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標題: 2011.01.01 網友約跑 > 美麗日記 [打印本頁]

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作者: cu83    時間: 2010-12-22 10:00
標題: 2011.01.01 網友約跑 > 美麗日記
網友約跑 > 新年新一天 之 美麗日記

日期：
01月01日（星期六）

時間：
09：30 開始集合
09：45 開始熱身+拉筋

地點：
大埔大尾篤近新娘潭路/汀角道交界處

路線：請参閱路線圖

距離：21K+

                               
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警告及聲明：
1.此項聚會不適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

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9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-12-22 10:53 編輯 ]

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作者: cu83    時間: 2010-12-22 10:00
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3)
4)
5)
6)
7)

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作者: loyrun    時間: 2010-12-22 10:17
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy

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作者: piyrag    時間: 2010-12-22 10:23
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: onon    時間: 2010-12-22 10:25
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6)

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作者: MatthewTse    時間: 2010-12-22 11:00
問問大人女兒 1.1 入唔入大尾篤 午餐 + walk dogs....

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作者: pirkle    時間: 2010-12-22 11:01
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle

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作者: lorena    時間: 2010-12-22 13:22
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露

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作者: wadee    時間: 2010-12-22 17:01

原帖由 lorena 於 2010-12-22 13:22 發表

                               
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人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露

我冇報名喎

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作者: 山海赤子    時間: 2010-12-22 18:54
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子

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作者: 繽紛寶    時間: 2010-12-22 22:02
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶

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作者: Left3    時間: 2010-12-23 12:32
咁長…想c 咩…要諗諗先

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作者: billy_yau    時間: 2010-12-23 12:42
嘩~十日內要跑兩次同一路線...咪攪....

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作者: 力    時間: 2010-12-23 13:18
Mizuno HM pre-race

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作者: piyrag    時間: 2010-12-23 14:35
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: 力    時間: 2010-12-23 16:38
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶
10) 力

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作者: piyrag    時間: 2010-12-23 16:40
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: Left3    時間: 2010-12-23 17:50
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶
10) 力
11) 老左

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作者: MatthewTse    時間: 2010-12-23 19:00
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶
10) 力
11) 老左
12) Matthew Tse (Matt Matt)

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作者: piyrag    時間: 2010-12-23 21:32
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: 山海赤子    時間: 2010-12-23 23:45
我會睇時間而定跑幾長,
有好下場等緊我

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作者: piyrag    時間: 2010-12-24 11:01
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: TerrySze    時間: 2010-12-28 10:51
沒人跑笫二日個大埔10K ?

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作者: longlx    時間: 2010-12-28 11:20

原帖由 TerrySze 於 2010-12-28 10:51 發表

                               
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沒人跑笫二日個大埔10K ?

有呀~

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作者: TerrySze    時間: 2010-12-28 13:55

原帖由 longlx 於 2010-12-28 11:20 發表

                               
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有呀~

ONLY YOU....1月1日去美記PRE-TRIP的人都沒跑大埔10K

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作者: cu83    時間: 2010-12-28 16:41

原帖由 TerrySze 於 28-12-2010 13:55 發表

                               
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ONLY YOU....1月1日去美記PRE-TRIP的人都沒跑大埔10K

我無力跑咁多比賽呀！
好辛苦架！

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作者: MatthewTse    時間: 2010-12-28 16:50
我大人女兒s + dogs 中午駕車入大尾篤午餐行山 (新娘潭自然教育徑).

我自己 bus + taxi 9:30 am 到大尾篤集合, 請問有冇車或者地方鎖背包?

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-12-28 17:04 編輯 ]

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作者: onon    時間: 2010-12-28 16:59
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶
10) 力
11) 老左
12) Matthew Tse (Matt Matt)
13) Johnny - dodo fd
14) 偉雄

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作者: cu83    時間: 2010-12-28 17:28

原帖由 MatthewTse 於 28-12-2010 16:50 發表

                               
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我大人女兒s + dogs 中午駕車入大尾篤午餐行山 (新娘潭自然教育徑).
我自己 bus + taxi 9:30 am 到大尾篤集合, 請問有冇車或者地方鎖背包?

暫時未知住，過多幾日先至話你知啦！

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作者: MatthewTse    時間: 2010-12-28 17:45

原帖由 cu83 於 2010-12-28 17:28 發表

                               
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暫時未知住，過多幾日先至話你知啦！

過多幾日到 Sat 9:30 am (設計對白) ...

Matt: CU 副班長 ~ 請問有冇地方放背包?
Cu: 忘了和你講, 我們特訓會背著背囊跑, Wah ~~ 你的背囊好大呀!
Matt:你的背囊呢?
Cu: .............



[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-12-28 17:47 編輯 ]

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作者: 法蘭    時間: 2010-12-29 00:52
人工智能報名系統：

1) cu83
2) Wadee
3) LoyLoy
4) 嘟嘟
5) onon
6) pirkle
7) 露露
8) 赤子
9) 繽紛寶
10) 力
11) 老左
12) Matthew Tse (Matt Matt)
13) 偉雄
14) 法法

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作者: Left3    時間: 2010-12-31 10:16
我聽日1230左右要出返到灣仔，加上狀態奇差，可能食唔晒呢餐•••••聽朝銅鑼灣出車服務，要嘅舉手

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 10:37
左仔，明天我都會揸車入去，
我會車埋 Onon 及 偉雄！
其他港區人士有需要可以跟你喇！

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 10:39

原帖由 MatthewTse 於 28-12-2010 16:50 發表

                               
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我大人女兒s + dogs 中午駕車入大尾篤午餐行山 (新娘潭自然教育徑).
我自己 bus + taxi 9:30 am 到大尾篤集合, 請問有冇車或者地方鎖背包?

行李到時大家可以放係左仔同埋我架車內！

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 10:41

原帖由 Left3 於 31-12-2010 10:16 發表

                               
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我聽日1230左右要出返到灣仔，加上狀態奇差，可能食唔晒呢餐•••••聽朝銅鑼灣出車服務，要嘅舉手

我都可能食唔晒呢餐，
大家有個伴無咁樣衰！

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作者: Left3    時間: 2010-12-31 11:00
Cu 隊長，有冇集合點？印象中要泊街邉，真年流流唔想食牛肉乾

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作者: piyrag    時間: 2010-12-31 11:09
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作者: MatthewTse    時間: 2010-12-31 12:06
各位明天見！

停車場有三份一係免费車位，但明天該很快滿！

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作者: mc    時間: 2010-12-31 12:20

原帖由 MatthewTse 於 2010-12-31 12:06 發表

                               
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各位明天見！停車場有三份一係免费車位，但明天該很快滿！

聽日邊有人好似你地咁早入去

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作者: piyrag    時間: 2010-12-31 12:21
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 12:47
聽日如果去到的話我都會渣車去

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作者: Simon So    時間: 2010-12-31 13:36
預祝各位明天有個美麗的好開始。

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作者: 力    時間: 2010-12-31 13:46

原帖由 Left3 於 2010-12-31 10:16 發表

                               
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我聽日1230左右要出返到灣仔，加上狀態奇差，可能食唔晒呢餐•••••聽朝銅鑼灣出車服務，要嘅舉手

  
Hihi left3
When & where is the gathering place at cwb?

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作者: Left3    時間: 2010-12-31 14:25
830, lee garden 等

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 14:52

原帖由 Left3 於 31-12-2010 11:00 發表

                               
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Cu 隊長，有冇集合點？印象中要泊街邉，真年流流唔想食牛肉乾

我會泊公眾停車場，明早可以再電駢！

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作者: 繽紛寶    時間: 2010-12-31 18:16
我都想坐順風車呀
油尖旺有冇站？

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 18:25

原帖由 繽紛寶 於 2010-12-31 18:16 發表

                               
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我都想坐順風車呀
油尖旺有冇站？

我度一度先

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作者: 繽紛寶    時間: 2010-12-31 18:28

原帖由 wadee 於 2010-12-31 18:25 發表

                               
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我度一度先

唔該 WADEE

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 18:58

原帖由 繽紛寶 於 2010-12-31 18:28 發表

                               
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唔該 WADEE

po
係覺士道木球會附近等
時間等我返黎再話你知

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作者: 繽紛寶    時間: 2010-12-31 19:09

原帖由 wadee 於 2010-12-31 18:58 發表

                               
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po係覺士道木球會附近等時間等我返黎再話你知

收到
準備出門口 88

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作者: 大舅    時間: 2010-12-31 20:31
我明早都來呀！wadee油尖旺順風車重有無位呀！

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 21:57
明早 0830 在 石塘咀市政大廈 接 Onon & 偉雄，
可以車多一兩位，有意請揚聲！逾時不侯！

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作者: piyrag    時間: 2010-12-31 22:13
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 22:21

原帖由 大舅 於 2010-12-31 20:31 發表

                               
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我明早都來呀！wadee油尖旺順風車重有無位呀！

佐敦覺士道等la

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 22:23
po 大舅
聽朝8:45佐敦覺士道木球會附近等

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作者: Left3    時間: 2010-12-31 22:33
聽朝上我車請在利園大厦等，唔係利舞台呀！

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作者: cu83    時間: 2010-12-31 22:37
阿 Po，明天記得帶野俾我呀！

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作者: wadee    時間: 2010-12-31 22:41

原帖由 cu83 於 2010-12-31 22:37 發表

                               
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阿 Po，明天記得帶野俾我呀！" />" />

我今晚唔記得帶嘢俾你

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作者: 大舅    時間: 2010-12-31 23:43

原帖由 wadee 於 2010-12-31 22:23 發表

                               
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po 大舅
聽朝8:45佐敦覺士道木球會附近等 " />" />

收到,thank you

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作者: 繽紛寶    時間: 2011-1-1 01:10

原帖由 wadee 於 2010-12-31 22:23 發表

                               
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po 大舅聽朝8:45佐敦覺士道木球會附近等

收到 聽朝見∼

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作者: 繽紛寶    時間: 2011-1-1 01:12

原帖由 cu83 於 2010-12-31 22:37 發表

                               
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阿 Po，明天記得帶野俾我呀！

你件野咁C重
聽日咩個大背囊先裝得落呀

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作者: cu83    時間: 2011-1-1 06:47

原帖由 繽紛寶 於 1-1-2011 01:12 發表

                               
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你件野咁C重
聽日咩個大背囊先裝得落呀

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作者: 大舅    時間: 2011-1-1 09:46
唔好意思今朝唔知醒原因係
https://www.longrun.hk/forum/red ... o=lastpost#lastpost

唔怪得無響啦!!!!好慶呀!!!

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作者: MatthewTse    時間: 2011-1-2 00:32
Blog 文抄過來........

記錄: 1 Jan 2011 - 21.32 km 1小時42分50 秒  (平均 4'49" 1 km, 1447C)

備戰渣打馬拉松之4 美津濃半馬路綫長課

週六2011元旦日參加港區跑友約跑大尾督，路綫為美津濃半馬，雖然沒有報，但早上可以開心見見朋友，中午約家人行新娘谭自然教育徑放狗，一舉兩得。

早上吃早餐後乘巴士轉的士，八時半己到大尾督，在海邊藍天冬日微冷風下靜看郭正佩“東京。村上春樹。旅”不時看看八仙嶺風景，元旦日真寫意。九時半找跑友集合，终於可和力兄見面，其他十多跑友逐一介绍，下次再見若記不起名字，請勿見怪。開跑往新娘谭方向，阿Po和Cu領頭，最初五公里主要上斜高高低低，有相當難道，但天氣好風景美丽，到烏蛟騰比我預料的好得多，烏蛟騰很熱鬧，後來行山時才知今天舉行東北縱走，折返速度加快一些，但曾ITB傷後，每次下坡仍有陰影，控制着速度，阿po Cu 兩人愈来愈遠，用望遠鏡也看不到身影，果然是高手。其間多謝灰灰拍照，辛苦晒！

到起点處集合後問清路綫後，大夥再跑上大壩跑最後6公里，打算試試可否用Tempo 4分20步速完成以下路程, 跟着阿po 跑水壩到禁區碼頭折返, 見阿po 輕輕鬆鬆遠去，306級真是另外一水平, 小弟想加速也無力了，結果平均約在4:35步速完最後6公里路程, 到壩頭完成21.32公里，花了1小時42分多，踢腿慢跑回停車場集合。

大夥往大埔午飯，小弟等太太女兒狗狗接，後駕車往鹿頸午飯，其後再行山放狗。由烏蛟騰往鹿頸一段未跑過，渣馬前那超長課若由沙田到鹿頸都相當有挑戰性。最後多謝港區跑友安排，祝各位新的一年，工作順利，身體健康。尤其Wadee快d恢復狀態準備渣馬, 另外CU說病了好幾日速度也這麼快, 果然是"老實人有限公司"合夥人.

Split	Time	Km Distance	Avg Pace
1	0:06:23	1	6:23
2	0:04:52	1	4:52
3	0:04:58	1	4:58
4	0:05:19	1	5:19
5	0:05:29	1	5:29
6	0:05:14	1	5:14
7	0:04:37	1	4:37
8	0:04:40	1	4:40
9	0:04:35	1	4:35
10	0:04:20	1	4:20
11	0:04:18	1	4:18
12	0:04:40	1	4:40
13	0:04:52	1	4:52
14	0:04:34	1	4:34
15	0:04:45	1	4:45
16	0:04:28	1	4:28
17	0:04:52	1	4:52
18	0:04:38	1	4:38
19	0:04:49	1	4:49
20	0:04:29	1	4:29
21	0:04:28	1	4:28
22	0:01:23	0.32	4:21
Summary	1:42:50	21.32	4:49

GPS http://connect.garmin.com/activity/61399183

本月至今累積21.32km。

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-2 00:41 編輯 ]

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作者: cu83    時間: 2011-1-2 20:41

原帖由 MatthewTse 於 2-1-2011 00:32 發表

                               
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Blog 文抄過來........
記錄: 1 Jan 2011 - 21.32 km 1小時42分50 秒  (平均 4'49" 1 km, 1447C)
備戰渣打馬拉松之4 美津濃半馬路綫長課
週六2011元旦日參加港區跑友約跑大尾督，路綫為美津濃半 ...

因為唔記得入錶，所以我唯有出哂力去跑...
要盡快返去停車埸入錶！
好彩回程見到 GG，叫左佢坐華哥架車返去代辦！
MT，你都見我成個病壞咁款，
咳到停唔到，真係好辛苦架！

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作者: 繽紛寶    時間: 2011-1-3 00:37

原帖由 cu83 於 2011-1-2 20:41 發表

                               
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因為唔記得入錶，所以我唯有出哂力去跑...要盡快返去停車埸入錶！好彩回程見到 GG，叫左佢坐華哥架車返去代辦！MT，你都見我成個病壞咁款，咳到停唔到，真係好辛苦架！hjh ...

To MT
哩啲叫渣灘神功 據聞有99式架

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作者: GreyGrey    時間: 2011-1-3 14:17
Sorry 大家遲了upload 相, 因為屋企無usb cable.
剛剛用lunch "執" 咗dd 相, upload-ing 上 fb, 大家下午 tea time 可以去睇吓. 不過相的quality 真係..... 請原諒
能夠係2011年一開始見到最愛的親生跑友, 好開心呀~

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