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標題: 2011.06.18. 漫遊北區文物徑 - 北區與大西北聯合約跑 [打印本頁]

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-25 18:28
標題: 2011.06.18. 漫遊北區文物徑 - 北區與大西北聯合約跑
歡迎在這裡報名~

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-25 22:58
去年北區與屯門大西北 Crossover 合辨長課約跑，今年再接再厲由 WONG SIR 統籌，舉行是次別出心裁之漫遊北區文物徑的約跑活動，本活動主要以全港第二條文物徑 - 龍躍頭文物徑為主要路線，當中盡覽五圍六村等古老建築，行程另加遊清幽古雅之龍山寺、富有異國鄉鎮風情的粉嶺天主堂等等。是次活動甚具特色，以輕鬆慢跑形式，暢遊鄉郊小徑，訪古探幽，機會難逢，請勿錯過。

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活動日期  ：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人
建議裝備 :  跑衫跑褲(隨意)，自攜清水500ML(視天氣而定，途中龍山寺有士多及祟謙堂有汽水機)另可自攜相機邊跑邊影或幫其他跑友拍照留念
路線距離：約10公里多
估計需時 :  約3小時多
路線簡訊 : 北區運動場->小坑村->覲龍圍->善述書院->永寧村->永寧圍->東閣圍->龍山寺->羌花池->天后宮/松嶺鄧公祠->麻芴圍->老圍->祟謙堂/石籚->聯和市場/粉嶺戲院/天主堂->北區運動場
晚飯安排 : 自費晚餐約7時於北區運動場附近餐廳，報名時請注明是否出席。

聲明 :
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3.活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。

[ 本帖最後由上水馬王於 2011-5-26 12:19 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-25 22:59
行程簡介 :

龍躍頭文物徑是政府於新界設立的第二條文物徑。於一九九九年十二月四日正式開放，供市民遊覽。

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龍躍頭，俗稱龍骨頭，亦稱龍嶺，位於香港新界粉嶺聯和墟東北面。該處有山名龍躍嶺，自古相傳，有龍跳躍其間，因而得名。龍躍頭為新界五大族之一的鄧氏聚居之地，其族原籍江西吉水。龍躍頭鄧族與宋朝皇室淵源最深，南宋（一一二七至一二七九）末年，宋室皇姬南逃，嫁與錦田鄧氏族人鄧惟汲，其長子於元朝末年遷居龍躍頭。自後開村立業，子孫繁衍，始分遷鄰近地區，另立村莊，數百年間，成為今日的五圍六村。

五圍即老圍、麻笏圍、永寧圍、東閣圍（又稱嶺角圍）及新圍（又稱覲龍圍）；六村即麻笏村、永寧村（又稱大廳）、祠堂村、新屋村、小坑村及覲龍村。

龍躍頭文物徑包括崇謙堂、石廬、麻笏圍、老圍、天后宮、東閣圍、永寧村、永寧圍、善述書室、新圍及小坑村。當中保留了圍村與祠堂的特色建築，讓遊人了解古人的生活，探索民間信仰、祭祖文化及傳統教育，以體驗族人對家的傳統觀念。

WONG SIR 評語 : 原來香港有咁多圍村,雖然很多已面目全非,但仍找到少少歷史違績

崇謙堂

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崇謙堂位於龍山的山咀，由基督教崇真會的前身巴色傳道會於1927年創建，並於1951年在舊堂頂上加建上層。崇真會於1905年開始在當地宣道，信眾亦於鄰近聚居，漸成村落，並因此教堂而定名崇謙堂村。此堂曾用作幼稚園校舍，並於1983年於附近另建新堂。基於舊堂乃古蹟文物，政府嚴禁拆卸，於是便有新舊兩堂並立的特色。
平平有話說 : 睇相比實物靚很多，旁邊另建新教堂，內有汽水機可供補給。

石廬

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石廬樓高兩層，位於崇謙堂東面，始建於1936年，是一棟中西合壁，背山而建的樓房。牆身、露台及石柱充滿著殖民地建築的特色，而屋頂、天井及房間布局卻與中國傳統的民居相似。跟崇謙堂一樣為私人物業，遊人不得內進觀賞，只能遠望那古色古香的建築。由於荒廢多年，屋前的草坪又長滿野草及矮樹，加上人煙稀少，展現出石廬帶神秘的一面。附近的村民更稱之為鬼屋，這從路牌上的塗鴉可找到點點端倪。唯望古蹟得以維修，以重見昔日豪華的氣派。
WONG SIR 評語 : 當中石籚最令我印象深刻,除比蚊咬到飛起外,此座古宅相當宏偉,很鬼屋feel,哈哈

天后宮

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老圍的東邊不遠處，就是以供奉天后及其侍神千里眼及順風耳為主的天后宮。天后宮建於清聖祖康熙三十四年（1695年），為傳統兩進式的建築，內以天井分隔，廟宇的正面充滿中國傳統廟宇建築的色彩，從「天后宮」門牌的雕刻與佈局，到門牌兩旁的壁畫及中門的花卉圖案，都富有藝術觀賞的價值。門旁的對聯為「后德齊天憑護佑　母儀稱聖藉維持」，以表村民對天后的歌頌。威武懾人的門神正是唐朝武將尉遲恭（左）與秦瓊（右）。宮內的壇香與兩旁的天井亦是廟內的特色。據聞左殿地上放了兩口古鐘，一為康熙三十四年所鑄，乃鄧氏族人為子投契天后的許願酬神之物；另一為康熙三十九年（1700年）所鑄，乃為族人出門應試的子弟祈求在路上平安的酬神之物。
WONG SIR 評語 : 很新淨的廟宇及祠堂,但內裡空無一人

松嶺鄧公祠(法定古跡)

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松嶺鄧公祠於天后宮的旁邊，建於明世宗嘉靖四年（1525年），是鄧氏家族在龍躍頭的祖祠，亦是全港最早及最大的祠堂。祠內的一柱一木，盡顯工匠的精湛技術，無論是門欖、斗栱、橫樑、簷板、木刻、彩塑與字畫，蘊藏著中國文化、思想、藝術與智慧的精粹。該祠為三進二院的設計，是大型宗祠格局，很具氣派。所謂三進，就是首進的門廳，二進的中廳和三進的正廰，後進會比前一進為高；而三進之間以兩個庭院作為分隔，為之二院，前院比後院為大。門廳前兩對優雅的對聯，不單富有文學色彩，字裡行間亦隱藏鄧氏家族的淵源。「峰起龍山　叠嶂層巒　五朵芙蓉開嶺表　流翻吉水　尋源溯本　一條脈絡貫江西」
「偉業冠雲臺　漢室將軍綿世胄　芳聲流稅院　宋朝郡馬大名家」中廳名為萃雲堂，是家族議事的重要地方。堂內樓底甚高，其威嚴的氣勢教人肅然起敬之餘，也能讓充足的光線照射到堂內每一角落。萃雲堂的柱樑上均貼了對聯，甚具學術氣派。檔中設在中廳後部，與正廳分隔，平日是關上的，只在每年春祭或有重要人物到訪時才會打開。正廳分為三殿，正殿為供奉歷代先祖；左殿為供奉對宗族有貢獻或功名顯赫的先祖；右殿則供奉鄉賢。祠堂有紀念先人、祭祀祖先、舉辦族中的大型活動、處理糾紛及教育族中子弟之用。祠堂不是一個迷信的地方，從建築及用途上來看，更是集科學與文明於一身。了解祠堂的奧秘，有助認識中國傳統文化。
WONG SIR 評語 : 很新淨的廟宇及祠堂,但內裡空無一人

覲龍圍門樓(法定古跡)

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覲龍圍又名新圍，是粉嶺龍躍頭11條鄧姓村落之一。據說鄧氏宗族在14世紀時已在此建村，但圍牆很可能於1744年才興建，因圍村門樓的石額刻有「覲龍乾隆甲子歲」字樣，而乾隆甲子即1744年。覲龍圍四面有磚牆環繞，圍內佈局基本依舊，為龍躍頭保存最完好的圍村。
WONG SIR 評語 : 最大的圍牆,壯觀

麻笏圍門樓(法定古跡)

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麻笏圍於清乾隆年間（1736年至1795年）由鄧氏族人所建，是龍躍頭著名的五圍六村之一，龍躍頭鄧族由錦田鄧族分支而來，據鄧族族譜記載，龍躍頭先祖乃南宋皇姑的長子，因此皇姑的神位仍供奉于龍躍頭主祠松嶺鄧公祠內。原本麻笏圍四周均建有磚牆，四角則建有更樓，但現時大部分圍牆及四座更樓已遭拆卸，只留下這幢極具歷史價值之門樓。門樓上刻有「」字樣，寓意春生長茂盛之地。門樓於1994年獲列為法定古跡，由政府斥資重修。
WONG SIR 評語 : 有比較完整的圍牆,但內裡全部是比較新型的丁屋

老圍門樓及圍牆(法定古跡)

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老圍是五圍中最早建立的圍村。老圍四周築有圍牆，原先的圍門是北向，但由於風水理由，圍門給改建為東向。老圍雖曾經歷多次改建，但原本的圍牆結構和圍村佈局仍保存得頗為完整。老圍部分圍牆於1991年由政府撥款維修。老圍門樓及圍牆於1997年1月獲列為法定古跡，1998年在古物古跡辦事處及建築署古跡複修組監督下，展開全面的修復工程，並於翌年竣工。
WONG SIR 評語 : 感覺不錯的圍牆,但門口拍滿車,影出來的相有少許失色,村內有口井,感覺古老

東閣圍

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為鄧氏十三世祖鄧龍崗公 (一三六三至一四二一年) 所建，約有五百多年的歷史。東閣圍因位處龍躍頭東面，因而得名。圍村建於高台上，使房舍免受水浸的威脅。圍內的布局主要為四排面向西北的房舍。圍村原有圍牆和護城河環繞，圍牆四角均建有高樓。圍村的門樓於一九五三年重建。門樓內放有四座紅粉石柱礎及兩塊方形的大麻石，相傳是一間與東閣圍同期建造的廟宇所遺下的。
WONG SIR 評語 : 可能方位問題,門口影起上來很襯藍藍的天空

龍山寺 (內有士多)

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原名龍溪庵，建於六百多年前，乾隆時代大肆修葺，香火鼎盛，但因年代久遠，變亂失修，以致頹桓一片。近年來得到鄉紳父老、各方善信鼎力支持和集資，經政府批准，歷數年策劃和施工，重建成一座嶄新的寺院，並正名為龍山寺。龍山寺樓高七層，取“七級浮圖”之意。寺院外有園林放生池，小橋流水、亭台樓閣，佔地廣闊，又附設佛具精品店供遊人選購。
平平有話說 : 環境清幽，內有士多可供補給，只是士多內的茶葉蛋...咸...超咸..咸到出汁。

粉嶺聖若瑟天主堂

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聖若瑟堂位於聯和墟，由賴法禹神父於一九五三年建成，位處鬧市中，卻很有異國小鎮風情，是舉行婚禮的好地方。

聯和市場

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1951年啟用的聯和市場，五六十年代，人來人往的聯和市場分有蓋及露天兩部分，至1990年因政府發展，聯和市場被迫拆卸，現存只有有蓋部分，屬受保護古蹟。昔日的農民會在清晨於聯和市場對出的空地售賣新鮮收割的蔬菜，又稱為「天光墟」。今天空地已成為球場和遊樂公園，天光墟也只剩下晨運客。

與聯和市場一街之遙的粉嶺戲院，屹立在聯和墟差不多半個世紀，前身是一間露天戲院，1949年開業，當時只有四面牆壁作隔音，內裏放滿一排排的木製座椅，後來隨時代發展而改建成現時的粉嶺戲院。這座老式戲院的設計獨特，房頂是三角尖頂，由瓦片蓋

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-25 23:01
另外，仲有平兄的靚相

https://picasaweb.google.com/pingpingcheng6/11522?authkey=Gv1sRgCIy44-qy_PTVKg&feat=directlink#

作者: pwong5618 時間: 2011-5-25 23:18
1./ Pwong ( 玩 + 食 )

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-25 23:20
1./ Pwong ( 玩 + 食 )
2./ 馬王 (玩 + 食 )
3./
4./
.
.
.
.

作者: stanwong 時間: 2011-5-25 23:25
1./ Pwong ( 玩 + 食 )
2./ 馬王 (玩 + 食 )
3./ stanwong (玩 + 未知食唔食)
4./
.
.
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.

作者: 蘭西•韋 時間: 2011-5-25 23:30
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：30人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5.

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2011-5-25 23:36
我都想去... 不過近排周六都唔得閒...
大家跑埋我個份啦 !

作者: pwong5618 時間: 2011-5-25 23:49
[quote]原帖由 上水馬王 於 2011-5-25 23:01 發表

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另外，仲有平兄的靚相

https://picasaweb.google.com/pingpingcheng6/11522?authkey=Gv1sRgCIy44-qy_PTVKg&feat=directlink#

[ 本帖最後由 pwong5618 於 2011-5-25 23:51 編輯 ]

作者: Gunners 時間: 2011-5-26 01:18
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：30人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)

作者: witchycatcat 時間: 2011-5-26 08:24
我地係另一樹都報左名啦~~~

作者: shogikin 時間: 2011-5-26 09:23
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：30人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7.

作者: mill 時間: 2011-5-26 11:40
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：30人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8.
9.
10.

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-26 12:24
更正：參加人數上限20人

活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8.
9.
10.

作者: runrun 時間: 2011-5-26 12:41
更正：參加人數上限20人

活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9.
10.

作者: stanwong 時間: 2011-5-26 12:55

原帖由 上水馬王 於 2011-5-26 12:24 發表

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更正：參加人數上限20人

活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

但加埋果邊, 已經有20幾人

作者: Gunners 時間: 2011-5-26 13:08
多幾個.無問題啦

作者: 小叻 時間: 2011-5-26 15:17
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)

作者: 上水馬王 時間: 2011-5-26 16:33
Stan兄 & Gunner兄，"20人上限"是長跑網跑友的報名上限，到時最後預計會有超過三十名跑友參與

原帖由 stanwong 於 2011-5-26 12:55 發表

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但加埋果邊, 已經有20幾人

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原帖由 Gunners 於 2011-5-26 13:08 發表

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多幾個.無問題啦

作者: mill 時間: 2011-5-26 17:03
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. <-----有位
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)

作者: 燉奶佬 時間: 2011-5-26 17:55
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)

作者: 蘭西•韋 時間: 2011-5-26 20:37
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)

作者: 神童威威 時間: 2011-5-27 06:21
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. mill (玩+食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)

作者: mill 時間: 2011-5-27 09:10
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (玩 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 食)
13.
14.
15.
16.

作者: paulwywong 時間: 2011-5-27 12:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shogikin 時間: 2011-5-27 14:29
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
13. Leo (跑 + 食)
14.
15.
16.

作者: Esther 時間: 2011-5-30 09:25
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15.
16.

作者: Jimmylo 時間: 2011-5-31 21:07
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

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1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16.

作者: pwong5618 時間: 2011-5-31 22:47
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
14. Leo (跑 + 食)
15. Esther (跑+食)
16. Jimmy (跑+食)
17.

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-1 08:15
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Gunners (玩 + 食)
6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
14. Leo (跑 + 食)
15. Esther (跑+食)
16. Jimmy (跑+食)
17. jogging_cat (跑+食)

作者: Gunners 時間: 2011-6-1 09:10
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. <-----有位,傷左無得玩

6. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
7. Paul (玩 + 食)
8. runrun ( 玩 + 食 )
9. 小叻 (跑 + 食)
10. 小叻+1 (跑 + 食)
11. 燉奶佬 (跑 + 食)
12. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
13. 神童威威 (跑 + 食)
14. Leo (跑 + 食)
15. Esther (跑+食)
16. Jimmy (跑+食)
17. jogging_cat (跑+食)

[ 本帖最後由 Gunners 於 2011-6-1 09:16 編輯 ]

作者: samwong 時間: 2011-6-2 17:13
活動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Paul (玩 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 食)
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚

作者: yulaisam 時間: 2011-6-2 17:35
動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Paul (玩 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 食)
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)

作者: 神童威威 時間: 2011-6-5 22:48
動日期：2011.06.18 (星期六)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Paul (玩 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)

作者: paulwywong 時間: 2011-6-9 11:58
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: pwong5618 時間: 2011-6-10 12:11
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑 + 食)
-----------滿額----------------

作者: Edward 時間: 2011-6-11 21:36
滿左額? 我又想join...

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-12 13:34
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑 + 食)
-----------滿額----------------

後補

1. Edward
2. Eddie Fong

作者: Edward 時間: 2011-6-12 20:09
馬王!! Edward同Eddie Fong係同一個人黎架!!

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-12 20:39

原帖由 Edward 於 2011-6-12 20:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

馬王!! Edward同Eddie Fong係同一個人黎架!!

hehehehe.......sorry

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-12 20:40
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Sam (跑+未必食) 是時候和大家聚聚
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑 + 食)
-----------滿額----------------

後補

1. Edward

作者: samwong 時間: 2011-6-14 12:13
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. -------有位 (馬王, 那天要回工廠見客, 應趕不到2時前回來

)
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑 + 食)
-----------滿額----------------

後補

1. Edward

作者: pwong5618 時間: 2011-6-14 22:10
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. jogging_cat (跑+食)
17. Edward (跑)
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑)
-----------滿額----------------

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-14 22:55

原帖由 samwong 於 2011-6-14 12:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

17. -------有位 (馬王, 那天要回工廠見客, 應趕不到2時前回來

登錄/註冊後可看大圖
)

Sam哥好可惜

幾時得閒落黎北區一齊練習呢？

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-16 10:52
活動日期：2011.06.18 (星期六) (已滿額)
集合地點：上水北區運動場 (有LOCKER存放行李及熱水沖涼)
集合時間：14:00PM
參加人數：20人

人工智能報名：[請註明是否食晚飯]
1. pwong ( 玩 + 食 )
2. 馬王 (玩 + 食 )
3. stanwong (玩 + 未知食唔食)
4. Nancy (玩 + 食)
5. Kin (跑單程去粉嶺聽talk + 未知食唔食)
6. Vivien (跑 + 食)
7. runrun ( 玩 + 食 )
8. 小叻 (跑 + 食)
9. 小叻+1 (跑 + 食)
10. 燉奶佬 (跑 + 食)
11. Nancy's 朋友 (跑 + 食)
12. 神童威威 (跑 + 晚上有要事做,唔食喇 )
13. Leo (跑 + 食)
14. Esther (跑+食)
15. Jimmy (跑+食)
16. ------------> 傷咗無得跑，大家玩得開心d啦
17. Edward (跑)
18.sam (跑)
19.wing-samfriend (跑)
20.Vivien 弟弟 (跑)
-----------滿額----------------

作者: 小叻 時間: 2011-6-16 12:16
Cat: 咩事整親呀? 嚴重嗎?

作者: Daniel 時間: 2011-6-16 12:22

原帖由小叻於 2011-6-16 12:16 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Cat: 咩事整親呀? 嚴重嗎?

佢星期二上堂好甘, 唔通真係操傷咗?

作者: runrun 時間: 2011-6-16 13:29
咁呀Cat要小心保重快啲好返啦！

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-16 14:36

原帖由小叻於 16-6-2011 12:16 發表

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Cat: 咩事整親呀? 嚴重嗎?

小叻師姐多謝關心，我係屋企拉筋唔小心踢咗埋個櫃度，整傷咗隻腳指尾，琴日睇咗醫生照咗x-ray，唔知有冇裂骨，醫生要我休息兩個星期唔好跑，要等到唔痛同埋覆診咗無事先可以跑，好慘呀！

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-16 14:42

原帖由 Daniel 於 16-6-2011 12:22 發表

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佢星期二上堂好甘, 唔通真係操傷咗?

我星期二朝早整親gala，上堂既時候都有d痛，7嫂仲問我係咪好攰，我話唔係，不過隻腳指尾整親有d痛姐。我琴日睇醫生話比佢聽，我琴晚仲去咗跑步喎，個醫生話，乜你仲跑到咩，我話跑到呀，不過慢d姐。

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-16 14:43

原帖由 runrun 於 16-6-2011 13:29 發表

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咁呀Cat要小心保重快啲好返啦！

多謝runrun師姐，我會好好休息gala。

作者: 小叻 時間: 2011-6-17 15:57
Cat休息下啦, 費事手尾長!

想問呢兩日天氣都麻麻, 聽日如果天氣壞會唔會cancel咖?

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-17 17:13

原帖由小叻於 17-6-2011 15:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Cat休息下啦, 費事手尾長!

想問呢兩日天氣都麻麻, 聽日如果天氣壞會唔會cancel咖?

多謝小叻，我會GALA。
聽日應該會好天喎，你地玩得開心D啦

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-17 19:08

原帖由 jogging_cat 於 2011-6-16 10:52 發表

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16. ------------> 傷咗無得跑，大家玩得開心d啦

Cat 師姐 take care！

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-17 19:11

原帖由小叻於 2011-6-17 15:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Cat休息下啦, 費事手尾長!

想問呢兩日天氣都麻麻, 聽日如果天氣壞會唔會cancel咖?

天氣惡劣有可能取消的，到時最遲集合前三小時會在這裡公佈，敬請留意。

作者: shogikin 時間: 2011-6-18 09:21
收到天氣人 Leo 報料
今天天氣應該越來越好
下午下大雨機會不大

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-6-18 09:26 編輯 ]

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-18 10:33

原帖由 上水馬王 於 17-6-2011 19:08 發表

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Cat 師姐 take care！

多謝馬王師兄，我會休息架喇。

作者: Gunners 時間: 2011-6-18 12:27
今日天氣好好啊,各位ching/ctse玩得開心d呀

作者: denis3885 時間: 2011-6-18 15:04

原帖由 Gunners 於 2011-6-18 12:27 發表

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今日天氣好好啊,各位ching/ctse玩得開心d呀

X 2

作者: Edward 時間: 2011-6-18 22:08
相!!!

From Picasa Album:
https://picasaweb.google.com/101 ... amp;feat=directlink

From My Facebook:
http://www.facebook.com/media/se ... 08.339758.671119707

作者: pwong5618 時間: 2011-6-18 22:29
Thank you !

作者: 小叻 時間: 2011-6-18 22:53
多謝黃sir, 平師兄及馬王攪今次活動, 今日行程豐富有趣, 又唔太辛苦! 好高興認識到新朋友!
多得天公造美, 拍出來的照片也不錯~ :p
相片:http://www.facebook.com/media/se ... 90374.886320569&;saved#!/media/set/?set=a.10150661069490570.690374.886320569
(小叻比較懶, 只upload上fb, 要原相或睇唔到可pm我!)

[ 本帖最後由小叻於 2011-6-18 22:58 編輯 ]

作者: runrun 時間: 2011-6-19 00:53
多謝Wong sir 同馬王設計及安排今次約跑的路線！多謝各位帶路的師兄！

覺得跑的路線很有意思，須然天氣很熱，但跑小小一段又到文物景點參觀，所以都不覺得辛苦。

晚飯很豐富美味，甜品食完更覺滿足。

以後希望多些這類多元化的約跑活動。

作者: 上水馬王 時間: 2011-6-19 01:09
今日的相，影得唔多

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150232380731505.332752.722836504&l=2c47816bb4

多謝大家的參與

作者: vivipanda 時間: 2011-6-19 10:54
謝謝舉辦這次活動, 好好玩!

這是我部機的照片(包括了大家的大合照呢!), 幾幅大合照用原裝尺寸上載, 其餘的用較小的尺寸, 方便大家下載留念.
https://picasaweb.google.com/vivipanda5/1862011#

需要原相pm我啦~

作者: Gunners 時間: 2011-6-19 12:36
睇左d相真係好正呀,如果唔係傷左,我都有份跑嫁

希望有機會再舉辦這種活動啦

作者: jogging_cat 時間: 2011-6-19 20:52

原帖由 Gunners 於 19-6-2011 12:36 發表

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睇左d相真係好正呀,如果唔係傷左,我都有份跑嫁
希望有機會再舉辦這種活動啦

x2 睇返d相，真係好正，雖然我無得參加，都要多謝黃sir攪lee個活動，希望下次再攪可以參加。

作者: shogikin 時間: 2011-6-20 16:31
Thanks 各位搞手的精心安排
才跑少少路,就見識到咁多古蹟

報告下聽講座的內容:
中醫治療膝痛全攻略
估不到真是滿人
我洗白白後遲了少少才剛入完場

中醫方法都是
內服,外用,推拿,針灸....
各種中藥的分量.....
各種湯水用料......

Kin in Running

作者: runrun 時間: 2011-6-20 18:29

原帖由 shogikin 於 2011-6-20 16:31 發表

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Thanks 各位搞手的精心安排
才跑少少路,就見識到咁多古蹟

報告下聽講座的內容:
中醫治療膝痛全攻略
估不到真是滿人
我洗白白後遲了少少才剛入完場

中醫方法都是
內服,外用,推拿,針灸....
各種中藥的分 ...

堅堅，有冇資料呀？

作者: runrun 時間: 2011-6-21 13:29

原帖由 shogikin 於 2011-6-21 12:13 發表

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runrun,

有份notes 和圖書館相關書目

份notes 就寫住 "版權所有不得翻印諮詢中醫師" 等
所以不印了
見面給份正本給妳

相關書目遲d post 出來

Kin in Running

Thank you KinKin

作者: pwong5618 時間: 2011-6-21 13:46

原帖由 runrun 於 2011-6-21 13:29 發表

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Thank you KinKin " />" />

Runrun 資料看完給我看
Thanks !

作者: runrun 時間: 2011-6-21 15:40

原帖由 pwong5618 於 2011-6-21 13:46 發表

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Runrun 資料看完給我看
Thanks !

no problem ！

作者: pwong5618 時間: 2011-6-21 23:39
[quote]原帖由 runrun 於 2011-6-19 00:53 發表

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多謝Wong sir 同馬王設計及安排今次約跑的路線！多謝各位帶路的師兄！

覺得跑的路線很有意思，須然天氣很熱，但跑小小一段又到文物景點參觀，所以都不覺得辛苦。

晚飯很豐富美味，甜品食完更覺滿足。

Runrun,

亞平都有幫手嫁，都做左好多野，妳緊係無睇佢寫d blog 文啦！
因住佢嬲！

作者: runrun 時間: 2011-6-22 00:46

原帖由 pwong5618 於 2011-6-21 23:39 發表

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[quote]原帖由 runrun 於 2011-6-19 00:53 發表

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多謝Wong sir 同馬王設計及安排今次約跑的路線！多謝各位帶路的師兄！覺得跑的路線很有意思，須然天氣很熱 ...

Wong sir, sorry 我真係冇睇到平兄個blog呀 ! 呢排工作好忙, 都少咗時間上網, 我估亞平唔會介意嘅 ! 下次見到佢時,
一定親自再多謝佢。

作者: nmf26711985 時間: 2011-7-1 14:46
小弟16歲新手有無得join

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