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標題: TKO-OKR-KT-TKO [打印本頁]

作者: orgafish 時間: 2010-9-8 12:52
標題: TKO-OKR-KT-TKO
今日唔駛返工，操番課長 D 既。
將軍澳運動場起步，上澳景路，
由廣田苑到隧道頂，落番觀塘，
經翠屏道接協和街去秀茂坪道，
經舊路返回起點。
2 hrs 14 min - 17.46km
雖然跑得慢，重好鬼辛苦，
但係跑完又好鬼開心

作者: awyh 時間: 2010-9-8 13:10
條路好似幾好玩咁喎！

作者: orgafish 時間: 2010-9-8 13:22

原帖由 awyh 於 2010-9-8 13:10 發表

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條路好似幾好玩咁喎！

條路有上斜，又有落斜，真係幾好玩。
不過觀塘同入將軍澳舊路馬路邊勁多廢氣，
下次都係玩番將軍澳大圈 + 澳景路算嘞，
返正差不多長度

作者: iceberg99 時間: 2010-9-8 14:18

原帖由 orgafish 於 2010-9-8 12:52 發表

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今日唔駛返工，操番課長 D 既。
將軍澳運動場起步，上澳景路，
由廣田苑到隧道頂，落番觀塘，
經翠屏道接協和街去秀茂坪道，
經舊路返回起點。
2 hrs 14 min - 17.46km
雖然跑得慢，重好鬼辛苦，
但係跑完又好 ...

I also run a similar route as u earlier this week.
BTW, less exhaust when running such route at night.
[attach]13746[/attach]

作者: piyrag 時間: 2010-9-8 14:23
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: orgafish 時間: 2010-9-8 15:24

原帖由 iceberg99 於 2010-9-8 14:18 發表

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I also run a similar route as u earlier this week.
BTW, less exhaust when running such route at night.
13746

iceberb99,

I also ran an almost identical route some weeks before but a bit shorter as I did not go round the stadium.
As I ran in the Saturday morning, it was also difficult for me.
I am a slow runner, not like you, and cannot ran this 'long route' at night as I don't have sufficient time.
I usually ran 10K at TKO at night only.

作者: orgafish 時間: 2010-9-8 15:27

原帖由 piyrag提督 於 2010-9-8 14:23 發表

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師兄，官塘出晒名廢氣多。少跑為妙呀。
都係地靈人傑的TKO好跑好多！
繼續努力。

多謝 piyrag, 我都係多 D 留番响將軍澳好 D。
一係下次學佢地跑番幾個窿，去清水灣道走番轉。

作者: iceberg99 時間: 2010-9-9 00:28
標題: 回復 6# 的帖子
orgafish CHing, 我嗰D都唔算快囉

不過大家互相交流罷
有時間join 吓TKO 逢星期三晚gathering 跑或者星期六嘅逍遙跑啦

作者: kan0902 時間: 2010-9-9 02:11

原帖由 orgafish 於 2010-9-8 12:52 發表

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今日唔駛返工，操番課長 D 既。
將軍澳運動場起步，上澳景路，
由廣田苑到隧道頂，落番觀塘，
經翠屏道接協和街去秀茂坪道，
經舊路返回起點。
2 hrs 14 min - 17.46km
雖然跑得慢，重好鬼辛苦，
但係跑完又好 ...

有同感
orgafish ching
當我跑完一個長課
我都好鬼死開心

呢17.46km 真係唔小野

勁

作者: awyh 時間: 2010-9-9 13:12
咁多位，可唔可以upload你地跑過嗰條Path，等我import入去隻錶度，跟住黎跑。唔該晒！

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 16:20

原帖由 iceberg99 於 2010-9-9 00:28 發表

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orgafish CHing, 我嗰D都唔算快囉
不過大家互相交流罷
有時間join 吓TKO 逢星期三晚gathering 跑或者星期六嘅逍遙跑啦

我都有留意 TKO 星期三同星期六既跑步，我安排到時間一定黎跟大家學下嘢！
但因為我好鬼死懶，跑黎跑去都無 D 進步，我怕俾人笑架嗎

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 16:27

原帖由 kan0902 於 2010-9-9 02:11 發表

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有同感
orgafish ching
當我跑完一個長課
我都好鬼死開心

呢17.46km 真係唔小野

勁

kan Ching,

見到你跑咁多，我連想望下你個背影都未敢想，
不過有你既支持，好似同我打左支強心針咁。

如果唔係十月有比賽，我都未有咁勤力，
我平時多數都係 10k 8k 就收工

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 16:32

原帖由 awyh 於 2010-9-9 13:12 發表

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咁多位，可唔可以upload你地跑過嗰條Path，等我import入去隻錶度，跟住黎跑。唔該晒！

awyh,

点樣 upload 呀，你教我点做乂。
你用乜野錶，咁好玩既，還是我隻 garmin 都得，只係我唔識！

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 18:09

原帖由烏拉於 2010-9-9 16:52 發表

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orga師兄請放心.
join左TKO幾個月啦. 幾個月以黎. 我都係最慢. 最屎個個.
我可以做見證. 從來無任何人笑過我.
一直以黎. 只有支持同鼓勵!!
就到時間. 一齊黎啦!!" />" />
多d人. 好玩d. 又開心d! 仲唔 ...

烏拉師姐,

個個都讚您有進步播

其實我知道大家係唔會笑我，
況且我面皮幾丈厚，乜都唔怕，
有機會一於一齊玩

作者: 包和尚 時間: 2010-9-9 19:57
晚上跑會舒服D,日頭跑真係曬爆,
今日信錯天文台,有話間中有陽光,點知跑足全程(曬足全程)

作者: monsterjoe 時間: 2010-9-9 21:06

原帖由 orgafish 於 2010/9/9 18:09 發表

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烏拉師姐,

個個都讚您有進步播

其實我知道大家係唔會笑我，
況且我面皮幾丈厚，乜都唔怕，
有機會一於一齊玩

.....烏拉係師兄呀,

, 唔好話俾人知佢係師姐

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 21:09

原帖由 包和尚 於 2010-9-9 19:57 發表

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晚上跑會舒服D,日頭跑真係曬爆,
今日信錯天文台,有話間中有陽光,點知跑足全程(曬足全程)

曬住黎跑同天陰陰去跑真係有天堂

與地獄

既分別。
我以前都會久不久食 lunch 時間操番轉，
而家要等秋天先夠胆，如果唔係好易變---乾屍

作者: monsterjoe 時間: 2010-9-9 21:13
不過曬住黎跑, 到真正去比賽既時候會比較有利

, 因為最接近練跑時既氣溫

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 21:14

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-9 21:06 發表

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.....烏拉係師兄呀, , 唔好話俾人知佢係師姐

烏烏烏......拉師.......兄兄...姐姐...
Oh My God, 我都係要多 D 出黎見下世面先得嘞

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 21:57

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-9 21:13 發表

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不過曬住黎跑, 到真正去比賽既時候會比較有利" />" /> , 因為最接近練跑時既氣溫

厘樣我都知，不過曬住黎跑咁辛苦，
我都係想維持享受型

多過苦行僧型

我未能吃得苦中苦，做不到人上人

作者: LL3578 時間: 2010-9-9 21:59
其實東九既路相比起沙田果邊起伏比較大
好有挑戰性
我都好鍾意係東九練跑架，咩都練到返黎

但要留意既就係樓上幾位都有講過既
官塘果邊D車比較多，練跑一唔留神會好易出事

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:06

原帖由 LL3578 於 2010-9-9 21:59 發表

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其實東九既路相比起沙田果邊起伏比較大
好有挑戰性
我都好鍾意係東九練跑架，咩都練到返黎
但要留意既就係樓上幾位都有講過既
官塘果邊D車比較多，練跑一唔留神會好易出事

CHing 一定係沙田友嘞。
其實我都好喜歡沙田，每次跑城門河我都覺得一舉兩得，
又可以跑步，又有河/海景睇，雙重享受。

官塘真係唔係咁好跑，我下次走去第二道玩囉。
多謝你既提醒

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:09

原帖由烏拉於 2010-9-9 22:06 發表

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其實. 我.

其實我真係未認識過一個雌雄同體既朋友，
唔知我地可唔可以.......

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:12

原帖由烏拉於 2010-9-9 22:10 發表

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其實飛走左觀塘個part都ok既. 我地都試過咁樣走
有機會都想走返次

我對上一次就係飛左觀塘果 part，都幾好玩

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:17

原帖由烏拉於 2010-9-9 22:12 發表

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今個星期六朝你黎唔黎到呀?

不過我請假. 唔到!!" />" />hiuijhkj

要問下我家最高指揮先，如果佢又跑，
我点好意思帶佢出場乂。
佢既跑步速度同正常人行路差唔多快

作者: LL3578 時間: 2010-9-9 22:38

原帖由 orgafish 於 2010-9-9 22:06 發表

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CHing 一定係沙田友嘞。
其實我都好喜歡沙田，每次跑城門河我都覺得一舉兩得，
又可以跑步，又有河/海景睇，雙重享受。

官塘真係唔係咁好跑，我下次走去第二道玩囉。
多謝你既提醒

其實我以前係住沙田既

而家就住藍田同鑽石山果頭

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:43

原帖由 LL3578 於 2010-9-9 22:38 發表

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其實我以前係住沙田既
而家就住藍田同鑽石山果頭

其實想跑步，就自然搵到可以跑既地方。
各有特式、各式其式

作者: orgafish 時間: 2010-9-9 22:44

原帖由烏拉於 2010-9-9 22:31 發表

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JC應該就開約跑post. 如果你ok就報名啦.

收到曬，大家好快相見

作者: monsterjoe 時間: 2010-9-9 23:52

原帖由烏拉於 2010/9/9 22:05 發表

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想我比咩回應你??

呢個回應夠晒....

作者: monsterjoe 時間: 2010-9-9 23:55

原帖由 orgafish 於 2010/9/9 22:17 發表

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要問下我家最高指揮先，如果佢又跑，
我点好意思帶佢出場乂。
佢既跑步速度同正常人行路差唔多快

呢樣唔好睇少佢, 最少佢肯開始起步跑

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作者: monsterjoe 時間: 2010-9-10 00:03

原帖由烏拉於 2010/9/10 00:01 發表

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好似係有感而發喎

發你個頭

.....

我都係走去訓喇....

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-9-10 00:04 編輯 ]

作者: orgafish 時間: 2010-9-10 15:15

原帖由 monsterjoe 於 2010-9-9 23:55 發表

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呢樣唔好睇少佢, 最少佢肯開始起步跑 images/smilies/monkey2/39.gif

其實我既最高總指揮都算係咁架嘞，
佢成日同我一齊參加 10 K 比賽，
重跑過 3 個半馬添，
包括珠海同埋 Singapore，
佢係一個 "國際跑手" 黎架

作者: awyh 時間: 2010-9-10 19:01

原帖由 orgafish 於 2010-9-9 16:32 發表

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awyh,

点樣 upload 呀，你教我点做乂。
你用乜野錶，咁好玩既，還是我隻 garmin 都得，只係我唔識！

我嗰隻都係Garmin，用返佢地個Software，可以Export番個Path出黎(不過唔記得左個副檔名係乜)，然後咪Upload去長跑網，我Download完，import返落隻錶到，做Virtual Partner，就可以跟住黎跑架喇。

作者: orgafish 時間: 2010-9-10 23:22

原帖由烏拉於 2010-9-10 15:54 發表

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有好多師兄都會好羨慕你囉

最高指揮成日陪住我，即係對我無信心！
睇下我重有無得起飛腳

作者: orgafish 時間: 2010-9-10 23:36

原帖由 awyh 於 2010-9-10 19:01 發表

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我嗰隻都係Garmin，用返佢地個Software，可以Export番個Path出黎(不過唔記得左個副檔名係乜)，然後咪Upload去長跑網，我Download完，import返落隻錶到，做Virtual Partner，就可以跟住黎跑架喇。

awyh CHing,

我試過 export 出黎但係唔識点樣 upload

以下係我跑果條路線既 link
http://connect.garmin.com/activity/48089442

果道都有 export function，唔知咁樣得唔得呢？

I am so sorry

我係電腦文盲

作者: orgafish 時間: 2010-9-10 23:42

原帖由 awyh 於 2010-9-10 19:01 發表

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我嗰隻都係Garmin，用返佢地個Software，可以Export番個Path出黎(不過唔記得左個副檔名係乜)，然後咪Upload去長跑網，我Download完，import返落隻錶到，做Virtual Partner，就可以跟住黎跑架喇。

我重以為 virtual partner 只不過係一個響你前前後後出現既公仔黎添

原來隻錶重可以指示出條路線，咁係咪到要轉灣佢會有 alarm & 箭嘴指示呢？

作者: awyh 時間: 2010-9-11 00:07

原帖由 orgafish 於 2010-9-10 23:36 發表

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awyh CHing,

我試過 export 出黎但係唔識点樣 upload

以下係我跑果條路線既 link
http://connect.garmin.com/activity/48089442

果道都有 export function，唔知咁樣得唔得呢？

I am so ...

無錯，其實唔駛Upload 個 file上黎，條Link都好足夠！

其實個版面入面，有個Send to Device既button，Click左就可以將條Path transfer過去。

作者: awyh 時間: 2010-9-11 00:15

原帖由 orgafish 於 2010-9-10 23:42 發表

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我重以為 virtual partner 只不過係一個響你前前後後出現既公仔黎添
原來隻錶重可以指示出條路線，咁係咪到要轉灣佢會有 alarm & 箭嘴指示呢？

其實有兩種，一種係你set個packing落去，然後就有個公仔前前後後出現。

另一種就係有條Path，除左有個公仔同你鬥快之外，亦都有另一版係個地圖，你望住個地圖，就可以知道幾時要轉彎。

不過唔知會唔會型號唔同而導致Function唔同，我嗰隻係Forerunner 205，你嗰隻係Garmin Forerunner 405CX，真係要問下其他更加熟呢隻錶既跑友先知有無唔同。

同埋我平時都好少用Virtual Partner，都真係要跑嗰陣先知禁唔禁到你條Path出黎跑。

作者: orgafish 時間: 2010-9-11 00:18

原帖由 awyh 於 2010-9-11 00:07 發表

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無錯，其實唔駛Upload 個 file上黎，條Link都好足夠！

其實個版面入面，有個Send to Device既button，Click左就可以將條Path transfer過去。

好似好好玩咁，等我得閒都試下先。 Thank you.

作者: orgafish 時間: 2010-9-11 00:23

原帖由 awyh 於 2010-9-11 00:15 發表

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其實有兩種，一種係你set個packing落去，然後就有個公仔前前後後出現。

另一種就係有條Path，除左有個公仔同你鬥快之外，亦都有另一版係個地圖，你望住個地圖，就可以知道幾時要轉彎。

不過唔知會唔會型號 ...

真係估唔到咁細隻錶面都可以有地圖睇，
但係我已經有老花

相信就算有地圖我都睇唔到佢係乜地方

作者: orgafish 時間: 2010-9-11 00:29

原帖由烏拉於 2010-9-11 00:18 發表

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我又聽聞過有D師兄話呢.
好恨另一半可以陪步囉.
次次練到身水身汗. 跑到死下死下.
另一半都分享唔到. 辛苦又唔知. 開心又唔知.
仲要只會" />" />" />" />
買多對鞋又啤啤貢. 掛住練習又面燶燶.
你係咪 ...

我緊係唔想咁樣啦，我同最高指揮成日一齊去旅行 + 跑步，
不知幾溫馨

但係都改變唔到我每次買跑步鞋佢都問我.... 你有幾多對腳呀

作者: orgafish 時間: 2010-9-12 18:56

原帖由烏拉於 2010-9-12 13:31 發表

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星期三. 來嗎?
已開始報名hgj091" />" />hj

星期二晚開始離開 HK，
去釣魚幾日。
連自已練習都無機會

下星期開始要加操先得嘞。

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