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標題: 緊急!!!琴日踢波扭傷左腳腳眼~馬拉松唔知跑唔跑到? [打印本頁]

作者: 踢出我天地 時間: 2011-2-15 16:21
標題: 緊急!!!琴日踢波扭傷左腳腳眼~馬拉松唔知跑唔跑到?
琴日踢波扭傷腳眼~馬拉松唔知跑唔跑到?

今日去睇完醫生~照完x光睇到d骨無裂,只係扭傷左腳腳眼
睇完比左一支喜療妥藥膏,消炎止痛藥,中和胃酸藥,仲有比左一些布叫我穿上隻腳到,以固定受傷位置
跟住醫生叫我要早晚每日敷冰15鐘到
我想問各位師兄,通常要幾耐先好返!!!!
馬拉松跑唔跑到?
小弟只係跑10k challenge
咁有D咩輔助運動可以做??以保持現有的體能

[ 本帖最後由踢出我天地於 2011-2-16 18:55 編輯 ]

作者: lynnling 時間: 2011-2-15 16:27
身體係最誠實

作者: tyler 時間: 2011-2-15 21:27
下年努力

作者: kofelix 時間: 2011-2-15 21:35
講真，咁近渣馬就唔好玩住d咁高危既運動啦.....

作者: 得得地 時間: 2011-2-16 00:48
以上三位答案都好中肯.
咁有冇問醫生呢 ?
不過, 醫生多數都係叫你唔好跑.

如果真係有腫, 就多數都唔得囉.
如果唔係, 再整親仲慘.

放鬆心情, 睇多兩三日睇吓啦......

作者: waikwong 時間: 2011-2-16 11:08
看你所述程況，傷勢不重但亦不輕，傷腳跟位置比較麻煩，就算過幾天康復，但受傷位置固定了，關節會緊繃的，亦要一段時間恢復。
勉強去跑，只會更傷。
下年小心D吧！

作者: jsmleung02 時間: 2011-2-16 12:21
最好不要跑, 避免傷勢惡化, 唔跑渣打, 仲有好多其他比賽可以跑.

作者: meimei 時間: 2011-2-16 13:29
立即冰"夫",希望快D消腫

作者: forget 時間: 2011-2-16 16:53
5日就算係擦損手腳都未必好番,何況扭傷,就算消咗腫都會痛,出年吧

作者: 踢出我天地 時間: 2011-2-16 17:28

原帖由 meimei 於 2011-2-16 13:29 發表

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立即冰"夫",希望快D消腫

我早晚夫15min~~宜家可以慢行

作者: 比因 時間: 2011-2-16 21:03
小師兄, 唔好介意我咁講, 因為我都睇左你幾日

其實我有D想了解你報跑呢個渣打10KM挑戰既原因
拿獎, 或者盡全力跑好佢, 做個好時間, 無問題, 不過要在任何賽事中拿獎/跑得好, 都是要付出的. 若一心要跑好個10KM挑戰, 最基本既付出就是要養好雙腳, 踢少幾場波.
若是好像9年前的我般作個試金石看看自己能力, 現時各地區都有唔少10KM賽事, 依我看, 今時今日的渣打, 人多, 初春氣候時節天氣難捉摸, 收費貴, 紀念品周街都係, 並不特別吸引, 並不是一個最佳的選擇.
若朋友多想湊熱鬧亦可以, 只是個人選擇, 我並不特別地有意見.

佛陀弟子阿難出家前, 在道上遇見一少女, 從此愛慕難捨...
佛祖問他, 你有多喜歡那少女?
阿難回答: 我願化身石橋, 受五百年風吹, 受五百年日曬, 受五百年雨打, 但求此少女從橋上走過!

對長跑亦一樣, 肯付出多少, 其實已經在心中. 落唔落場, 仲想唔想保留實力過幾個星期再跑/踢, 其實唔難取捨, 不須為此多傷腦筋.

希望你明我講咩啦!

[ 本帖最後由比因於 2011-2-17 18:33 編輯 ]

作者: 踢出我天地 時間: 2011-2-16 21:40

原帖由比因於 2011-2-16 21:03 發表

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小師兄, 唔好介意我咁講, 因為我都睇左你幾日

其實我有D想了解你報跑呢個渣打10KM挑戰既原因
拿獎, 或者盡全力跑好佢, 做個好時間, 無問題, 不過要在任何賽事中拿獎/跑得好, 都是要付出的. 若一心要跑好個10KM挑 ...

跑唔唔10k真係好難取捨

作者: marcoip805 時間: 2011-2-17 06:58

原帖由 踢出我天地 於 16-2-2011 09:40 PM 發表

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跑唔唔10k真係好難取捨

照去囉，跑唔到快行都好嘛，唔得最多咪上車..
感受下氣氛唔好蝕

作者: lynnling 時間: 2011-2-17 11:36
上年我都係臨比賽先傷左..問跌打C苦跑唔跑得
佢講左一句: 身體係最誠實, 特別係對腳, 唔得就唔得

作者: hei 時間: 2011-2-17 13:26
take care ching

作者: kanokanok 時間: 2011-2-17 14:31
十分贊同各位ching講法, 尤其是比因ching, 小弟都十分熱愛踢波, 明白有時受傷是很難避免的, 但跑唔跑到,你自己最清楚...據小弟經驗, 就算跑到, 成績都不會好, 仲有機會令傷勢惡化; 純粹參與, 可以玩下...如果勉強去跑...咁莫講跑步, 連踢波都要遲d先可以玩

作者: 麥麥 時間: 2011-2-17 14:53
比因師兄

作者: 得得地 時間: 2011-2-17 18:44

原帖由 marcoip805 於 2011-2-17 06:58 發表

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照去囉，跑唔到快行都好嘛，唔得最多咪上車..
感受下氣氛唔好蝕

舊年我有屋企人膝傷做咗手術都有去... 終點打氣影相.

去嘅原因仲有係: 記得要還晶片 !

作者: 踢出我天地 時間: 2011-2-17 19:23

原帖由 得得地 於 2011-2-17 18:44 發表

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舊年我有屋企人膝傷做咗手術都有去... 終點打氣影相.

去嘅原因仲有係: 記得要還晶片 !

我可能會去打氣!!!!!!!!!!!!!!!

作者: chuen3182 時間: 2011-2-18 14:43
[quote]原帖由 kanokanok 於 2011-2-17 14:31 發表

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十分贊同各位ching講法, 尤其是比因ching, 小弟都十分熱愛踢波, 明白有時受傷是很難避免的, 但跑唔跑到,你自己最清楚...據小弟經驗, 就算跑到, 成績都不會好, 仲有機會令傷勢惡化; 純粹參與, 可以玩下...如果勉強去跑 ... [/quote

如果是輕微傷,唔嚴重的我會去,因唔想等下一年及浪費報名費,幾經....排除萬難才能夠報到名。
其實最後果一刻決定是在...19/2號晚上~你自己個心想唔想去跑.......
其他任何人都幫唔到你,大個仔啦,成熟點.....自己決定去???或唔去????

作者: 踢出我天地 時間: 2011-2-18 16:15

原帖由 chuen3182 於 2011-2-18 14:43 發表

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[quote]原帖由 kanokanok 於 2011-2-17 14:31 發表

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十分贊同各位ching講法, 尤其是比因ching, 小弟都十分熱愛踢波, 明白有時受傷是很難避免的, 但跑唔跑到,你自 ...

多謝你的意見!!!!!!!!!!!!

作者: chuen3182 時間: 2011-2-22 00:08