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標題: 週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳 [打印本頁]

作者: kf 時間: 2012-2-18 13:33
標題: 週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年4月3日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:50pm集合
9:05pm起步
路線 : 馬鞍山遊樂場>科學園>馬鞍山遊樂場
報名:
1. 波波
2.
3.
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kin8333 於 2012-4-23 08:42 編輯 ]

作者: kf 時間: 2012-2-18 13:33
暫定
21/2  馬鞍山遊樂場>科學園>馬鞍山遊樂場
28/2  馬鞍山遊樂場>大圍>馬鞍山遊樂場
6/3 馬鞍山遊樂場>梅子林>馬鞍山遊樂場
13/3  馬鞍山遊樂場>西沙茶座>馬鞍山遊樂場
20/3  馬鞍山遊樂場>馬鞍山效野公園燒烤場>烏溪沙>馬鞍山遊樂場 - 11k
27/3  馬鞍山遊樂場>科學園>馬鞍山遊樂場
3/4 馬鞍山遊樂場>梅子林>馬鞍山遊樂場
10/4  馬鞍山遊樂場>大圍>馬鞍山遊樂場
17/4  馬鞍山遊樂場>西沙茶座>馬鞍山遊樂場
24/4  馬鞍山遊樂場>馬鞍山效野公園燒烤場>烏溪沙>馬鞍山遊樂場 - 11k

[ 本帖最後由 kf 於 2012-3-21 12:30 編輯 ]

作者: kf 時間: 2012-2-18 13:33

備用

作者: kin8333 時間: 2012-2-18 14:23
週二晚o趙完飯後鬆鬆腳

週二晚口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月21日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至科學園來回
報名:
1. kf
2. 波波
3.
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: 街坊鄭 時間: 2012-2-18 14:35
我對腳都未得.休...休....休息.

作者: kf 時間: 2012-2-18 14:57

原帖由 街坊鄭 於 2012-2-18 14:35 發表

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我對腳都未得.休...休....休息.

咁就乖喇

作者: 大圍新跑手 時間: 2012-2-18 20:17
kf, 幾時搬左去馬鞍山住呀?

原帖由 kf 於 2012-2-18 13:33 發表

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週二晚口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月21日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至科學園來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.

...

作者: kf 時間: 2012-2-18 20:22
我發左達之後就會買個天與海5樓單位住，直接跑入屋

作者: kf 時間: 2012-2-18 20:31
隔條随道姐，幾個站就到

大圍黎唔黎？回程雙橋跑返大圍

作者: DennyLee 時間: 2012-2-18 21:08
週二晚o趙完飯後鬆鬆腳

週二晚口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月21日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至科學園來回
報名:
1. kf
2. 波波
3. Denny
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: DennyLee 時間: 2012-2-18 21:10
第一次約跑，希望跟得實啦

作者: DennyLee 時間: 2012-2-18 21:14

原帖由 kf 於 2012-2-18 20:22 發表

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我發左達之後就會買個天與海5樓單位住，直接跑入屋

聽講樓花時七百個入，e家咁方便可能有得傾

作者: kin8333 時間: 2012-2-18 22:05
歡迎歡迎

作者: kf 時間: 2012-2-18 22:48
天與地講人食人
所以天與海...

作者: DennyLee 時間: 2012-2-19 00:11
多謝波哥!
天與海係講人食字

作者: little-fish 時間: 2012-2-19 07:42
丿

原帖由 kf 於 2012-2-18 20:22 發表

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我發左達之後就會買個天與海5樓單位住，直接跑入屋

五樓是一層高，平台在podium或五樓都有機會有

作者: shogikin 時間: 2012-2-19 08:48
週二晚 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月21日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至科學園來回
報名:
1. kf
2. 波波
3. Denny
4. Kin (我雙橋就返轉頭得唔得呀)
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2012-2-19 11:31 編輯 ]

作者: kf 時間: 2012-2-19 12:10

原帖由 shogikin 於 2012-2-19 08:48 發表

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週二晚口趙完飯後鬆鬆腳日期：2012年2月21日 (星期二)集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出時間 : 8:50pm集合 9:00pm起步路線 : 馬鞍山至科學園來回報名:1. kf2. 波波3. Denny 4. ...

長短随意

作者: 大圍新跑手 時間: 2012-2-19 16:21
星期二泰基例操多數來唔到呀~

原帖由 kf 於 2012-2-18 20:31 發表

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隔條随道姐，幾個站就到

大圍黎唔黎？回程雙橋跑返大圍

作者: bazihk 時間: 2012-2-19 17:13
kf, 我有興趣，想問你哋行程是否由馬遊場-烏溪沙-雙橋-馬料水-科學園回程？

作者: kf 時間: 2012-2-19 20:57
hi阿拔，
馬遊場直接經雙橋往科學園，回程大家都識路的話就各自散水，方便住附近街坊直跑返屋企
如有唔熟路或女跑友，就會有押後附責包尾，安全至上
因為較夜起步，希望跑約10k已内，之後再作相討

作者: bazihk 時間: 2012-2-19 22:09
好呀，我九點正恆安做完gym試下追吾追到你哋呀！

作者: kf 時間: 2012-2-19 22:39
歡迎阿拔

作者: kin8333 時間: 2012-2-20 09:00
早晨

作者: kf 時間: 2012-2-20 09:50
早晨呀

作者: winner1 時間: 2012-2-20 11:20
早晨呀~~如果唔下雨9:10雙橋等!!謝謝!!

作者: kf 時間: 2012-2-20 12:04

原帖由 winner1 於 2012-2-20 11:20 發表

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早晨呀~~如果唔下雨9:10雙橋等!!謝謝!!

收到

作者: kf 時間: 2012-2-20 13:26
週二晚 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月21日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至科學園來回
報名:
1. kf
2. 波波
3. Denny
4. Kin (我雙橋就返轉頭得唔得呀)
5. 阿拔 (後追)
6. johnny (9:10雙橋等)

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: 藍衫 時間: 2012-2-20 14:53
近住邊，圖書館近嗎，處馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
謝謝

作者: kf 時間: 2012-2-20 18:04
馬鐵恆安站C出口,然後轉右直入就是馬鞍山遊樂場,在遊樂場沿你的左手方向直行, 會見到籃球場再直行會見到人造草足球場,足球場的旁邊是辦事處, 係呢度登記locker更衣室在在旁邊

馬鞍山運動場旁邊就係馬安山遊樂場,或耀安村bus總站對面

作者: kf 時間: 2012-2-20 18:07

原帖由藍衫於 2012-2-20 14:53 發表

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近住邊，圖書館近嗎，處馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
謝謝

歡迎

作者: laputa99 時間: 2012-2-20 22:08
kf 和各位加油! 想來但跑完太夜.

作者: 藍衫 時間: 2012-2-20 23:17
知道了。

作者: shogikin 時間: 2012-2-21 10:57

原帖由 laputa99 於 2012-2-20 22:08 發表

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kf 和各位加油! 想來但跑完太夜.

成成,
怕夜就來這場啦

迎新約跑之比賽都無咁早的減肥大作戰
暨
"星期日咁早起身的好處創作大賽"
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16925&extra=page%3D1

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2012-2-21 11:14 編輯 ]

作者: kf 時間: 2012-2-21 12:44
呢場早一晚要去到啦

作者: kf 時間: 2012-2-21 18:54
有d雨，我會著件風褸跑

作者: bazihk 時間: 2012-2-21 23:19
大約用上一個鐘跑左11K，天公做美，跑時停左雨，回到家先有微雨

作者: kin8333 時間: 2012-2-21 23:48
今晚辛苦了kf了

作者: 大圍新跑手 時間: 2012-2-21 23:55
堅堅,
使唔使早成咁呀? 除非有d課外活動吸引下, 唔係都幾難搵人來~

原帖由 shogikin 於 2012-2-21 10:57 發表

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成成,
怕夜就來這場啦

迎新約跑之比賽都無咁早的減肥大作戰
暨
"星期日咁早起身的好處創作大賽"
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16925&extra=page%3D1

Kin in Running

作者: DennyLee 時間: 2012-2-21 23:59
今晚跑得好開心！多謝各位！下星期二再見！

作者: janjan 時間: 2012-2-22 00:08
我不是沙田友.......但我都好鍾意跑馬安山海濱及科學園, 但太夜了..........

作者: kf 時間: 2012-2-22 00:33
我唔辛苦呀，不過我冇乜貨賣要大家跑慢d就吓我
失禮哂

作者: kf 時間: 2012-2-22 00:38

原帖由 janjan 於 2012-2-22 00:08 發表

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我不是沙田友.......但我都好鍾意跑馬安山海濱及科學園, 但太夜了..........

janjan可以星期六早上黎長課呀，晚上要睇吓各位街坊意見

作者: kf 時間: 2012-2-22 00:41

原帖由 大圍新跑手 於 2012-2-21 23:55 發表

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堅堅,使唔使早成咁呀? 除非有d課外活動吸引下, 唔係都幾難搵人來~

堅堅都有感情缺失

作者: janjan 時間: 2012-2-22 00:53

原帖由 kf 於 2012-2-22 00:38 發表

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janjan可以星期六早上黎長課呀，晚上要睇吓各位街坊意見

幾時又有?? 如果時間OK及合路程我都想跑~
我依家只能跑到12-13km (對上果次是由沙田運動場出發至科學園來回)~

作者: kin8333 時間: 2012-2-22 09:10
各位早晨

作者: kin8333 時間: 2012-2-22 09:11

原帖由 janjan 於 2012-2-22 00:53 發表

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幾時又有?? 如果時間OK及合路程我都想跑~
我依家只能跑到12-13km (對上果次是由沙田運動場出發至科學園來回)~

28/2 馬鞍山至大圍來回
師兄有時間就來跑啦

作者: shogikin 時間: 2012-2-22 09:49

原帖由 大圍新跑手 於 2012-2-21 23:55 發表

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堅堅,
使唔使早成咁呀? 除非有d課外活動吸引下, 唔係都幾難搵人來~

食早餐算不算課外活動呀
圍圍,你來就我請啦

原帖由 kf 於 2012-2-22 00:41 發表

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堅堅都有感情缺失

星期日是私人休假呀
我受到朋友邀請
我之後有給翻市值價錢的.....我說食早餐

Kin in Running

作者: kf 時間: 2012-2-22 12:13
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: 藍衫 時間: 2012-2-22 12:53
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.子華(除飛要開工，否則一定到)
3.
4.
5.

作者: kin8333 時間: 2012-2-22 22:57
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.子華(除飛要開工，否則一定到)
3.波波
4.
5.

作者: DennyLee 時間: 2012-2-23 10:08
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.子華(除飛要開工，否則一定到)
3.波波
4. Denny
5.

作者: bazihk 時間: 2012-2-23 18:57
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.子華(除飛要開工，否則一定到)
3.波波
4. Denny
5. 阿拔 (後追)
6.

作者: kin8333 時間: 2012-2-25 08:13
各位早晨

作者: bazihk 時間: 2012-2-25 10:43
波波 ching, 早晨

今日見到你哋跑長課，好勤力，抵讚！

作者: kin8333 時間: 2012-2-25 21:23
阿拔:你下次一起來跑長課啦,會開心好多的

作者: bazihk 時間: 2012-2-25 22:35
好呀，時間合適的話，我會到的。

今日本想同你哋一起跑的，因明天想跑好啲時間，所以早點起步，只跑了5K。

作者: kin8333 時間: 2012-2-25 23:05
我們今日跑了21.6k

作者: kin8333 時間: 2012-2-27 08:42
各位街坊早晨

作者: shogikin 時間: 2012-2-27 09:03
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年2月28日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至大圍來回
報名:
1. kf
2.子華(除飛要開工，否則一定到)
3.波波
4. Denny
5. 阿拔 (後追)
6. Kin (又是雙橋走人)
7.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

作者: kf 時間: 2012-2-28 09:59
各位今晚見

作者: DennyLee 時間: 2012-2-28 17:04
希望今晚唔好落雨啦

作者: shogikin 時間: 2012-2-28 17:24
標題: 回復 62# 的帖子
朵雲飛走了,應該無雨

http://www.hko.gov.hk/wxinfo/int ... ml?pv_mode=playback

Kin in Running

作者: kf 時間: 2012-2-28 23:08
今日天氣跑步好正跑跑吓俾大師兄路過界左一野

[ 本帖最後由 kf 於 2012-2-29 00:06 編輯 ]

作者: 小叻 時間: 2012-2-28 23:53
買完野行去搭馬鐵時見到kin kin飄過...

作者: kin8333 時間: 2012-2-29 00:02
爽爽地17k,今晚天氣好,好好跑

作者: DennyLee 時間: 2012-2-29 00:23
今晚跑得真係好舒服，跑完成個人精神晒

作者: 藍衫 時間: 2012-2-29 00:27
同依班師兄跑，想慢都難，下年全馬4个鍾，一定可以輕輕鬆鬆完成，

作者: 藍衫 時間: 2012-2-29 00:32

原帖由 DennyLee 於 2012-2-29 00:23 發表

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今晚跑得真係好舒服，跑完成個人精神晒

實在太恐怖

作者: shogikin 時間: 2012-2-29 09:13

原帖由小叻於 2012-2-28 23:53 發表

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買完野行去搭馬鐵時見到kin kin飄過...

是呀,
我每次都是來做電兔
開頭帶快他們
自己跑爆就上岸
所以自己返來先

有無人知我昨晚來回幾多K呀? (賓景花園直路尾)

Kin in Running

作者: DennyLee 時間: 2012-2-29 09:26

原帖由藍衫於 2012-2-29 00:27 發表

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同依班師兄跑，想慢都難，下年全馬4个鍾，一定可以輕輕鬆鬆完成，

如果操落去，下年應該可以做到sub4

原帖由藍衫於 2012-2-29 00:32 發表

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實在太恐怖

可能天氣比預期好，又換左對鞋，又著左網衫，仲有成班ching lead。。。跑起上來冇咁辛苦

作者: DennyLee 時間: 2012-2-29 09:31

原帖由 shogikin 於 2012-2-29 09:13 發表

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是呀,
我每次都是來做電兔
開頭帶快他們
自己跑爆就上岸
所以自己返來先

有無人知我昨晚來回幾多K呀? (賓景花園直路尾)

Kin in Running

來回大約10k左右

作者: winner1 時間: 2012-2-29 10:39

原帖由藍衫於 2012-2-29 12:27 AM 發表

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同依班師兄跑，想慢都難，下年全馬4个鍾，一定可以輕輕鬆鬆完成，

加油

作者: winner1 時間: 2012-2-29 10:50

原帖由 kf 於 2012-2-28 11:08 PM 發表

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今日天氣跑步好正跑跑吓俾大師兄路過界左一野

唔緊要我在濱景界返大師兄一野

作者: bazihk 時間: 2012-2-29 17:05

原帖由 shogikin 於 2012-2-29 09:13 發表

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是呀,
我每次都是來做電兔
開頭帶快他們
自己跑爆就上岸
所以自己返來先

有無人知我昨晚來回幾多K呀? (賓景花園直路尾)

Kin in Running

我用Jogging Calculator 計算，我地有15K，你應該跑左9K啦。

作者: kin8333 時間: 2012-3-1 09:00
早晨

作者: kf 時間: 2012-3-1 09:14
早晨呀

作者: kf 時間: 2012-3-1 13:02
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.

作者: DennyLee 時間: 2012-3-1 14:14
週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2. Denny
3.
4.
5.

作者: kin8333 時間: 2012-3-1 19:42
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2. Denny
3.波波
4.
5.

作者: bazihk 時間: 2012-3-1 22:52
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:00pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2. Denny
3. 波波
4. 阿拔 (後追)
5.

作者: kf 時間: 2012-3-2 13:27
阿拔)))

改9:05pm 運動場一齊出發ok?

作者: bazihk 時間: 2012-3-2 22:34
kf, 咁就我，梗係無問題啦！

作者: tn2535055 時間: 2012-3-3 17:34
我又去

作者: kf 時間: 2012-3-3 21:47

原帖由 tn2535055 於 2012-3-3 17:34 發表

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我又去

歡迎

作者: shogikin 時間: 2012-3-4 19:19
今個星期有事來不到了
下星期再來做電兔帶快你們 (只限初段 and 高仁除外)

Kin in Running

作者: DennyLee 時間: 2012-3-4 19:41

原帖由 shogikin 於 2012-3-4 19:19 發表

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今個星期有事來不到了下星期再來做電兔帶快你們 (只限初段 and 高仁除外)Kin in Running

Kin Ching 20/3 個場仲堅

作者: kf 時間: 2012-3-5 11:39
週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月6日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至梅子林來回
報名:
1. kf
2. Denny
3. 波波
4. 阿拔
5. 仁

作者: tn2535055 時間: 2012-3-5 21:28
我想問下呢...4月8號..跑族黎香港跑個個半馬係邊個比賽= =?

作者: tn2535055 時間: 2012-3-5 21:30

原帖由 shogikin 於 2012-3-4 19:19 發表

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今個星期有事來不到了
下星期再來做電兔帶快你們 (只限初段 and 高仁除外)

Kin in Running

有我份= =?

作者: 藍衫 時間: 2012-3-6 00:46
約在人打波，來唔到。下次

作者: kin8333 時間: 2012-3-6 08:43

原帖由藍衫於 2012-3-6 00:46 發表

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約在人打波，來唔到。下次

那就星期六見啦

作者: shogikin 時間: 2012-3-6 10:03
標題: 回復 90# 的帖子
仁,

我意思是我每次來都只跑短途
所以次次開頭帶快他們步速

但你長中短途都咁快
所以我不可能帶快你吧

Kin in Running

作者: rx78214 時間: 2012-3-6 14:28
Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

作者: DennyLee 時間: 2012-3-6 16:04

原帖由 rx78214 於 2012-3-6 14:28 發表

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Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

Ching, 只要睇過前幾頁的警告及聲明冇問題就一起跑

作者: tn2535055 時間: 2012-3-6 17:09

原帖由 shogikin 於 2012-3-6 10:03 發表

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仁,我意思是我每次來都只跑短途所以次次開頭帶快他們步速但你長中短途都咁快所以我不可能帶快你吧Kin in Running

我其實好慢

作者: kf 時間: 2012-3-6 17:21

原帖由 rx78214 於 2012-3-6 14:28 發表

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Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

作者: kf 時間: 2012-3-6 17:22

原帖由藍衫於 2012-3-6 00:46 發表

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約在人打波，來唔到。下次

作者: kf 時間: 2012-3-6 17:23

原帖由 rx78214 於 2012-3-6 14:28 發表

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Ching,未參與過約跑,可否跟你們一起跑呢?

集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出
時間 : 8:50pm集合
9:05pm起步

一陣見

作者: rx78214 時間: 2012-3-6 18:29
標題: 回復 99# 的帖子
一陳見

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