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標題:
步頻問題..
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作者:
711FF
時間:
2011-9-2 10:43
標題:
步頻問題..
步頻率問題..
跑步基本上一分鐘最好有180下.(左/右腳計)..
其實有嘜野方法練步頻???..
有人話練跳繩都可以..
如一分鐘跳到180下係咪跑步都可以跑到180下??
重有冇其他方法練呢??
作者:
Frankie7
時間:
2011-9-2 11:15
跳繩180下不等於跑到180步因跑步有步距.
可以練跑落山(山路)或跑落樓級.
作者:
711FF
時間:
2011-9-2 11:22
原帖由
Frankie7
於 2011-9-2 11:15 發表
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跳繩180下不等於跑到180步因跑步有步距.
可以練跑落山(山路)或跑落樓級.
落山 / 落樓梯級做到..去返正常平路會唔會做唔返???
作者:
Frankie7
時間:
2011-9-2 21:15
有可能. 平路時步距一般大過山路,所以步頻好可能會少D.
如果你步頻加左而步距冇減就.....
作者:
艾云云
時間:
2011-9-5 16:59
有師兄用聽音樂定住個步頻跑,可以試試,不過自己覺得始終唔聽歌會好啲。
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