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標題: 書籍介紹：「你不可不知的健康運動秘訣」 [打印本頁]

作者: 阿火 時間: 2011-10-13 16:59
標題: 書籍介紹：「你不可不知的健康運動秘訣」
在朋友介紹下，於是就買了此書閱讀。全書共 176 頁，書籍較薄。
作者以Q&A形式寫作每篇文章，所以較易閱讀，亦相信容易吸引及幫助喜愛運動的人仕！

其中有幾個主題(謬誤)令我深刻：
- 練哪裡就減那裡？(答案：不！....)
- 哪一種減肥有氧運動最好？
- 跑步必然會使大腿變粗嗎？(答案：其實得看你怎麼跑....)
- 如何區分有氧還是無氧？
- 每天鍛鍊同一部位能最快增強肌肉力量？(答案：不！....)
- 多運動變得更聰明？
- 打乒乓球可以預防近視眼嗎？(答案：可以！....)

書名：你不可不知的健康運動秘訣
作者：劉展(美國春田大學體育健康系教援)
出版社：商務印書館(香港)有限公司
ISBN：9789620734076
出版日期 2011年06月

【內容簡介】
坊間充滿健康運動的資訊，但不少缺乏科學根據，不一定正確，有時甚至自相矛盾。美國春田大學以體育、健康專業教育及研究成果聞名國際，作者劉展教授結合他在中美20多年的體育與健康教學經驗和研究心得，提供最新健康運動的科學資訊。
全書剖析了10大日常鍛鍊誤解，糾正了10大常見健身錯誤動作，針對男、女、老、少不同群體的特性，介紹了60個最實用的科學運動秘訣；內容條理清晰，實用性強，通俗易讀，並配以簡單插圖，讀者既可提高對運動科學的認識，也可將書中傳授技功有效地運用到日常的健身活動中。

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