-2 15:01 發表

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嘔象...
咁馬神你一定失望,因為我而家越跑越慢...

好開心花子老師會入o黎跑, 但我可能只係特訓 only......

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-8-2 17:16

原帖由 kk52 於 2010-8-2 16:05 發表

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好開心花子老師會入o黎跑, 但我可能只係特訓 only......

KK 你後日都到? 特訓都好呀~~

其實我主要係入黎特訓...

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 18:02

原帖由 timi 於 2-8-2010 14:59 發表

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我都係啦... 而家只希望可以regularly去TKO個gathering跑.. 因為自己一個都係prefer操山~ " />" />

哈哈, 唔得架WOO, 淨係跑WED一日咁少? 要跑多呀, 仲有你都搞野WOO, 人地多數操山先一班人, 跑步自己一個人跑都得, 你就調轉既...

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 18:14

原帖由 花子阿DEE 於 2-8-2010 15:01 發表

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嘔象...
咁馬神你一定失望,因為我而家越跑越慢...

係呀, 花子姐姐你係我嘔象 !!!

唔係MA, 上次你話輕輕鬆鬆1:50跑青公, 我已經望塵莫及

, HEHE

我仲要跟你學習學習呀

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 18:15

原帖由 kk52 於 2-8-2010 16:05 發表

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好開心花子老師會入o黎跑, 但我可能只係特訓 only......

好啦, 咁個日等你入黎特訓啦, 好好休息下啦

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 18:29
1/8 水1K
2/8 13K

作者: timi 時間: 2010-8-2 21:22

原帖由馬神於 2010-8-2 18:02 發表

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哈哈, 唔得架WOO, 淨係跑WED一日咁少? 要跑多呀, 仲有你都搞野WOO, 人地多數操山先一班人, 跑步自己一個人跑都得, 你就調轉既...

唔會一日咁少既~ but 呢個算係basic囉... 要多d, 仲要有長課嘛!!
哈哈, 我不嬲 shot shot 地架嘛~

其實有人陪的話我都想一班人操山.. 無既話, 自己玩下我又唔太mind...

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 21:27

原帖由 timi 於 2-8-2010 21:22 發表

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唔會一日咁少既~ but 呢個算係basic囉... 要多d, 仲要有長課嘛!!
哈哈, 我不嬲 shot shot 地架嘛~ j" />" />jk" />" />
其實有人陪的話我都想一班人操山.. 無既話, 自己玩下我又唔太mind...

係咪真係有先?

一班人行開心d

作者: timi 時間: 2010-8-2 21:36

原帖由馬神於 2010-8-2 21:27 發表

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係咪真係有(係真係要有)先? 一班人行開心d

我都同意一班人開心, 各有各好啦~ 可能我係怕悶, 行山無跑步咁悶 (有景睇), 所以會prefer呢樣. 再者, 獨行個feel都幾好呀~ haha

[ 本帖最後由 timi 於 2010-8-2 21:44 編輯 ]

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 21:39

原帖由 timi 於 2-8-2010 21:36 發表

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我都同意一班人開心, 各有各好啦~ 可能我係怕悶, 行山無跑步咁悶 (有景睇), 所以會prefer呢樣. 再者, 獨行個feel都幾好呀~ haha " />" />hjghk

ofcoz 要有啦, 但夏天跑比較辛苦d, 都係夜晚跑好d

作者: kk52 時間: 2010-8-2 23:01

原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-2 17:16 發表

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KK 你後日都到? 特訓都好呀~~
其實我主要係入黎特訓...

無錯~ 我成日都係咁~ haha~

作者: kk52 時間: 2010-8-2 23:02

原帖由馬神於 2010-8-2 18:29 發表

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1/8 水1K
2/8 13K

你除左 post, 應該edit 埋第一個 post 啦.
咁就可以一目了然睇晒你開始到而家做過D乜東西.

作者: 馬神 時間: 2010-8-2 23:19

原帖由 kk52 於 2-8-2010 23:02 發表

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你除左 post, 應該edit 埋第一個 post 啦.
咁就可以一目了然睇晒你開始到而家做過D乜東西.

多謝KK CHING教授

作者: 馬神 時間: 2010-8-3 21:23
1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)

作者: 228華 時間: 2010-8-3 21:38

原帖由馬神於 2010-8-3 21:23 發表

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1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)

馬神c hing,你都好勤力喎

加多d描述就更正正啦

作者: 馬神 時間: 2010-8-3 21:48

原帖由 228華 於 3-8-2010 21:38 發表

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馬神c hing,你都好勤力喎hgj091" />" />" />" />" />" />hj
加多d描述就更正正啦

冇乜時間打呀, 準備訓覺, 聽日又番早 ......

今日好鬼屎熱同曬.... 上東洋山就黎曬屎....

1234油塘起步
1338過左寶琳路
1400井欄樹 (補給:可樂X1,水特X1,750水X1)
1430大藍湖
1435山腳
1506山頂
1544獅子亭END (剩水.....)

[ 本帖最後由馬神於 2010-8-3 22:15 編輯 ]

作者: timi 時間: 2010-8-3 23:10
標題: 回復 78# 的帖子
3小時17k, 正喎~

作者: 馬神 時間: 2010-8-4 12:47

原帖由 timi 於 3-8-2010 23:10 發表

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3小時17k, 正喎~ " />" />fvhfgj

正? 嗯.... ok啦, 好似冇乜進步既空間

作者: 燉奶佬 時間: 2010-8-4 14:23

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-30 09:38 發表

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唔係7...係我見到"馬拉松"3個字避開左唔睇o者,無留意係馬神你開,係你開就改得好有意思呀~~
好,我開始監督啦,典解你個blog 兩頁仲未有內容既,全部都係吹水,D record 去晒邊~~

花老師好嚴謹呀！馬神你好自為知啦！
都未恭喜馬神開bolg，祝願你跑得開心，玩得順心，寫得稱心，成績愈來愈好！唔駛俾老師罰留堂！

作者: 馬神 時間: 2010-8-4 15:57

原帖由 燉奶佬 於 4-8-2010 14:23 發表

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花老師好嚴謹呀！馬神你好自為知啦！
都未恭喜馬神開bolg，祝願你跑得開心，玩得順心，寫得稱心，成績愈來愈好！唔駛俾老師罰留堂！

係呀, 花子老師會不停鞭策住我....

好自為知 ..... 好大壓力 !!

多謝奶呀, 大家都跑得開心, 跑得健康就好啦

我都唔想俾人罰留堂......

作者: kk52 時間: 2010-8-4 16:40

原帖由馬神於 2010-8-4 12:47 發表

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正? 嗯.... ok啦, 好似冇乜進步既空間

你未盡力o者, 呢條 route 你邊駛 3hrs 呀!!!

作者: 馬神 時間: 2010-8-4 17:16

原帖由 kk52 於 4-8-2010 16:40 發表

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你未盡力o者, 呢條 route 你邊駛 3hrs 呀!!!

唔係... 我真係盡晒力, 行到好攰, 唔知係太熱定係乜原因, 又可能我操得太少山, ANYWAY, 我會再努力, 希望下次可以做得好D 啦

作者: 花子阿DEE 時間: 2010-8-4 17:46

原帖由馬神於 2010-8-4 17:16 發表

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唔係... 我真係盡晒力, 行到好攰, 唔知係太熱定係乜原因, 又可能我操得太少山, ANYWAY, 我會再努力, 希望下次可以做得好D 啦

走山無咁快上力,我今年第一課十幾K 都痛左4日...

馬神都唔駛玩正式山賽,無壓力,好好享受下走山啦~~

作者: 馬神 時間: 2010-8-4 23:39

原帖由 花子阿DEE 於 4-8-2010 17:46 發表

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走山無咁快上力,我今年第一課十幾K 都痛左4日..." />" />

馬神都唔駛玩正式山賽,無壓力,好好享受下走山啦~~" />" />hk

希望如花子你所講咁啦, 但操得少真係難上力D, 遲D 有機會想走多D

我報左苗圃呀, 雖然短係短左D, 但今年想自己做時間, 所以個日行完油-獅子都有D 失望 .....

作者: 馬神 時間: 2010-8-4 23:58
1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
4/8 11K

作者: kan0902 時間: 2010-8-5 00:07

原帖由馬神於 2010-8-4 23:58 發表

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1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
4/8 11K

馬神兄
都一樣勤力
不停操
冇停過和
大家一齊加油

作者: 馬神 時間: 2010-8-5 00:12

原帖由 kan0902 於 5-8-2010 00:07 發表

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馬神兄
都一樣勤力
不停操
冇停過和
大家一齊加油

根根, 你個D 係日跑, 夜跑, 日操山, 夜操山..... 呢D先叫唔停, 我有停過架, 我夜晚會睇電視, 會訓覺架, HEHE

大家都加油呀, 你都要努力呀, 18腳 !!

作者: timi 時間: 2010-8-5 00:19

原帖由馬神於 2010-8-5 00:12 發表

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根根, 你個D 係日跑, 夜跑, 日操山, 夜操山..... 呢D先叫唔停, 我有停過架, 我夜晚會睇電視, 會訓覺架, HEHE 大家都加油呀, 你都要努力呀, 18腳 !!

血肉之軀, 點都要訓少少既~

睇電視就.... 戒左佢啦! 哈哈

作者: 馬神 時間: 2010-8-5 00:31

原帖由 timi 於 5-8-2010 00:19 發表

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血肉之軀, 點都要訓少少既~ " />" />
睇電視就.... 戒左佢啦! 哈哈

係好好既RELAX 活動, 我靠佢差電架 !!

作者: kk52 時間: 2010-8-5 15:01

原帖由馬神於 2010-8-5 00:31 發表

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係好好既RELAX 活動, 我靠佢差電架 !!

你睇電視都要快速搜畫.

作者: 馬神 時間: 2010-8-5 20:31

原帖由 kk52 於 5-8-2010 15:01 發表

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你睇電視都要快速搜畫.

hehe, 都唔係既, 我番中更, 有時睇唔到先上網睇番, 但發覺咁樣睇又會慳時間d 架woo
我覺得睇tv 既時間係family聚埋一齊既時間, 咁樣覺得自己既生活平衡d

作者: 馬神 時間: 2010-8-5 22:58
1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
4/8 11K
5/8 水800

作者: 馬神 時間: 2010-8-7 21:39
灣仔北-龍和道-港內線碼頭-信德中心-中港道-干諾道西-城西道-堅尼地城巴士總站(來回)
漫步12K 1:13

[ 本帖最後由馬神於 2010-8-7 23:28 編輯 ]

作者: 馬神 時間: 2010-8-7 22:28
1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
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5/8 水800
7/8 12K

作者: kk52 時間: 2010-8-7 23:22
很好, 繼續努力!!

作者: 馬神 時間: 2010-8-7 23:26

原帖由 kk52 於 7-8-2010 23:22 發表

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很好, 繼續努力!!

多謝KK CHING 支持, 我會繼續努力的

作者: 228華 時間: 2010-8-8 00:08

原帖由馬神於 2010-8-7 22:28 發表

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1/8 水1K
2/8 13K
3/8 山約17k (油塘-獅子亭)
4/8 11K
5/8 水800
7/8 12K

好勤力呀馬神師兄
12345和7,跑步游水毅行得

作者: 馬神 時間: 2010-8-8 11:58

原帖由 228華 於 8-8-2010 00:08 發表

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好勤力呀馬神師兄hgjD141" />" />hj
12345和7,跑步游水毅行得hgjD115" />" />hj

華哥, 唔好番我啦, 我邊係勤力呀 ....

游水亂咁游, 跑步又跑得慢, 毅行就更加唔得啦 ......

作者: 馬神 時間: 2010-8-8 18:43
翔東路-欣澳-迪迪尼來回, 第一踩漫游2小時, 望下風景, 北大嶼山都幾靚

慢慢踩左35K

P.S. 下次早D入去可以踩多D

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