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標題: 天雨關係，取消。08年06月25日星期三19:30 鄧記沖圈玩法3分400連休網友約跑 [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-6-20 14:55
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作者: redred 時間: 2008-6-20 15:40
ken 兄預我先
但下星期一才可以定到
thanks

作者: 711MF 時間: 2008-6-20 16:40
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作者: redred 時間: 2008-6-20 16:41

原帖由 711MF 於 2008-6-20 16:40 發表

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捨命陪C TSE ,,

7兄, 喱d對你黎講應該係easy job
我係捨命陪ching

作者: cfchan 時間: 2008-6-20 16:58

原帖由 redred 於 2008-6-20 16:41 發表

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7兄, 喱d對你黎講應該係easy job
我係捨命陪ching

睇7兄出

呢個公仔就知，對佢黎講係依絲執啦！

作者: 711MF 時間: 2008-6-20 17:03
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作者: kenneth 時間: 2008-6-20 17:06
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作者: 711MF 時間: 2008-6-20 17:19
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作者: 神童威威 時間: 2008-6-21 00:28
攪到我心思思想嚟跑添！

作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-21 00:37
預我一份,未練過,試吓啦!

作者: kenneth 時間: 2008-6-21 08:54
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作者: kenneth 時間: 2008-6-21 08:56
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作者: redred 時間: 2008-6-21 19:03
KEN 兄
個日交收沒問題
但, 想問下可唔可以散個時先攞
因為我怕放場邊
跑跑下比人攞左都唔知

或者cf 兄係咪會有locker ?
如果係, 可否暫時保管 ?
閃時先比返我 ? thanks~

p.s. 辛苦同唔該曬ken 兄

作者: redred 時間: 2008-6-21 19:09
C 兄, 如果你地慣左既
其實你地可以跑返2分半連休
咁如果回唔切氣 (即係我

)
咁我可以隔住一個圈咁跑
而你地可以用返自己慣常train 個套

作者: 神童威威 時間: 2008-6-21 19:15

原帖由 redred 於 2008-6-21 19:09 發表

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C 兄, 如果你地慣左既
其實你地可以跑返2分半連休
咁如果回唔切氣 (即係我 )
咁我可以隔住一個圈咁跑
而你地可以用返自己慣常train 個套

Ctse,雖然我未玩過2分半連休，但我相信唔係個個頂得順

，Ken兄好快會舉白旗嫁！

作者: redred 時間: 2008-6-21 19:18

原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-21 19:15 發表

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Ctse,雖然我未玩過2分半連休，但我相信唔係個個頂得順，Ken兄好快會舉白旗嫁！

WAIWAI兄
第一個頂唔住係我啦
我諗跑一個, 休一個圈咁囉
不過, 估計跑兩跑我可能巳經斷氣

作者: 711MF 時間: 2008-6-21 19:19
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作者: redred 時間: 2008-6-21 19:26

原帖由 711MF 於 2008-6-21 19:19 發表

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red 姐..放心唔會唔慣架...

7兄, 唔駛就我架

即使3分鐘連休
我估我都係跑一個,休一個咁跑

作者: 711MF 時間: 2008-6-21 19:32
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作者: 神童威威 時間: 2008-6-21 19:36

原帖由 711MF 於 2008-6-21 19:19 發表

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red 姐..放心唔會唔慣架...

係呀！red姐，7兄真係講得好啱，跑跑下就慣，妳跑左第一圈之後就set個目標比自己，好似我咁，我會set自己每次(每圈)在7兄100米範圍內過終點，唔好比佢帶離太遠，續少續少就會有進步。我跟左ching玩第三次沖圈已經感覺進步左不少(在運動場內我估現時跑10k平以前進步左兩分鐘

)。

作者: redred 時間: 2008-6-21 19:48

原帖由 711MF 於 2008-6-21 19:32 發表

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放心唔係一定要快架..跑反自己就得啦.練練下就可以啦....
大家一齊練一齊進步..

講真呀
我咁耐以黎都係慢跑
未試過沖架

加埋我又無練下大髀d肌肉
除左小腿有肌肉外, 大髀得d肥膏咋

我諗跑完第二日會好酸痛都似

作者: redred 時間: 2008-6-21 19:51

原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-21 19:36 發表

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係呀！red姐，7兄真係講得好啱，跑跑下就慣，妳跑左第一圈之後就set個目標比自己，好似我咁，我會set自己每次(每圈)在7兄100米範圍內過終點，唔好比佢帶離太遠，續少續少就會有進步。我跟左ching玩第三次沖 ...

E, WAIWAI 兄
你沖左3次咋咩 ?
7兄跑得好快啦, 所以你都好快

我有少少係個d,跑唔到會唔想跑既人
尤奇一有人過自己我就會放棄啦~

係喎, waiwai 兄個日到唔到 ?

作者: 神童威威 時間: 2008-6-21 19:59

原帖由 redred 於 2008-6-21 19:51 發表

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E, WAIWAI 兄
你沖左3次咋咩 ?
7兄跑得好快啦, 所以你都好快
我有少少係個d,跑唔到會唔想跑既人
尤奇一有人過自己我就會放棄啦~hj" />g
係喎, waiwai 兄個日到唔到 ?

來唔到呀，睇完就明！
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=1290&goto=lastpost#lastpost

作者: kenneth 時間: 2008-6-23 09:35
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作者: Gills 時間: 2008-6-23 11:12

原帖由 kennethwat 於 23-6-2008 09:35 發表

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唉﹗下年小弟都可能要收山。

如果Kenneth兄要收山, 小弟都難幸免於難.

作者: redred 時間: 2008-6-23 12:38
ching, 跑步幾時都有得跑
但小朋友考試唔係幾時都有得考呀
比心機一齊溫書啦~

作者: oscar 時間: 2008-6-23 13:08
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作者: kenneth 時間: 2008-6-23 13:16
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作者: 洛虎添 時間: 2008-6-23 13:27

原帖由 oscar 於 2008/6/23 13:08 發表

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咁講法，出年係咪一齊收山先！

咁我就同你相反呀

作者: kenneth 時間: 2008-6-23 13:31
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作者: 711MF 時間: 2008-6-23 13:45
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作者: cfchan 時間: 2008-6-23 13:53

原帖由 oscar 於 2008-6-23 13:08 發表

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咁講法，出年係咪一齊收山先！

原帖由 kennethwat 於 2008-6-23 13:16 發表

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[quote]原帖由 kennethwat 於 2008-6-23 13:15 發表

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收山都有得約長跑網，咁又少了幾個壯丁。

大家都仲係壯年，唔係咁快話收山嘛

作者: redred 時間: 2008-6-23 13:57

原帖由 711MF 於 2008-6-23 13:45 發表

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你地唔係咁呀.... .我就剛剛開始, 你地就話收山 ,咁我點啊

7兄, 搵你個仔陪跑囉

作者: oscar 時間: 2008-6-23 14:14
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作者: redred 時間: 2008-6-23 14:26
查實各位ching唔駛咁灰
就岩時間咪跑囉
ching 你地巳經好過ctse 啦
如果d ctse 有左
真係成年都唔駛跑, 仲慘

作者: oscar 時間: 2008-6-23 14:30
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作者: 711MF 時間: 2008-6-23 14:46
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作者: 711MF 時間: 2008-6-23 14:49
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作者: redred 時間: 2008-6-23 15:57
7兄
你用音波功對付你個仔咪得囉
到時佢又會怕左你,又會成日練跑

作者: 洛虎添 時間: 2008-6-23 21:54

原帖由 redred 於 2008/6/23 13:57 發表

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7兄, 搵你個仔陪跑囉

可以既話, 妳搵我陪跑都得ga...

作者: redred 時間: 2008-6-23 23:03

原帖由 大隻添跑手 於 2008-6-23 21:54 發表

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可以既話, 妳搵我陪跑都得ga...

t ching , 你試左咁多個場
幾時入鄧記跑返轉

我地個場都幾多人, 幾熱鬧架

作者: spmho 時間: 2008-6-23 23:47

原帖由 redred 於 2008-6-23 23:03 發表

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t ching , 你試左咁多個場
幾時入鄧記跑返轉
我地個場都幾多人, 幾熱鬧架

你去大隻添跑手個blog就會見到佢已經去左鄧記啦

作者: kenneth 時間: 2008-6-24 09:00
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作者: kenneth 時間: 2008-6-24 16:37
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作者: Gills 時間: 2008-6-24 16:40
標題: 香港天文台發出最新熱帶氣旋警告

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三號強風信號，在下午 4 時 40 分發出。
預料本港平均風速每小時 41 至 62 公里。在 6 月 24 日下午 5 時，強烈熱帶風暴風神集結在香港之東南偏南約 200 公里，時速約 16 公里，大致趨向珠江口一帶。風神繼續接近香港，本港風勢逐漸增強，海面有大浪。按照目前的預測途徑，風神明日清晨相當接近本港，發出八號烈風或暴風信號的可能性不能排除。

明天鄧記是否風雨不改?

作者: Gills 時間: 2008-6-24 16:45

原帖由 kennethwat 於 24-6-2008 16:37 發表

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明晚如掛三號風球，或下大雨，約跑將會取消，小弟將於明天 1700 前留言通知各位，請留意此版公報。

Kenneth兄, 明日/晚可能已掛8號波.

作者: kenneth 時間: 2008-6-24 16:47
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作者: kenneth 時間: 2008-6-24 16:49
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-24 17:29

作者: 711MF 時間: 2008-6-24 19:30
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作者: 叮叮噹 時間: 2008-6-24 21:00
第一次出動就打風，好失望呀！

作者: redred 時間: 2008-6-24 22:45
宜家掛左8號波啦
估計聽晚都會除下多
如果落雨 or 3號
仲跑唔跑 ?

作者: 711MF 時間: 2008-6-25 08:30
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作者: redred 時間: 2008-6-25 08:49
7兄
宜家好大雨下喎
睇下今日晏就點先

作者: Gills 時間: 2008-6-25 10:33

原帖由 叮叮噹 於 24-6-2008 21:00 發表

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第一次出動就打風，好失望呀！

貴人出跑, 招風雨, 視乎天氣情況, 希望日間盡落, 晚上冇雨兼涼快.

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 12:52
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作者: cfchan 時間: 2008-6-25 13:49

原帖由 kennethwat 於 2008-6-25 12:52 發表

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小弟今日已把跑衫(包括各位的跑衣)，跑鞋等帶了返工，如今日放工時落了風球及不太大雨，小弟今晚都會跑，但不沖圏，及跑短少少。

我都帶左跑衫褲，今晚都跑！

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 13:52
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作者: ChARsoN 時間: 2008-6-25 15:21
今晚我有可能唔來了.....

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 15:25
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作者: redred 時間: 2008-6-25 16:11
ching 今日好大雨喎
屯門宜家超大風又大雨
如果今晚各下跑
要小心

估計我未必到

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 16:17
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作者: ChARsoN 時間: 2008-6-25 16:20

原帖由 kennethwat 於 2008-6-25 15:25 發表

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咁件跑衣星期六帶給閣下。另外閣下明晚跟不跟樂華沖圏？

如明晚天氣好番都可能會....
咁今晚真係取消?

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 16:25
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作者: cfchan 時間: 2008-6-25 16:36

原帖由 kennethwat 於 2008-6-25 16:17 發表

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咁今晚唯有取消" />" /> ，而小弟會視乎雨勢，如不是太大雨，1800都會到鄧記走返轉，可以不須考慮補水問題。遲 D 如有機會，再約各位CHING & CTSE沖圏

PS.CF 兄，如小弟今 ...

ken 兄，ok

小弟會到場外走一轉，唔衝圈

作者: kenneth 時間: 2008-6-25 16:39
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作者: cfchan 時間: 2008-6-25 16:44

原帖由 redred 於 2008-6-25 16:11 發表

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ching 今日好大雨喎
屯門宜家超大風又大雨
如果今晚各下跑
要小心

估計我未必到

redred ctse，今朝先試過風大雨大出去返工，感覺好過癮！

作者: 711MF 時間: 2008-6-25 17:37
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