原帖由 wychong82 於 2012-3-8 13:40 發表
蛇兄,您減得好好呀!我10年11月都253lbs, 現在192lbs...唔知要幾耐先減到170lbs呢?
哈哈,不過無咩所謂啲。只要keep住跑,我諗一定ok啲...我現在一星期,跑50km左右。大家一齊努力呀!
原帖由 jackylo9319 於 2012-7-13 00:19 發表
見到樓主, 話食兩碗白飯, 但係少肉
但係想問下, 白飯會變到好多GLUCOSE, 唔會消耗唔哂咁多咩 ?
同白飯都好飽肚下(可能我平時食得多肉.), 咁想問下, ONLY食飯, 係咪真係冇咁飽..
原帖由 固體蛇 於 2012-7-16 09:39 發表
如果更有效, 最初可以o既話, 戒肉更好, 當然唔可以完全唔吸取蛋白質(肉食), 食魚係好o既選擇, 脂肪成入極低
如果真係有足夠o既運動量, 米飯所轉化o既糖份唔係哂大問題, 但我相信人人體質不同會有o的差別,
以我 ...
原帖由 jackylo9319 於 2012-7-20 00:57 發表
想問下如果我係跑機步, Incline: 15, Speed: 5, for 35-40min, is it ok ?
I do it five times a week
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