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標題: 馬鞍山新手報到~ [打印本頁]

作者: narita 時間: 2011-6-24 09:02
標題: 馬鞍山新手報到~
各位師兄師姐你地好~
小弟本身由13歲開始練跑~一路跑到22歲就停左lu....依家27~又開始跑番喇~!
基本上小弟咩路程都會玩下最短都可以跑到400~最長大約係一程馬鞍山->大埔海濱長廊...個入口。 (其實我唔知幾長，不過應該接近半馬?)

各程pb =) (n年前既pb,依家時間雙計

)

400 56'16
800 2"11'
1.5k 4"44'
3k 10"38'
5k 19"22'
8k 31"33'
10k 40"23'
越長越慢，耐力不足

本身我係馬鞍山運動場衝圈，不過依家更鍾意係海濱長廊跑~希望到時有師兄師姐一齊跑，希望唔會拖慢你地

作者: hkyen 時間: 2011-6-24 10:27

原帖由 narita 於 2011-6-24 09:02 發表

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各位師兄師姐你地好~
小弟本身由13歲開始練跑~一路跑到22歲就停左lu....依家27~又開始跑番喇~!
基本上小弟咩路程都會玩下最短都可以跑到400~最長大約係一程馬鞍山->大埔海濱長廊...個入口。 (其實我唔知幾長，不過 ...

mos hea run人可能見過你

同你差唔多大

[ 本帖最後由 hkyen 於 2011-6-24 10:31 編輯 ]

作者: narita 時間: 2011-6-24 10:41

真係? 呢排好少跑! 一個人跑好悶

作者: kf 時間: 2011-6-24 10:45
Hi歡迎呀 ~!

我好多時都跑馬安山架,你咩時間跑架??

呢度都有D約跑,歡迎你一齊黎玩
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&extra=page%3D1&page=338

作者: narita 時間: 2011-6-24 10:49

原帖由 kf 於 2011-6-24 10:45 發表

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Hi歡迎呀 ~!我好多時都跑馬安山架,你咩時間跑架??呢度都有D約跑,歡迎你一齊黎玩https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&extra=page%3D1&page=338

我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步

作者: mill 時間: 2011-6-24 11:11

welcome narita~
我們這裡都會有約跑活動的, 有機會一齊跑吓啦!
而我地之前會有入練跑的由馬鞍山遊樂場跑去大埔元洲仔來回.

作者: hkyen 時間: 2011-6-24 11:14

原帖由 narita 於 2011-6-24 10:49 發表

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我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步

咁早

作者: 豬兜1 時間: 2011-6-24 14:06
WELCOME 沙田友

作者: narita 時間: 2011-6-24 14:08

原帖由 hkyen 於 2011-6-24 11:14 發表

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咁早

夜晚唔得閒~出去跑會比人

作者: narita 時間: 2011-6-24 14:08

原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 14:06 發表

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WELCOME 沙田友

你好阿

作者: narita 時間: 2011-6-24 14:09

原帖由 mill 於 2011-6-24 11:11 發表

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welcome narita~我們這裡都會有約跑活動的, 有機會一齊跑吓啦!而我地之前會有入練跑的由馬鞍山遊樂場跑去大埔元洲仔來回.

你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

作者: kf 時間: 2011-6-24 14:41

原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

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你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

元州仔咪大埔海濱長廊個入口大王爺廟果度lor

作者: kf 時間: 2011-6-24 14:44

原帖由 narita 於 2011-6-24 10:49 發表

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我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步

咁早...你跑完我都未到

作者: narita 時間: 2011-6-24 15:31

原帖由 kf 於 2011-6-24 14:41 發表

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元州仔咪大埔海濱長廊個入口大王爺廟果度lor

哦! 我知喇~

(我每次去到個樹都斷腳甘濟

)

作者: denis3885 時間: 2011-6-24 17:25

原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

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你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

你好，歡迎你

今晚我19:45開始又hea跑城門河畔一圈，看看有無緣遇上

作者: narita 時間: 2011-6-25 14:36

原帖由 denis3885 於 2011-6-24 17:25 發表

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你好，歡迎你今晚我19:45開始又hea跑城門河畔一圈，看看有無緣遇上

我好少跑城門河兩邊

作者: kf 時間: 2011-6-25 23:34
narita, 最近呢度幾熱鬧，你有冇興趣過黎一齊玩吓 ? 逢星期四晚沙田運動場

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=14580&goto=lastpost#lastpost

作者: narita 時間: 2011-6-27 13:42
幾點鐘呀....?

作者: mill 時間: 2011-6-27 14:39

原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

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你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

你宜家應該知道係邊樹喇! 慢慢跑就跑得晒..得閒出來join埋大家一齊跑啦!

作者: kf 時間: 2011-6-27 16:49

原帖由 narita 於 2011-6-27 13:42 發表

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幾點鐘呀....?

晚上 7:30pm 開始

作者: narita 時間: 2011-6-28 10:47

原帖由 mill 於 2011-6-27 14:39 發表

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你宜家應該知道係邊樹喇! 慢慢跑就跑得晒..得閒出來join埋大家一齊跑啦!

好呀....有時間我都想join埋一齊跑長課

作者: narita 時間: 2011-6-28 10:52

原帖由 kf 於 2011-6-27 16:49 發表

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晚上 7:30pm 開始

我睇過你條link個page~o個個咩training黎架? 我跑開300m衝圈..會唔會死架...

作者: kf 時間: 2011-6-28 11:28

原帖由 narita 於 2011-6-28 10:52 發表

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我睇過你條link個page~o個個咩training黎架? 我跑開300m衝圈..會唔會死架...

我都唔係太清楚唔敢亂答,我搵返主持人回答你先

作者: mill 時間: 2011-6-28 11:35

原帖由 narita 於 2011-6-28 10:47 發表

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好呀....有時間我都想join埋一齊跑長課

好呀! 等天氣無咁熱先跑呀!

作者: mill 時間: 2011-6-28 11:36

原帖由 narita 於 2011-6-28 10:47 發表

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好呀....有時間我都想join埋一齊跑長課

好呀..等天氣無咁熱先跑喎 ! 我好怕熱的.

作者: narita 時間: 2011-6-28 14:05

原帖由 kf 於 2011-6-28 11:28 發表

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我都唔係太清楚唔敢亂答,我搵返主持人回答你先

好呀~

作者: narita 時間: 2011-6-28 14:05

原帖由 mill 於 2011-6-28 11:36 發表

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好呀..等天氣無咁熱先跑喎 ! 我好怕熱的.

我都係~哈哈

作者: kf 時間: 2011-6-30 00:24
日期: 2011年6月30日 (第18回)
時間: 19:30p.m.
地點: 沙田運動場

突訓內容：
YASSO's 800 Training / Testing (Modified version)
A組：800m 連休6.5' x 8
B組：800m 連休7.5' x 8

備註：
建議大家可以提早到場既，可先行練習踢腿及熱身。
突訓前再由郭ching講解YASSO's 800操練方法及理講。

ching 黎唔黎呀，有1x人好熱鬧呀

作者: narita 時間: 2011-7-4 14:06
我應該要14號先ok~

公司要開會

作者: kf 時間: 2011-7-4 14:21

原帖由 narita 於 2011-7-4 14:06 發表

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我應該要14號先ok~
公司要開會

ok 呀

你14号有時間可以入去個post度報名呀

作者: narita 時間: 2011-7-6 08:55
好呀

期待同你地一齊跑

作者: runrun 時間: 2011-7-6 10:31

原帖由 narita 於 2011-7-6 08:55 發表

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好呀期待同你地一齊跑

歡迎 narita ching,

大家都係馬鞍山街坊！

作者: narita 時間: 2011-7-6 16:39
你好~~

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