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標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回 [打印本頁]
作者: allanccl 時間: 2012-2-9 14:12
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回
日期：2012年3月18日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: 力高 時間: 2012-2-9 14:53
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑
日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(五樓更衣室門口等)
集合時間 : 08: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. 力高
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: 零下十度 時間: 2012-2-9 19:58
嘩,好大引訪喎~
比多一日時間我諗諗先~.gif)
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 09:18
有網友問：
如果唔糸長跑網既會員，可唔可以參與呢？
答：
可以的，會員、網友及其朋友也可以來參加約跑的。歡迎一齊來跑，但因為大家剛跑完渣打，為免迷路，會慢慢jog，除非自己對該賽道已很熟悉，否則都請慢跑。 有報名的會等埋，如果沒報名又遲來的就不會等了，如帶朋友，可在自己網名旁寫+1朋友。
作者: 力高 時間: 2012-2-10 09:29
sorry亮哥, 突然有事來不了
. 你們玩開心D
作者: 力高 時間: 2012-2-10 09:31
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑
日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(五樓更衣室門口等)
集合時間 : 08: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: Jacky 時間: 2012-2-10 09:43
早晨啊咁多位~！ 我都想試下跑呢段路，可惜明天有事，我下星期才有時間跑.....
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 09:50
原帖由 力高 於 2012-2-10 09:29 發表
sorry亮哥, 突然有事來不了 . 你們玩開心D
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 09:55
原帖由 Jacky 於 2012-2-10 09:43 發表
早晨啊咁多位~！ 我都想試下跑呢段路，可惜明天有事，我下星期才有時間跑.....hgjD088
" />" />hj
作者: Jacky 時間: 2012-2-10 10:01
原帖由 allanccl 於 2012-2-10 09:55 發表
好呀，下星期六先黎跑啦!
作者: Bonsir 時間: 2012-2-10 10:29
原帖由 allanccl 於 2012-2-10 09:50 發表
無問題呀力高，如無意外，下星期六會再搞多一次。
還記得三年前，初學跑步，為左想跑全馬，呢條係小弟每星期起碼跑兩次的路，以後我也會多d跑番呢條路的。
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 11:02
原帖由 Jacky 於 2012-2-10 10:01 發表
Thanks 亮哥~！我問一下癲友要不要來。
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 11:03
原帖由 Bonsir 於 2012-2-10 10:29 發表
亮哥下星期六預埋我吧~
作者: pck 時間: 2012-2-10 11:25
亮哥明天可否更改起步時間為9:00am？？
作者: mill 時間: 2012-2-10 12:41
亮哥 : 我今晚跑完青公...星期六想來跑都無力啦! 而且我晚上仲要去飲, 但又好想來
作者: Pepper 時間: 2012-2-10 13:00
原帖由 pck 於 2012-2-10 11:25 發表 亮哥明天可否更改起步時間為9:00am？？
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 13:06
原帖由 pck 於 2012-2-10 11:25 發表
亮哥明天可否更改起步時間為9:00am？？
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 13:08
原帖由 mill 於 2012-2-10 12:41 發表
亮哥 : 我今晚跑完青公...星期六想來跑都無力啦! 而且我晚上仲要去飲, 但又好想來
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 13:11
原帖由 Pepper 於 2012-2-10 13:00 發表
我幾點都可以的，總之2點前完全就ok了。
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 13:12
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑
日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(五樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. PCK
5.
6.
7.
8.
9.
10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: mill 時間: 2012-2-10 13:16
原帖由 allanccl 於 2012-2-10 13:08 發表
果度風景好靚架! 黎慢粥啦! 如果妳來，我地唔過妳頭啦，苛畸？
你地唔過我頭? 好..屎就屎啦! (我其實唔會信你架, 點會唔過我頭喎! )
今晚青公再傾,,早D來呀! 
作者: pck 時間: 2012-2-10 13:33
多謝亮哥及JOE師兄體量！
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 14:21
標題: 則魚涌市政大樓更衣室及locker
每個香港人都用得，唔駛帶鎖仔因為用唔到；只要坐電梯到六樓(按6字)，出電梯後左轉，有個服務台，出示身份証便可取鎖匙取locker，更衣室有冷熱水沖涼，正!
唔駛預先booking的，那服務台的亞叔話好少人用，未試過無柜喎!
我問過架啦，亞叔話唔駛book什麼場的，只要登記身份証，所以記住帶身份証同沖涼用品，那處只有冷熱水，無洗頭水及沐浴液供應，有男仕及女仕更衣室，所以師兄師姐都歡迎使用。
作者: jefflam 時間: 2012-2-10 15:25
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(五樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. PCK
5. Jefflam
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警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 16:01
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. PCK
5. Jefflam
6. Kenny (daiichi)
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10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: lewischan 時間: 2012-2-10 21:08
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. PCK
5. Jefflam
6. Kenny (daiichi)
7. Lewis
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警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: allanccl 時間: 2012-2-10 23:24
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑日期：2012年2月11日 (星期6)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑.........--->則魚涌市政大廈 約20km
早午餐 : (可到時再決定)
報名:
1. 亮哥
2. JOE
3. Alfredyu (金督馳馬徑等)
4. PCK
5. Jefflam
6. Kenny (daiichi)
7. Lewis
8. mill
9.
10.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: mill 時間: 2012-2-11 17:17
今日都幾好玩...不過跑到我想屎, 我行多過跑..
多謝Lewis停低等我, 多謝呀joe請我飲水..
下星期日得閒再跑啦....希望唔洗再行. 
作者: lewischan 時間: 2012-2-11 17:20
今天又認識多幾位跑友
好彩有出席
作者: allanccl 時間: 2012-2-11 23:08
原帖由 lewischan 於 2012-2-11 17:20 發表
今天又認識多幾位跑友
好彩有出席
作者: tank1438 時間: 2012-2-12 00:25
標題: 回復 30# 的帖子
好呀，星期日我又黎。
作者: lewischan 時間: 2012-2-12 10:29
原帖由 tank1438 於 2012-2-12 00:25 發表 好呀，星期日我又黎。
作者: allanccl 時間: 2012-2-12 10:50
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
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警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: mill 時間: 2012-2-12 11:07
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
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作者: tank1438 時間: 2012-2-12 11:49
標題: 回復 32# 的帖子
Lewis兄尋日同你跑嘅大部分都係青公癲友緊係識我喇:-P
作者: Bonsir 時間: 2012-2-13 00:11
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
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作者: tank1438 時間: 2012-2-13 00:27
標題: 畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
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作者: Jacky 時間: 2012-2-13 10:55
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作者: allanccl 時間: 2012-2-14 00:19
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作者: tank1438 時間: 2012-2-14 00:27
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作者: 阿火 時間: 2012-2-14 12:44
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作者: 坑口公牛 時間: 2012-2-14 13:30
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作者: monkeywsk 時間: 2012-2-14 17:31
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6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: paulp 時間: 2012-2-14 18:55
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
7. GARY TO
8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.
15.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
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9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: 阿何 時間: 2012-2-15 14:25
呢度原來設左權限，長跑網會員先至可以回復！
作者: kf 時間: 2012-2-15 15:40
原帖由 阿何 於 2012-2-15 14:25 發表 呢度原來設左權限，長跑網會員先至可以回復！
作者: 阿何 時間: 2012-2-15 18:51
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
7. GARY TO
8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
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作者: allanccl 時間: 2012-2-16 12:02
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
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注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
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7. GARY TO
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10.牛牛
11. kevin
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13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.vame
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
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9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: allanccl 時間: 2012-2-16 12:27
比賽條路只有15K，我地因為要方便集合、換衫、儲物、交通安排及中途補給/去廁所等等，才在則魚涌綜合大樓出發，所以加上由大樓至金督馳馬徑的一段來回才19K。 記住帶水，唔帶水就帶$10或$20去到黃泥涌水塘小食亭買水飲。
作者: Pepper 時間: 2012-2-16 19:45
亮哥，我腳冇事了，我來行下好嗎?
作者: mill 時間: 2012-2-16 19:55
原帖由 Pepper 於 2012-2-16 19:45 發表
亮哥，我腳冇事了，我來行下好嗎?
你來啦! 不過星期日好凍呀!你唔好好似上星期日咁.著咁少衫呀!
作者: Pepper 時間: 2012-2-16 20:23
原帖由 mill 於 2012-2-16 19:55 發表 joe, 亮哥去左帶盲人運動員跑步, 佢睇唔到你post的.你來啦! 不過星期日好凍呀!你唔好好似上星期日咁.著咁少衫呀!
作者: mill 時間: 2012-2-16 21:10
原帖由 Pepper 於 2012-2-16 20:23 發表
好呀mill姐，今次我帶多d水預埋你。
作者: ginola_ku 時間: 2012-2-16 21:44
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
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8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.vame
16.法官
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
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9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: allanccl 時間: 2012-2-16 22:50
原帖由 Pepper 於 2012-2-16 19:45 發表
亮哥，我腳冇事了，我來行下好嗎?
作者: allanccl 時間: 2012-2-16 23:05
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
7. GARY TO
8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.vame
16.法官
17. adams
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: 力高 時間: 2012-2-17 10:48
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
7. GARY TO
8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.vame
16.法官
17. adams
18. 力高
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: Pepper 時間: 2012-2-17 14:15
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
1. 亮哥
2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
7. GARY TO
8. yiuyiu5d (代報)
9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
13.sandra
14.macwindyhk（代報）
15.vame
16.法官
17. adams
18. 力高
19. JOE
警告及聲明：
1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: kin8333 時間: 2012-2-18 14:46
網友約跑區-現在網友都可以留言了
作者: adrian 時間: 2012-2-18 17:57
thanks
作者: 阿何 時間: 2012-2-18 18:10
ont>畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回 日期：2012年2月19日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐 : (可到時再決定) 注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。 報名: 1. 亮哥 2. mill 3. Bonsir 4. 坦克車 5. Jacky 大頭蝦 6. Adrain 7. GARY TO 8. yiuyiu5d (代報) 9. 阿何(代報) 10.牛牛 11. kevin 12.paulp (paul) 13.sandra 14.macwindyhk（代報） 15.vame 16.法官 17. adams 18. 力高 19. JOE 20.happy2829（代報）警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: keiyung0428 時間: 2012-2-18 19:41
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回 日期：2012年2月19日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐 : (可到時再決定) 注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。 報名: 1. 亮哥 2. mill 3. Bonsir 4. 坦克車 5. Jacky 大頭蝦 6. Adrain 7. GARY TO 8. yiuyiu5d (代報) 9. 阿何(代報) 10.牛牛 11. kevin 12.paulp (paul) 13.sandra 14.macwindyhk（代報） 15.vame 16.法官 17. adams 18. 力高 19. JOE 20.happy2829（代報）21. 賓尼兔 22. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
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各位師兄姐妹弟明早天氣寒冷著多件呀~
作者: 哈利330 時間: 2012-2-18 20:12
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或隱
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故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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作者: Samson 時間: 2012-2-18 20:50
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
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作者: saki 時間: 2012-2-18 21:23
畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回
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1.
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或隱
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故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
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8.
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作者: laputa99 時間: 2012-2-18 22:50
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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
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作者: lawrence516 時間: 2012-2-18 22:56
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注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
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此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知
或隱
疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事
故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
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網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
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作者: =chairman= 時間: 2012-2-18 23:26
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日期：2012年2月19日 (星期日)
集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等)
集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散)
路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km
早午餐 : (可到時再決定)
注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。
報名:
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2. mill
3. Bonsir
4. 坦克車
5. Jacky 大頭蝦
6. Adrain
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9. 阿何(代報)
10.牛牛
11. kevin
12.paulp (paul)
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1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
作者: Bonsir 時間: 2012-2-18 23:59
病了，明早不能來，抱歉
作者: saki 時間: 2012-2-19 12:35
唔好意思呀, 訓過龍, 唔知醒.....
作者: tank1438 時間: 2012-2-19 13:09
跑完,都真係幾甘:*)
作者: adams1029 時間: 2012-2-19 15:03
好好玩!!下次繼續!!!!
作者: 阿何 時間: 2012-2-19 15:43
好甘，最後果條長命斜幾乎要用埋兩隻前腳爬上去。難為有Ching未夠喉要加碼，我好羨慕！
作者: allanccl 時間: 2012-2-19 15:59
原帖由 tank1438 於 2012-2-19 13:09 發表 
跑完,都真係幾甘:*)
睇黎你唔多夠喉咁喎，嘻嘻! 下星期26號再搞多次好嗎？ 如果分開快、慢兩批，咁就唔洗凍親跑得快果d，多謝你地途中等埋我地，謝謝!
作者: monkeywsk 時間: 2012-2-19 16:02
原帖由 allanccl 於 2012-2-19 15:59 發表
睇黎你唔多夠喉咁喎，嘻嘻! 下星期26號再搞多次好嗎？ 如果分開快、慢兩批，咁就唔洗凍親跑得快果d，多謝你地途中等埋我地，謝謝!
謝謝亮哥安排~~
呢條路幾好玩~~
風景也不錯~~
作者: tank1438 時間: 2012-2-19 16:49
標題: 回復 74# 的帖子
亮哥我尋日跑左3K長命斜加上夜瞓，最後果條長命斜都頂唔晒，點會唔夠喉呀!
可惜我下星期六、日都唔得閒跑，其實我想玩一次逆轉跑，應該有新鮮性d添！
作者: lawrence516 時間: 2012-2-19 19:09
最後段長命斜基本上有超過一半是用行的, 好甘! 真係要再加多幾課先敢去比賽.
沿途能夠得到亮哥指教, 仲有Benny分享的實戰心得,真係獲益良多
作者: keiyung0428 時間: 2012-2-19 19:32
lawrence516師兄:交流心得好開心架,我都學到好多野~ .gif)
今日好開心認識大家,謝謝亮哥安排,要大家等我呢隻兔仔唔好意思,今日好享受個過程呢~
作者: mill 時間: 2012-2-19 19:52
原帖由 keiyung0428 於 2012-2-19 19:32 發表
lawrence516師兄:交流心得好開心架,我都學到好多野~
今日好開心認識大家,謝謝亮哥安排,要大家等我呢隻兔仔唔好意思,今日好享受個過程呢~
下次我都要來跑呀! 
我之前記錯左日子....今日原來要同我肥囡見家長, 所以失了約. sorry! 
作者: monkeywsk 時間: 2012-2-19 19:58
原帖由 mill 於 2012-2-19 19:52 發表
下次我都要來跑呀! 我之前記錯左日子....今日原來要同我肥囡見家長, 所以失了約. sorry!
mill姐 段路真係好甘∼行路魔鬼係咁煩住我∼∼
作者: paulp 時間: 2012-2-19 21:48
今日真係唔好意思，兜錯路遲到，唯有自己跑一𨍭大潭水塘下次再跟大家去跑！
作者: 阿何 時間: 2012-2-19 21:51
原帖由 lawrence516 於 2012-2-19 19:09 發表
最後段長命斜基本上有超過一半是用行的, 好甘! 真係要再加多幾課先敢去比賽.沿途能夠得到亮哥指教, 仲有Benny分享的實戰心得,真係獲益良多
我就冇辨法一路跑一路交流，因為要扯哂氣，前面兩個師兄點解可以跑住吹水咁厲害？
你地去左邊度吃飯？
作者: 阿何 時間: 2012-2-19 21:53
原帖由 paulp 於 2012-2-19 21:48 發表
今日真係唔好意思，兜錯路遲到，唯有自己跑一𨍭大潭水塘下次再跟大家去跑！
我都遲左的，好在趕到！
作者: 阿何 時間: 2012-2-19 21:56
原帖由 tank1438 於 2012-2-19 16:49 發表
亮哥我尋日跑左3K長命斜加上夜瞓，最後果條長命斜都頂唔晒，點會唔夠喉呀!
可惜我下星期六、日都唔得閒跑，其實我想玩一次逆轉跑，應該有新鮮性d添！
請問師兄甚麼是逆轉跑？
作者: tank1438 時間: 2012-2-19 22:15
標題: 回復 84# 的帖子
同一路段掉轉跑一次囉，我經常咁做，操長課時會無咁悶的。
作者: lewischan 時間: 2012-2-19 23:28
亮哥D魅力真大, 開post就有0甘多人來
今日好熱鬧呀, 可惜我腳跟痛,唔想跑山住....嗚嗚嗚嗚嗚!
作者: keiyung0428 時間: 2012-2-20 00:03
Lewis師兄保重呀,好返再跑過~
作者: adrian 時間: 2012-2-20 08:13
原帖由 阿何 於 2012-2-19 21:51 發表 我就冇辨法一路跑一路交流，因為要扯哂氣，前面兩個師兄點解可以跑住吹水咁厲害？你地去左邊度吃飯？
你係10k貨ching??
你d所謂10k貨都真係幾勁!
ps: 我係著白色長衫果位.
作者: allanccl 時間: 2012-2-20 08:30
原帖由 lewischan 於 2012-2-19 23:28 發表
亮哥D魅力真大, 開post就有0甘多人來
今日好熱鬧呀, 可惜我腳跟痛,唔想跑山住....嗚嗚嗚嗚嗚!
Lewis兄保重呀! 因為有好多網友諗緊報唔報呢個比賽，所以特別多人參加約跑。呢條路線係我初學跑步時既練習路線，風景好靚，所以會搞多幾次。你好番都黎跑下丫。
作者: allanccl 時間: 2012-2-20 08:31
原帖由 paulp 於 2012-2-19 21:48 發表
今日真係唔好意思，兜錯路遲到，唯有自己跑一𨍭大潭水塘下次再跟大家去跑！
唔好意思沒等你地，下次再一齊跑過!
作者: 阿何 時間: 2012-2-20 09:52
原帖由 tank1438 於 2012-2-19 22:15 發表 同一路段掉轉跑一次囉，我經常咁做，操長課時會無咁悶的。
就係咁！多謝Ching！
作者: 阿何 時間: 2012-2-20 09:56
原帖由 adrian 於 2012-2-20 08:13 發表 你係10k貨ching?? 你d所謂10k貨都真係幾勁! ps: 我係著白色長衫果位.
下次一到10K，我就企係度等你揹我上山！
作者: adrian 時間: 2012-2-20 10:13
前10K靠你揹我先
作者: adams1029 時間: 2012-2-20 10:33
不如兩位師兄跑到上斜時拖我上去好過啦！
作者: alvinyip 時間: 2012-2-20 10:59
錯過咗添!!! 下次一定要參加!!!
作者: 阿何 時間: 2012-2-20 11:33
原帖由 adrian 於 2012-2-20 10:13 發表 前10K靠你揹我先 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/handshake.gif" smilieid="17">
用無敵風火輪先滚你落山！
作者: 阿何 時間: 2012-2-20 11:35
原帖由 adams1029 於 2012-2-20 10:33 發表 不如兩位師兄跑到上斜時拖我上去好過啦！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">
要先斬件方便攜帶！
作者: yiuyiu5d 時間: 2012-2-20 11:59
琴日識左幾個跑友, 好開心!
非常感激亮哥陪我行左咁多既斜路!!!!!!!! 仲請我食power bar
我今日對腳好累, 比SCM HM累十倍.... 亮哥你搞多一次我都唔知再跑唔跑好, 我勁唔好意思....
作者: 阿何 時間: 2012-2-20 12:12
原帖由 yiuyiu5d 於 2012-2-20 11:59 發表 琴日識左幾個跑友, 好開心! 非常感激亮哥陪我行左咁多既斜路!!!!!!!! 仲請我食power bar src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" smilieid="10"> 我今日對腳好累, 比SCM HM累十倍.... 亮哥你搞多一次我都唔知再跑唔跑好, 我勁唔好意思.... src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" smilieid="10">
如果我初初就跑呢絛路，睇怕我今日至返到鰂魚涌。你掂㗎架！
作者: adams1029 時間: 2012-2-20 12:16
我太重啦！斬件辛苦你啦！原帖由 阿何 於 2012-2-20 11:35 發表
要先斬件方便攜帶！
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