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原帖由 bryancheng 於 2010-10-30 22:44 發表
econecon兄,講開又講
今日第一堂,冇note淨吹都係d basic野
什麼interval,tempo,lsd果d野
做下熱身,跑3k,cool down 就收檔,時間唔多
原帖由 ktluk 於 2010-11-15 08:37 發表
真是沒有任何時間覲念,報前講8.45開始比賽,我完先想大約9.15完便趕去返教會,點知要10.30先起跑,真是主辦單位以為人人在星期日很悠閒.這樣便不去跑或拿件跑衣算 ,但來回車程要20元,不太化算.
8:45放好行李,10:30才開跑
原帖由 blurmax 於 2010-11-21 12:58 發表
Why did the race postpone the starting time for so long? Not good por>.<
Especially it's very sunny today!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 jackalinhk 於 2010-12-14 23:46 發表
我都見到,,,,果條友著長褲....唔似跑步LOOK
估佢都係谷到好盡....
平時唔練功....比賽一場凶
坦白D講....果個我朋友黎...
8點幾先黎食早餐
仲要飲奶
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