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標題: 7月18日屯門<>湖蝶灣(慢跑) 網友網跑試新工能，須要各參加者自行按鍵報名的。 [打印本頁]

作者: kenneth 時間: 2008-7-15 08:47
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作者: kenneth 時間: 2008-7-15 08:49
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作者: ChARsoN 時間: 2008-7-15 12:07
要嘗夜景
何不去黃金海岸?
沿酒店條路向下走再轉左就會有一條好黑ge 路直達三條海豚果道~

作者: redred 時間: 2008-7-15 12:12
想跑, 不過要睇下隻腳情況點先

作者: kenneth 時間: 2008-7-15 12:16
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作者: ChARsoN 時間: 2008-7-15 12:18

原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 12:16 發表

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別心急，你提供的跑線都不錯，小弟全力支持閣下下次攪。

不過果道真係黑到踩到地雷都唔知的
不過申手都仲見到五指

作者: kenneth 時間: 2008-7-15 12:20
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作者: ChARsoN 時間: 2008-7-15 12:23

原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 12:16 發表

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別心急，CHARSON 兄提供的跑線都不錯，小弟全力支持閣下下次攪。

第一版路線圖如下:

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建議改由鄧記出發
線點可設在鄧記, 賽馬體育館或湖山遊樂場內小食享(後面的涼亭)
果兩道都有得沖涼

作者: 711MF 時間: 2008-7-15 12:28
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作者: kenneth 時間: 2008-7-15 12:29
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作者: ChARsoN 時間: 2008-7-15 14:06
呢條路線我只跑過一次
用了自己屋企做起點同終點
所以將來要修改一下

作者: kenneth 時間: 2008-7-15 14:11
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作者: 神童威威 時間: 2008-7-15 23:37

原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 08:49 發表

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上次走不到，即使今次得小弟一人，我都會走﹗今次報仇....報仇....要報仇....夜景...夜景...嘗夜景﹗

Ken兄,屯門友咁多人馬，點會讓你一個人寂寞去跑呢？
不過唔好意思！那天我有約會唔能夠出席，大家跑得開心D！

作者: 叮叮噹 時間: 2008-7-16 21:54
唔可以讓Ken兄咁寂寞一個人跑．
快快報名啦！

作者: redred 時間: 2008-7-16 22:46
我唔理腳係咪痛, 星期五都會跑返轉
不過,唔想ching 就我速度
所以都係自己跑
可以試用新錶, 心情特別興奮

作者: 叮叮噹 時間: 2008-7-16 23:02

原帖由 redred 於 2008-7-16 22:46 發表

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我唔理腳係咪痛, 星期五都會跑返轉
不過,唔想ching 就我速度
所以都係自己跑
可以試用新錶, 心情特別興奮

忠言逆耳都要講

，如果腳痛千萬不要跑

．
因為在不自覺的情況，身體會就痛腳而影響跑姿，繼而漸進地影響膝蓋，盆骨，腰骨，胸骨，頸骨，直到頭部．到時週身唔妥好唔舒服．不要輕看少少一點小腿組織，病向淺中醫．
醫療好再跑啦，長跑長有．

作者: pwong5618 時間: 2008-7-16 23:35
Ken hing,

如果人數少於3人, 我一於陪你跑一跑,免得你哋禁寂寞,
最多遲D 返歸

hjgh" />

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2008-7-16 23:37 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-7-17 08:30
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作者: kenneth 時間: 2008-7-17 08:34
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作者: redred 時間: 2008-7-17 08:37

原帖由 叮叮噹 於 2008-7-16 23:02 發表

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忠言逆耳都要講，如果腳痛千萬不要跑．
因為在不自覺的情況，身體會就痛腳而影響跑姿，繼而漸進地影響膝蓋，盆骨，腰骨，胸骨，頸骨，直到頭部．到時週身唔妥好唔舒服．不要輕看少少一點小 ...

叮噹姐, 多謝關心
宜家無之前咁痛 ,同尋日開始楂ken hing 講既神油
我都會睇情況, 不過,我唔想真係一星期先跑得一次咁少
如果太痛我會再比自己休息, 唔會跑住,最多慢行下

作者: redred 時間: 2008-7-17 08:38

原帖由 kennethwat 於 2008-7-17 08:30 發表

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是否怕小弟明晚追不到閣下，所以.......。

係我怕
一起步巳經見到ching 標左9埋外...人影都唔見

作者: kenneth 時間: 2008-7-17 08:45
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作者: redred 時間: 2008-7-17 08:53
ken ching , 我有腳傷
估計聽未必好返曬
我會就住跑
所以未必跑街
可能跑運動場算

作者: 711MF 時間: 2008-7-17 09:16
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作者: kenneth 時間: 2008-7-17 09:24
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作者: kenneth 時間: 2008-7-17 09:26
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作者: 711MF 時間: 2008-7-17 09:30
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作者: cfchan 時間: 2008-7-17 09:41

原帖由 711MF 於 2008-7-17 09:30 發表

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其實覺得近排一d進步都冇,所以想改下練習方式

可能係天氣熱姐！
呢幾日我都有跑步及游水，而家散散地，星期五又要行夜山，應該唔來喇！

作者: 洛虎添 時間: 2008-7-17 13:18

原帖由 711MF 於 2008/7/17 09:30 發表

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其實覺得近排一d進步都冇,所以想改下練習方式

要練埋呼吸肌肉呀

作者: ChARsoN 時間: 2008-7-17 15:49
我呢排打算轉跑中距離但跑得密d
係屋企樓下公園跑圈
每次約3000米

作者: pwong5618 時間: 2008-7-17 22:12

原帖由 kennethwat 於 2008-7-17 08:30 發表

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是否怕小弟明晚追不到閣下，所以.......。

哦! 唔係咁意思, 因為當晚要返粉嶺。

作者: pwong5618 時間: 2008-7-17 22:21

原帖由 kennethwat 於 2008-7-17 08:34 發表

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謝謝閣下支持，我估都少於三人，明晚7:00，鄧記見﹗小弟會穿長跑網跑衣的。

上文睇錯添!

唔好意思, 因身體不適,今天下午看過醫生, 可能要休息幾日,
明晚不來了, 抱歉! 抱歉!

作者: kenneth 時間: 2008-7-17 22:37
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作者: kenneth 時間: 2008-7-18 09:01
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作者: desmond 時間: 2008-7-18 10:12
Ken兄及叮噹姐，小弟昨天回家時發現龍門居-富健旁的膠地跑道(龍門居段)因地面不平有一部份封了，可能該段跑單車徑或行人路較好。

作者: kenneth 時間: 2008-7-18 10:18
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作者: 711MF 時間: 2008-7-18 10:26
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作者: kenneth 時間: 2008-7-18 11:21
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作者: 711MF 時間: 2008-7-18 11:34
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作者: kenneth 時間: 2008-7-18 11:39
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作者: ChARsoN 時間: 2008-7-18 12:42
我今晚補習補到9點三
可能果陣會到鄧記跑番轉~

作者: kenneth 時間: 2008-7-18 12:49
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