原帖由 kinklf2l 於 2010-7-28 11:57 發表
學校比賽分兩日 1初賽2決賽 點解每次跑完第一日 到左第二日就會好酸痛?????我係短跑人 100 200 4x100好唔底.每次都係初賽最快.
但係決賽酸痛死左...救下小弟....我係每次比賽都會酸痛. 我有熱身個d. 要搽 ...
原帖由 狗哥 於 2010-7-29 12:43 發表
同意師兄們所講,平時都多練習等自己適應到個強度從而令恢復能力變相快返。
另真係第1日初賽比賽完,沖涼時可以試下多d自摸...
尤其你都知自己小腿位會特別酸,就捽多d...搽完簡液渣實個拳頭搵手指骨位係咁捽呀 ...
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