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標題: 半馬 [打印本頁]

作者: lulu822 時間: 2012-2-6 13:00
標題: 半馬
各位師兄, 師姐, 如果我想練半馬, 應該點開始?

作者: (TSW)Michael 時間: 2012-2-6 17:03
聽好多全馬師兄講,
先由短練起.
每次1XK,慢慢加,
跑前既1個月,每星期都要跑夠比賽既距離a_a
都係由低操起,凡事一樣

作者: skylinelin 時間: 2012-2-6 17:17

原帖由 lulu822 於 2012-2-6 13:00 發表

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各位師兄, 師姐, 如果我想練半馬, 應該點開始?

當然係加入長跑網，跟各位師兄師姐操啦。：）

作者: lulu822 時間: 2012-2-7 12:33
其實會唔會有D訓練班上GE呢?

作者: chuen3182 時間: 2012-2-7 19:18
訓練班要定時定刻，訓練期可能兩三個月。
同長跑網師兄、師姐操會輕鬆好多，有快腳慢腳，有老有嫩，有談有笑，氣氛友善。
每星期都有不同日期及不同地方練習，包你突飛猛進，重會學到好多嘢。
~~~上咗引…千萬不要賴我~~~

作者: meia 時間: 2012-2-8 10:03
有架, 我舊年傻咗報半馬, 跟著有d驚, 報咗個大會的訓練班, 總共有6課, 都幾有用.

當然, 平日的操練都好重要啦

如果可以同志同道合的朋友一齊跑, 會事半功倍

作者: lulu822 時間: 2012-2-8 10:05

原帖由 chuen3182 於 2012-2-7 19:18 發表

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訓練班要定時定刻，訓練期可能兩三個月。
同長跑網師兄、師姐操會輕鬆好多，有快腳慢腳，有老有嫩，有談有笑，氣氛友善。
每星期都有不同日期及不同地方練習，包你突飛猛進，重會學到好多嘢。
~~~上Ø ...

咁點先佢哋同佢哋一齊跑?

作者: chuen3182 時間: 2012-2-8 12:19
可留意看看九龍、香港、新界東、新界西等等地區。
例如：星期一~蒲崗村公園、星期三~tko（將軍澳）、星期五~荃灣區（荃新顛地）
星期六或日~馬鞍山遊楽場等等。不能盡説……
可以先在網上約區報上名來，到時去到現場自我介紹就得了。

作者: DennyLee 時間: 2012-2-8 17:02

原帖由 chuen3182 於 2012-2-8 12:19 發表

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可留意看看九龍、香港、新界東、新界西等等地區。
例如：星期一~蒲崗村公園、星期三~tko（將軍澳）、星期五~荃灣區（荃新顛地）
星期六或日~馬鞍山遊楽場等等。不能盡説……
可以 ...

我想問約跑時會唔會著網衫架，驚被人話白撞

作者: chuen3182 時間: 2012-2-9 00:29
唔緊要嘅，因為好多新來的師兄都無網衫，一定唔會白撞，
約跑的師兄及師姐他們都好友善~

作者: DennyLee 時間: 2012-2-9 12:19

原帖由 chuen3182 於 2012-2-9 00:29 發表

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唔緊要嘅，因為好多新來的師兄都無網衫，一定唔會白撞，
約跑的師兄及師姐他們都好友善~

Thanks! 希望忙完可以同各師兄師姊一齊跑!

作者: 阿何 時間: 2012-2-12 13:07
今年第一次跑10K，下年會一試半馬，可惜港島南呢頭冇乜Ching約跑！

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