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標題: 訓練交流 [打印本頁]

作者: adur661 時間: 2010-9-29 23:55
標題: 訓練交流
唔知各位師兄
每個星期的節目篇排如何?

小弟雖然跑左4年步，但近年才
玩重複跑，變速跑等...

希望可以從各師兄
得到寶貴的指點

(我想訓練全馬3:30內
現10k 43分)

作者: wadee 時間: 2010-10-1 11:51

原帖由 adur661 於 2010-9-29 23:55 發表

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唔知各位師兄
每個星期的節目篇排如何?

小弟雖然跑左4年步，但近年才
玩重複跑，變速跑等...

希望可以從各師兄
得到寶貴的指點

(我想訓練全馬3:30內
現10k 43分)

咦
我既全馬target都係sub 3:30喎
我除咗星期二、五跟教練外其他時間都係自己亂咁跑

作者: adur661 時間: 2010-10-1 14:25
咁我地咪有機會係最後100米互片

作者: adur661 時間: 2010-10-1 14:50
我星期五都係跟啊sir跑
其餘都係亂咁跑，好在有cavin兄陪住先keep到練習

作者: cavin001 時間: 2010-10-1 22:51
一齊操係好d！

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