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標題: 癲友跑山盡情癲...喇喟!! [打印本頁]

作者: tank1438 時間: 2012-6-20 16:33
標題: 癲友跑山盡情癲...喇喟!!
因我們"青公癲友"有幸抽到一支咁大把的毅行簽,所以黎緊會多操山,而且我地都有興趣玩幾個唔同的山賽同HK100,所以開個山區POST,請各山友多多指教..^^

作者: tank1438 時間: 2012-6-20 16:40
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: paulwywong 時間: 2012-6-20 16:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: tank1438 時間: 2012-6-20 16:47

原帖由 paulwywong 於 2012-6-20 16:46 發表

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毅行 target 咩野時間?

完成...盡量24內喇..!!

作者: Turtle 時間: 2012-6-20 16:48
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3.
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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作者: paulwywong 時間: 2012-6-20 16:52
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Turtle 時間: 2012-6-20 17:03
標題: 回復 6# 的帖子
棧道後, 沿彌勒山郊遊徑去昂平.

作者: laputa99 時間: 2012-6-20 17:07
支持

作者: clerkb 時間: 2012-6-20 17:07
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
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1. TANK
2. 胡蘇
3. clerkb
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1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
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作者: laputa99 時間: 2012-6-20 17:07
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

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4. 成成(TBC)
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[ 本帖最後由 laputa99 於 2012-6-20 17:09 編輯 ]

作者: marcus 時間: 2012-6-20 19:47

原帖由 paulwywong 於 2012-6-20 16:52 發表

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會唔會行彌勒山?

2 peaks唔使上彌勒山的, 係木棧道中間個纜車站轉入郊遊徑至鳯牌

作者: kennysze 時間: 2012-6-20 20:37
操山第一擊..TWO PEAKS試路
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作者: hcli 時間: 2012-6-20 21:47
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行程：大東山+ 鳳凰山
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1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
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作者: perre 時間: 2012-6-21 21:09
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2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
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7. Perre
8.

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1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
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作者: perre 時間: 2012-6-21 21:09
即係無沖涼？

作者: tank1438 時間: 2012-6-21 21:17
標題: 回復 15# 的帖子
東涌係有好幾個運動場的,你要沖涼實有得你沖...

作者: Turtle 時間: 2012-6-22 15:00
東涌文東路公園有得沖...帶$5瑣locker.

作者: ginola_ku 時間: 2012-6-25 21:07
有興趣~~同TKO 隊員夾夾先..

作者: tank1438 時間: 2012-6-25 23:32
標題: 回復 18# 的帖子
歡迎..你地早排逆走過,今次我地順走...!!

作者: 田中雅茂 時間: 2012-6-26 00:48

原帖由 ginola_ku 於 2012-6-25 21:07 發表

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有興趣~~同TKO 隊員夾夾先..

TKO長毛我有興趣喎!

作者: Turtle 時間: 2012-6-26 10:42
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

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1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

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7. Perre
8. 大蝦
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
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作者: beepatpat 時間: 2012-6-26 11:37
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

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1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. clerkb
4. 成成(TBC)
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7. Perre
8. 大蝦
9. beepatpat
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: clerkb 時間: 2012-6-29 10:41
大家諗諗後備路線, 同徹退路線好d .

作者: tank1438 時間: 2012-6-29 11:32
標題: 回復 23# 的帖子
今晚食飯傾喇..!!胡蘇初步已定徹退路線!!

作者: pck 時間: 2012-6-30 15:48
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
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預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. clerkb
4. 成成(TBC)
5. kennysze
6. hcli (大家真係要當試跑，慢啲等理我)
7. Perre
8. 大蝦
9. beepatpat
10. Pck
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: Pepper 時間: 2012-6-30 19:49
add me pls

作者: 田中雅茂 時間: 2012-6-30 20:13
操山第一擊..TWO PEAKS試路
日期：1/7/2012 (星期日)
集合時間及地點：8:00am於東涌港鐵站等
行程：大東山+ 鳳凰山
1.東涌->棧道->昂平->鳳凰山->伯公坳->大東山->黃龍->東涌

預5-6小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約1.5L水, 於昂平再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

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2. 胡蘇
3. clerkb
4. 成成(TBC)
5. kennysze
6. hcli (大家真係要當試跑，慢啲等理我)
7. Perre
8. 大蝦
9. beepatpat
10. Pck
11. Pepper

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，紅走會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
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作者: laputa99 時間: 2012-7-1 00:18
明天有事來唔到, 各位加油向two peaks 進發

作者: Turtle 時間: 2012-7-4 17:06
2 peaks 試路完成....

實在太好玩啦!

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[ 本帖最後由 Turtle 於 2012-7-4 17:07 編輯 ]

作者: tank1438 時間: 2012-7-4 22:39
標題: 回復 29# 的帖子
估中八隻鞋係邊個打邊個有獎..,,不過當然係參與者同癲友無份喇XDDD

作者: 阿娟 時間: 2012-7-5 08:49
坦克师兄。或许我能够猜测其中一支。。。

有什么奖励？

早安师兄。

作者: Turtle 時間: 2012-7-5 09:41
標題: 回復 31# 的帖子
阿娟....你講答案先.....heeee

作者: tank1438 時間: 2012-7-5 10:30
標題: 回復 31# 的帖子
阿娟,話明全中先有獎嘛;）
不過見係你就估中邊隻就邊個癲友獎你一吻喇!

作者: 阿娟 時間: 2012-7-5 11:49
汗。那这样子我都不敢说答案了。

作者: 阿娟 時間: 2012-7-5 11:49
坦克师兄，奖励留给你自己用吧。希望你不要介意。。。

作者: tank1438 時間: 2012-7-5 14:02
標題: 回復 35# 的帖子
有阿娟的獎勵，我點會介意呀

（說笑的)

作者: laputa99 時間: 2012-7-5 16:25

原帖由 tank1438 於 2012-7-5 10:30 發表

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阿娟,話明全中先有獎嘛;）
不過見係你就估中邊隻就邊個癲友獎你一吻喇!

我知佢估中邊隻

作者: 阿娟 時間: 2012-7-5 16:58

原帖由 tank1438 於 2012-7-5 14:02 發表

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有阿娟的獎勵，我點會介意呀（說笑的)

下午好坦克师兄。阿娟没有奖励了，你直接公布答案吧。

我今天晕头转向，事情好多，有点点感冒

作者: 阿娟 時間: 2012-7-5 16:59

原帖由 laputa99 於 2012-7-5 16:25 發表

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我知佢估中邊隻" />" />

成成好。你告诉我吧。公布答案。

作者: tank1438 時間: 2012-7-5 20:03

原帖由阿娟於 2012-7-5 16:58 發表

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下午好坦克师兄。阿娟没有奖励了，你直接公布答案吧。

我今天晕头转向，事情好多，有点点感冒

右上開始,順時針數係胡SO,JOE,坦克,阿彭,傻蝦,啤梨,施SIR,EDDY

作者: laputa99 時間: 2012-7-5 23:37

原帖由阿娟於 2012-7-5 16:59 發表

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成成好。你告诉我吧。公布答案。

我估錯佐~

作者: 阿娟 時間: 2012-7-6 09:00

原帖由 laputa99 於 2012-7-5 23:37 發表

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我估錯佐~

我猜测你会估错啦。呵呵。

知道为什么吗？

因为我知道里面是没有的，第一感觉。

早安。

作者: 阿娟 時間: 2012-7-6 09:00

原帖由 tank1438 於 2012-7-5 20:03 發表

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右上開始,順時針數係胡SO,JOE,坦克,阿彭,傻蝦,啤梨,施SIR,EDDY" />" />

早安。谢谢坦克师兄。

作者: tank1438 時間: 2012-7-9 12:05
操山第二擊..夜行活動麥徑 4,5,6 (馬鞍山至城門)

日期：14/7 星期六(晚)
時間: 晚飯7pm@沙田一帶
起步9pm@水浪窩

有時間可以加操 7,8的自行決定,之後可以去川龍飲茶急救..!!

MT 4 12.7KM
MT 5 10.6KM (23.3)
MT 6 4.6KM (27.9)
MT 7 6.2KM (34.1)
MT 8 9.7KM (43.8)

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...
預8-10小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. kevin
4. eddy
5. 大蝦
6. kevin fd x 4
7. tank fd x 1
8.
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 tank1438 於 2012-7-10 11:06 編輯 ]

作者: monkeywsk 時間: 2012-7-10 01:20
昂平點補給？

作者: 田中雅茂 時間: 2012-7-10 01:43

原帖由 monkeywsk 於 2012-7-10 01:20 發表

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昂平點補給？

係呀昂平無得補給架!除非學成成話齋,預早埋定d水架咋!

作者: monkeywsk 時間: 2012-7-10 08:30
佢應該無改到上一次2peak 的知料

作者: laputa99 時間: 2012-7-10 08:51
昂平補給?

作者: laputa99 時間: 2012-7-10 08:58
各位e排我氣管有問題, 行唔到山同跑歩, 要休息一排, 參加唔到e次行山活動.
要不要幫手埋水和食物?

作者: tank1438 時間: 2012-7-10 10:10
手文之誤啫!

作者: 阿娟 時間: 2012-7-12 22:53
天气好热，注意补水。

作者: Turtle 時間: 2012-7-16 10:14
又完成一課.
雖然喺行夜山,但耗水量依然好大...

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作者: tank1438 時間: 2012-7-16 13:26
標題: 回復 52# 的帖子
哈哈我返家先知我仲有剩超過1L水呀....名副其實負重訓練呀...!!

作者: tank1438 時間: 2012-7-16 13:43
http://connect.garmin.com/page/a ... em&cid=13330721
距離: 28.80 km
時間: 7:14:22
平均步速: 15:05 min/km
高度增加: 1,630 m
卡路里: 1,314 C
詳細資料
計時
時間: 7:14:22
移動時間: 5:28:15
經過時間: 7:14:43
平均步速: 15:05 min/km
平均移動步速: 11:24 min/km
最佳步速: 3:22 min/km
計移動時間,我地5個半鐘都唔駛喎...

作者: Jacky 時間: 2012-7-17 10:01
.......

作者: 田中雅茂 時間: 2012-7-17 11:48
蝦哥:點解其他隊員無入鏡既!

作者: Jacky 時間: 2012-7-17 17:25
會長，Gary 師兄揸機，另外3位朋友遲咗出發

作者: micrathon 時間: 2012-7-17 21:56
標題: 回復 54# 的帖子
Ching們果然癲友，keep住練習同團結可以挑戰Super wor

作者: laputa99 時間: 2012-7-17 23:40

原帖由 tank1438 於 2012-7-16 13:43 發表

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http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=199769149&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=13330721
距離: 28.80 km
時間: 7:14:22
平均步 ...

時間好好

作者: little-fish 時間: 2012-7-20 21:17
係行定跑？連行帶跑？

作者: tank1438 時間: 2012-7-20 22:50
標題: 回復 60# 的帖子
小魚兄，我地基本上係急步行，有平路或落斜而較平坦的路段就慢jog.

作者: tank1438 時間: 2012-8-31 00:28
操山第N擊.. 麥徑頭50 (北潭涌至獅子亭)跟教室行做路人甲乙丙丁..

日期：2/9 星期日
時間: 9:00 北潭涌....7:40彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢轉綠的..!!

有時間可以加操至城門,!!

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...

預10-12小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. 大蝦
4. eddy
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: 力高 時間: 2012-9-1 12:54
操山第N擊.. 麥徑頭50 (北潭涌至獅子亭)跟教室行做路人甲乙丙丁..

日期：2/9 星期日
時間: 9:00 北潭涌....7:40彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢轉綠的..!!

有時間可以加操至城門,!!

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...

預10-12小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. 大蝦
4. eddy
5力高
6.
7.
8.
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: tank1438 時間: 2012-9-1 22:53
操山第N擊.. 麥徑頭50 (北潭涌至獅子亭)跟教室行做路人甲乙丙丁..

日期：2/9 星期日
時間: 9:00 北潭涌....7:40彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢轉綠的..!!

唔夠時間就行1-3算,有時間可以加操至城門,!!

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...

預10-12小時完成,各有興趣人士歡迎參與

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. 大蝦
4. eddy
5. 力高
6. PCK
7. WILSON
8. MILL
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: Turtle 時間: 2012-9-3 11:39
標題: 回復 64# 的帖子
又完成一課.......

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作者: 阿娟 時間: 2012-9-3 12:19
相片好靓。师兄师姐的美美笑容。阳光灿烂

作者: tank1438 時間: 2012-9-3 14:29
http://www.runtastic.com/en/user ... t-sessions/23980923
被跑友的邀請跟教室行頭50,去到等泰基杯出發後開始上路,因教室人多,而我地都一行八人,所以行水塘慢到郊遊一樣!
去到霸尾已經1:38,不過沿途見到認識的跑友在烈日下堅持地跑呢10K真難得,向他們打氣又幾好玩,而喵姐如雷鳴的打
氣聲更響遍全萬宜..XDD
可能之前行得慢,上浪茄的樓梯原定係慢上,但傻蝦有點不懂感應身體狀況的情形下,愈行愈快,竟然拋離大隊...我嗌極佢
都唔聽,終於自己扯爆左自己,仲輕微中暑添,停下休息近六分鐘..接著佢就要放慢步伐,慢上西灣山頂,要2:33才到,到頂後
在涼亭休息了26分鐘才再出發(3:00)!12點正再落山去西灣村,沿途喵姐在後面唱歌仔,好在唔係晚上,聽到如"倩女R痕"的
歌聲真消暑,傻蝦回得番喵姐功勞不少XDDD,3:46先落到去,到後食豆花同買水補給,又停左18分鐘(4:04)再起行,喵姐,力高
同WILSON就在西灣停下玩水水,我地四個癲友正規軍加PCK就繼續前行,過鹼田灣去赤徑沿途較沉悶,可能無左MILL姐把聲
喇..

....因唔想出事都係慢上慢落,要5:25先到赤徑,6:09到北潭坳,見回馬路有巴士,想叫傻蝦同有少少趕時間的EDDY走先,
不過睇地圖後覺得去到水浪窩都只差2個半鐘左右,佢地就堅持行埋去,再經過漫長山路樓梯上山,6:51就上到嶂上的士多,再
休息13分鐘補給後再上(7:04),之後落山再上雞公,先上一個小山,癲癲地的我們仲以為呢個就係雞公,之後先知開心得太早,最
後8:07先上到雞公頂,休息8分鐘就落山,由於時間問題決定只行到水浪窩就收隊,所以呢段就唔理咁多衝落去,我同胡蘇領頭先
行一口氣落山,中途聽到車聲以為快到,點知原來落多近十分鐘先到...最後都要8:40先完成,相當慢......不過最後又在水浪窩見到
蝴蝶群又心情愉快番好多,之後EDDY趕時間先走,我地就出番沙田急救肚子....去到見到有任飲任食火鍋,幾大就幾大衝入去搏殺過喇...XDDD

作者: continent 時間: 2012-9-3 14:38

原帖由 tank1438 於 2012-9-3 14:29 發表

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http://www.runtastic.com/en/users/tony-yip/sport-sessions/23980923被跑友的邀請跟教室行頭50,去到等泰基杯出發後開始上路,因教室人多,而我地都一行八人,所以行水塘慢到郊遊一樣!去到霸尾已經1:38,不過沿途見 ...

蝴蝶群咁開心, 蜜蜂群我哋就遇過! 天氣熱係咁上下, 加油啊!! M3 2:30 with 20 min rest. Ok wow !

[ 本帖最後由 continent 於 2012-9-3 14:40 編輯 ]

作者: Turtle 時間: 2012-9-3 17:58
標題: 回復 67# 的帖子
>>聽到如"倩女R痕"的, 歌聲真消暑,傻蝦回得番喵姐功勞不少

嚇到醒晒.

作者: Turtle 時間: 2012-9-3 18:01
標題: 回復 69# 的帖子
唔知喺D朱肉卷定Gel.........食完行M3 上雞公, 好似如有神助咁..........

作者: mill 時間: 2012-9-3 20:32
我真係無用, 宜家先知原來你地班癲友在這裡有行山REPORT的.

嗱! 好在有我唱歌嚇吓你地...唔係你地邊樹有行得咁快呀!後半段無左我, 大家係咪好寂寞呢?

" />" />

坦克仔, 好詳細的報告, 好正! 下次我都識得走來看了.

" />" />

[ 本帖最後由 mill 於 2012-9-3 20:52 編輯 ]

作者: tank1438 時間: 2012-9-3 21:07
係咪行完1-3好似無行過呢...

原帖由 Turtle 於 2012-9-3 18:01 發表

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唔知喺D朱肉卷定Gel.........食完行M3 上雞公, 好似如有神助咁.........." />" />

作者: micrathon 時間: 2012-9-3 22:20
標題: 回復 67# 的帖子
唔知點解每次行雞公山落山路都好"衝"動，明知好危險但是jog下jog下就會變左衝

作者: laputa99 時間: 2012-9-4 00:58

原帖由 tank1438 於 2012-9-3 14:29 發表

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http://www.runtastic.com/en/users/tony-yip/sport-sessions/23980923
被跑友的邀請跟教室行頭50,去到等泰基杯出發後開始上路,因教室人多,而我地都一行八人,所以行水塘慢到郊遊一樣!
去到霸尾已經1:38,不過沿途見 ...

無態時, 第三段最難反而行得好過1,2 段, 唔錯, 反咉岀狀態調整.
下次上西灣山前唔好跑, 好易爆, 西灣山真係好曬好焗, 夏天山路地獄.
以前儍佬操山C佐e度好多次.

作者: tank1438 時間: 2012-9-4 01:14
標題: 回復 74# 的帖子
成成我地上西灣山前無跑過架...

作者: laputa99 時間: 2012-9-4 12:37

原帖由 tank1438 於 2012-9-4 01:14 發表

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成成我地上西灣山前無跑過架...

無跑都爆, 要加操

作者: Jacky 時間: 2012-9-4 13:45

原帖由 laputa99 於 2012-9-4 12:37 發表

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無跑都爆, 要加操jg" />" />h

成成一齊啦

作者: laputa99 時間: 2012-9-4 14:42

原帖由 Jacky 於 2012-9-4 13:45 發表

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成成一齊啦

等我玩完2 peaks, 再同大家練長課.

btw 2 peaks好難, 我昂平棧道已坐係到.

作者: tank1438 時間: 2012-9-4 16:42
傻蝦每日加操十轉樓梯...

作者: Turtle 時間: 2012-9-4 16:57
標題: 回復 78# 的帖子
我昂平棧道已坐係到...............

無上鳳凰啦 ??!!!

作者: tank1438 時間: 2012-9-4 17:05
標題: 回復 80# 的帖子
佢坐纜車上...慳得一畸得一畸咋掛...

作者: Turtle 時間: 2012-9-4 17:07
標題: 回復 81# 的帖子
仲要喺食住雪糕坐透明個隻 ???!!!

作者: 田中雅茂 時間: 2012-9-4 18:43

原帖由 laputa99 於 2012-9-4 14:42 發表

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等我玩完2 peaks, 再同大家練長課." />" />hjghk
btw 2 peaks好難, 我昂平棧道已坐係到.

成成:你昂平棧道都已經坐0左係到, 要加操

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作者: laputa99 時間: 2012-9-5 16:34

原帖由 田中雅茂 於 2012-9-4 18:43 發表

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成成:你昂平棧道都已經坐0左係到, 要加操

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haha, 我自在睇風景+同纜車乘客揮手, 我比賽當日會認真

作者: laputa99 時間: 2012-9-5 16:39

原帖由 Turtle 於 2012-9-4 16:57 發表

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我昂平棧道已坐係到..............." />" />" />" />fhjfrt" />

無上鳳凰啦 ??!!!

我頭像寫3 PEAKS 當然有上和行晒全程, 係山頂食佐個"叔味"豬柳蛋包

作者: Turtle 時間: 2012-9-6 09:31
標題: 回復 85# 的帖子
"叔味"豬柳蛋包...???

唔好食啦! 肚疴點算啊! 嗰度無蕉葉俾你........

作者: tank1438 時間: 2012-9-6 09:57
標題: 回復 86# 的帖子
成成想放地雷.....

作者: tank1438 時間: 2012-9-10 15:15
操山第N擊.. 麥徑 3-8 (雙坳)行夜山

日期：15/9 星期六晚因模擬比賽當日時間約6點去到第三段,所以黃昏開始行.
時間: 下午4:30 彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢..或4:50西貢94巴士站等轉94或綠色小巴..!!

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...
水浪窩與城門有汽水機補給!!

預12-14小時完成,各有興趣人士歡迎參與,行完落川龍急救肚仔...!!

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. 大蝦
4. eddy
5.6.
7,
8.
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: laputa99 時間: 2012-9-10 22:51
操山第N擊.. 麥徑 3-8 (雙坳)行夜山

日期：15/9 星期六晚因模擬比賽當日時間約6點去到第三段,所以黃昏開始行.
時間: 下午4:30 彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢..或4:50西貢94巴士站等轉94或綠色小巴..!!

裝備: 水約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
註: 如不熟識路段請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...
水浪窩與城門有汽水機補給!!

預12-14小時完成,各有興趣人士歡迎參與,行完落川龍急救肚仔...!!

備註：
1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. TANK
2. 胡蘇
3. 大蝦
4. eddy
5. 成成 (見到就見)
6.
7,
8.
9.
10.
11.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

作者: laputa99 時間: 2012-9-10 22:56
我好耐無操50k以上長課, 未必踉到大家, 你哋照番自己速度練習. 我識路, 應付唔到會早走.

作者: tank1438 時間: 2012-9-10 23:30
標題: 回復 90# 的帖子
咁成成你一係在獅子亭加入...順便帶幾支水俾我地補給嘛...

作者: laputa99 時間: 2012-9-11 00:40

原帖由 tank1438 於 2012-9-10 23:30 發表

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咁成成你一係在獅子亭加入...順便帶幾支水俾我地補給嘛...

我要行晒

作者: mill 時間: 2012-9-12 11:45
彩虹mtr有飯團買的(西龍傳香飯團), 只要唔好買肉, 可買d菜類, 如泡菜, 青瓜, 肉鬆等.....仲可選擇紅白米飯的, 味道仲正.

大家可以試吓啦 !

作者: micrathon 時間: 2012-9-12 22:53
星期六天氣轉涼，應該可以做到好時間

作者: tank1438 時間: 2012-9-13 00:30
標題: 回復 94# 的帖子
米高兄,你有無興趣一齊癲呀..??

作者: micrathon 時間: 2012-9-13 10:07
標題: 回復 95# 的帖子
我攞唔到approval

....下次先啦

作者: Turtle 時間: 2012-9-17 09:43
無驚無險...完成M3-M8 !!
大家加油 !

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特別鳴謝:
Judy / 成成糖水 + 三文始
蝦得力素
坦克水特,愚夫之佬..
Sze sir 朱古力
Powergel..喺M4 救了我一命

[ 本帖最後由 Turtle 於 2012-9-17 10:55 編輯 ]

作者: tank1438 時間: 2012-9-17 16:08
有驚無險行到晨早九點之雙坳唔好口...!!

http://www.runtastic.com/en/user ... t-sessions/25492311

由於之後幾星期都有賽事無咩時間操,所以把心一橫整個雙坳玩下...為左慰勞大家,我就揹埋冰袋雪種裝兩支1.2L的水動樂在裡面待獅子亭攞出黎俾大家可以冰凍爽爽,就當多一次負重訓練,而另加的兩支清水就一支給了胡SO,一支給了施SIR,等中途可以給大家補水..!!而大隊搭車到達北潭坳時,成成與施SIR已經在等我們,而施SIR原來從青衣跑50+公里過來..@@早知就唔俾支水佢攞,我自己攞埋喇!

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因天氣好到不得鳥,溫度唔高又有風(入黑後直頭有D凍添),所以起步時相當C服,一貫作風蝦佬又想快放,但路途遙遠今次唔俾佢放縱,叫停佢改由EDDY牽頭,真係要讚...全程步速穩定適中,個個都行得好輕鬆!!M3-4(2:26)休息7分鐘放水買汽水後(2:33)再上路!

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因天氣好同一早落左ORDER慢行唔跑,去到第5段前都無咩事發生,只係胡SO話好眼瞓,但食左施SIR包GEL就無問題鳥同埋沿途無端端有個女人在我同胡SO之間出現,仲同我地傾左陣計,真係差D俾佢嚇親,所以基圍爾無停!M4-5(5:54)

到第五段都仲係好輕鬆,可能聽歌傾計分散左注意力...愈行條路愈窄,再聽到狗吠聲,先知到行左入著名的捷徑"狗吠徑",不想行捷徑要原汁原味,所以回頭上回樓梯位(浪費了18分鐘)!繼續向沙田坳道進發,到沙田坳道後的落斜就慢JOG落去鬆下D雞肉喇,(6:50)到獅子亭後半程休息18分鐘,飲冰凍水動樂,補水食野加休息,(7:08)再出發,在漫長山路樓梯位中約8:00左右,今次已經好克制的蝦佬突然發出辛苦警號,見佢有D頭暈暈,於是就停下休息7分鐘,之後再收慢向大埔道進發,去到金山道(9:01),由於蝦佬想食熱野,我地就一行人落大埔道的油站補給,行下行下原來都K幾先到,之後蝦佬如願食到杯麵,食完後佢好似大力水手食完波菜咁添,WILSON就因時間問題先走,大家再補水上路回到金山道已係46分鐘後,(9:47)

第六段沉悶的上斜馬路位,不過由於月缺,所以個天滿天星星,好鬼靚,加上天色好,所以沿途慢慢行欣賞星星都增添唔少樂趣!到達城門燒烤埸(10:46)之後當然係飲可樂喇!不過比預期慢左,所以只停了9分鐘(10:55)再上路,而成成就決定離開!

上針山後天色已開始光,有D紅霞很是美麗,而行跑了近百公里的施SIR亦首次見佢出現疲態,落完針山上草山,日已出影完相後再上路,到達鉛礦坳施SIR因時間問題亦要離開!(13:09)休息9分鐘(13:18)再出發上今次行程最後一段.....點屎都屎埋佢喇..!!

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上完一輪碎石山後,殘酷的太陽伯伯唔多可憐我地,臨尾都要辛苦下我地,去到四方山涼亭見到幾十隻牛牛,唯有唔休息繼續上喇,而上回車路後開始見到好大棚人行緊,應該係教室的人,沿途見到過百人,真係成晚都見唔到咁多人..!!行到上大姆指石後,應該無幾耐就到頂,於是就一口氣跑埋上去...到頂後等齊人就慢JOG埋落扶輪公園完成今次雙坳唔好口的壯舉喇..!!(15:07)

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在扶輪公園見到曲奇,佢第一句就問我;[你地無野嘛?],先頭唔知咩事,原來係成成同JUDY等左我地好耐,佢以為我地出事先行得咁慢!成成同JUDY真唔話得,竟然攞左D腐竹糖水,三文治同月餅黎俾我地食...真係感動到想喊呀....多謝晒..^^

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[ 本帖最後由 tank1438 於 2012-9-17 16:10 編輯 ]

作者: continent 時間: 2012-9-17 17:19
第一次行双凹好好啦'下次再來

作者: tank1438 時間: 2012-9-18 10:31
標題: 回復 99# 的帖子
森美,之後都有唔同的比賽,我地已經無咩時間練,蟻行前最多只有兩次機會咋..

http://connect.garmin.com/page/a ... tem&cid=6482500
不過睇番eddy隻家文的數據...其實我地移動時間係11:32:00...咁又唔太差既..!!

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