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標題: 全馬大家會帶幾多包 gel？ [打印本頁]

作者: chengcc209 時間: 2011-2-19 10:44
標題: 全馬大家會帶幾多包 gel？
如題。兩包是否太少？

作者: 得得地 時間: 2011-2-19 10:48

原帖由 chengcc209 於 2011-2-19 10:44 發表

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如題。兩包是否太少？

我慣咗, 半馬就一包. (好似有試過跑山路就兩包)
試過跑石崗30km, 好似係食咗三包. (8/16/24km)

全馬諗住帶五包.
不過, 有能量水飲, 唔知會唔會太多,
不過, 帶多好過帶少. (?!)

屋企出發前, 會唔會飲一支能量水先 ? (有書咁講)

起跑前, 會唔會食一包先 ?
有書講話未消耗就食, 會驚多得滯, 頂唔順.

作者: dannyc0907 時間: 2011-2-19 11:03
我全馬.. 琴晚買左5包 power gel.
未諗點袋d gel..

我諗半馬.... 2包吧!!

作者: D文 時間: 2011-2-19 11:25
半馬小弟跑過幾場,都係2hr內,唔洗食都冇問題
不過尼次係我第一次全馬,會帶6包去,不過只預食4包啦
帶多d係因為我係攝響條號碼帶度,怕中途跌左唔夠食

作者: forget 時間: 2011-2-19 12:18
半馬上年一包,其實大家點解要食gel,我要嚟頂肚餓

作者: sk2k 時間: 2011-2-19 14:13
我都會帶5-6包,
4-5包 plan 左幾時食, 有剩最後幾個水站啪埋佢, 衝得就衝埋佢 ..

作者: econecon 時間: 2011-2-19 14:28

原帖由 得得地 於 2011-2-19 10:48 發表

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我慣咗, 半馬就一包. (好似有試過跑山路就兩包)
試過跑石崗30km, 好似係食咗三包. (8/16/24km)

全馬諗住帶五包.
不過, 有能量水飲, 唔知會唔會太多,
不過, 帶多好過帶少. (?!)

屋企出發 ...

其實有教練話, 一包就夠. 再多都係心理作用. 唔知道係唔係啦. 不過點袋gel都係問題

作者: sk2k 時間: 2011-2-19 14:41

原帖由 econecon 於 2011-2-19 14:28 發表

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其實有教練話, 一包就夠. 再多都係心理作用. 唔知道係唔係啦. 不過點袋gel都係問題

就算只係安慰劑作用, 咁即係真係有用啦, 如果心理上真係靠佢幫你頂到, 咁點解同自己鬥氣.

作者: hkyen 時間: 2011-2-19 14:44
我冇錢買 so唔帶

作者: econecon 時間: 2011-2-19 14:49

原帖由 sk2k 於 2011-2-19 14:41 發表

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就算只係安慰劑作用, 咁即係真係有用啦, 如果心理上真係靠佢幫你頂到, 咁點解同自己鬥氣.

咁呢層我唔知. 我都冇食過gel. 我自己就帶兩包. 不過唔知點拎

作者: sk2k 時間: 2011-2-19 15:04

原帖由 econecon 於 2011-2-19 14:49 發表

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咁呢層我唔知. 我都冇食過gel. 我自己就帶兩包. 不過唔知點拎

兩包就拎住算啦 ..

我條褲有袋, 左右後袋都可以各袋一兩包..

作者: tango 時間: 2011-2-19 15:14
2包, 1包起步食, 1包25k食

作者: trektrek 時間: 2011-2-19 15:29
我睇完以下網頁, 決定帶6包.

http://www.runnersworld.com/article/1,7124,s6-242-301--12826-0,00.html

作者: chiuwaiwai 時間: 2011-2-19 15:52
半馬唔帶都無所謂，一般要over30K才需要Gel(自己經驗)

作者: ray_waihung 時間: 2011-2-19 16:06
想問跑全馬食gel分別需於幾公里時食?...

作者: econecon 時間: 2011-2-19 16:07

原帖由 sk2k 於 2011-2-19 15:04 發表

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兩包就拎住算啦 ..

我條褲有袋, 左右後袋都可以各袋一兩包..

我而家諗住用兩個armbag...

作者: econecon 時間: 2011-2-19 16:09

原帖由 ray_waihung 於 2011-2-19 16:06 發表

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想問跑全馬食gel分別需於幾公里時食?...

一位教練話佢gel只係食一包全馬. 佢會係25k食. 佢話食多都冇用. 佢解左點解架. 不過我唔識講番出黎.

作者: hingkeestore 時間: 2011-2-19 17:41
其實gel係唔係必需㗎？我上年第一次跑連早餐都冇食都可完成，當然辛苦到呢(4：45)。。。。。，另睇過馮兩努所著的馬拉松書，話說他第一次跑全馬起步時連服2包gel,没跑多久便休克送到醫院去。。。。所以我都想知吃了是否增強能力和應吃多少？

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