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標題: 不要停逢星期六長課耐力操~ [打印本頁]
作者: 零下十度 時間: 2011-6-9 20:13
標題: 不要停逢星期六長課耐力操~
本帖最後由 零下十度 於 2013-9-17 00:19 編輯
不要停星期六長課耐力操~
逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:45AM
出發時間:時間:8:00am
路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)
如天氣較熱的話,可以選擇跑落大圍再返來上梅子林~呢邊比教多樹蔭~
免責聲明 :
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2.會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放
10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用，
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作者: denis3885 時間: 2011-6-9 22:45
炎炎夏星期日長課耐力操~炎炎夏之星期日長課耐力操~
日期:2011年6月12日,(星期日)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:45AM
出發時間:時間:8:00AM
路線:由馬鞍山---->大圍>>>梅子林>>>馬遊場,(全程1X.)實際有幾多K要跑過一次先知:或馬鞍山.......>>元州仔來回21K
(可因應自己狀態增加里數)
報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)
曾經出現過名單
1,路路
2,金金
3,波波
4,駿哥
5,喵喵
6,亮哥
7,夢璃
8,皇上
9,bobby
10,民仔
11,小比
12,
13,
天氣較熱,可以選擇跑落大圍再返來上梅子林~呢邊比教多樹蔭~
免責聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放
作者: leefs 時間: 2011-6-9 23:34
怒怒姐,
咁鬼熱！唔去得唔得呀？
作者: mill 時間: 2011-6-10 11:51
原帖由 leefs 於 2011-6-9 23:34 發表
怒怒姐,
咁鬼熱！唔去得唔得呀？
(星期日)唔太曬一定來的
可以跑落大圍再返來上梅子林, 又好似幾好喎 !
[ 本帖最後由 mill 於 2011-6-10 11:54 編輯 ]
作者: allanccl 時間: 2011-6-10 12:03
原帖由 mill 於 2011-6-10 11:51 發表
我都好驚 (星期日)唔太曬一定來的可以跑落大圍再返來上梅子林, 又好似幾好喎 !
作者: 零下十度 時間: 2011-6-10 13:51
原帖由 leefs 於 2011-6-9 23:34 發表
怒怒姐,
咁鬼熱！唔去得唔得呀？
作者: mill 時間: 2011-6-10 13:52
原帖由 allanccl 於 2011-6-10 12:03 發表
這路線無咁晒的，又唔洗過馬路，上唔上梅子林就睇當時仲有無力啦! 我呢個星期都無乜跑，肥緊!
作者: 零下十度 時間: 2011-6-10 13:52
原帖由 mill 於 2011-6-10 11:51 發表
我都好驚 (星期日)唔太曬一定來的可以跑落大圍再返來上梅子林, 又好似幾好喎 !
作者: 零下十度 時間: 2011-6-10 13:54
原帖由 allanccl 於 2011-6-10 12:03 發表
這路線無咁晒的，又唔洗過馬路，上唔上梅子林就睇當時仲有無力啦! 我呢個星期都無乜跑，肥緊!
作者: allanccl 時間: 2011-6-11 08:45
肥呀! 昨日訓足成日，又唔跑步，又不停食食食，唔得，今日跑番夠本先得，下午5:30TKO大圈加澳景!
作者: 零下十度 時間: 2011-6-11 13:11
原帖由 allanccl 於 2011-6-11 08:45 發表
肥呀! 昨日訓足成日，又唔跑步，又不停食食食，唔得，今日跑番夠本先得，下午5:30TKO大圈加澳景!
(亮哥系度偷笑,你當我漏架,同麥徑比.梧桐山算得系咩~)
作者: mill 時間: 2011-6-11 13:53
原帖由 allanccl 於 2011-6-11 08:45 發表
肥呀! 昨日訓足成日，又唔跑步，又不停食食食，唔得，今日跑番夠本先得，下午5:30TKO大圈加澳景!
作者: allanccl 時間: 2011-6-11 14:12
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 13:11 發表
搵日同你行返轉梧桐山,包你即日減磅~
(亮哥系度偷笑,你當我漏架,同麥徑比.梧桐山算得系咩~)
作者: allanccl 時間: 2011-6-11 14:15
原帖由 mill 於 2011-6-11 13:53 發表
咁熱仲跑澳景...想我屎咩 !" />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-6-11 14:34
原帖由 allanccl 於 2011-6-11 14:12 發表
怒怒姐好似倒轉來講，同梧桐山比，麥徑算得係咩~
等妳出post，沙頭角上，睇下邊唔怕屎!
作者: allanccl 時間: 2011-6-11 15:09
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 14:34 發表
沙頭角上要你帶路架~hgjD124
" />" />hj
又去試多次死去活來的感覺先~
作者: runrun 時間: 2011-6-11 15:45
原帖由 allanccl 於 2011-6-11 15:09 發表
芧問題! ......希望還記得搵番個條路，好久沒行了!
不過，出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者，千萬不要報名，要行幾千級、大大級既梯級石級才可到鵬城第一峰。
作者: 零下十度 時間: 2011-6-11 19:47
原帖由 allanccl 於 2011-6-11 15:09 發表
芧問題! ......希望還記得搵番個條路，好久沒行了!
不過，出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者，千萬不要報名，要行幾千級、大大級既梯級石級才可到鵬城第一峰。
.gif)
呢個峰.我對佢卻是又愛又恨~沒咩邊個山可以比人有咁屎去活來的快感~
作者: shogikin 時間: 2011-6-11 22:47
1,路路
2,金金
3,波波
4,駿哥
5,喵喵
6,亮哥
7,夢璃
8,皇上
9,bobby
10,民仔
11,小比
12, Kin
13,
作者: allanccl 時間: 2011-6-11 23:42
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 19:47 發表
亮哥就暫定18號出動喇~" />" />
呢個峰.我對佢卻是又愛又恨~沒咩邊個山可以比人有咁屎去活來的快感~" />" />" />" />" />" />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 00:39
下,我出左POST喇.19我報左南澳團,咁不如改626啦~.gif)
" />" />
[ 本帖最後由 零下十度 於 2011-6-12 01:11 編輯 ]
作者: runrun 時間: 2011-6-12 06:53
各位早晨 !
現時馬鞍山落緊大雨, 你地仲入唔入黎跑呀 ?
如果入, 我就去揾你地啦 !
作者: leefs 時間: 2011-6-12 07:01
|
香 港 天 文 台 在 上 午 6 時 45 分 發 出 之 有 關 黃 色 暴 雨 警 告 信 號 的 特 別 報 告 ：暴 雨 警 告 信 號 現 時 為 黃 色 ， 表 示 香 港 廣 泛 地 區 已 錄 得 或 預 料 會 有 每 小 時 雨 量 超 過 30 毫 米 的 大 雨 ， 且 雨 勢 可 能 持 續 。
一 些 低 窪 地 帶 及 排 水 欠 佳 的 地 區 會 出 現 水 淹 。 可 能 受 大 雨 及 水 浸 影 響 之 市 民 應 採 取 適 當 的 預 防 措 施 ， 以 防 止 可 能 引 致 的 損 失 。
大 雨 可 能 引 致 山 洪 暴 發 ， 市 民 應 遠 離 河 道 。
請 留 意 電 台 或 電 視 台 廣 播 有 關 交 通 情 況 及 其 他 有 關 暴 雨 消 息 之 報 告 。 |
|
預 料 高 達 每 小 時 70 公 里 或 以 上 的 陣 風 吹 襲 香 港 。請 採 取 以 下 預 防 措 施 ：
1. 留 在 室 內 。 在 室 外 的 人 士 應 躲 入 建 築 物 內 。
2. 提 防 猛 烈 陣 風 。 留 心 被 飛 散 或 墜 落 物 件 擊 中 。
3. 在 高 速 公 路 或 天 橋 上 的 駕 車 人 士 應 減 低 車 速 ， 提 防 猛 烈 陣 風 吹 襲 。
|
一 股 活 躍 的 西 南 氣 流 正 為 廣 東 沿 岸 地 區 帶 來 不 穩 定 的 天 氣 。 本 港 今 早 廣 泛 地 區 錄 得 30 毫 米 的 雨 量 ， 新 界 西 部 更 超 過 60 毫 米 。
本 港 地 區 今 日 天 氣 預 測
多 雲 ， 間 中 有 雨 及 狂 風 雷 暴 ， 初 時 雨 勢 有 時 頗 大 。 最 高 氣 溫 約 32 度 。 吹 和 緩 南 至 西 南 風 ， 風 勢 有 時 疾 勁 。
展 望 ： 未 來 數 天 部 分 時 間 有 陽 光 ， 亦 有 幾 陣 驟 雨 。
作者: mill 時間: 2011-6-12 11:18
我諗lulu同駿哥佢地去左跑了...今日6:30 出面又行雷,又大雨, 所以我無去跑喇
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 14:02
原帖由 leefs 於 2011-6-12 07:01 發表
暴雨警告信號香港時間06時45分更新
香 港 天 文 台 在 上 午 6 時 45 分 發 出 之 有 關 黃 色 暴 雨 警 告 信 號 的 特 別 報 告 ：暴 雨 警 告 信 號 現 時 為 黃 色 ， 表 示 香 港 廣 泛 地 區 已 錄 得 或 預 ...
我咁甘大件,又唔怕會比風吹走~
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 14:03
原帖由 mill 於 2011-6-12 11:18 發表
我諗lulu同駿哥佢地去左跑了...今日6:30 出面又行雷,又大雨, 所以我無去跑喇 " />" />" />" />" />
作者: mill 時間: 2011-6-12 21:31
原帖由 零下十度 於 2011-6-12 14:03 發表
你尋日未話黃雨都唔怕既~
作者: LL3578 時間: 2011-6-12 21:43
原帖由 mill 於 2011-6-12 21:31 發表
因為尋日ga黃雨無今日果d咁大呀! 尋日又無行雷喎! " />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 21:47
原帖由 mill 於 2011-6-12 21:31 發表
因為尋日ga黃雨無今日果d咁大呀! 尋日又無行雷喎! " />" />
作者: chuen3182 時間: 2011-6-12 22:56
今早唔止我哋跑，重見有一班人，成十個人一齊跑添。
作者: denis3885 時間: 2011-6-12 22:58
原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 22:56 發表
今早唔止我哋跑，重見有一班人，成十個人一齊跑添。" />" />
作者: LL3578 時間: 2011-6-12 23:00
原帖由 denis3885 於 2011-6-12 22:58 發表
駿哥你咁操法，今年點夠你砌啊？" />" />
作者: chuen3182 時間: 2011-6-12 23:03
我如果三日內唔郁唔跑會關節炎嫁…慘…慘…慘.gif)
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 23:30
原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 22:56 發表
今早唔止我哋跑，重見有一班人，成十個人一齊跑添。" />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 23:32
原帖由 denis3885 於 2011-6-12 22:58 發表
駿哥你咁操法，今年點夠你砌啊？" />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 23:33
原帖由 LL3578 於 2011-6-12 23:00 發表
金金，你又唔好咁講你自己
有D人係唔洗點操都已經跑到好時間
當然勤D操就梗係有著數la~~~
作者: 零下十度 時間: 2011-6-12 23:34
原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 23:03 發表
我如果三日內唔郁唔跑會關節炎嫁…慘…慘…慘" />" />
作者: 零下十度 時間: 2011-8-30 00:01
炎炎夏之星期日長課耐力操~
日期:2011年9月4日,(星期日)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM
出發時間:時間:7:30am
路線:由馬鞍山---->大圍來回(15k)或加上>>>梅子林>>>馬遊場,(全程18.)或馬鞍山.......>>元州仔來回21K
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1,路路
2,金金
3,波波
4,駿哥
5,喵喵
6,亮哥
7,夢璃
8,皇上
9,bobby
10,民仔
11,cc
12,大力
13,ay60
14,Gunners
[ 本帖最後由 零下十度 於 2011-8-30 00:06 編輯 ]
作者: curlyhair 時間: 2011-8-31 22:58
炎炎夏之星期日長課耐力操~
日期:2011年9月4日,(星期日)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM
出發時間:時間:7:30am
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1,路路
2,金金
3,波波
4,駿哥
5,喵喵
6,亮哥
7,夢璃
8,皇上
9,bobby
10,民仔
11,cc
12,大力
13,ay60
14,Gunners
15, curlyhair
作者: 洛虎添 時間: 2011-8-31 23:03
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- 路路
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- bobby
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- 洛虎添
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作者: kin8333 時間: 2011-9-3 09:00
原帖由 denis3885 於 2011-6-12 22:58 發表
駿哥你咁操法，今年點夠你砌啊？" />" />
作者: denis3885 時間: 2011-9-3 10:13
波哥你又係X手堂高手，好西利噃！
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 11:07
原帖由 kin8333 於 2011-9-3 09:00 發表
金金:期實今年我如何都跑不過你啦
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 11:09
原帖由 denis3885 於 2011-9-3 10:13 發表
波哥你又係X手堂高手，好西利噃！" />" />
作者: 大圍新跑手 時間: 2011-9-3 15:06
聽朝操苗圃，下次有機會再跟你地操長課~
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 17:09
原帖由 大圍新跑手 於 2011-9-3 15:06 發表
聽朝操苗圃，下次有機會再跟你地操長課~
作者: shogikin 時間: 2011-9-3 17:25
明早有工作
來不到了
Kin in Running
作者: mill 時間: 2011-9-3 18:09
我尋晚訓番夠了...希望明早可以來跟大家跑. 
天日見喇~
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 18:37
原帖由 mill 於 2011-9-3 18:09 發表
我尋晚訓番夠了...希望明早可以來跟大家跑.
天日見喇~
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 18:39
炎炎夏之星期日長課耐力操~
日期:2011年9月4日,(星期日)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~
集合時間7:15AM
出發時間:時間:7:30am
路線:由馬鞍山---->大圍來回(15k)或加上>>>梅子林>>>馬遊場,(全程18.)或馬鞍山.......>>元州仔來回21K
(可因應自己狀態增加里數)
報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)
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1,路路
2,金金
3,波波
4,駿哥
5,喵喵
6,亮哥
7,夢璃
8,皇上
9,bobby
10,民仔
11,喵喵
12,大力
13,ay60
14,Gunners
15, curlyhair
16,落虎添
作者: mill 時間: 2011-9-3 18:52
原帖由 零下十度 於 2011-9-3 18:37 發表 今喵,,聽日見,好耐沒同你跑長課了.
不過我都要來跑呀 ! 約埋你一齊搭車呀LULU
[ 本帖最後由 mill 於 2011-9-3 18:54 編輯 ]
作者: leefs 時間: 2011-9-3 18:57
原帖由 mill 於 2011-9-3 18:52 發表
我驚我天日8K都跑唔倒啊 ~~~
不過我都要來跑呀 ! 約埋你一齊搭車呀LULU
作者: mill 時間: 2011-9-3 19:02
原帖由 leefs 於 2011-9-3 18:57 發表 明 日 部 分 時 間 有 陽 光 ， 局 部 地 區 有 驟 雨 。 氣 溫 介 乎 27 至 32 度 。 吹 微 風 。
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 19:56
原帖由 mill 於 2011-9-3 18:52 發表
我驚我天日8K都跑唔倒啊 ~~~
不過我都要來跑呀 ! 約埋你一齊搭車呀LULU
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 19:58
原帖由 leefs 於 2011-9-3 18:57 發表
明 日 部 分 時 間 有 陽 光 ， 局 部 地 區 有 驟 雨 。 氣 溫 介 乎 27 至 32 度 。 吹 微 風 。
作者: kin8333 時間: 2011-9-3 20:33
各位明天見
作者: 零下十度 時間: 2011-9-3 20:45
原帖由 kin8333 於 2011-9-3 20:33 發表
各位明天見
作者: AY60 時間: 2011-9-3 22:18
明天見
作者: mill 時間: 2011-9-3 22:25
原帖由 AY60 於 2011-9-3 22:18 發表 明天見
作者: chuen3182 時間: 2011-9-3 22:45
明天我不來啦，星期一見喇。
你哋跑得開心啲啦。
作者: 洛虎添 時間: 2011-9-4 03:04
港島東區至馬鞍山, bus 682 or 681
單程$19(8仔同現金同價), MTR $17.6(8仔)
作者: mill 時間: 2011-9-4 09:15
原帖由 chuen3182 於 2011-9-3 22:45 發表 明天我不來啦，星期一見喇。你哋跑得開心啲啦。
又大聲講野...
又開歌聰..又食煙..
我覺得又唔洗報警咁大陣象的, 所以就起身搵管理處電話啦投訴.....搵左成15分鐘先搵到...成個人都醒晒啦 佢地10分鐘到, 到d人走晒我都訓唔番啦!唔夠精神, 所以先來唔到跑咋! 真係多得佢地唔少 
作者: AY60 時間: 2011-9-4 10:34
Mill 姐，下次再碰到這種事就報警，要不然他們經常來騷擾閣下，不要手軟!
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 13:48
原帖由 洛虎添 於 2011-9-4 03:04 發表
港島東區至馬鞍山, bus 682 or 681
單程$19(8仔同現金同價), MTR $17.6(8仔)
.gif)
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 13:52
標題: 回復 62# 的帖子
令喵,第時再系甘,過左11點都可以報警啦~
下星期日再來跑過~
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 13:54
今日上埋梅子林,共跑左19k~爽爽~
作者: denis3885 時間: 2011-9-4 15:16
我同E.T跑左21K
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 16:28
原帖由 denis3885 於 2011-9-4 15:16 發表
我同E.T跑左21K" />" />
作者: billyida 時間: 2011-9-4 16:48
原帖由 denis3885 於 2011-9-4 03:16 PM 發表
我同E.T跑左21K" />" />
作者: mill 時間: 2011-9-4 17:05
原帖由 AY60 於 2011-9-4 10:34 發表 Mill 姐，下次再碰到這種事就報警，要不然他們經常來騷擾閣下，不要手軟!
其實佢地都唔知係我投訴佢地架...希望佢地下次唔好再來, 下次再來我一定唔比面..
作者: Gunners 時間: 2011-9-4 17:11
標題: 回復 68# 的帖子
我都想上吓梅子林
作者: denis3885 時間: 2011-9-4 17:11
Billy 兄E.T 係稀客來嫁！918你有
無跑可樂或925荃灣？佢都有玩，到
時跑完一齊去飲茶啦！
作者: mill 時間: 2011-9-4 17:14
原帖由 零下十度 於 2011-9-4 13:52 發表 令喵,第時再系甘,過左11點都可以報警啦~下星期日再來跑過~
作者: denis3885 時間: 2011-9-4 17:16
Gunners 兄咁下次我先陪你上梅子林
，再跑河畔；因你腳傷初瘉梅子林下來
後，看情況而定再跑多遠及隨時可以回
程。
作者: mill 時間: 2011-9-4 17:16
原帖由 Gunners 於 2011-9-4 17:11 發表 我都想上吓梅子林
作者: billyida 時間: 2011-9-4 17:38
原帖由 denis3885 於 2011-9-4 05:11 PM 發表
Billy 兄E.T 係稀客來嫁！918你有
無跑可樂或925荃灣？佢都有玩，到
時跑完一齊去飲茶啦！" />" />
作者: denis3885 時間: 2011-9-4 17:48
原帖由 billyida 於 2011-9-4 17:38 發表
今就隨緣 , 可樂無報 , 荃灣報咗未復 , 到時跑完一齊去飲茶啦！
-
作者: Gunners 時間: 2011-9-4 21:36
標題: 回復 74# 的帖子
好呀,金金,不過唔好嫌我慢喎
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 21:37
原帖由 Gunners 於 2011-9-4 17:11 發表
我都想上吓梅子林
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 21:38
原帖由 billyida 於 2011-9-4 16:48 發表
大佬金, 幾時同您同亞ET, 走番轉長課, 吳知ET重記吳記得我, 83-86年期間每星期成日比賽 , 消防長跑隊(黃啟瑛), 當時差不多每星都見到拒, 跑完又可以講吓舊史
作者: Gunners 時間: 2011-9-4 21:39
標題: 回復 75# 的帖子
Mill姐,因為上個禮拜跑果14k都跑到死吓死吓,不過今日就好似好番d,咁咪想下次試吓上梅子林朝吓聖law
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 21:41
原帖由 mill 於 2011-9-4 17:14 發表
我知11點可以報驚的, (星期日仲係24小時可扣投訴嘈音tim..) " />" />但又未到報警這個地步呢!
好啦路路 下星期日再來" />" />yg
作者: Gunners 時間: 2011-9-4 21:45
標題: 回復 79# 的帖子
一於咁話啦
作者: 零下十度 時間: 2011-9-4 21:46
原帖由 Gunners 於 2011-9-4 21:36 發表
好呀,金金,不過唔好嫌我慢喎
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作者: Gunners 時間: 2011-9-4 22:06
標題: 回復 84# 的帖子
收到,清楚,明白
作者: billyida 時間: 2011-9-5 09:16
原帖由 零下十度 於 2011-9-4 09:38 PM 發表
billyyide師兄,就下個星期日去跑啦~
作者: 零下十度 時間: 2011-9-5 11:27
原帖由 billyida 於 2011-9-5 09:16 發表
路路姐 , 好呀! 都好耐無見您 !
作者: AY60 時間: 2011-9-5 13:48
上梅子林好哇!练练脚力.
作者: 街坊鄭 時間: 2011-9-6 15:37
[quote]原帖由 Gunners 於 2011-9-4 21:39 發表
Mill姐,因為上個禮拜跑果14k都跑到死 :根拿士.慢慢上梅子林會好輕鬆.
[ 本帖最後由 街坊鄭 於 2011-9-6 15:41 編輯 ]
作者: Gunners 時間: 2011-9-6 16:43
標題: 回復 89# 的帖子
街坊,好耐無同你一齊去馬,不如呢個禮拜日黎一齊跑吖
作者: 零下十度 時間: 2011-9-6 22:35
原帖由 街坊鄭 於 2011-9-6 15:37 發表
[quote]原帖由 Gunners 於 2011-9-4 21:39 發表
Mill姐,因為上個禮拜跑果14k都跑到死 :根拿士.慢慢上梅子林會好輕鬆.
作者: 零下十度 時間: 2011-9-6 22:36
原帖由 AY60 於 2011-9-5 13:48 發表
上梅子林好哇!练练脚力.
作者: 街坊鄭 時間: 2011-9-7 14:57
原帖由 零下十度 於 2011-9-6 22:35 發表
寶貝鄭,星期日你地跑左去邊樹啊,唔見你地既?
作者: kf 時間: 2011-9-7 17:51
原帖由 街坊鄭 於 2011-9-7 14:57 發表
嗚..鳴..鳴...我左腳膝頭哥傷得都幾重.短期內都跑唔到.抖左10日喇.康復得好慢.依家落樓梯都仲係痛.
作者: Gunners 時間: 2011-9-7 21:16
標題: 回復 93# 的帖子
街坊,咁你就真係要等隻腳仔好番先再跑,唔係渣馬點追女仔呀
作者: 零下十度 時間: 2011-9-7 23:10
原帖由 街坊鄭 於 2011-9-7 14:57 發表
嗚..鳴..鳴...我左腳膝頭哥傷得都幾重.短期內都跑唔到.抖左10日喇.康復得好慢.依家落樓梯都仲係痛.
作者: 零下十度 時間: 2011-9-7 23:12
原帖由 Gunners 於 2011-9-7 21:16 發表
街坊,咁你就真係要等隻腳仔好番先再跑,唔係渣馬點追女仔呀
作者: 街坊鄭 時間: 2011-9-8 09:17
原帖由 kf 於 2011-9-7 17:51 發表
街坊點會傷成咁架??
作者: kin8333 時間: 2011-9-8 09:45
原帖由 街坊鄭 於 2011-9-8 09:17 發表
上次同Andrew join 士丁,黃小虎行M3.落山時左腳膝頭發出痛楚.第二朝又覺得冇事,咁冇抖過.跑完814黎料,跑完828唔抖都唔得.上年玩完樂善開始傷了左腳.操山後引至復發.
作者: 街坊鄭 時間: 2011-9-8 10:32
今朝隻腳仔有好轉現象.落樓梯已冇了痛楚.
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