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標題: 各師兄師姊有甚麼寶貴經驗可分享 [打印本頁]

作者: waikwong 時間: 2011-2-8 17:56
標題: 各師兄師姊有甚麼寶貴經驗可分享
小弟今年第一次參加全馬，各師兄師姊有甚麼寶貴經驗可分享

作者: 嘟嘟　 時間: 2011-2-8 17:59
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作者: 嘟嘟　 時間: 2011-2-8 18:01
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作者: Left3 時間: 2011-2-8 18:47
第一次參加全馬, 跑完就得呀啦!
如果有跑底, 咪被個比較輕鬆既目標被自已囉, 以後每次pb仲happy la!!

作者: WalkBreaks 時間: 2011-2-8 20:35
好斜，唔止上落斜，左右都有高低。忍。第一次唔好set time Target. SeT左都唔好同人講，
徒添壓力。

作者: Goman 時間: 2011-2-8 21:18
小弟是路過的，我雖然是參加半馬，幾位師兄的寶貴經驗我也合用。Thanks

作者: shogikin 時間: 2011-2-8 22:37
FROM: 馬拉松硬漢(日本漫畫) 結局後附錄一個教跑小故事
FOR:主角7.5hrs完成夏威兒馬拉松

1. 開頭10KM不要受其他人的步速影響,依自己步速跑
2. 不要在意自己步速慢,欣賞景色變化
3. 不停找前方景物做目標,跑到一個找下一個
4. 跑到辛苦時,就要記住途中每個人也是同樣辛苦,有同樣的目標,每踏出一步,終點就近一步

[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-2-8 22:44 編輯 ]

作者: key 時間: 2011-2-8 22:57
謝謝版主,#3 & #4很有用

作者: hkyen 時間: 2011-2-8 23:22
最緊要睇住自己身體唔好死頂

身體要緊有咩要講出黎

今次唔得未下次law

作者: oscar 時間: 2011-2-9 00:09
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作者: piyrag 時間: 2011-2-9 00:10
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作者: 228華 時間: 2011-2-9 08:22
謝謝各位分享！
有用有用......目標忍腳！

作者: 奧澤涼子 時間: 2011-2-15 02:39
每踏出一步,終點就近一步 <-- 好句

作者: seamandiver 時間: 2011-2-15 13:25
心中記住過終點時會有美少女

為你掛上獎牌 (要於指定時間內，今年是6小時)，咁你就一定得！我上年就得左喇

作者: 得得地 時間: 2011-2-15 13:37
我都係 [處子之作].

我自己會提自己, '勒住勒住' 嚟跑;
我自己跑長課, 快少少, 後段就冇力.

多謝各位師兄師姐 !

作者: 比因 時間: 2011-2-15 20:51
我第1次就係係澳門無人知無人理, 跑到 4:54 返來

所以最簡單最好既準備, 就係當所有人所有野無到就係 (雖然幾難!)

作者: 零下十度 時間: 2011-2-15 21:11
"不追求速度,不追求時間,只享受過程"
我上年第一個全馬就在這種心態下完成,
唔使跑得快,最緊要跑得晒~~

作者: waikwong 時間: 2011-2-16 16:01
多謝各位寶貴意見。十日前試過用九成力在運動場2h29m跑30k後，本想比賽sub 3h30m, 但想到比賽有很多斜路，如要達標，便要出盡十成力.
第一次參賽沒經驗，用十成力去跑四十二公里真不知會有甚麼後果。
現决定比賽當日如感覺狀態好，便試一試，如不，便當練習去跑，吸收經驗。
再次多謝各位。

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