原帖由 ccomeout 於 2012-4-7 00:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都好易上到90-95%, 但又唔係覺好攰!我初跑步,6:30/km都係上到90%, 依家跑5:30/km 才會到90-95%. 可能每個人的體質唔一樣,我是心跳偏快的人!但poonsfish ching 你咁年輕,多練一些長課(20km or above) ...