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標題: hea跑第5回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月27日星期四晚上 [打印本頁]

作者: kan0902 時間: 2010-12-27 23:18
標題: hea跑第5回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月27日星期四晚上
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主

日期：2011年1月27日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :7 : 00 pm(近起跑點附近)
   預計完成時間 : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9 : 30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:短暫時間有陽光。
         高: 18° 低: 14°
         相對濕度: 70-90 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

提提大家:
2011年1月27日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去14度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔或一件保暖上衣
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

A組報名名單:
1.
2.
3.
4.
5.
6.


B組報名名單:
1. 根根(暫定)
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-20 22:58 編輯 ]

作者: kan0902 時間: 2010-12-27 23:18
斧山道運動場至壁屋來回11k路線圖

登錄/註冊後可看大圖

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-30 01:55 編輯 ]

作者: kan0902 時間: 2010-12-27 23:19
hea跑程度有如圖中所見
穿著黃色戰衣kf ching 插左兩隻手落個袋度
hea跑程度可想而知
各位ching ctse
睇下

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其實係高難道動作
kf ching 係經過長期時間專業訓練
新手未經訓練
切勿模仿
因為萬一真係跌倒
就真係唔知點算好

[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-3 00:36 編輯 ]

作者: kan0902 時間: 2010-12-27 23:23
由於有網友想跑呢段路，故此開左呢個post出黎，睇下大家有冇興趣黎跑下，歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(成功ge話有機會下星期再搞，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年12月30日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場
集合熱身時間 : 7 : 30 pm
開始起步時間 : 8 : 00 pm
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間  : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

天氣預測:大致天晴及乾燥。
         早上相當清涼，晚間氣溫顯著下降。
         高: 18° 低: 13°
         相對濕度: 45-80 %

報名名單:
1. 根根
2. 非比
3.
4.
5.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-30 01:03 編輯 ]

作者: kf 時間: 2010-12-27 23:25
由於有網友想跑呢段路，故此開左呢個post出黎，睇下大家有冇興趣黎跑下，歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(成功ge話有機會下星期再搞，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年12月30日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場
集合熱身時間 : 7 : 30 pm
開始起步時間 : 8 : 00 pm
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

報名名單:
1. 根根
2. 非比
3. kf
4.
5.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: 麥麥 時間: 2010-12-27 23:28
2個王子+一個公主..

作者: 小叻 時間: 2010-12-28 15:20
標題: 回復 6# 的帖子
根根會hea跑? 唔信~~~~!

作者: 零下十度 時間: 2010-12-28 15:22
可以加個嬸嬸嗎~~

作者: kf 時間: 2010-12-28 16:09

原帖由小叻於 2010-12-28 15:20 發表

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根根會hea跑? 唔信~~~~!

星期三根根食完生果餐,星期四會hea返d
小叻o黎唔o黎呀

作者: kf 時間: 2010-12-28 16:10

原帖由 零下十度 於 2010-12-28 15:22 發表

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可以加個嬸嬸嗎~~" />" />

lulu姐係咪黎呀??

作者: kf 時間: 2010-12-28 16:12

原帖由麥麥於 2010-12-27 23:28 發表

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2個王子+一個公主..

麥o麥o黎o吾o黎反o下o牙

作者: kf 時間: 2010-12-28 16:16
沖洗完後附近特訓

作者: chanlouis911 時間: 2010-12-28 16:48
唔信 x 2

作者: shogikin 時間: 2010-12-28 16:52
信
為什麼不信呀

正所謂
信非信是名信

Kin in running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-12-28 17:57 編輯 ]

作者: monsterjoe 時間: 2010-12-28 17:54
唔信x 4, **兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

, 咁 3粒星, 4粒星同埋5粒星....咁咪

作者: 零下十度 時間: 2010-12-28 18:45

原帖由 kf 於 2010-12-28 16:10 發表

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lulu姐係咪黎呀??

自己地頭點會唔來啊~~

下一站.............壁屋探盬...

作者: 228華 時間: 2010-12-28 19:15
精神上支持

作者: continent 時間: 2010-12-28 19:37
5K 只上好辛苦,可唔可以有一團從哂草油塘藍田上(平路多一D), 10K 到頂. May be 一團從將軍o出.
問題點帶衣服去換.

作者: kan0902 時間: 2010-12-28 19:40

原帖由 零下十度 於 2010-12-28 18:45 發表

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自己地頭點會唔來啊~~" />" />
下一站.............壁屋探盬..." />" />

非常歡迎lulu姐參加

作者: kan0902 時間: 2010-12-28 19:58

原帖由 monsterjoe 於 2010-12-28 17:54 發表

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唔信x 4, **兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑) , 咁 3粒星, 4粒星同埋5粒星....咁咪

其實呢條路係唔難架
點解係2粒星
因為新清水灣道基本上唔算太斜(比得巴士行斜極有個普)
最斜都係上壁屋果段得550米左右
距離唔算長
同埋跑左一半即5.5k 都主要係落斜

相比澳景路(2000米) 沙田坳道(3500米) 扎山道(3300米)

我會比澳景路(3粒星)斜度1比10 沙田坳道同扎山道都係5粒星(佢地斜度有1比5架)距離都比較長 (5粒星為最高)

所以我冇可能比咁多粒星比壁屋

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-28 20:01 編輯 ]

作者: kan0902 時間: 2010-12-28 20:06
你地唔可以唔信
我以前逢星期6
都會到tko 逍遙跑
係跑得勁hea慢
可能你地冇見過啦

講明每星期只限星期6

而家改左星期4

作者: kan0902 時間: 2010-12-28 20:19

原帖由 continent 於 2010-12-28 19:37 發表

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5K 只上好辛苦,可唔可以有一團從哂草油塘藍田上(平路多一D), 10K 到頂. May be 一團從將軍o出.
問題點帶衣服去換.

呢個可以考慮下
不過如果是晒草上
就唔係我搞架啦

同埋晒草以往本身有一條上落斜澳景路至將軍澳
所以冇可能再搞一條比這條更好ge路線

晒草本身果度有更衣室所以問題不大

作者: batigoal 時間: 2010-12-28 20:39
根根hea 跑 = 我快跑~~

作者: continent 時間: 2010-12-28 21:20

原帖由 batigoal 於 2010-12-28 20:39 發表

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根根hea 跑 = 我快跑~~

Bat bat kf hea 跑 = 我快跑
根根要超 hea跑都<>我快跑
有難度！

又想來見識，又驚距離太遠！

作者: kf 時間: 2010-12-28 22:53

原帖由 batigoal 於 2010-12-28 20:39 發表

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根根hea 跑 = 我快跑~~ " />" />

o黎啦街坊

作者: kf 時間: 2010-12-28 22:55

原帖由 continent 於 2010-12-28 21:20 發表

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Bat bat kf hea 跑 = 我快跑
根根要超 hea跑都我快跑
有難度！

又想來見識，又驚距離太遠！

黎啦森美

唔係好遠姐

作者: kf 時間: 2010-12-28 22:58

原帖由烏拉於 2010-12-28 21:46 發表

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根根. 我幫你做證!!根根係可以超HEA慢跑架!
星期六約跑. 我見識過好幾次架啦.
不過當時佢專職係戰地記者. 邊跑邊影. 同埋玩變速跑." />" />hk

好祈待你遲下搞5粒星. 我估會有好多人join. 哈哈

btw. 個路 ...

我平時都係轉利安道喎

黎唔黎走返轉

作者: kf 時間: 2010-12-28 23:00

原帖由 228華 於 2010-12-28 19:15 發表

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精神上支持

黎啦

跑完啤一啤

作者: kf 時間: 2010-12-28 23:01
由於有網友想跑呢段路，故此開左呢個post出黎，睇下大家有冇興趣黎跑下，歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(成功ge話有機會下星期再搞，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年12月30日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場
集合熱身時間 : 7 : 30 pm
開始起步時間 : 8 : 00 pm
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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報名名單:
1. 根根
2. 非比
3. kf
4. 怒怒姐
5.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: kan0902 時間: 2010-12-28 23:38

原帖由烏拉於 2010-12-28 21:46 發表

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根根. 我幫你做證!!根根係可以超HEA慢跑架!
星期六約跑. 我見識過好幾次架啦.
不過當時佢專職係戰地記者. 邊跑邊影. 同埋玩變速跑.

好祈待你遲下搞5粒星. 我估會有好多人join. 哈哈

btw. 個路線圖有個位唔係好明. 順利村個邊. 由新清水灣道轉入利安道. 天橋黎架喎. 點飛上去呀??? 個度好似有樓梯上??
不如跑多一個街口. 左轉新利街. 再左轉利安道啦.

左轉新利街. 再左轉利安道
掂ar 唔該晒盟主提供更好ge路線
咁唔洗行留梯上去
不過果個位原先係留返比我地hea 1 hea 先再跑
到時到現場可以隨時隨地選上溜梯或者左轉新利街. 再左轉利安道都得

同埋多謝你見證我點hea跑法

作者: continent 時間: 2010-12-29 00:22

原帖由 kf 於 2010-12-28 22:55 發表

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黎啦森美唔係好遠姐

史就史，最多井蘭樹掉頭。多d人跑，開心大。星期曰剛剛一個人跑完油塘到西貢

烏拉來不來，包你回程。

Kf
附近有沒唔駛錢的車位

作者: kf 時間: 2010-12-29 09:45

原帖由 continent 於 2010-12-29 00:22 發表

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史就史，最多井蘭樹掉頭。多d人跑，開心大。星期曰剛剛一個人跑完油塘到西貢

烏拉來不來，包你回程。

Kf
附近有沒唔駛錢的車位

有錶位........唔駛錢好似要上大酒店唔多老黎

作者: 田中雅茂 時間: 2010-12-29 12:09
藍田>璧屋試得多,斧山>璧屋未試過.好有興趣試吓!
可惜星期日要跑10K賽喎!諗諗先.

作者: continent 時間: 2010-12-29 13:51

原帖由 田中雅茂 於 2010-12-29 12:09 發表

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藍田>璧屋試得多,斧山>璧屋未試過.好有興趣試吓!可惜星期日要跑10K賽喎!諗諗先.

我星期六都有23K山賽. 應該OK 0既 !

作者: 零下十度 時間: 2010-12-29 16:35

原帖由 田中雅茂 於 2010-12-29 12:09 發表

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藍田>璧屋試得多,斧山>璧屋未試過.好有興趣試吓!
可惜星期日要跑10K賽喎!諗諗先.

會長,未試過就要來試下喇~知你至愛系"斜佬"架..
仲有兩日比你抖先到星期日,唔水諗喇~~

作者: batigoal 時間: 2010-12-29 17:36

原帖由 continent 於 2010-12-29 13:51 發表

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我星期六都有23K山賽. 應該OK 0既 !

所以我都仲諗來唔來....

作者: 麥麥 時間: 2010-12-29 18:15

原帖由 kf 於 2010-12-28 16:12 發表

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麥o麥o黎o吾o黎反o下o牙

我?但係我唔係王子喎..

作者: LL3578 時間: 2010-12-29 18:31
夢璃精神上撐你地

我就唔跑la~~

作者: 零下十度 時間: 2010-12-29 22:17

原帖由 LL3578 於 2010-12-29 18:31 發表

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夢璃精神上撐你地
我就唔跑la~~

用對腳來撐比較有誠意D喎~~

作者: LL3578 時間: 2010-12-29 23:42

原帖由 零下十度 於 2010-12-29 22:17 發表

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用對腳來撐比較有誠意D喎~~

姐係你想我浦頭jer~~lulu 姐

作者: chuen3182 時間: 2010-12-30 00:32
夢璃快的浦頭啦,根根第一次搞hea跑咋,點都要撐下場嫁！

作者: kf 時間: 2010-12-30 00:43

原帖由麥麥於 2010-12-29 18:15 發表

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我?但係我唔係王子喎..

同埋麥芽糖一齊黎啦

作者: kf 時間: 2010-12-30 00:44

原帖由 chuen3182 於 2010-12-30 00:32 發表

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夢璃快的浦頭啦,根根第一次搞hea跑咋,點都要撐下場嫁！

駿哥黎嘛

作者: kf 時間: 2010-12-30 00:45
由於有網友想跑呢段路，故此開左呢個post出黎，睇下大家有冇興趣黎跑下，歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(成功ge話有機會下星期再搞，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年12月30日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場
集合熱身時間 : 7 : 30 pm
開始起步時間 : 8 : 00 pm
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

報名名單:
1. 根根
2. 非比
3. kf
4. 怒怒姐
5. 森美
6.
7.
8.
9.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: chuen3182 時間: 2010-12-30 00:53
由於有網友想跑呢段路，故此開左呢個post出黎，睇下大家有冇興趣黎跑下，歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(成功ge話有機會下星期再搞，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年12月30日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場
集合熱身時間 : 7 : 30 pm
開始起步時間 : 8 : 00 pm
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

報名名單:
1. 根根
2. 非比
3. kf
4. 怒怒姐
5. 森美
6. 駿哥
7.
8.
9.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: kan0902 時間: 2010-12-30 02:23
天氣預測:大致天晴及乾燥。
         早上相當清涼，晚間氣溫顯著下降。
         高: 18° 低: 13°
         相對濕度: 45-80 %

溫馨提示:
2010年12月30日星期4入夜後天文台話氣溫會降到去13度左右
都相當幾凍下
大家跑時要主意自己衣著是否可以保溫
因為是次活動係非常之hea跑
跑到出唔倒汗，體溫上升唔倒，就會好凍
所以見議可以ge話帶多件風褸仔
到時可以選擇穿唔穿黎跑
為免大家冷親就唔好

集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-30 02:34 編輯 ]

作者: cc 時間: 2010-12-30 09:05
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chuen3182 時間: 2010-12-30 11:38

原帖由 kf 於 2010-12-30 00:44 發表

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駿哥黎嘛

一定要捧場啦! kf 你地o的快腳要就住我地o的慢腳呀~

作者: 零下十度 時間: 2010-12-30 11:47

原帖由 chuen3182 於 2010-12-30 11:38 發表

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一定要捧場啦! kf 你地o的快腳要就住我地o的慢腳呀~

駿哥,你唔記得仲有我呢個慢腳陪你咩~~

上次跑萬宜我系一路望住你地的背影跑架~~

作者: chuen3182 時間: 2010-12-30 11:50

原帖由 零下十度 於 2010-12-30 11:47 發表

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駿哥,你唔記得仲有我呢個慢腳陪你咩~~
上次跑萬宜我系一路望住你地的背影跑架~~hgjD124" />" />hj

咁我o地一齊Hea住跑啦

作者: laputa99 時間: 2010-12-30 11:54
根根原來攪約跑, 可惜今晚跑青公, 下次一定join
祝生意興隆

作者: kf 時間: 2010-12-30 13:52

原帖由 chuen3182 於 2010-12-30 11:38 發表

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一定要捧場啦! kf 你地o的快腳要就住我地o的慢腳呀~

我都係慢腳黎

, 快腳今日話會hea跑

作者: 228華 時間: 2010-12-30 13:53

原帖由 kf 於 2010-12-28 23:00 發表

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黎啦

跑完啤一啤

隻卻仲未好

,今晩跑運動場無咁傷卻

下次再攪必來

作者: kf 時間: 2010-12-30 14:09

原帖由 228華 於 2010-12-30 13:53 發表

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隻卻仲未好,今晩跑運動場無咁傷卻
下次再攪必來

保重腳仔呀~!

作者: continent 時間: 2010-12-30 14:36

原帖由 kf 於 2010-12-30 13:52 發表

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我都係慢腳黎 , 快腳今日話會hea跑

呢度的定義要小心 Kf 的慢腳是4min/km, 快腳是 3min/km.我的真是超級慢慢腳+hea跑

[ 本帖最後由 continent 於 2010-12-30 14:38 編輯 ]

作者: kf 時間: 2010-12-30 15:12

原帖由 continent 於 2010-12-30 14:36 發表

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呢度的定義要小心 Kf 的慢腳是4min/km, 快腳是 3min/km.我的真是超級慢慢腳+hea跑

我4min/km跑到1km

作者: 小叻 時間: 2010-12-30 17:31
今晚無會計餐食, 考慮中.... 見到就見啦~

作者: 零下十度 時間: 2010-12-30 22:40
返左離喇,等緊睇探監相~~

作者: continent 時間: 2010-12-30 23:42

原帖由 零下十度 於 2010-12-30 22:40 發表

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返左離喇,等緊睇探監相~~

Hea 跑完！上山比kf拋離，落山就比非比放，要多加努力！

作者: kan0902 時間: 2010-12-30 23:56

原帖由 零下十度 於 2010-12-30 22:40 發表

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返左離喇,等緊睇探監相~~

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[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-31 02:33 編輯 ]

作者: kf 時間: 2010-12-31 00:58

原帖由 continent 於 2010-12-30 23:42 發表

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Hea 跑完！上山比kf拋離，落山就比非比放，要多加努力！

我跑到嘔奶先快10秒咋

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 01:00
今晚咁多位ching ctse 出席此活動
佢地分別係
非比,kf,lulu姐,森美,駿哥,小叻
好多謝比面小弟一齊hea跑
第一次搞約跑成功左
好開心ar

希望下次你地能夠可以再次出席啦

出定下星期個 post先

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-31 01:15 編輯 ]

作者: shogikin 時間: 2010-12-31 01:04
根根,恭喜恭喜
可以用翻這個post
改post#1 便可

Kin in Running

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 01:10

原帖由 shogikin 於 2010-12-31 01:04 發表

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根根,恭喜恭喜
可以用翻這個post
改post#1 便可

Kin in Running

唔該晒堅堅

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 01:10
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
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1.根根
2.
3.
4.
5.
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警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
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[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-31 01:16 編輯 ]

作者: kf 時間: 2010-12-31 01:18
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
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1.根根
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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
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[ 本帖最後由 kf 於 2010-12-31 10:16 編輯 ]

作者: continent 時間: 2010-12-31 09:46

原帖由 kf 於 2010-12-31 01:18 發表

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歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動此活動係hea跑為主第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑) 日期：2010年1月6日星期四晚上集合地點：斧山道運動場(近起跑點 ...

Please count me in. iPad paste 唔到。無錢買電腦。

今次真係增廣見聞。可以有機會遇見個跑過2x次全馬，渣馬拿1000的奇人。佩服佩服！

作者: kf 時間: 2010-12-31 10:17

原帖由 continent 於 2010-12-31 09:46 發表

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Please count me in. iPad paste 唔到。無錢買電腦。

今次真係增廣見聞。可以有機會遇見個跑過2x次全馬，渣馬拿1000的奇人。佩服佩服！

係34次全馬呀

作者: 小叻 時間: 2010-12-31 12:51
根根: 你尋晚無成功打到比我呀~ check pm唔該!

作者: 零下十度 時間: 2010-12-31 19:34
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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2.kf
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6.路路

作者: 零下十度 時間: 2010-12-31 19:39

原帖由烏拉於 2010-12-31 12:56 發表

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你幾個搞咩呀??
扒埋牆搜身? 定"放我入去啊!!!!!"

好明顯系想入去喇~~

不過又有D似集體逃獄~~

作者: 100100100 時間: 2010-12-31 20:17
你地6星戰隊total跑咗幾耐來回呀?!

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 20:54

原帖由 100100100 於 2010-12-31 20:17 發表

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你地6星戰隊total跑咗幾耐來回呀?!

我跑了1小時25分左右
佢地快我小小大約1小時20分左右

作者: chuen3182 時間: 2010-12-31 22:10
74# 大中小發表於 2010-12-31 19:34 只看該作者
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2010年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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1.根根
2.kf
3.森美
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5.駿哥
6.路路

[ 本帖最後由 chuen3182 於 2010-12-31 22:54 編輯 ]

作者: chuen3182 時間: 2010-12-31 22:33
根根前後兼顧,服務大家,照顧周到。.kf 與森美一路快放直帶上碧屋大酒店。
回程由路路及菲比快放二馬當先~起碼放離成K有多。
原來小叻是地膽,同餐廳事頭婆都好相熟。
昨晚報導係咁多先！下星期各位跑友可加入一齊hea跑。

作者: 零下十度 時間: 2010-12-31 23:07
路路探子回報~~

下星期四皇上會駕到,不過佢身嬌肉貴,怕黑喎,想開返個A組6:30PM集合.唔知根根意下如何.

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 23:17

原帖由 零下十度 於 2010-12-31 23:07 發表

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路路探子回報~~" />" />
下星期四皇上會駕到,不過佢身嬌肉貴,怕黑喎,想開返個A組6:30PM集合.唔知根根意下如何." />" />

lulu姐
當然冇問題ge
不過我6點半先開始放工
所以我8點先可以開始咁
呢個hea跑唔係得我一個人(渣旗)
為大家開的
所以開個a組當然冇問題啦

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 23:33
公告:
由於反應熱烈
連皇上都參與埋一份
故此開2組出黎hea跑
請大家再報個名啦
唔好意思各位

作者: kan0902 時間: 2010-12-31 23:33
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2010年1月6日晚上星期四
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
預計完成時間  : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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A組報名名單:
1. 皇上
2.
3.
4.
5.
6.

B組報名名單:
1. 根根
2.
3.
4.
5.
6.

未知去邊組報名名單:
1.
2.kf
3.森美
4.
5.駿哥
6.路路

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-31 23:38 編輯 ]

作者: 228華 時間: 2010-12-31 23:39
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2010年1月6日晚上星期四歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
預計完成時間  : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

A組報名名單:
1. 皇上
2.
3.
4.
5.
6.

B組報名名單:
1. 根根
2. 28華(有靚位)

3.
4.
5.
6.

未知去邊組報名名單:
1.
2.kf
3.森美
4.
5.駿哥
6.路路

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-12-31 23:36 編輯 ]

作者: 零下十度 時間: 2011-1-1 00:08
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2010年1月6日晚上星期四歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
預計完成時間  : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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1. 皇上
2.
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1. 根根
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2.kf
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作者: 零下十度 時間: 2011-1-1 00:09
各位hea友,新年快樂啊~~~

作者: denis3885 時間: 2011-1-1 10:39
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2010年1月6日晚上星期四
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
預計完成時間  : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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2. 金金
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B組報名名單:
1. 根根
2. 28華(有靚位)

作者: kan0902 時間: 2011-1-1 14:05
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月6日晚上星期四
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
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天氣預測:初時有煙霞，短暫時間有陽光。
         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

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2.kf
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警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
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[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-1 14:09 編輯 ]

作者: 零下十度 時間: 2011-1-1 15:04
各位hea友午安~~

作者: w.c.w.c. 時間: 2011-1-1 17:14
根根塊面咁腫ge

作者: kf 時間: 2011-1-1 18:31
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月6日晚上星期四
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日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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天氣預測:初時有煙霞，短暫時間有陽光。
         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

A組報名名單:
1. 皇上
2. 金金
3.
4.
5.
6. 路路


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1. 根根
2. 28華(有靚位)

3.
4.
5. kf
6.

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1.
2.
3.森美
4.
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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
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作者: 零下十度 時間: 2011-1-1 19:51

原帖由 w.c.w.c. 於 2011-1-1 17:14 發表

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根根塊面咁腫ge

系圓左DD啫~~

作者: kan0902 時間: 2011-1-1 20:17

原帖由 w.c.w.c. 於 2011-1-1 17:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

根根塊面咁腫ge

可能係咁樣搞成咁

作者: kf 時間: 2011-1-1 20:54

原帖由 100100100 於 2010-12-31 20:17 發表

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你地6星戰隊total跑咗幾耐來回呀?!

係有7星

下星期預埋你

作者: kf 時間: 2011-1-1 20:56

原帖由烏拉於 2010-12-31 12:56 發表

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你幾個搞咩呀??" />" />" />" />" />jhkjh
扒埋牆搜身? 定"放我入去啊!!!!!"" />" />hiuijhkj

咁想知??

下次黎話你知

黎啦~!

作者: kf 時間: 2011-1-1 20:57

原帖由 w.c.w.c. 於 2011-1-1 17:14 發表

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根根塊面咁腫ge

唔止塊面腫，仲有其它地方

星期四黎睇睇啦

作者: kan0902 時間: 2011-1-1 23:49
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月6日晚上星期四
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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天氣預測:初時有煙霞，短暫時間有陽光。
         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
B組跑友可以不理
不過早到例外

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作者: w.c.w.c. 時間: 2011-1-2 00:09

原帖由 kf 於 1-1-2011 08:57 PM 發表
唔止塊面腫，仲有其它地方
星期四黎睇睇啦

洗唔洗入更衣室睇嫁

黎緊星期四duty

作者: continent 時間: 2011-1-2 01:13

原帖由 kan0902 於 2011-1-1 23:49 發表

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hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月6日晚上星期四歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動此活動係hea跑為主第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑 ...

6點鍾收唔到工。要b組，之前可以做2 to3 k球埸warmup

有體力可以落到中學先回頭

作者: continent 時間: 2011-1-2 12:26
hea跑第2回之斧山道運動場至壁屋來回約11公里 2011年1月6日晚上星期四
歡迎各大跑手網友，都可以參加此項活動
此活動係hea跑為主
第一次搞約跑真係唔知點搞好(第一次成功左啦，再成功ge話就會逢星期4 hea跑)

日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
直至晚上7:30pm先開返正門
故此一定要從後門入先入倒黎
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2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1)
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: 零下十度 時間: 2011-1-2 21:17
日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 :有待確認
   預計完成時間  : 1小時30分左右
B組集合熱身時間 : 7 : 30 pm(近起跑點附近)
   開始起步時間 : 8 : 00 pm(後門起跑)
   預計完成時間 : 9:30pm (因為hea跑所以差唔多呢個時間)
路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
距離:約11公里
難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

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由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
斧山道運動場正門口係關閉的
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4.
5. kf
6.

作者: junjun 時間: 2011-1-3 00:12
日期：2011年1月6日星期四晚上
集合地點：斧山道運動場(近起跑點附近)
A組集合熱身時間 :6:30pm(近起跑點附近)
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路線 : 斧山道運動場至壁屋來回
運動場設施 : 設有 lockers (最好自備鎖頭)及沖身設備
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難道:**兩粒星 (主要上落斜為主，基乎冇平路可言，所以要hea跑)

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         高: 19° 低: 13°
         相對濕度: 55-80 %

溫馨提示:
由於A組跑友參與時間係晚上6:30pm
當晚有田徑訓練進行中
他們只佔用運動場
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直至晚上7:30pm先開返正門
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3. 森美
4. junjun (係唔係真係 hea 架..唔好要我食塵 >.<)
5. kf
6.

作者: kan0902 時間: 2011-1-3 00:22

原帖由 junjun 於 2011-1-3 00:12 發表

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3. 森美
4. junjun (係唔係真係 hea 架..唔好要我食塵 >.<)
5. kf
6.

jun jun ching 你睇下上次
真係hea跑架有相為証
圖中見kf ching 插左兩隻手落袋
就知有幾hea啦

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[ 本帖最後由 kan0902 於 2011-1-3 00:27 編輯 ]

作者: kk52 時間: 2011-1-3 15:01
我估佢係凍o者.

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