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標題: 去完拎物資 - 16/2晚操完有很疲倦既感覺, 點算好? [打印本頁]

作者: 華華 時間: 2011-2-13 17:53
標題: 去完拎物資 - 16/2晚操完有很疲倦既感覺, 點算好?
今年第一年跑
好緊張同興奮

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[ 本帖最後由華華於 2011-2-16 22:46 編輯 ]

作者: 得得地 時間: 2011-2-13 17:58

原帖由華華於 2011-2-13 17:53 發表

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今年第一年跑
好緊張同興奮

第一年就跑半馬 !
預祝你有好成績 !

作者: 華華 時間: 2011-2-13 18:05

原帖由 得得地 於 2011-2-13 17:58 發表

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第一年就跑半馬 !
預祝你有好成績 !

多謝

講多d你知

我40幾歲啦

大約半年前年先開始自己練跑
(主要開始練跑日期係由今次渣馬報名果陣開始

)
跟住再報埋澳門半馬
臨出發前
我既平均速度只係練到 400m 3min

澳門半馬限時2hr30min
我預左盡力就算
點知
我2hr25min完成

超開心啦
跟住就多d練習
e+我既平均速度係 400m 2min25sec

跑步真係好有成功感

作者: rexleung 時間: 2011-2-13 18:13
小弟跑咗步嘅日都唔長,今年都係第一次跑半馬,一齊努力!

作者: 華華 時間: 2011-2-13 18:16

原帖由 rexleung 於 2011-2-13 18:13 發表

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小弟跑咗步嘅日都唔長,今年都係第一次跑半馬,一齊努力!

好呀師兄

你號碼幾多
到時到同你打個招呼

互相鼓勵下啦

作者: dannyc0907 時間: 2011-2-13 19:18
師兄我想問下個公仔邊度買架? thanks!

作者: LL3578 時間: 2011-2-13 19:24
原來樓主你都係半馬挑戰組嫁
我都係，但我今年已經係第二年跑半馬，亦都係第二次既半馬比賽

作者: oscar 時間: 2011-2-13 19:31
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作者: 華華 時間: 2011-2-13 19:39

原帖由 dannyc0907 於 2011-2-13 19:18 發表

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師兄我想問下個公仔邊度買架? thanks!

掟完飛鏢就有
乜你無去掟咩

作者: 華華 時間: 2011-2-13 19:40

原帖由 oscar 於 2011-2-13 19:31 發表

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樓主師兄加油呀！啱啱起步跑長跑ge人，對跑步ge心係最純架，保持呢份熱誠同快樂跑落去啦！

係呀
每次練完跑都好 "開心"
所以keep住跑

作者: 華華 時間: 2011-2-13 19:42

原帖由 LL3578 於 2011-2-13 19:24 發表

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原來樓主你都係半馬挑戰組嫁
我都係，但我今年已經係第二年跑半馬，亦都係第二次既半馬比賽

好呀

到時見啦

我打算3月加入你地長跑網做會員

咁下次出賽就有衫著

作者: dannyc0907 時間: 2011-2-13 19:48

原帖由華華於 2011-2-13 19:39 發表

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掟完飛鏢就有乜你無去掟咩

今日太大雨我冇留起果度呀

ah ya 仲有冇得去架 ?

作者: long.run 時間: 2011-2-13 20:07

原帖由華華於 2011-2-13 19:39 發表

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掟完飛鏢就有
乜你無去掟咩

下.. 我掟完飛鏢得副 "認字卡" jor wor

屋企又冇細路

作者: 華華 時間: 2011-2-13 23:08

原帖由 long.run 於 2011-2-13 20:07 發表

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下.. 我掟完飛鏢得副 "認字卡" jor wor

屋企又冇細路

冇細路未好咯
喊咩jet

作者: 華華 時間: 2011-2-13 23:09

原帖由 dannyc0907 於 2011-2-13 19:48 發表

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今日太大雨我冇留起果度呀

ah ya 仲有冇得去架 ?

個+年華完未架
未完我估仲可以去掟既

作者: 伊布都 時間: 2011-2-13 23:35
唉吔…我無掟飛鏢呀…嘥晒

我都係第1年跑半馬，目標只係完成就得，各位c-ing加油呀！

我均速係1k約7分30秒至8分鐘，超慢

作者: 華華 時間: 2011-2-16 12:55
伊布都師兄
無問題
戰勝自己就很好啦

作者: key 時間: 2011-2-16 14:12

原帖由華華於 2011-2-16 12:55 發表

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伊布都師兄
無問題
戰勝自己就很好啦

各位樓上嘅ching, 加油呀, 我今年都係跑半馬, 不過係8:45嗰場, 到時見倒say個HI吖

作者: arnold 時間: 2011-2-16 21:55
而家講住Hi先啦!

作者: arnold 時間: 2011-2-16 21:56
標題: 回復 18# 的帖子
而家講住Hi先啦! 我同你同組的.

作者: 華華 時間: 2011-2-16 22:40
各位師兄
有事請教

我本來自星期五晚練完最後一課就打算停課
但今晚忍唔住
走左去跑
但跑左幾個圈就覺得對腳好累(我有做熱身)
最後跑完等八圈就停
做埋cool down
就走啦
但e+對腳好累、膝蓋上方有d痛、全身都好疲倦咁
究竟係好事定壞事

不過恢復得切掛

作者: 司機 時間: 2011-2-16 23:32
仲有3日...如果平時都有運動開,問題應該不大啦
我今日走左7k收工...盡情休息~

作者: 華華 時間: 2011-2-16 23:46

原帖由司機於 2011-2-16 23:32 發表

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仲有3日...如果平時都有運動開,問題應該不大啦
我今日走左7k收工...盡情休息~

我覺得應該係好事
疲倦代表休得太耐
e+ firm返d肌肉
3日後出戰就岩岩好

我真係識安慰自己

作者: Jesper1003 時間: 2011-2-17 07:14
加油呀師兄, 我都係跑半馬挑戰組呀, 我no係55620, 到時見到大家打聲招呼啦
我今早都練完一課5Km作時間適應訓練~~不過就又濕又凍囉@@

作者: key 時間: 2011-2-17 09:39
華兄, 夠啦, 唔好再練啦, 係時候休息啦, 咁你嘅疲勞同腳痛好快就冇事架啦

作者: SimonFai 時間: 2011-2-17 10:40
師兄
我都係跑半馬,先進2組 5:45am
到時見到大家打聲招呼

加油

作者: 華華 時間: 2011-2-17 13:34
key師兄

我知啦
希望3日夠休啦

[ 本帖最後由華華於 2011-2-17 13:36 編輯 ]

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