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標題: 跑完全馬跑返5k慢晒 [打印本頁]

作者: mkmandrew 時間: 2012-2-13 19:37
標題: 跑完全馬跑返5k慢晒
渣馬之前兩個月只練15-30k長課，之後跑返5k冇哂速度慢左一分鐘，是否正常？

作者: peter2008 時間: 2012-2-13 22:07
之前你有全馬做目標，賽後你的目標是什麼，找出方向自然便知道自己的速度。

作者: (TSW)Michael 時間: 2012-2-15 21:43
我跑步其實無計時- -''
除左練短途練速.
不過唯一知道既係,我跑完半馬,
今日跑完13K輕鬆到跳.完全可以頂多6/7K,
完全唔同半馬個日- -

作者: onon359 時間: 2012-2-17 01:29
如果爆發力同耐力可以並存,你就係一等一好手!

作者: onon359 時間: 2012-2-17 01:32
我唔算爆得,耐又唔夠耐,所以冇影响!

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